Le 21e siècle est plein de pressions. Des pressions économiques, psychologiques et sociales sont exercées quotidiennement à tous les niveaux. L’homme d’affaires moyen est confronté à toutes sortes de pressions sur le marché.
De plus, le corps de l'entrepreneur est affecté par les pressions du travail. De nombreux entrepreneurs dorment ou se reposent peu, mangent à peine ou passent du temps avec leur famille et leurs amis ; Ils sont constamment en mode travail. La pression exige qu’ils gagnent plus d’argent ou qu’ils soient performants à des niveaux plus élevés. Si elle n’est pas gérée correctement, la pression pèse lourdement sur le corps de l’entrepreneur. C’est pourquoi, au fur et à mesure que vous progressez dans vos activités, il est important que vous accordiez à votre corps le repos qu’il mérite. À qui www.elbuhonocturno.com Il existe quelques conseils qui vous aideront à vous reposer.
La vision du repos détermine l’orientation. Certains chefs d’entreprise pensent qu’ils doivent travailler dur, sans repos ni sommeil, pour réussir. C’est une pensée incorrecte. Le corps a besoin d'un pyjama approprié et d'un repos adéquat pour fonctionner correctement, et la valeur du repos doit être élevée. Si le corps s’arrête à cause de la fatigue, cela ne servira à rien.
Programmer du repos
Les gens consacrent généralement du temps à ce qu’ils apprécient. Donc, si vous appréciez le repos, vous devriez y consacrer du temps. L’excuse courante des entrepreneurs est la suivante : « Je suis tellement occupé ». Ils reposent donc sur la table de travail. Pour réussir au repos, il faut le programmer. Faites-en un ordre du jour. Ne l’assumez pas et n’en faites pas un élément de désir. Vous devez être intentionnel dans votre approche du repos. Il faut créer une routine, une sorte de rituel qui comprend l'utilisation d'un pyjama, d'une literie propre et d'oreillers appropriés.
Préparez-vous à vous reposer
Maintenant que le temps libre est programmé, il faut s'y préparer. Ici, des activités sont organisées en fonction du plan de repos. Assistez, déplacez ou annulez des réunions, déléguez des tâches à d'autres, trouvez des moyens d'alléger la charge de travail et planifiez le flux de travail pour la période pendant laquelle vous prévoyez de vous absenter.
Allez vous reposer : une fois que vous avez mis les choses en ordre. Maintenant, il faut aller se reposer un peu. Il est intéressant de voir la bataille mentale et le changement qui doivent se produire pour que certains propriétaires d'entreprise ferment leur entreprise pour se reposer. Mais malgré la lutte mentale, vous devriez sortir et vous ressourcer avec un repos bien mérité. Prenez le temps de vous rafraîchir et de vous regrouper afin d’acquérir d’importantes recharges énergétiques. Lorsque vous êtes bien reposé, la productivité augmente et votre corps l’appréciera grandement.
Repos et pensée constructive, nourriture pour la créativité
La créativité, la génération d'idées nouvelles et utiles, est considérée comme essentielle à l'entrepreneuriat. Les entrepreneurs doivent faire preuve de créativité chaque jour pour faire face aux incertitudes, aux limites et aux défis liés au démarrage, à la croissance et à la gestion d’une entreprise. Un entrepreneur célèbre a dit un jour : « Personne ne parle de l’entrepreneuriat comme de la survie, mais c’est exactement ce dont il s’agit et ce qui nourrit la pensée créative. » La créativité est importante pour trouver les « grandes idées révolutionnaires » concernant les opportunités commerciales et les innovations d'une entreprise, ainsi que pour relever les défis quotidiens du travail commercial, tels que la gestion des ressources humaines et financières.
