Le XXIe siècle est rempli de pressions. Chaque jour, des pressions économiques, psychologiques et sociales sont confrontées à tous les niveaux. L'entrepreneur moyen fait face à toutes sortes de pressions sur le marché.
De plus, le corps de l'entrepreneur est affecté par les pressions du travail. De nombreux entrepreneurs dorment ou se reposent peu, mangent à peine correctement ou profitent du temps avec leur famille et leurs amis ; ils sont constamment en mode travail. La pression exige qu'ils gagnent plus d'argent ou qu'ils se produisent à des niveaux plus élevés. Si elle n'est pas gérée correctement, la pression a des conséquences sur le corps de l'entrepreneur. Par conséquent, au fur et à mesure qu'il progresse dans ses activités, il est important qu'il accorde à son corps le repos qu'il mérite. Ici, dans www.elbuhonocturno.com il y a quelques conseils qui aideront à se reposer.
La vision du repos détermine l'approche. Certains leaders d'entreprise croient qu'ils doivent travailler dur sans se reposer ni dormir pour réussir. C'est une pensée incorrecte. Le corps a besoin d'un pyjama approprié et d'un repos adéquat pour fonctionner correctement, et la valeur du repos doit être élevée. Si le corps s'éteint à cause de la fatigue, cela ne fera aucun bien.
Programmer le Repos
En général, les gens consacrent du temps à ce qu'ils valorisent. Donc, si le repos est valorisé, il faut en faire du temps. L'excuse courante des entrepreneurs est : "Je suis tellement occupé". Par conséquent, ils se reposent à leur bureau. Pour réussir à se reposer, il faut planifier. En faire un élément de l'agenda. Ne pas le considérer comme acquis ni le transformer en un élément de désir. Il doit y avoir une intention dans l'approche du repos. Il faut créer une routine, une sorte de rituel qui inclut le port du pyjama, des draps propres et des oreillers appropriés.
Se préparer à se reposer
Maintenant que le temps libre a été programmé, il faut s'y préparer. Ici, les activités sont organisées pour s'adapter au plan de repos. Assister, déplacer ou annuler des réunions, déléguer des tâches à d'autres, trouver des moyens d'alléger les charges de travail et faire des plans pour le flux de travail, pour la période où il est prévu d'être absent.
Aller se reposer : une fois les choses mises en ordre. Maintenant, il reste à aller et se reposer un peu. La bataille mentale et le changement qui doivent se produire pour que certains entrepreneurs ferment leurs affaires pour se reposer est intéressant. Mais, malgré la lutte mentale, il faut sortir et se régénérer avec un repos bien mérité. Prendre du temps pour se rafraîchir et se regrouper afin d'acquérir des recharges énergétiques importantes. Quand on est bien reposé, la productivité augmente, et le corps en sera grandement reconnaissant.
Repos et Pensée Constructive, Nourriture pour la Créativité
La créativité, la génération d'idées nouvelles et utiles, est considérée comme essentielle pour l'entrepreneuriat. Les entrepreneurs doivent être créatifs chaque jour pour naviguer à travers les incertitudes, les limitations et les défis que représente le démarrage, la croissance et la gestion d'une entreprise. Une célèbre entrepreneuse a dit un jour : "Personne ne parle de l'entrepreneuriat comme survie, mais c'est exactement ce que c'est et ce qui nourrit la pensée créative." La créativité est importante pour trouver les "grandes idées révolutionnaires" pour les opportunités commerciales et les innovations d'une entreprise, ainsi que pour aborder les défis quotidiens du travail entrepreneurial, comme la gestion des ressources humaines et financières.
Les chercheurs et les professionnels ont tendance à considérer la créativité des entrepreneurs comme un trait inné de la personnalité qui reste stable tout au long de la vie. Cela implique que les personnes qui se considèrent comme moins créatives peuvent s'abstenir de mener des activités entrepreneuriales, car elles pensent et on leur dit qu'elles n'ont pas les compétences nécessaires pour être des entrepreneurs.
