La fel de importante pentru sănătatea integrală a omului ca somnul bun, mai ales cu un pijama bun, este alimentația bine echilibrată. În această lume modernă și cu un avans atât de accelerat, fără să-și dea seama, conforturile și obiceiurile alimentare proaste în general subminează sănătatea noastră în ansamblu.
Cavalerii nu scapă de această realitate, deoarece stresul și excesul de muncă afectează sever calitatea lor de viață. În fața unei societăți în care se rivalizează conceptul de autoimagine fictiv care nu are nimic de-a face cu un stil de viață cu adevărat sănătos, creșterea în greutate generalizată este extrem de favorizată în întreaga lume, datorită în mare parte tehnologiei, lifturilor, telecomenzilor, extensiilor telefonice și chiar mass-media care promovează mituri despre viața sănătoasă.
În câteva cuvinte, adevărul este că trăim într-o societate modernă și asta nu este neapărat un lucru rău, ci că este din ce în ce mai prinsă într-o tendință periculoasă către ocio și sedentarism; pe lângă obiceiurile alimentare proaste care sunt promovate constant.
Cavaleri, Marcând Un Stil de Viață
Primul lucru pe care trebuie să-l revizuim în mod definitiv este stilul de viață, ca acea conduită care se desfășoară în fiecare zi și în care, desigur, este implicată alimentația, activitățile de muncă și studiu, familia, momentele de distracție, inclusiv odihna, care este esențială. Ceea ce vrea să spună, deci, este că a mânca în exces, plus un consum scăzut de energie, motivat de un stil de viață sedentar, poate duce cu ușurință la o condiție de obezitate.
O Dietă Sănătoasă Alături de Activitatea Fizică
El stilul de viață sedentar era foarte comun în rândul bărbaților, adică stilul de viață inactiv este o caracteristică specifică societăților mai dezvoltate, unde predomină în special scăderea activității fizice motivată de lipsa de siguranță rutieră și civică, care a dus la o scădere considerabilă a procentului de populație care face exerciții fizice sau se deplasează cu bicicleta la muncă sau la școală.
La fel ca a merge în parcuri și spații publice pentru a practica un sport sau o activitate atât de simplă precum mersul pe jos în mod terapeutic. Așadar, este din ce în ce mai comun să vedem cum aceste activități cu un consum energetic și un efort fizic foarte scăzut câștigă popularitate și prevalență în rândul populației, atât în rândul femeilor, cât și în rândul bărbaților.
În acest stil de viață sănătos care trebuie promovat și încurajat la bărbați, alimentația joacă un rol fundamental, iar, așa cum se poate imagina, atingerea unei rutine sănătoase este ceva mai complicat decât a urma pur și simplu o dietă pentru o perioadă determinată și, dacă este posibil, ajustată de un profesionist în nutriție.
Ceea ce vrea să spună că, pentru a obține aceste obiceiuri noi, trebuie să învățăm abilități noi pentru a face față problemelor care împiedică, în primul rând, pierderea în greutate. În al doilea rând, există necesitatea de a stabili obiceiuri și rutine care să includă, de asemenea, odihna așa cum trebuie, și să avem un pijama confortabil la ora de dormit.
Orice profesionist care se ocupă de obezitate ar trebui să fie capabil să ofere aceste instrumente, dar cea mai recomandată opțiune este să căutați suport de la un specialist în acest domeniu. Acum, obezitatea sau tulburările de alimentație sunt, în esență, probleme de sănătate care trebuie tratate de profesioniști din domeniul medical și acest lucru trebuie internalizat.
În câteva cuvinte, într-un scenariu plin de multiple alternative foarte bine comercializate, cum ar fi liposucția, mezoterapia, acupunctura și alte diete rapide care de una singură vor avea un efect aproape nul dacă nu se înțelege că începutul este să se efectueze schimbări asupra stilului de viață, obiceiurilor alimentare și unei rutine de activitate fizică.
Beneficiile unei vieți active
S-a demonstrat prin diverse cercetări și studii de natură științifică și socială că a duce o viață fizic activă produce multe beneficii pentru sănătate, deoarece reduce considerabil riscul de mortalitate prin boli cardiovasculare, întârzie dezvoltarea hipertensiunii arteriale, reduce trigliceridele și crește colesterolul HDL, scade considerabil riscul de a suferi de diabet de tip 2, chiar și de anumite tipuri de cancer.
La activitatea fizică se leagă în mod repetitiv de obiceiurile de viață sănătoasă pentru îmbunătățirea fizică și mentală a persoanelor.
O Viață Familială Mai Bună
Organizarea vieții de familie și muncă în prezent a contribuit în mare măsură la reducerea considerabilă a timpului dedicat cumpărării, pregătirii și consumului de alimente cu adevărat sănătoase, deoarece, de cele mai multe ori, se optează pentru soluții care sunt aparent „ușoare și accesibile” în opoziție cu pregătirea și calitatea acestora din produsele și ingredientele utilizate în preparare.
S-au pierdut complet abilitățile culinare și creative în familii, ceea ce indică faptul că nu mai este vorba doar despre o problemă exclusivă a bărbaților singuri cu puțină determinare de a găti; deoarece în gospodăriile moderne, mesele sunt adesea concentrate în reuniuni doar în weekenduri, în timp ce în zilele lucrătoare fiecare membru al unității familiale își pregătește frecvent prânzul, la locul de studiu, de muncă sau, în cel mai rău caz, într-o unitate de fast-food.
În alte cuvinte, se dedică mult mai puțin timp, atât cantitativ, cât și calitativ, mesei principale a zilei, care de altfel se obișnuia să fie împărtășită în familie. Ceea ce este cu adevărat îngrijorător este că noile tendințe sociale promovează forme de a mânca atât în interiorul, cât și în afara casei, și de asemenea incită la un nou comportament general în stilul de viață actual care descrie omul modern.
Trebuie să recâștigăm în mod conștient responsabilitatea obiceiurilor noastre alimentare. Este vorba despre acea autonomie care ne permite să facem o alegere corectă a calității vieții noastre, promovând educația și informația la toate nivelurile, dând prioritate aspectelor de prevenire în detrimentul calității alimentației.
Alimentație și Obiceiuri Sănătoase la Om
La construirea de rutini și obiceiuri care implică o alimentație și un somn mai bun, precum și preocuparea pentru o sănătate bună, nu poate fi restrânsă la conștiința bărbatului matur sau a celui de peste 40 de ani, ci trebuie să fie o politică în cadrul culturii și stilului de viață al bărbaților de toate vârstele, precum și o alimentație sănătoasă, îngrijirea personală și utilizarea pijamalei pentru somn.
``` De aceea, dacă ceea ce aveți nevoie este un pijama bun, vizitați site-ul nostru El Búho Nocturno și îl veți găsi. ```