On parle beaucoup du télétravail et de ce que cela implique ; le nombre de responsabilités que cela implique et comment cela a changé les gens sur le plan psychologique. Pour savoir comment y faire face, la première chose qu'ils font est de diaboliser les vêtements de nuit, alors qu'ils devraient surtout penser au pyjama court comme allié après le télétravail.
Ce qui se passe après une longue journée de télétravail influence grandement les performances de demain, c'est pourquoi il est extrêmement important de parler de bon repos, avec un bon pyjama.
Et il n'y a rien de mieux que de dormir dans un pyjama qui vous aide à favoriser la détente pour un sommeil plus paisible. Bien qu'en général, nous connaissions un pyjama comme un ensemble de pièces à porter pendant la nuit, il existe une multitude de variations en longueur, en largeur, en marque, en tissu, en coupe, en imprimé, etc.
Oui, quand on parle de télétravail, on a beaucoup parlé et il a été démontré que rester en tenue de bureau rend les gens plus productifs car cela les sort de cet état de confort, mais pourquoi ne pas prendre en compte ce qui se passe après le télétravail et comment cette expérience peut-elle également être améliorée ?
Le pyjama court comme allié Pour des hommes
Si nous regardons en arrière en ce qui concerne l'histoire du vêtement, nous pouvons nous rappeler que les hommes et les femmes utilisaient auparavant comme pyjamas de longues chemises de nuit en laine ou en velours et boutonnées du cou jusqu'aux pieds et, plus tard, ils ont adopté un style plus un style décontracté et confortable, comme des pantalons amples, fabriqués avec des tissus plus doux et plus confortables qui évitent la transpiration excessive et offrent donc une plus grande liberté de mouvement au moment du coucher.
Mais si nous parlons du présent, nous pourrions mentionner que l'évolution du pyjama n'a pas été extrêmement profonde, mais que différents facteurs sont pris en compte pour améliorer l'expérience après une longue journée de travail.
Nous parlons maintenant d'un vêtement qui non seulement ne recule pas devant la mode, mais dont la principale révolution réside dans le fait qu'il est devenu une pièce extrêmement changeante et adaptable, même pour les hommes.
Los pijamas para hombres tienen puntos importantes a resaltar como lo es que: se debe variar según la temporada, los colores deben ser principalmente neutros para promover esa sensación de ligereza y es fundamental tener cuidado de no cometer errores en el tamaño, porque esto puede incomodar toute la nuit.
Chez les hommes, lorsqu'on parle de confort, l'utilisation d'un pyjama court sera toujours recommandée.
Programme de repos
Désormais, il est fondamental que dans cette modalité de télétravail à domicile, les routines quotidiennes, les habitudes ainsi que les horaires des activités essentielles comme la nourriture et bien sûr le repos soient gravement affectés. .
Ainsi, face à cette nouvelle réalité, il sera essentiel de maintenir l'ordre et de suivre efficacement les routines, ce qui signifie que même depuis chez vous, vous devrez établir clairement les horaires de la journée de travail.
Ainsi, l'objectif étant de pouvoir vivre de cette expérience non seulement nouvelle mais très importante, il sera essentiel de concevoir un plan d'horaire où une heure spécifique est délimitée avec un temps défini pour chacune des activités quotidiennes. que vous souhaitez développer, notamment en ce qui concerne l'horaire de télétravail et bien sûr, en le respectant à la lettre.
De même, allouez ces espaces spécifiques pour développer différentes activités, y compris le travail à distance, où tous les outils nécessaires sont disponibles.
En fait, de nombreuses entreprises qui disposent déjà d'équipes de travail sous cette modalité exigent le respect d'un certain nombre d'heures avec des contrôles internes très précis basés sur les objectifs et la productivité, cependant, il y aura toujours besoin d'accomplir une tâche en dehors des heures. envahit certains espaces pour d'autres activités essentielles comme une bonne nuit de sommeil.
Ainsi, le fait de ne pas avoir un horaire bien établi, ainsi que le même cadre pour vivre et travailler, c'est-à-dire dans le même espace physique, mais pas avec les mêmes alternatives de repos, peut compliquer l'état physique et la santé.
Dans le travail habituel au bureau à l'extérieur du domicile, le travail et les tensions prennent fin au moment du départ, ce mode de production à domicile est donc l'un des facteurs qui peuvent modifier la vie des travailleurs. Aujourd’hui, c’est devenu, pour de nombreux professionnels, une expérience qui peut être très difficile à gérer.
En conclusion, de nombreuses personnes sont exposées à des souffrances liées au stress et à l'anxiété, qui comprennent un très bon nombre de symptômes physiques associés tels que l'insomnie passagère à chronique, la perte d'appétit, les maux d'estomac généralisés, l'irritabilité, ainsi que les changements brusques d'humeur. d'esprit.
Fixer des limites
Selon les avis d'experts et de spécialistes dans le domaine de la psychiatrie, ils expliquent que, depuis le début du télétravail, l'utilisation d'anxiolytiques et de médicaments pour s'endormir a considérablement augmenté, notamment comme mesure pour pouvoir réguler le sommeil.
Cela s'explique par le simple fait que l'espace de vie a été envahi pour travailler. Même si auparavant il était fastidieux et contre-productif de ramener du travail à la maison, c'est désormais une nécessité qu'il faut gérer.
C’est ainsi qu’il sera essentiel de séparer les heures de travail de la vie personnelle. L’idée initiale de faire un planning et de le respecter revient ; D’un autre côté, un mode de vie sédentaire affecte également la santé mentale, car les travailleurs ne bénéficient pas des bienfaits de l’activité physique et de l’exercice.
Respectez l’horaire dédié au sommeil
Au-delà du fait que le télétravail apporte de nombreux avantages pour avancer dans de nouvelles façons de produire pour une grande majorité de professionnels, certaines entreprises apprennent encore à coordonner les horaires, puisqu'on considère qu'elles ont la disponibilité de travailler à tout moment de la journée.
De plus, le travail à distance a conduit à embaucher des talents dans différentes zones géographiques avec des décalages horaires marqués. Ne pas avoir d'horaires fixes pour manger, travailler ou dormir génère de la fatigue et du stress, qui se traduisent par un épuisement dû à l'absence de frontières entre vie privée et travail.
Par conséquent, il sera essentiel de se déconnecter et d’enfiler votre pyjama, comme première étape pour intérioriser qu’il est temps de se reposer. Ainsi, l'utilisation de bons pyjamas fait partie de cette habitude qui vous permet de régulariser votre repos nocturne.
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Routines d’exercice et de loisirs
La plupart des experts expliquent en détail qu'il s'agit d'un bon moyen d'appliquer certaines mesures considérées comme palliatives aux différents problèmes que le télétravail peut entraîner ; Par exemple, vous pouvez commencer votre journée avec une simple routine d'exercice à la maison avant de commencer à travailler, en vous changeant et en évitant de porter des vêtements confortables ou de travailler depuis votre lit.
D'autre part, il est également essentiel d'essayer de maintenir les habitudes alimentaires aux heures habituelles établies, pour éviter de manquer l'heure habituelle du déjeuner et du petit-déjeuner. Maintenir ces habitudes sera essentiel pour faire de cette expérience une activité enrichissante.