Les chercheurs et les praticiens considèrent souvent la créativité des entrepreneurs comme un trait de personnalité inné qui reste stable tout au long de la vie. Cela implique que les personnes qui se considèrent comme moins créatives peuvent s’abstenir de toute activité entrepreneuriale, parce qu’elles pensent et se font dire qu’elles n’ont pas les compétences appropriées pour devenir entrepreneurs.
Certaines recherches suggèrent que la créativité n’est pas aussi figée qu’on le pense souvent. La créativité est plutôt considérée comme une compétence qui peut, au moins en partie, être développée. Cette vision de la créativité implique qu’elle est changeante et peut être influencée par des facteurs que l’entrepreneur peut contrôler. Plus précisément, les facteurs qui rendent un jour plus créatif qu'un autre sont étudiés. Compte tenu du fait que le travail des entrepreneurs est très stressant et exigeant, on s’attend à ce que les stratégies de récupération du travail pendant le temps libre jouent un rôle important. Le retour au travail permet de « recharger les batteries » et peut améliorer la créativité des entrepreneurs.
Prévoyez différents effets pour la récupération physiologique et mentale.
Premièrement, une bonne nuit de sommeil est un indicateur essentiel de la récupération physiologique qui peut alimenter la créativité. Un sommeil de qualité, toujours accompagné d'un pyjama, permet des processus d'incubation au cours desquels les idées créatives se développent inconsciemment. Deuxièmement, la récupération mentale après le travail sous la forme d'une réflexion constructive sur le travail d'un entrepreneur peut également ouvrir la voie à des solutions créatives pour les entreprises lancées.
Les entrepreneurs peuvent également autoréguler leur reprise et influencer leur créativité en conséquence. Par exemple, les entrepreneurs peuvent s’efforcer d’obtenir un sommeil de bonne qualité et d’éviter les problèmes de sommeil (par exemple, porter un pyjama frais et confortable, écouter de la musique relaxante avant de se coucher ou pratiquer le yoga). Ils peuvent consulter des conseillers en santé s’ils constatent de graves problèmes de sommeil. De nouvelles découvertes montrent également que penser au travail de manière constructive et émotionnellement neutre pendant le temps libre a des effets bénéfiques sur la créativité et aide à donner un sens à certaines conclusions contradictoires concernant le détachement et la créativité dans la littérature.
Il faut être occupé
Nous vivons à une époque où les fondateurs, les PDG, mais aussi de nombreuses autres personnes axées sur la performance, comme les entraîneurs d’équipes sportives, semblent détester tout ce qui suggère l’autosatisfaction. Vous espérez toujours faire plus, vous améliorer constamment, ne jamais cesser d’essayer, essayer aussi fort que vous le pouvez, toujours.
Être très occupé tout le temps peut en effet créer une détresse émotionnelle pouvant entraîner des difficultés de concentration. Cela peut également entraîner différents problèmes de santé tels que l’irritabilité et des problèmes de sommeil.
Souvent, sans le savoir, la valeur des membres de l’équipe est évaluée en fonction des heures de travail qu’ils consacrent. La plupart des organisations récompensent même leurs employés sur la base de critères d'évaluation consistant à être occupé et à faire des heures supplémentaires. De plus, il existe de nombreux « modèles » d’entreprise qui prêchent de faire de leur mieux.
Mais être occupé tout le temps et avoir un impact sur les gens et les résultats au travail sont deux choses différentes. Bien sûr, personne ne peut nier l’impact du temps et des efforts si l’on veut bien faire les choses. Mais vous ne pouvez pas et ne devez pas « rester occupé » tout le temps. Ce n’est ni productif ni sain pour personne.
En conclusion, l'importance d'un repos adéquat pour le succès d'une entreprise, d'une entreprise, doit être soulignée une fois de plus. Et par rapport à cela, il est important de prendre en compte à la fois les aspects physiologiques et psychologiques. En même temps, il faut considérer avec le même sérieux le sommeil nocturne quotidien, les vacances régulières et l'utilisation respective du pyjama au moment du repos.