Si parla molto del telelavoro e di ciò che comporta; la quantità di responsabilità che porta e come ha cambiato le persone a livello psicologico. Per affrontare tutto ciò, la prima cosa che si fa è demonizzare i vestiti da notte, quando dovrebbero pensare principalmente a il pigiama corto come alleato dopo il telelavoro.
Ciò che accade dopo una lunga giornata di telelavoro influisce molto sulle prestazioni di domani, quindi è estremamente importante parlare di un buon riposo, con un buon pigiama.
E infatti, non c'è niente di meglio che dormire con un pigiama che ti aiuti a promuovere il relax per un sonno più tranquillo. Sebbene in linea generale conosciamo un pigiama come un insieme di pezzi da indossare durante la notte, esiste un'infinità di variazioni nella lunghezza, nella larghezza, nella marca, nella tessuti, nel taglio, nella stampati, ecc.
Sì, quando tocchiamo il tema del telelavoro, si è parlato molto e si è dimostrato che mantenersi in abbigliamento da ufficio rende le persone più produttive perché le estrae da quello stato di comodità, ma perché non considerare ciò che accade dopo il telelavoro e come si può migliorare anche questa esperienza?
Il Pigiama Corto Come Alleato Uomo
Se diamo un'occhiata indietro alla storia dell'abbigliamento, possiamo ricordare che uomini e donne in passato indossavano come pigiama lunghi camicioni di lana o velluto, abbottonati dal collo fino ai piedi, e successivamente adottarono uno stile più casual e comodo, come pantaloni larghi, realizzati con tessuti più morbidi e confortevoli che evitavano la sudorazione eccessiva e, di conseguenza, offrivano una maggiore libertà di movimento durante il sonno.
Ma, se parliamo del presente, potremmo menzionare che l'evoluzione del pigiama non è stata estremamente profonda, ma si prendono in considerazione diversi fattori per migliorare l'esperienza dopo una lunga giornata di lavoro.
Ora parliamo di un indumento che non solo non scappa alle mode, ma la sua principale rivoluzione risiede nel fatto che è diventato un pezzo estremamente mutevole e adattabile, anche per gli uomini.
I pigiami per uomini hanno punti importanti da evidenziare come il fatto che: devono variare a seconda della stagione, i colori devono essere principalmente neutri per promuovere quella sensazione di leggerezza ed è fondamentale prestare attenzione a non commettere errori nella taglia, perché questo può risultare scomodo per tutta la notte.
Tra gli uomini, quando si parla di comodità, si raccomanda sempre l'uso del pigiama corto.
Routine di riposo
Ora, è stato un elemento fondamentale che in questa modalità di smart working da casa abbia severamente influenzato le routine quotidiane, le abitudini e inoltre gli orari per le attività primordiali come l'alimentazione e, naturalmente, il riposo.
Quindi, di fronte a questa nuova realtà, sarà essenziale mantenere l'ordine e rispettare le routine in modo efficace, il che significa che anche da casa è necessario stabilire chiaramente gli orari per la giornata lavorativa.
Allora, essendo l'obiettivo poter vivere di questa esperienza non solo nuova ma anche molto importante, sarà fondamentale progettare un piano di orari in cui si delimita un'ora specifica con un tempo definito per tutte e ciascuna delle attività quotidiane che si desidera sviluppare, incluso l'orario per il telelavoro e, naturalmente, rispettarlo alla lettera.
Allo stesso modo, destinare quelle aree specifiche per sviluppare le diverse attività, comprese quelle del lavoro remoto, dove siano disponibili tutti gli strumenti necessari.
In effetti, molte aziende che già hanno team di lavoro sotto questa modalità, richiedono il rispetto di un certo numero di ore con controlli interni molto precisi basati su obiettivi e produttività, tuttavia, ci sarà sempre la necessità di completare un compito al di fuori dell'orario, il che invade certi spazi per altre attività altrettanto essenziali come un buon riposo notturno.
Da qui il fatto che non avere un orario ben definito, così come lo stesso scenario per vivere e lavorare, ovvero nello stesso spazio fisico, ma non con le stesse alternative per riposare, può complicare lo stato fisico e di salute.
Nel lavoro abituale da un ufficio fuori casa, il lavoro e le tensioni finiscono all'uscita, da qui il fatto che questo modo di produzione da casa sia uno dei fattori che possono alterare la vita dei lavoratori. Ora è diventato, per molti professionisti, un'esperienza che può essere molto difficile da gestire.
Concludendo quindi che molte persone sono esposte a soffrire di stress e ansia, il che include una buona quantità di sintomi fisici associati come insonnia da transitoria a cronica, perdita di appetito, malessere addominale generalizzato, irritabilità, così come cambiamenti bruschi dell'umore.
Imposta limiti
Secondo le opinioni di esperti e specialisti nel campo della psichiatria, spiegano che, da quando è iniziato il telelavoro, è aumentato considerevolmente l'uso di ansiolitici e di farmaci per conciliare il sonno, soprattutto come misura per poter regolare il sonno.
Questo si spiega dal semplice fatto che si è invaso lo spazio di abitare per lavorare. Se prima era persino pesante e controproducente portare il lavoro a casa, ora è una necessità che bisogna saper gestire.
È così che sarà essenziale separare l'orario di lavoro dalla vita personale. Torna l'idea iniziale di fare un orario e rispettarlo; d'altra parte, la sedentarietà influisce anche sulla salute mentale, perché i lavoratori non ricevono il beneficio dell'attività fisica e dell'esercizio.
Rispetta gli Orari Dedicati al Sonno
Oltre al fatto che il telelavoro porta molti vantaggi per progredire in nuove forme di produzione per una grande maggioranza di professionisti, alcune aziende stanno ancora imparando a coordinare gli orari, poiché si considera che abbiano una disponibilità che consente di lavorare a qualsiasi ora del giorno.
In aggiunta, il lavoro a distanza ha portato a contrattare talenti in diverse aree geografiche con marcate differenze di fuso orario. Non avere orari stabiliti per mangiare, lavorare o dormire genera stanchezza e stress, il che porta a un esaurimento a causa della mancanza di confini tra vita privata e lavoro.
Pertanto, sarà essenziale disconnettersi e indossare il pigiama, come primo passo per interiorizzare che è arrivato il momento di riposare. Da qui, l'uso di un buon pigiama è parte di quell'abitudine che consente di regolarizzare il riposo notturno.
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Routine di Esercizi e Ricreazione
Gli esperti nella maggior parte dei casi spiegano in dettaglio che un buon modo per applicare alcune misure considerate palliative ai diversi problemi che può portare il telelavoro; ad esempio, si può iniziare la giornata con una semplice routine di esercizi a casa prima di iniziare a lavorare, cambiarsi e evitare di rimanere in abbigliamento comodo o lavorare dal letto.
D'altra parte, è essenziale anche cercare di mantenere le routine alimentari negli orari abituali stabiliti, evitando di perdere l'orario consueto per pranzare e per fare colazione. Mantenere queste abitudini sarà fondamentale per rendere questa esperienza un'attività gratificante.