Pianificare il lavoro e le attività quotidiane è un processo che aiuta a mantenere l'ordine e il controllo sulle attività, crea routine con buone abitudini e fiducia in se stessi. Avere un orario fisso per mangiare, tenere gli spazi puliti e un gesto semplice come mettersi il pigiama e andare a dormire a una certa ora, fa parte di un rituale sano che parla di un uomo con buone pratiche che lo proiettano come una persona fiduciosa.
La buona consuetudine
Anche se di solito si immagina che avere abitudini prestabilite possa essere noioso e monotono, la verità è che queste riescono a trasformarsi in abitudini inconsce che, se concepite per attrarre maggiore produttività ed efficacia nelle attività svolte, contribuiscono ad un vita povera di stress, alta conformità e stabilità.
Non sorprende che sia una costante che i grandi atleti sottolineano che la disciplina è la chiave dei loro risultati, perché alla fine è sinonimo di quell'abitudine conscia o inconscia che si stabilisce per raggiungere un obiettivo.
Ora, per fare un esempio o un contesto più vicino e diretto, possiamo mettere sul tavolo l’importanza delle buone abitudini in questi momenti di confinamento, che sono diventate abbastanza comuni e persistenti nella vita quotidiana. In questo scenario, la sua rilevanza è notevole se si tiene conto della separazione che deve essere operata tra lavoro e tempo libero, distinzione necessaria per non incidere sulla salute mentale ed emotiva.
Stare chiusi tutto il giorno, o gran parte del tempo in casa, ed essere costretti a fare tutto negli stessi spazi o in prossimità di essi, fa nascere l'esigenza di creare buone abitudini o consuetudini che rendano una persona funzionale anche quando nessuno esce. casa, poiché si tende a pensare che restare a casa tutto il giorno possa significare che un uomo manchi di prestazioni o di attività.
Questo problema è di facile soluzione, ed è ciò che cerchiamo di evidenziare. Non è necessario essere severi e inflessibili, dire che superare per pochi minuti ciò che è stato pianificato significa un disastro per il resto degli obblighi, o che per avere successo bisogna apportare cambiamenti radicali e forzati. Queste idee sono lontane dalla realtà e non hanno molto successo, basta iniziare a fare piccoli ma costanti passi, come ad esempio: provare a svegliarsi qualche minuto prima del solito, fare stretching prima di sedersi al lavoro o fare qualche bel respiro per rilassare i muscoli .
Quelli sopra riportati sono semplici esempi, ma possono rappresentare cambiamenti significativi a livelli che a volte non vengono solitamente realizzati e, una volta messi in pratica, aggiungono gradualmente più consuetudini a favore dell’ordine, della convivenza e della produttività, un’armonia quasi automatica.
Cosa comporta stabilire delle routine?
Le routine possono promuovere l'efficacia, comprendendo che si riferiscono al raggiungimento degli obiettivi attraverso il metodo migliore e con il minor numero di risorse possibili per ottenere qualcosa. Per “metodo” si può associare la scelta della routine più adatta a ciascuno e, avendola definita, si può gestire in modo più adeguato l'energia che sarebbe “la risorsa” che ogni attività comporta, e con la consapevolezza di tale sforzo consentirà un migliore utilizzo del tempo per raggiungere gli obiettivi quotidiani.
L'organizzazione è delineata nello stesso ordine di idee. Iniziare ad organizzare piccoli lavoretti o progetti personali, alla lunga influenza la tua vita sociale e lavorativa, proiettandoti come una persona organizzata, affidabile e seria.
Allo stesso modo, la perseveranza e la coerenza diventano parte dell'essenza di un uomo che mantiene la disciplina. I piccoli dettagli fanno la differenza e restare fedeli ai compiti semplici man mano che si accumulano darà un’ampia prospettiva di una persona di valore.
Contribuisce alla salute mentale. Il disordine crea il caos, seguito dallo stress che si trasforma in frustrazione e termina con aggressività o violenza, ma una volta utilizzata una routine dominata dall'organizzazione, la preoccupazione, l'angoscia e l'instabilità svaniscono.
Dalla consuetudine alla routine come necessità
Quindi è necessario creare abitudini per generare routine? La risposta è chiaramente un sonoro sì. Le routine che possono iniziare come routine personali avvantaggiano anche chi ti circonda e, nel migliore dei casi, replicano buone abitudini, promuovendo ed espandendo così un ambiente di equilibrio e di eccellente convivenza.
Nel chiarire quanto sopra, vale la pena sottolineare allo stesso modo che le routine non hanno un metodo specifico e ogni persona le utilizza nel modo che meglio si adatta alle proprie esigenze personali.
Vale anche la pena notare che la routine è solitamente intesa come un'attività costante e inarrestabile, la verità è che la produttività si trova nel riposo adeguato e in dosi moderate di distrazione, importanti per rinfrescare la mente e il corpo.
Organizzazione delle attività
Gli obblighi lavorativi, domestici o di studio devono essere trascorsi in un periodo determinato o inquadrato in un periodo stimato per lo svolgimento delle attività, perché come già accennato, se si corre per pochi minuti non succede nulla a patto di non esaurire il tempo.
Dovrebbero essere inclusi nel programma anche prendersi una pausa, senza cadere nella procrastinazione, e programmare tempi di riposo o pisolino. È fondamentale per ricaricare le energie e raggiungere l'efficacia desiderata.
Pianifica il riposo
Dopo una lunga giornata di lavoro, sia fisica che mentale, ciò che desideri di più è fare un bel bagno e dormire quanto ti serve. Secondo i ricercatori della National Sleep Foundation, un'organizzazione con sede ad Arlington, in Virginia, dedita alla promozione della salute e del benessere attraverso la difesa del sonno, spiegano che gli uomini di 18 anni richiedono un programma di sonno di circa dalle 7 alle 8 ore al giorno.
Grazie a questo tempo investito è possibile prevenire l'invecchiamento precoce, combattere le malattie permettendo al corpo e alla mente di recuperare energie e migliorare lo svolgimento delle attività.
Per riposare completamente, il comfort è essenziale. Un buon pigiama che offra morbidezza, calore o la necessaria freschezza fa parte di una routine che si chiude in bellezza permettendoti di godere del comfort offerto dal capo ideale per dormire, e trovare il pigiama ideale è facile grazie alla varietà di stili preferiti , disegni, tessuti e persino prezzi sul mercato.
Cioè, organizzare tutte le attività non è sufficiente se non si pianifica allo stesso modo il momento del sonno. Non serve a nulla rispettare alla lettera e avere un perfetto sviluppo degli obblighi se non ci si concede riposo, poiché è essenziale per ottenere tutti i benefici sopra menzionati.
Se si può creare l'abitudine di correre tutti i giorni nelle prime ore del mattino, mangiare in modo sano e svolgere tutte le attività in tempo, si può generare l'abitudine e la routine di riposare per recuperare tutta quella energia indossando un comodo pigiama. Qui è dove El Búho Nocturno interviene. Acceda al nostro sito web e lo comprenderà. comodità ed eleganza vanno di pari passo.