Trabajar duro no es una opción para la mayoría de las personas, sin embargo, existe el trabajo demasiado duro y pesado que a veces hay que hacer, y otras veces resulta hasta necesario, si se quiere poner comida sobre la mesa y acelerar las carreras profesionales en question.
Peut-être avez-vous une date limite à venir ou avez-vous simplement besoin de travailler des heures supplémentaires pendant la semaine et de temps en temps, cela peut facilement se transformer en une semaine ou un week-end. Avant que vous vous en rendiez compte, cette situation s’est imposée comme une culture de surmenage susceptible de conduire à des épisodes répétés d’épuisement professionnel.
Le Surmenage est un problème à la fois pour les employés, les employeurs et les propriétaires d'entreprise. Travailler régulièrement trop dur pendant une longue période peut entraîner des maladies et des troubles du sommeil. Les chercheurs ont découvert que le surmenage régulier vous rend nettement moins productif. Si les employés sont submergés par leur charge de travail, ils seront moins efficaces au travail. Si vous êtes travailleur indépendant, vous pourriez être tenté de travailler tout le temps.
Comment le surmenage affecte négativement la vie
Normalement, le surmenage ne laisse presque pas le temps de penser à ce qui se passe dans le reste de la vie. Travailler trop dur régulièrement peut avoir un impact négatif sur votre santé, vos relations, votre bonheur et votre qualité de vie en général. Et l'un des aspects à considérer en profondeur, l'utilisation de pyjamas appropriés pour dormir confortablement et commencer ce processus quotidien de reconstitution d'énergie et de force.
Lorsque vous travaillez régulièrement de longues heures, il y a de fortes chances que vous ne mangiez pas sainement, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Certains employés sont tellement concentrés sur leur travail que cela devient trop difficile pour eux et ils ne peuvent plus faire face au stress. En conséquence, le travail devient triste et devient une dépendance négative. Le métabolisme est altéré en raison de troubles de l’alimentation et, à son tour, ce changement du métabolisme affecte même le sommeil.
De plus, les employés surmenés ne font probablement pas beaucoup d’exercice et ne prennent pas suffisamment de pauses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale à long terme. L'attention voulue n'est pas accordée à l'utilisation appropriée des vêtements pour dormir et se reposer, ce qui entraîne de graves facteurs atténuants pour le sommeil et le repos.
Travailler trop dur pendant une période prolongée pourrait éventuellement entraîner toutes sortes de problèmes de santé, tels que la dépression, des niveaux élevés de stress, l'hypertension artérielle, l'infertilité, la migraine, le diabète, les allergies, la consommation excessive d'alcool et les troubles de la mémoire.
Le surmenage affecte le sommeil
Les longues heures de travail au bureau ou à la maison rendent le sommeil difficile. Cette situation peut amener n’importe qui à se sentir dépassé et entraîner des niveaux de stress extrêmement élevés. Travailler régulièrement de longues heures provoque de la fatigue, du stress et de la dépression, qui peuvent tous affecter négativement le sommeil.
Vous êtes plus susceptible de tomber malade à cause du manque de sommeil causé par le surmenage. Le manque de sommeil pendant une période prolongée peut entraîner de nombreux risques pour la santé, tels que les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et les troubles de la mémoire.
Ceux qui travaillent constamment de plus longues heures courent un risque beaucoup plus élevé de développer des problèmes cardiaques que ceux qui ne font pas d’heures supplémentaires. Si vous ne disposez pas de suffisamment de temps pour récupérer entre les séances de travail, la productivité continuera de baisser. Cette période de récupération doit être bien utilisée à tous égards, y compris un sommeil de qualité et un confort optimal ; C’est là que le choix et l’utilisation du bon pyjama jouent un rôle majeur.
Lorsque vous ne donnez pas suffisamment de temps de repos à votre esprit et à votre corps, vous courez un plus grand risque de développer divers problèmes de santé mentale et physique. Souvent, les symptômes des problèmes de santé mentale et physique causés par le surmenage sont l'anxiété, la colère/mauvaise humeur, la dépression, le manque de sommeil, les céphalées de tension/migraines, la fatigue, le manque de concentration, la frustration et le sentiment de stagnation.
Ceux qui travaillent trop courent un risque beaucoup plus élevé de problèmes cardiaques que ceux qui ne travaillent pas trop. Il y a eu de nombreux cas de décès dus à un travail trop dur. Ne laissez donc pas la question du repos, du sommeil réparateur et du port du pyjama adéquat être prise à la légère.
Impacts du surmenage sur la vie personnelle
Le surmenage signifie sacrifier du temps personnel pour le consacrer au bureau ou dans la zone de travail, ce qui signifie moins de temps passé avec votre partenaire, vos enfants, votre famille et vos amis. Les relations avec la famille et les amis mettent du temps à s’épanouir. La plupart des gens considèrent la famille comme une priorité. Cependant, la façon dont ils passent leur temps ne le montre pas.
Bien sûr, tout le monde doit travailler, mais le surmenage signifie que vous n'aurez peut-être pas de nuits ou de week-ends libres pour passer du temps avec vos proches. Cela s'applique également à la capacité de ralentir et d'obtenir de bonnes nuits de repos, bien sûr avec l' utilisation du bon pyjama , qui est l'additif spécial pour vous aider à trouver le repos tant désiré.
En général, travailler de longues heures signifie que vous aurez moins de temps de qualité à passer avec les personnes qui comptent ; et il y aura certains problèmes pour se reposer et reconstituer l'énergie nécessaire pour continuer la vie professionnelle de manière productive et normale.
Comment le surmenage affecte négativement la productivité
Travailler plusieurs heures par semaine pendant une courte période peut être bénéfique pour ceux qui possèdent leur propre entreprise, mais si ce facteur est abusé et continue à trop travailler, c'est-à-dire 50 à 70 heures par semaine pendant des mois après mois, la productivité diminuera. ne font que diminuer, et avec lui la qualité de vie en général.
Le surmenage est mauvais pour les affaires car il affecte négativement la productivité. De nombreuses études ont trouvé une corrélation entre le surmenage et une baisse de productivité. Cela conduit à une diminution de la productivité.
De nombreuses études montrent que la productivité est plus élevée lorsqu'on travaille 40 heures par semaine que lorsqu'on travaille 50 à 60 heures ou plus par semaine. Il est donc important de réduire les heures de travail au cours de la semaine de travail pour améliorer la productivité et la qualité globale du travail. De plus, nous devons prendre en compte parmi les facteurs d’amélioration, un bon sommeil ; ce qui comprend le port d'un pyjama confortable et propre qui offre du confort et maintient une haute estime de soi du travailleur.
Alors, maintenant que l'on sait à quel point le surmenage affecte négativement la vie et la productivité, il est temps de prendre des mesures concrètes pour mettre fin à cette habitude addictive, pour améliorer progressivement notre qualité de vie et celle des employés de l'entreprise. évitez ainsi de compromettre la productivité.
N'hésitez pas, accédez à notre site El Búho Nocturno et le repos sera garanti.