Planificarea muncii și a activităților zilnice este un proces care ajută la menținerea ordinii și controlului asupra ocupațiilor, creează rutine cu obiceiuri bune și siguranță în sine. De la a avea un program fix pentru a mânca, a menține spațiile curate și un act atât de simplu precum a se pune pijamaua și a merge la culcare la o oră stabilită, face parte dintr-un ritual sănătos care vorbește despre un om cu practici bune care îl proiectează ca o persoană sigură.
Las Buenas Costumbres
Deși se obișnuiește să se imagineze că având obiceiuri predefinite poate fi plictisitor și monoton, adevărul este că acestea reușesc să se transforme în obiceiuri inconștiente care, dacă concepția lor a fost realizată pentru a atrage o productivitate și eficiență mai mari în activitățile desfășurate, contribuie la o viață cu stres scăzut, înaltă în conformitate și stabilitate.
Nu este de mirare că este o constantă faptul că mari sportivi subliniază că disciplina este cheia realizărilor lor, pentru că, în cele din urmă, devine sinonim cu acea obișnuință conștientă sau inconștientă care se stabilește cu scopul de a atinge un obiectiv.
Acum, pentru a se situa cu un exemplu sau un context mai apropiat și direct, se poate aduce în discuție importanța obiceiurilor bune în aceste momente de carantină, care au devenit destul de comune și persistente în viața de zi cu zi. În acest scenariu, relevanța lor este considerabilă dacă se ia în considerare separarea care trebuie făcută între muncă și distracție, acea distincție necesară pentru a nu afecta sănătatea mentală și emoțională.
Faptul că ești închis toată ziua, sau o mare parte din aceasta, în casă, și ești obligat să faci totul în aceleași spații sau aproape de acestea, generează necesitatea de a crea obiceiuri sau tradiții bune care să rezulte într-o persoană funcțională chiar și atunci când nu părăsește locuința, deoarece se tinde să se creadă că a rămâne acasă toată ziua ar putea însemna un om lipsit de performanță sau activitate.
Această problemă este ușor de rezolvat cu ceea ce se încearcă a fi subliniat. Nu este necesar să fii strict și inflexibil, ca faptul de a depăși cu câteva minute ceea ce s-a planificat să însemne un dezastru pentru restul obligațiilor, sau că pentru a avea succes trebuie să faci schimbări radicale și forțate. Aceste idei sunt departe de realitate și au puțin succes, este suficient să începi să faci pași mici, dar constanți, cum ar fi: să încerci să te trezești cu câteva minute mai devreme decât de obicei, să te întinzi înainte de a te așeza la lucru sau să faci câteva respirații profunde pentru a-ți relaxa mușchii.
Cele de mai sus sunt exemple simple, dar care pot reprezenta schimbări semnificative la niveluri pe care uneori nu se obisnuiește să le observăm, și care, odată puse în practică, adăugându-le treptat mai multe obiceiuri în favoarea ordinii, conviețuirii și productivității, se implantează o armonie aproape automată.
Ce aduce stabilirea rutinelor?
Rutinele pot promova eficiența, înțelegând că acestea se referă la atingerea obiectivelor prin cea mai bună metodă și cu cele mai puține resurse posibile pentru a realiza ceva. Prin „metodă” se poate asocia alegerea rutinei care se potrivește cel mai bine fiecărei persoane, iar având-o definită, se poate gestiona mai adecvat energia care ar fi „resursa” ce implică fiecare activitate, iar fiind conștient de acel efort, se va permite o utilizare mai bună a timpului pentru a atinge obiectivele zilnice.
În aceeași ordine de idei se conturează organizația. A începe să ordonezi mici sarcini sau proiecte personale, pe termen lung influențează viața socială și profesională, care te proiectează ca o persoană organizată, de încredere și serioasă.
În același mod, perseverența și constanța devin parte din esența unui om care menține disciplina. Detaliile mici fac diferența, iar păstrarea fermității în sarcini simple, pe măsură ce se acumulează, va oferi o perspectivă largă asupra unei persoane de valoare.
Contribuie la sănătatea mentală. Dezordinea creează haos, urmată de stres care duce la frustrare și se încheie cu agresiune sau violență, dar odată ce se folosește o rutină dominată de organizare, acea îngrijorare, anxietate și instabilitate se estompează.
De la Obicei la Rutina Ca o Necesitate
Așadar, este necesar să creăm obiceiuri pentru a genera rutine? Răspunsul este clar un da răsunător. Rutinele care ar putea începe ca fiind personale reușesc de asemenea să beneficieze pe cei care se află în jurul tău și, în cel mai bun caz, replică aceste bune obiceiuri, promovând și extinzând astfel un mediu echilibrat și o conviețuire excelentă.
Clarificând cele de mai sus, este important de menționat că rutinele nu au o metodă specifică, iar fiecare le folosește în modul care se potrivește cel mai bine nevoilor personale.
De asemenea, este de menționat că rutinele sunt adesea înțelese ca o activitate constantă și implacabilă, însă adevărul este că în cadrul odihnei corespunzătoare și al dozelor moderate de distracție se află productivitatea, fiind importante pentru a reîmprospăta mintea și corpul.
Organizarea Activităților
Obligațiile de muncă, cele domestice sau cele de studiu trebuie să fie utilizate într-o perioadă determinată sau să fie încadrate într-un interval estimat pentru a desfășura activitățile, deoarece, așa cum s-a menționat deja, nu se întâmplă nimic dacă se întârzie câteva minute, atâta timp cât nu se abuzează de timp.
A lua o pauză, fără a cădea în procrastinare, și a programa ore de odihnă sau siestă trebuie de asemenea incluse în program. Este esențial pentru a-ți reîncărca energiile și a obține eficiența dorită.
Planificarea Odihnei
După o zi lungă de muncă, fie că este fizică sau mentală, ceea ce se dorește cel mai mult este să faci un duș bun și să dormi cât este necesar. Potrivit cercetătorilor de la National Sleep Foundation, o organizație cu sediul în Arlington (Virginia) dedicată promovării sănătății și bunăstării prin apărarea somnului, se explică faptul că bărbații de la 18 ani în sus au nevoie de un program de somn de aproximativ 7 până la 8 ore pe zi.
Datorită timpului investit, se reușește prevenirea îmbătrânirii premature, combaterea bolilor, permițând corpului și minții să recupereze energie și să îmbunătățească performanța activităților.
Pentru a te odihni pe deplin, confortul este esențial. Un bun pijama care oferă suavitate, căldură sau prospețime necesară, face parte dintr-o rutină care se încheie cu un final fericit, permițându-ți să te bucuri de acel confort pe care îl oferă articolul ideal pentru somn, iar găsirea pijamalei ideale este simplă datorită varietății de stiluri, designuri, țesături și chiar prețuri preferate disponibile pe piață.
Adică, organizarea tuturor sarcinilor nu este suficientă dacă nu se planifică în același mod o oră pentru somn. Nu are rost să respectăm cu strictețe și să avem o dezvoltare perfectă a obligațiilor dacă nu ne permitem odihna, deoarece este primordial pentru a obține toate beneficiile menționate anterior.
Și dacă se poate crea obiceiul de a alerga în fiecare zi la ore matinale, de a mânca sănătos și de a realiza la timp toate activitățile, se poate genera obiceiul și rutina de a te odihni pentru a recupera toată acea energie purtând un pijama confortabil. Aici intervine El Búho Nocturno. Accesați site-ul nostru și veți înțelege. confortul și eleganța merg mână în mână.