Certaines recherches proposent que la créativité n'est pas aussi fixe qu'on le suppose souvent. Au contraire, la créativité est vue comme une compétence qui peut, du moins en partie, être nourrie. Cette vision de la créativité implique qu'elle est changeante et peut être influencée par des facteurs que l'entrepreneur peut contrôler. Plus précisément, on étudie les facteurs qui font qu'un jour on est plus créatif qu'un autre. Étant donné que le travail des entrepreneurs est très stressant et exigeant, on s'attend à ce que les stratégies de récupération du travail pendant le temps libre jouent un rôle important. La récupération du travail aide à "recharger les batteries" et peut améliorer la créativité des entrepreneurs.
Prédire Différents Effets pour la Récupération Physiologique et Mentale.
Tout d'abord, bien dormir la nuit est un indicateur essentiel de la récupération physiologique qui peut alimenter la créativité. Un sommeil de haute qualité, toujours accompagné du pyjama, permet des processus d'incubation durant lesquels les idées créatives se développent inconsciemment. Deuxièmement, la récupération mentale après le travail sous forme de réflexion constructive sur le travail d'un entrepreneur peut également ouvrir la voie à des solutions créatives pour les entreprises lancées.
Les entrepreneurs peuvent également autoréguler leur récupération et influencer leur créativité en conséquence. Par exemple, les chefs d'entreprise peuvent s'efforcer d'obtenir une bonne qualité de sommeil et éviter les problèmes de sommeil (par exemple, en portant des pyjamas frais et agréables, en écoutant de la musique relaxante avant de se coucher ou en pratiquant le yoga). Ils peuvent consulter des conseillers en santé s'ils remarquent des problèmes graves pour dormir. De nouvelles découvertes montrent également que penser au travail d'une manière constructive et émotionnellement neutre pendant le temps libre a des effets bénéfiques sur la créativité, et aide à donner un sens à certaines découvertes contradictoires concernant le détachement et la créativité dans la littérature.
Nécessité d'être occupés
On vit des temps où les fondateurs, les directeurs exécutifs, mais aussi de nombreuses autres personnes orientées vers la performance, comme les entraîneurs d'équipes sportives, semblent détester tout ce qui suggère l'auto-satisfaction. On s'attend toujours à réaliser davantage, à s'améliorer constamment, à ne jamais cesser de s'efforcer, à donner le meilleur de soi-même, toujours.
Être très occupé tout le temps peut en réalité créer une détresse émotionnelle qui peut conduire à des difficultés de concentration. Cela peut également causer différents problèmes de santé, tels que l'irritabilité et des problèmes de sommeil.
Souvent, sans le savoir, on évalue la valeur des membres d'une équipe en fonction des heures de travail qu'ils consacrent. La plupart des organisations récompensent même leur personnel selon des critères d'évaluation basés sur le fait d'être occupé et de faire des heures supplémentaires. De plus, il existe de nombreux "modèles à suivre" en entreprise qui prêchent pour faire de son mieux.
Mais être occupé tout le temps et avoir un impact sur les personnes et les résultats du travail, ce sont deux choses différentes. Bien sûr, personne ne peut nier l'impact du temps et des efforts si l'on veut bien faire les choses. Mais on ne peut pas, et on ne doit pas, "rester occupé" tout le temps. Ce n'est productif ni sain pour personne.
En conclusion, il convient de souligner une fois de plus l'importance d'un repos adéquat pour le succès d'une entreprise, d'un projet. Et à cet égard, il est important de prendre en compte à la fois les aspects physiologiques et psychologiques. En même temps, il est nécessaire de considérer avec le même sérieux à la fois le sommeil nocturne quotidien, ainsi que les vacances habituelles et l'utilisation respective du pyjama au moment du repos.