Viel wird über das Homeoffice gesprochen und was es mit sich bringt; die Menge an Verantwortungen, die es mit sich bringt, und wie es die Menschen auf psychologischer Ebene verändert hat. Um damit umzugehen, ist das Erste, was sie tun, die Schlafkleidung zu verteufeln, während sie hauptsächlich an die kurze Schlafanzughose als Verbündeten nach dem Homeoffice denken sollten.
Was nach einem langen Tag im Homeoffice passiert, hat großen Einfluss auf die Leistung am nächsten Tag, weshalb es äußerst wichtig ist, über gute Erholung zu sprechen, mit einem guten Schlafanzug.
Und es gibt nichts Besseres, als mit einem Schlafanzug zu schlafen, der dir hilft, Entspannung für einen ruhigeren Schlaf zu fördern. Während wir im Allgemeinen einen Schlafanzug als ein Set von Teilen kennen, die man nachts trägt, gibt es unzählige Variationen in der Länge, Breite, Marke, dem gewebt, dem Schnitt, dem bedruckt usw.
Ja, wenn wir das Thema Homeoffice ansprechen, wurde viel darüber gesprochen und es hat sich gezeigt, dass das Tragen von Bürokleidung die Menschen produktiver macht, da es sie aus diesem Zustand der Bequemlichkeit herausholt. Aber warum nicht auch berücksichtigen, was nach dem Homeoffice passiert und wie man diese Erfahrung ebenfalls verbessern kann?
Der kurze Pyjama als Verbündeter Herren
Wenn wir einen Blick zurück auf die Geschichte der Kleidung werfen, können wir uns erinnern, dass Männer und Frauen früher als Schlafanzug lange Nachthemden trugen, die aus Wolle oder Samt gefertigt waren und vom Hals bis zu den Füßen geknöpft wurden. Später nahmen sie einen lässigeren und bequemeren Stil an, wie zum Beispiel weite Hosen, die aus weicheren und angenehmere Stoffen hergestellt wurden, die übermäßiges Schwitzen verhinderten und somit mehr Bewegungsfreiheit beim Schlafen boten.
Aber wenn wir über die Gegenwart sprechen, könnten wir erwähnen, dass die Evolution des Pyjamas nicht extrem tiefgreifend war, aber es werden verschiedene Faktoren berücksichtigt, um das Erlebnis nach einem langen Arbeitstag zu verbessern.
Jetzt sprechen wir über ein Kleidungsstück, das nicht nur den Moden nicht entkommt, sondern dessen Hauptrevolution auch darin besteht, dass es sich zu einem äußerst wandelbaren und anpassungsfähigen Teil entwickelt hat, sogar für Männer.
Die Schlafanzüge für Männer haben wichtige Punkte, die hervorgehoben werden sollten, wie zum Beispiel: Sie sollten je nach Saison variieren, die Farben sollten hauptsächlich neutral sein, um dieses Gefühl von Leichtigkeit zu fördern, und es ist wichtig, darauf zu achten, keine Fehler bei der Größe zu machen, da dies die ganze Nacht über unangenehm sein kann.
Unter Männern wird bei Gesprächen über Komfort immer die Verwendung des kurzen Pyjamas empfohlen.
Ruheroutine
Nun gut, es war ein grundlegendes Element, dass in dieser Form des Homeoffice die täglichen Routinen, die Gewohnheiten und zudem die Zeiten für grundlegende Aktivitäten wie Ernährung und natürlich die Erholung schwer beeinträchtigt wurden.
Also, angesichts dieser neuen Realität wird es entscheidend sein, die Ordnung aufrechtzuerhalten und die Routinen effektiv einzuhalten, was bedeutet, dass man auch von zu Hause aus die Arbeitszeiten klar festlegen muss.
Also, da das Ziel darin besteht, von dieser nicht nur neuen, sondern auch sehr wichtigen Erfahrung leben zu können, wird es entscheidend sein, einen Zeitplan zu entwerfen, in dem eine bestimmte Uhrzeit mit einer festgelegten Zeit für jede einzelne der täglichen Aktivitäten, die entwickelt werden sollen, festgelegt wird, einschließlich der Zeit für das Homeoffice und natürlich, diesen genau einzuhalten.
Ebenso sollten diese spezifischen Bereiche genutzt werden, um die verschiedenen Aktivitäten zu entwickeln, einschließlich der Remote-Arbeit, wo alle notwendigen Werkzeuge zur Verfügung stehen.
