Un récent rapport du Center for Disease Control (CDC) estime qu'entre 50 et 70 millions d'adultes américains souffrent du syndrome veille-sommeil. C'est encore plus alarmant lorsque les enfants ne dorment pas bien la nuit. Dormir est la première chose à faire lorsqu’une personne se sent pressée par le temps. Malheureusement, la plupart considèrent le sommeil comme un luxe et pensent que moins de sommeil est plus bénéfique. Cependant, le manque, l’insuffisance ou la mauvaise qualité du sommeil ont des conséquences à long terme sur la santé. En fin de compte, ces conséquences peuvent affecter le temps personnel et la productivité globale.
Évidemment, il existe une nouvelle façon de dormir qui vous permet même d’atteindre le sommet du succès. Que le « succès » signifie carrière, amour, motivation ou une combinaison quelconque, avez-vous déjà pensé que le pyjama pourrait vous aider à y parvenir ? Certains experts du sommeil se sont attachés à comprendre ce que cela signifiait. Plus de 1 000 personnes, avec différents niveaux de réussite, ont été interrogées sur ce qu'elles portaient pour dormir.
Il s’est avéré que certains types de pyjamas aidaient les gens à mieux performer au travail, tandis que d’autres styles de vêtements de nuit étaient corrélés à une plus grande satisfaction intime et holistique. En fonction de vos objectifs, vous voudrez peut-être réfléchir à la question à deux fois avant de choisir de dormir encore et encore dans le même pyjama miteux.
Un pyjama propice au sommeil
La plupart du temps, les hommes et les femmes avec lesquels nous avons travaillé lors de la consultation ont abordé le problème de manière simple : les hommes dormaient en boxer 74 % du temps, et 78 % des femmes optaient pour un T-shirt et un short ou un pantalon de couchage. 68 % des femmes et 66 % des hommes dormaient même nus.
Bien que les experts suggèrent que dormir nu est l'un des meilleurs moyens de réduire la température de votre corps et de vous endormir plus rapidement, ces personnes interrogées ont insisté sur le fait que les options habillées étaient les meilleures, du moins lorsqu'il s'agit de dormir. 88 % des hommes qui dormaient uniquement en boxer ont déclaré avoir bien dormi, contre 82 % qui dormaient nus. Encore moins de femmes étaient capables de bien dormir nues. La plupart du temps, la combinaison d’un T-shirt et d’un short ou d’un pantalon aidait les femmes à mieux dormir.
Cependant, nous aurions tort de ne pas divulguer certains des choix de vêtements de nuit les plus malheureux que les répondants ont admis porter. 24 % ont déclaré qu'ils rentraient à la maison et s'endormaient avec leurs vêtements de travail. Les experts en soins de la peau mettent en garde contre ce comportement, certains déclarant : « Nous perdons constamment des cellules cutanées, exsudons des huiles cutanées et sécrérons de la sueur dans tout ce que nous portons. » Pourtant, dormir avec des vêtements de travail semble bien, comparé aux 8 % qui ont dormi dans des vêtements qu'ils ont jugés suffisamment sales pour tacher le lit et aux 8 % qui se sont endormis dans une serviette mouillée.
Ces mêmes experts de la santé ont également déclaré qu’un être humain perd environ 500 millions de cellules cutanées et un litre de sueur chaque jour en moyenne. Vous ne pouvez qu'imaginer à quel point ces chiffres augmentent au cours d'une journée qui comprend de l'exercice, mais 14 % d'entre eux se sont couchés au moins une fois avec leurs vêtements d'entraînement sales. Pire encore, près d’une personne sur cinq qui fait de l’exercice la nuit s’endort dans ses vêtements de sport « au moins de temps en temps ». Même si le jury scientifique ne sait toujours pas si les séances d'entraînement nocturnes sont bonnes pour le sommeil, la contribution du linge sale ne fait aucun doute.
Pyjamas et productivité
Le succès et la productivité sur le lieu de travail racontent une autre histoire de pyjama. Les niveaux de motivation et de productivité les plus élevés ont été constatés chez les personnes qui portaient des pyjamas assortis au lit. Si bien "barato y fácil" es una excelente fórmula de pijama para dormir y tener un descanso reparador, el éxito en el lugar de trabajo parece ser un área en la que podría ser mejor invertir en ropa de dormir de qualité. Bien que les experts insistent souvent sur le fait que vous devez vous habiller pour le travail que vous souhaitez, ils font généralement référence à la tenue vestimentaire du lieu de travail. Cependant, les résultats de l’étude suggèrent qu’il est bénéfique de s’habiller avec élégance, même à la maison.
Pour les hommes, les niveaux de motivation et de productivité les plus élevés ont été constatés lorsqu’ils portaient un short au lit sans chemise. Et dormir nu était également corrélé à la productivité sur le lieu de travail : les trois quarts des hommes qui dormaient nus se sentaient productifs au travail.
Quel que soit le sexe, la propreté de son pyjama avait un impact sur la réussite d'une personne. Ceux qui portaient un mauvais pyjama au lit étaient 12 points de pourcentage moins susceptibles de se sentir motivés et 6 points de pourcentage moins susceptibles de se sentir productifs. Peu importe ce que vous portez au lit, vous devez le garder propre.
Dormir pour réussir
Comme l’ont démontré les personnes interrogées, ce que vous portez pour dormir peut affecter votre sommeil, votre réussite au travail et même votre vie intime. Alors que les boxeurs et la nudité semblaient bien fonctionner pour les hommes dans une variété de scénarios, les femmes avaient tendance à avoir des besoins différents en matière de pyjama pour différents types de succès. Et la propreté, dans tous les genres et définitions du succès, était absolument essentielle.
Mais les pyjamas ne mèneront l'utilisateur qu'à un certain jersey, sans compter le linge de lit, les oreillers et le matelas appropriés. Une fois que les vêtements de nuit ont été retirés, il est temps de passer à l'étape suivante et de découvrir comment mieux soutenir un sommeil réparateur et réussir au réveil. En tant qu'experts du sommeil, l'intention ici est d'aider. Le juge du sommeil peut orienter vers des conseils d'experts, des avis de clients et l'attention nécessaire pour choisir la meilleure configuration pour dormir. Que vous ayez en tête des objectifs professionnels, intimes ou de sommeil, chez El Búho Nocturno, nous serons ravis de vous aider.
En hommage à la vérité, le pyjama est aujourd'hui devenu un vêtement avec une qualité inhérente, dans l'environnement des nouveaux professionnels au niveau mondial. Peut-être est-ce dû à une tendance, ou à un effet direct dérivé de cette nouvelle ère post-Covid ; Ce qui est vrai, c'est que le pyjama est un vêtement qui a pris un nouveau rôle de premier plan et très valable dans la garde-robe de nombreux hommes qui prennent très au sérieux cette ardue carrière de promotion vers le succès, que ce soit au travail, sentimental ou familial. Sans aucun doute, la société d'aujourd'hui s'oriente de plus en plus vers une vie plus globale dans tous les sens, s'unifiant dans les concepts de bien vivre, d'alimentation équilibrée et d'autres variantes qui ont fait de la vie quotidienne un défi de défi.