Vor dem Schlafengehen zu lesen ist eine jahrtausendealte Tradition. Einige Menschen können nicht schlafen, ohne zu lesen, aber für andere ist das Gute-Nacht-Märchen in der Kindheit geblieben wie die Schlafanzüge. In letzter Zeit hat das Interesse am Lesen enorm zugenommen, ebenso wie die Verwendung von den Schlafanzügen.
Ob es nun daran liegt, dass die Menschen keine Hobbys mehr haben, die sie ausprobieren können, wenn sie zu Hause feststecken, oder weil sie ihren Wortschatz erweitern möchten, ist ein ganz heißes Thema.
Dennoch bleibt die entscheidende Frage: Kann es vorteilhaft sein, vor dem Schlafengehen zu lesen, bequem und begleitet von einem guten Schlafanzug? Es wurde untersucht, wie es das Gehirn beeinflusst, und es konnte mit dem, was die Experten sagen, überprüft werden.
Lesen zur Schlafenszeit reduziert Stress
Lesen vor dem Schlafengehen könnte erheblich entspannen. Eine herausragende Studie der Universität Sussex erhöhte die Stresslevel mehrerer Teilnehmer und versuchte dann, diese zu reduzieren. Es wurde festgestellt, dass Lesen am besten funktionierte und die Stresslevel um 68 Prozent senkte. Es war besser als Musik hören, Tee oder Kaffee trinken und einen Spaziergang machen.
Es benötigte nur 6 Minuten, um die Stresslevel der Teilnehmer zu senken. Wenn wir zu diesen Ergebnissen den Komfort- und Bequemlichkeitsfaktor hinzufügen, den ein Schlafanzug bietet, könnte man sagen, dass Schlaf und Erholung mehr als gesichert sind.
Das liegt daran, dass der Geist beim Lesen eines guten Buches von täglichem Stress und den Sorgen, die Spannung verursachen, abgelenkt wird. Die Geschichten geben dem Geist die Möglichkeit, für eine Weile an einem anderen Ort zu sein. Das bedeutet, dass man die eigenen Probleme hinter sich lassen kann, egal ob es Nacht oder Morgen ist oder vielleicht am frühen Nachmittag, es wird keine Ausrede geben, um sich in einen guten Schlafanzug zu stecken und in die Welt der Buchstaben einzutauchen. Das Lesen ermöglicht es auch, dass sich die Muskeln entspannen und die Atmung verlangsamt wird, was mehr Ruhe bringt.
Lesen als Alternative
Der Schlafrat sagt, dass 39 % der Menschen, die die Gewohnheit haben, vor dem Schlafengehen zu lesen, sehr gut schlafen. Es macht viel Sinn, dass eine Aktivität, die Stress abbaut, vor dem Schlafengehen vorteilhaft ist. Lesen ist auch eine bessere Alternative zum Fernsehen oder zum Scrollen auf dem Telefon. Diese emittieren blaues Licht, das das Gehirn täuscht und es glauben lässt, dass es Tag ist. Das ist der Grund, warum die meisten Erwachsenen es vorziehen, ein Buch zu lesen, anstatt fernzusehen, bevor sie ins Bett gehen, und nicht ohne ein Kapitel ihres aktuellen Buches schlafen können.
Schlafen ist das Erste, was man tun sollte, wenn man unter Zeitdruck steht. Leider betrachten die meisten Schlaf als ein Luxus und glauben, dass weniger Schlaf vorteilhafter ist. Es gibt jedoch langfristige Gesundheitsfolgen von unzureichendem oder schlechtem Schlaf. Letztendlich können diese Folgen die allgemeine Zeit und Produktivität beeinträchtigen.
Bedeutung des nächtlichen Schlafs
Laut NCBI sind die Kosten eines schlechten Schlafs unmerklich, einschließlich medizinischer Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Obwohl sich diese Erkrankungen über einen langen Zeitraum aufgrund von Faktoren wie Bewegungsmangel, Genetik und schlechter Ernährung entwickeln können, stehen sie auch im Zusammenhang mit schlechter Schlafqualität und unzureichendem Schlaf.
Daher ist es nicht nötig zu sagen, dass eine gute Nachtruhe ein wichtiger Faktor für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ist. Daher ist es wichtig, alle Vorteile zu nutzen, um sich selbst und die Lieben durch eine gute Nachtruhe jede Nacht zu profitieren. Obwohl guter Schlaf keine Garantie für gute Gesundheit ist, hilft Schlaf, die meisten lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten.
