Si parla molto di telelavoro e di cosa comporta; la quantità di responsabilità che comporta e come ha cambiato le persone a livello psicologico. Per sapere come affrontare questa situazione, la prima cosa che fanno è demonizzare la biancheria da notte, quando dovrebbero pensare soprattutto al pigiama corto come alleato dopo il telelavoro.
Ciò che accade dopo una lunga giornata di telelavoro influenza molto le prestazioni di domani, ecco perché è estremamente importante parlare di buon riposo, con un buon pigiama.
E non c'è niente di meglio che dormire con un pigiama che ti aiuti a promuovere il relax per un sonno più tranquillo. Sebbene in linea generale conosciamo un pigiama come un insieme di pezzi da indossare durante la notte, esiste un'infinità di variazioni nella lunghezza, nella larghezza, nella marca, nel tessuti, nel taglio, nella stampati, ecc.
Sì, quando si parla di telelavoro si è parlato molto ed è stato dimostrato che restare in abiti da ufficio rende le persone più produttive perché le fa uscire da quello stato di comfort, ma perché non tenere conto di cosa succede dopo il telelavoro e come si può migliorare anche questa esperienza?
Il pigiama corto come alleato Uomo
Se guardiamo indietro per quanto riguarda la storia dell'abbigliamento, possiamo ricordare che uomini e donne precedentemente usavano come pigiama, lunghe camicie da notte che variavano dalla lana al velluto e venivano abbottonate dal collo ai piedi e, in seguito adottarono una forma più stile casual e comodo, come pantaloni larghi, realizzati con tessuti più morbidi e confortevoli che impediscono un'eccessiva sudorazione e quindi forniscono maggiore libertà di movimento prima di coricarsi.
Ma, se parliamo del presente, potremmo dire che l'evoluzione del pigiama non è stata estremamente profonda, ma vengono presi in considerazione diversi fattori per migliorare l'esperienza dopo una lunga giornata di lavoro.
Ora parliamo di un capo di abbigliamento che non solo non si sottrae alla moda, ma la sua principale rivoluzione sta nel fatto che è diventato un capo estremamente mutevole e adattabile, anche per l'uomo.
I pigiami da uomo hanno punti importanti da evidenziare, quali: devono variare a seconda della stagione, i colori devono essere prevalentemente neutri per favorire quella sensazione di leggerezza ed è fondamentale fare attenzione a non sbagliare la taglia, perché questo può causare disagio per tutta la notte.
Tra gli uomini, quando si parla di comodità, sarà sempre consigliato l'uso del pigiama corto.
Routine di riposo
Ora, è stato un elemento fondamentale che in questa modalità di telelavoro da casa, le routine quotidiane, le abitudini e anche gli orari delle attività essenziali come il cibo e ovviamente il riposo .
Quindi, di fronte a questa nuova realtà, sarà fondamentale mantenere l’ordine e seguire in modo efficace le routine, il che significa che anche da casa bisogna stabilire con chiarezza gli orari della giornata lavorativa.
Quindi, essendo l'obiettivo di poter vivere questa esperienza non solo nuova ma molto importante, sarà essenziale progettare un programma orario in cui sia delimitata un'ora specifica con un tempo definito per ciascuna delle attività quotidiane. che si desidera sviluppare, compreso l’orario del telelavoro e, ovviamente, rispettandolo alla lettera.
Allo stesso modo, destinare queste aree specifiche allo sviluppo di diverse attività, compreso il lavoro a distanza, dove sono disponibili tutti gli strumenti necessari.
Molte aziende, infatti, che già dispongono di team di lavoro con questa modalità, richiedono il rispetto di un certo numero di ore con controlli interni molto precisi in base agli obiettivi e alla produttività, tuttavia ci sarà sempre la necessità di completare un'attività al di fuori di tale orario invade determinati spazi per altre attività essenziali come il buon riposo notturno.
Quindi, il fatto di non avere orari ben stabiliti, nonché lo stesso ambiente in cui vivere e lavorare, cioè nello stesso spazio fisico, ma non con le stesse alternative al riposo, può complicare lo stato fisico e la salute.
Nel lavoro abituale da un ufficio fuori casa, il lavoro e le tensioni finiscono quando si esce, quindi questa modalità di produzione da casa è uno dei fattori che possono alterare la vita dei lavoratori. Ormai è diventata, per molti professionisti, un’esperienza che può essere molto difficile da gestire.
Concludendo quindi che molte persone sono esposte a soffrire di stress e ansia, che comprendono un buon numero di sintomi fisici associati come insonnia transitoria a cronica, perdita di appetito, disturbi di stomaco generalizzati, irritabilità, nonché improvvisi cambiamenti di stato dell'umore della mente.
Fissare i limiti
Secondo i pareri di esperti e specialisti nel campo della psichiatria, spiegano che, da quando è iniziato il telelavoro, l'uso di ansiolitici e farmaci per addormentarsi è notevolmente aumentato, soprattutto come misura per poter regolare il sonno.
Ciò si spiega con il semplice fatto che lo spazio abitativo è stato invaso per lavorare. Se prima era addirittura oneroso e controproducente portare il lavoro a casa, ora questa è una necessità che va gestita.
Ecco come sarà fondamentale separare l’orario di lavoro dalla vita personale. Ritorna l’idea iniziale di fare un programma e rispettarlo; D’altro canto, la sedentarietà incide anche sulla salute mentale, perché i lavoratori non traggono beneficio dall’attività fisica e dall’esercizio fisico.
Rispettare gli orari dedicati al sonno
Al di là del fatto che il telelavoro apporta molti vantaggi per avanzare in nuove modalità di produzione per la grande maggioranza dei professionisti, alcune aziende stanno ancora imparando a coordinare gli orari, poiché si ritiene che abbiano la disponibilità di lavorare a qualsiasi ora del giorno.
Inoltre, il lavoro a distanza ha portato ad assumere talenti in aree geografiche diverse con marcate differenze orarie. Non avere orari stabiliti per mangiare, lavorare o dormire genera stanchezza e stress, che si traducono in esaurimento per la mancanza di confini tra vita privata e lavoro.
Sarà quindi fondamentale staccare la spina e indossare il pigiama, come primo passo per interiorizzare che è ora di riposare. L'uso di un buon pigiama rientra quindi in quell'abitudine che permette di regolarizzare il riposo notturno.
Per questo, El Búho Nocturno le offre innumerevoli modelli di pigiami. Siamo sicuri che troverà sul nostro sito quello che meglio si adatta ai suoi gusti e alle sue esigenze.
Routine di esercizi e attività ricreative
La maggior parte degli esperti spiega nel dettaglio che è un buon modo per applicare alcune misure considerate palliative ai diversi problemi che il telelavoro può comportare; Ad esempio, puoi iniziare la giornata con un semplice esercizio di routine a casa prima di iniziare il lavoro, cambiandoti ed evitando di indossare abiti comodi o di lavorare dal letto.
D’altro canto, è fondamentale anche cercare di mantenere le abitudini alimentari negli orari consueti stabiliti, per evitare di perdere il consueto momento del pranzo e della colazione. Mantenere queste abitudini sarà fondamentale per rendere questa esperienza un’attività gratificante.