La fel de importantă pentru sănătatea generală a unui bărbat ca și să dormi bine, în special cu pijamale bune , este o dietă bine echilibrată. În această lume modernă și care avansează rapid, fără măcar să ne dăm seama, confortul obișnuit și obiceiurile alimentare proaste subminează sănătatea noastră generală.
Domnilor nu scapă de această realitate, deoarece stresul și surmenajul le afectează grav calitatea vieții. În fața unei societăți în care conceptul unei imagini de sine fictive care nu are nimic de-a face cu un stil de viață cu adevărat sănătos este rivalizat, creșterea în greutate pe scară largă este foarte favorizată în toate părțile lumii datorită în mare parte tehnologiei, lifturilor, telecomenzilor, extensii telefonice și chiar mass-media care promovează miturile despre viața sănătoasă.
Pe scurt, adevărul este că trăim într-o societate modernă și asta nu este că este rău, ci că este tot mai implicată într-o tendință periculoasă spre petrecere a timpului liber și sedentarism; pe lângă oribilele obiceiuri alimentare care sunt promovate în mod constant.
Domnilor, stabiliți un stil de viață
Primul lucru care trebuie revizuit este stilul de viață, cum ar fi acel comportament care se face în fiecare zi și în care, bineînțeles, mâncare, muncă și activități de studiu, familie, moment de recreere, inclusiv odihnă, ceea ce este esenţial. Ceea ce înseamnă atunci este că supraalimentarea plus consumul redus de energie motivat de un stil de viață sedentar poate duce cu ușurință la o condiție de obezitate.
O dietă sănătoasă alături de activitate fizică
Stilul de viață sedentara fost foarte frecvent la bărbați, adică stilul de viață inactiv este o caracteristică a celor mai dezvoltate societăți, unde scăderea activității fizice motivată de exercițiu predomină mai presus de toate siguranța rutieră și a cetățenilor care a făcut ca procentul populației care face exerciții fizice sau care se deplasează cu bicicleta la serviciu sau la școală să scadă considerabil.
La fel ca mersul în parcuri și spații publice pentru a practica un sport sau o activitate la fel de simplă precum mersul terapeutic. Prin urmare, este din ce în ce mai obișnuit să vedem cum aceste activități cu cheltuieli energetice și efort fizic foarte reduse devin mai populare și răspândite în rândul populației, atât la femei, cât și la bărbați.
În acest stil de viață sănătos care trebuie promovat și încurajat la bărbați, alimentația joacă un rol fundamental și, după cum vă puteți imagina, realizarea unei rutine sănătoase este ceva mai complicat decât pur și simplu a urma o dietă pentru o anumită perioadă de timp și dacă se poate ajusta printr-o alimentație profesional.
Ceea ce înseamnă că, pentru a realiza aceste noi obiceiuri, trebuie să înveți noi abilități pentru a face față problemelor care te împiedică să slăbești în primul rând. În al doilea rând, există nevoia de a stabili obiceiuri și rutine care să includă și odihna așa cum ar trebui și a avea pijamale confortabile la culcare.
Orice profesionist care tratează obezitatea ar trebui să poată oferi aceste instrumente, dar cea mai indicată opțiune este să caute sprijin de la un specialist în acest domeniu. Acum, obezitatea sau tulburările de alimentație sunt în esență probleme de sănătate care trebuie tratate de profesioniștii medicali și care trebuie interiorizate.
Pe scurt, intr-un scenariu plin de multiple alternative foarte bine comercializate precum liposuctia, mezoterapia, acupunctura si multe alte diete rapide care de la sine nu vor avea aproape niciun efect daca nu se intelege ca inceputul este sa faci schimbari in stilul de viata. , obiceiuri alimentare și o rutină de activitate fizică.
Beneficiile unei vieți active
S-a dovedit din diverse investigații și studii științifice și sociale că a duce o viață activă fizic are multe beneficii pentru sănătate, deoarece reduce considerabil riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare, întârzie dezvoltarea hipertensiunii arteriale, reduce trigliceridele și crește considerabil colesterolul HDL. reduce riscul de a suferi de diabet de tip 2, inclusiv anumite tipuri de cancer.
Activitatea fizică este legată în mod repetitiv de obiceiurile de viață sănătoase pentru îmbunătățirea fizică și mentală a oamenilor.
O viață de familie mai bună
Organizarea vieții de familie și a vieții profesionale de astăzi a contribuit foarte mult la reducerea considerabilă a timpului alocat achiziționării, pregătirii și consumului de alimente cu adevărat sănătoase, deoarece de cele mai multe ori se aleg soluții aparent „ușoare și accesibile”, spre deosebire de prepararea și calitatea lor din produsele și ingredientele care sunt utilizate în preparare.
Abilitățile culinare și creative s-au pierdut total în familii, ceea ce indică faptul că nu mai este doar o problemă exclusivă a bărbaților singuri cu puțină hotărâre de a găti; Pentru că în locuințele moderne, strângerea meselor tinde să fie concentrată doar în weekend, în timp ce în zilele de lucru fiecare membru al unității familiale mănâncă frecvent prânzul, la locul de studiu, la locul de muncă sau, în cel mai rău caz, în cele mai multe cazuri într-un local de fast-food.
Cu alte cuvinte, mult mai puțin timp cantitativ și calitativ este dedicat mesei principale a zilei, care era de obicei împărțită și cu familia. Ceea ce este cu adevărat îngrijorător este că noile tendințe sociale promovează moduri de a mânca atât în interiorul, cât și în afara casei, și încurajează, de asemenea, un nou comportament general în stilul de viață actual care îl descrie pe omul modern.
Trebuie să ne recâștigăm în mod conștient responsabilitatea pentru obiceiurile noastre alimentare. Este vorba despre acea autonomie care ne permite să facem o alegere corectă cu privire la calitatea vieții noastre, promovând educația și informarea la toate nivelurile, acordând prioritate aspectelor de prevenire față de calitatea alimentelor.
Mâncarea și obiceiurile bune la bărbați
Construirea de rutine și obiceiuri care implică mâncarea și somnul mai bine, precum și preocuparea pentru sănătatea bună, nu se poate restrânge la conștiința omului matur sau de peste 40 de ani, ci trebuie să fie o politică în cadrul culturii și stilului de viață al bărbați de toate vârstele, precum și alimentația sănătoasă, îngrijirea personală și purtarea de pijamale pentru a dormi.
De aceea, dacă ceea ce aveți nevoie este un pijama bun, vizitați site-ul nostru El Búho Nocturno și îl veți găsi.