La planification du travail et des activités quotidiennes est un processus qui aide à maintenir l'ordre et le contrôle des activités, à créer des routines avec de bonnes habitudes et de la confiance en soi. Qu'il s'agisse d'avoir une heure fixe pour manger, de garder les espaces propres et d'un acte aussi simple que d'enfiler son pyjama et de se coucher à une certaine heure, cela fait partie d'un rituel sain qui parle d'un homme avec de bonnes pratiques qui le projettent. en tant que personne confiante.
Les bonnes coutumes
Bien que l'on imagine généralement qu'avoir des habitudes préétablies peut être ennuyeux et monotone, la vérité est que celles-ci parviennent à se transformer en habitudes inconscientes qui, si leur conception a été conçue pour attirer une plus grande productivité et efficacité aux activités réalisées, contribuent à un vie faible en stress, haute conformité et stabilité.
Il n'est pas surprenant que les grands athlètes soulignent constamment que la discipline est la clé de leurs réalisations, car en fin de compte, elle est synonyme de cette habitude consciente ou inconsciente qui s'établit pour atteindre un objectif.
Maintenant, pour prendre un exemple ou un contexte plus précis et plus direct, nous pouvons mettre sur la table l'importance des bonnes habitudes dans ces moments de confinement, devenues assez courantes et persistantes dans la vie quotidienne. Avec ce scénario, sa pertinence est considérable si l'on prend en compte la séparation qu'il faut faire entre travail et loisirs, cette distinction nécessaire pour ne pas affecter la santé mentale et émotionnelle.
Être enfermé toute la journée, ou une grande partie à la maison, et être obligé de tout faire dans les mêmes espaces ou à proximité de ceux-ci, engendre la nécessité de créer de bonnes habitudes ou coutumes qui font d'une personne fonctionnelle même lorsque personne ne sort. à la maison, car on a tendance à penser que rester à la maison toute la journée pourrait signifier qu'un homme manque de performance ou d'activité.
Ce problème est facile à résoudre, c’est ce que nous essayons de mettre en évidence. Cela ne nécessite pas d'être strict et inflexible, que dépasser quelques minutes ce qui était prévu signifie un désastre pour le reste des obligations, ou que pour réussir, il faut procéder à des changements radicaux et forcés. Ces idées sont loin de la réalité et n'ont pas beaucoup de succès, il suffit de commencer par faire des petits pas mais constants, comme : essayer de se réveiller quelques minutes plus tôt que d'habitude, s'étirer avant de s'asseoir pour travailler ou prendre quelques bonnes respirations pour détendre ses muscles. .
Ce qui précède sont des exemples simples, mais ils peuvent représenter des changements significatifs à des niveaux qui ne sont parfois pas habituellement réalisés, et une fois mis en pratique, ajoutant progressivement davantage de coutumes en faveur de l'ordre, de la coexistence et de la productivité, une harmonie presque automatique.
Qu’apporte l’établissement de routines ?
Les routines peuvent promouvoir l'efficacité, étant entendu qu'elles font référence à la réalisation d'objectifs grâce à la meilleure méthode et avec le moins de ressources possible pour réaliser quelque chose. Par « méthode », cela peut être associé au choix de la routine qui convient le mieux à chaque personne, et en la définissant, l'énergie qui serait « la ressource » qu'implique chaque activité peut être gérée de manière plus appropriée, et en étant conscient de cet effort. permettra une meilleure utilisation du temps pour atteindre les objectifs quotidiens.
L'organisation se dessine dans le même ordre d'idées. Commencer à organiser de petites tâches ou des projets personnels, cela influence à long terme votre vie sociale et professionnelle, vous projetant comme une personne organisée, fiable et sérieuse.
De la même manière, la persévérance et la cohérence deviennent partie intégrante de l'essence d'un homme qui maintient la discipline. Les petits détails font la différence, et rester fidèle aux tâches simples au fur et à mesure qu’elles s’accumulent donnera une perspective large d’une personne de valeur.
Contribue à la santé mentale. Le désordre crée le chaos, suivi d'un stress qui se transforme en frustration et se termine par une agression ou une violence, mais une fois qu'une routine dominée par l'organisation est utilisée, cette inquiétude, cette angoisse et cette instabilité disparaissent.
De la coutume à la routine comme nécessité
Alors, est-il nécessaire de créer des coutumes pour générer des routines ? La réponse est clairement un oui catégorique. Les routines qui pourraient commencer comme des routines personnelles parviennent également à profiter à ceux qui vous entourent et, dans le meilleur des cas, elles reproduisent ces bonnes habitudes, favorisant et élargissant ainsi un environnement équilibré et une excellente coexistence.
Pour clarifier ce qui précède, il convient de souligner de la même manière que les routines n'ont pas de méthode spécifique et que chaque personne les utilise de la manière qui correspond le mieux à ses besoins personnels.
Il convient également de noter que les routines sont généralement comprises comme une activité constante et imparable. La vérité est que la productivité se trouve dans un repos adéquat et des doses modérées de distraction, qui sont importantes pour rafraîchir l'esprit et le corps.
Organisation des activités
Les obligations de travail, domestiques ou d'études doivent être dépensées dans une période déterminée ou encadrées dans une période estimée pour réaliser les activités, car comme déjà mentionné, rien ne se passe si vous courez quelques minutes tant que vous ne manquez pas de temps.
Faire une pause, sans tomber dans la procrastination, et prévoir des temps de repos ou de sieste doivent également être intégrés au planning. Il est essentiel de se ressourcer et d’atteindre l’efficacité souhaitée.
Planifier le repos
Après une longue journée de travail, qu'il soit physique ou mental, ce que vous désirez le plus, c'est prendre un bon bain et dormir autant que nécessaire. Selon des chercheurs de la National Sleep Foundation, une organisation basée à Arlington, en Virginie, qui se consacre à la promotion de la santé et du bien-être par la promotion du sommeil, ils expliquent que les hommes à partir de 18 ans ont besoin d'un horaire de sommeil d'environ 7 à 8 heures par jour.
Grâce à ce temps investi, il est possible de prévenir le vieillissement prématuré, de combattre les maladies en permettant au corps et à l'esprit de récupérer de l'énergie et d'améliorer la performance des activités.
Pour se reposer pleinement, le confort est essentiel. Un bon pyjama qui apporte douceur, chaleur ou fraîcheur nécessaire fait partie d'une routine qui se termine en beauté en vous permettant de profiter du confort apporté par le vêtement idéal pour dormir, et trouver le pyjama idéal est facile grâce à la variété des styles préférés. , les designs, les tissus et même les prix du marché.
Autrement dit, organiser toutes les tâches ne suffit pas si l’heure du sommeil n’est pas planifiée de la même manière. Il ne sert à rien de respecter la lettre et d'avoir un parfait développement des obligations si vous ne vous accordez pas de repos, car il est essentiel d'obtenir tous les bénéfices susmentionnés.
Si l'on peut créer l'habitude de courir tous les jours tôt le matin, de manger sainement et d'effectuer toutes les activités à temps, on peut générer l'habitude et la routine de se reposer pour récupérer toute cette énergie en utilisant un pyjama confortable. C'est là qu'intervient El Búho Nocturno. Accédez à notre site web et vous comprendrez. confort et élégance vont de pair.