Tatsächlich verlangen viele Unternehmen, die bereits Teams in diesem Modus haben, die Einhaltung einer bestimmten Anzahl von Stunden mit sehr präzisen internen Kontrollen basierend auf Zielen und Produktivität. Dennoch wird immer die Notwendigkeit bestehen, eine Aufgabe außerhalb der regulären Arbeitszeiten zu erledigen, was bestimmte Freiräume für andere ebenfalls wesentliche Aktivitäten wie einen guten Nachtschlaf. einschränkt.
Daher kann es kompliziert werden für den physischen Zustand und die Gesundheit, wenn man keinen klaren Zeitplan hat und im gleichen Raum lebt und arbeitet, jedoch nicht die gleichen Möglichkeiten zur Erholung hat.
Im gewohnten Büroarbeit endet die Arbeit und der Stress beim Verlassen des Büros, weshalb diese Art der Produktion von zu Hause aus einer der Faktoren ist, die das Leben der Arbeitnehmer beeinträchtigen können. Für viele Fachleute ist es jetzt zu einer Erfahrung geworden, die sehr schwer zu bewältigen sein kann.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass viele Menschen dem Risiko ausgesetzt sind, unter Stress und Angst zu leiden, was eine sehr gute Anzahl von damit verbundenen körperlichen Symptomen umfasst, wie z.B. vorübergehende bis chronische Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, allgemeines Unwohlsein im Magen, Reizbarkeit sowie plötzliche Stimmungsschwankungen.
Grenzen setzen
Laut Meinungen von Experten und Spezialisten im Bereich der Psychiatrie erklären sie, dass seit dem Beginn des Homeoffice die Verwendung von Anxiolytika und Schlafmitteln erheblich zugenommen hat, insbesondere als Maßnahme zur Regulierung des Schlafs.
Dies erklärt sich aus der einfachen Tatsache, dass der Wohnraum für die Arbeit invasiv wurde. Während es früher sogar schwer und kontraproduktiv war, die Arbeit nach Hause zu bringen, ist dies jetzt eine Notwendigkeit, die man managen muss.
So wird es wichtig sein, die Arbeitszeiten von dem Privatleben zu trennen. Die ursprüngliche Idee, einen Zeitplan zu erstellen und ihn einzuhalten, kommt zurück; andererseits wirkt sich Bewegungsmangel auch auf die psychische Gesundheit aus, da die Arbeitnehmer nicht von den Vorteilen der körperlichen Aktivität und Bewegung profitieren.
Die Schlafzeiten respektieren
Jenseits der Tatsache, dass das Homeoffice viele Vorteile für neue Produktionsweisen für eine große Mehrheit von Fachleuten mit sich bringt, lernen einige Unternehmen immer noch, die Arbeitszeiten zu koordinieren, da angenommen wird, dass sie zu jeder Tageszeit verfügbar sind.
Zusätzlich hat die Fernarbeit dazu geführt, dass Talente in verschiedenen geografischen Bereichen mit ausgeprägten Zeitunterschieden eingestellt werden. Das Fehlen fester Zeiten für das Essen, die Arbeit und den Schlaf führt zu Müdigkeit und Stress, was als Folge die Erschöpfung durch das Fehlen von Grenzen zwischen dem Privatleben und der Arbeit mit sich bringt.
Daher wird es wichtig sein, sich zu entspannen und den Schlafanzug anzuziehen, als ersten Schritt, um zu verinnerlichen, dass es Zeit zum Ausruhen ist. Daher ist die Verwendung eines guten Schlafanzugs Teil dieser Gewohnheit, die es ermöglicht, den nächtlichen Schlaf zu regulieren.
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Übungen und Freizeitaktivitäten
Die Experten erklären größtenteils im Detail, dass eine gute Möglichkeit, bestimmte als palliativ betrachtete Maßnahmen auf die verschiedenen Probleme anzuwenden, die das Homeoffice mit sich bringen kann; zum Beispiel kann man den Tag mit einer einfachen Übungsroutine zu Hause beginnen, bevor man mit der Arbeit beginnt, sich umziehen und vermeiden, in bequemer Kleidung zu bleiben oder vom Bett aus zu arbeiten.
Andererseits ist es auch wichtig, die Essgewohnheiten zu den festgelegten gewohnten Zeiten aufrechtzuerhalten, zu vermeiden, dass die gewohnte Zeit für das Mittagessen und das Frühstück verloren geht. Diese Gewohnheiten beizubehalten, wird entscheidend sein, um diese Erfahrung zu einer bereichernden Aktivität zu machen.