Genauso wie es wichtig ist, sich für die Tagesangelegenheiten anzuziehen, ist es auch wichtig, dass Sie sich gut anziehen, wenn Sie jede Nacht ins Bett gehen, insbesondere weil das, was Sie tragen, einen Unterschied in der Schlafqualität und Ihrer allgemeinen Gesundheit macht.
Die Verwendung von Schlafanzügen für eine Schlafqualität
Einen gesunden Lebensstil zu führen, bedeutet nicht nur, sich gut zu ernähren, Sport zu treiben und stressige Situationen zu reduzieren. Es bedeutet auch, sich sowohl von innen als auch von außen gut zu fühlen. Während die meisten denken, dass gesund zu sein, lebensverändernde Gewohnheiten erfordert, kann es so einfach sein, den richtigen Schlafanzug zum Schlafen zu tragen. Schlafanzüge können die Schlafqualität verbessern, indem sie:
Den Körper vor Kälte schützen
Die Pyjamas bringen mehrere Vorteile mit sich, wie das Halten des Körpers warm. Neben der vollständigen Bedeckung der Beine schützen sie diese die ganze Nacht vor Kälte. Auch wenn Sie in der kalten Winterzeit in Betracht ziehen können, Decken hinzuzufügen, ist es effektiver, warme Pyjamas in kalten Nächten zu haben.
Krankheiten vorbeugen
Nachthemden tragen reduziert das Risiko, sich eine Erkältung oder Grippe zuzuziehen. Falls die Decke während des Schlafens versehentlich herunterfällt oder wenn der Partner sie stiehlt, wird einem kalt. In einer solchen Situation wacht man möglicherweise nicht sofort auf, um den Körper zu bedecken. Aber wenn man ein Nachthemd trägt, muss man sich keine Sorgen machen, dass jemand die warmen Decken stiehlt. Wenn man lange genug in einem kalten Raum unbedeckt schläft, ist es sehr wahrscheinlich, dass man sich erkältet.
Hilft bei der Hygiene
Obwohl eine gute Nachtruhe hilft, sich für die Aktivitäten des nächsten Tages aufzuladen, wirft die Haut auch die abgestorbenen Zellen ab und erneuert sich. Wenn man ins Land der Träume geht, wirft der Körper abgestorbene Hautzellen voller Mikroorganismen in einem enormen Tempo ab.
Obwohl sie möglicherweise nicht schädlich sind, können sie Probleme verursachen, wenn sie am falschen Ort platziert werden. Wenn man im Schlafanzug ins Bett geht, landen die meisten abgestorbenen Hautzellen und Bakterien in der Kleidung und nicht auf den Laken.
Die Schlafkleidung fungiert als Barriere zwischen dem Körper und den Bettlaken. Daher sollte der Schlafanzug angemessen und regelmäßig gewaschen werden. Laut Medical Daily kann diese Kleidung, wenn sie nicht angemessen und regelmäßig gewaschen wird, anfällig für Zystitis, MRSA und Hautinfektionen sein.
Komfort
Um gut schlafen zu können, muss man sich vor dem Schlafengehen wohlfühlen. Bequem zu schlafen wird helfen, schnell in einen tiefen Schlaf zu gelangen und dort für eine lange Zeit ohne Unterbrechungen zu bleiben. Man kann einen schönen Schlafanzug aus dem richtigen Material für die Haut des Körpers bekommen.
Stil
Obwohl man sich um das Aussehen des Schlafanzugs keine Sorgen machen muss, solange er bequem ist, gilt dieses Szenario nur, wenn man alleine schläft. Aber wenn man eine besondere Person hat, die man beeindrucken möchte, kann das Tragen von attraktiven Schlafanzügen einige Pluspunkte bei den "Liebesinteressen" bringen.
Wenn man Probleme hat, nachts ins Traumland zu gelangen, kann es mehrere Gründe geben. Eine der wahrscheinlichsten Ursachen ist jedoch, dass man nicht den richtigen Schlafanzug trägt. Man sollte sicherstellen, dass die Schlafanzüge, in denen man schläft, aus hochwertigen Stoffen bestehen, das heißt, sie sollten weich, atmungsaktiv und vor allem bequem zwischen den Laken sein.
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