En psychologie, la zone de confort fait référence à un état mental dans lequel la personne utilise des comportements et des pensées pour éviter la peur et l'anxiété dans la vie quotidienne. En étant dans la zone de confort, les gens créent un style de vie routinier, dans lequel ils ne se poussent pas au-delà de leurs capacités et ne doivent prendre aucun risque.
Lorsqu'un individu se trouve dans la zone de confort, on dit généralement qu'il est en état de #piloteautomatique, puisque tout ce qu'il fait a été préalablement programmé par lui-même, dans le seul but de pouvoir continuer sans devez faire face à de nouveaux défis ou problèmes.
Il s'agit essentiellement d'un espace personnel composé de stratégies et d'attitudes utilisées de manière récurrente ou très fréquente, qui procure une bonne charge de sentiments de confort, qui s'installe dans la manière d'agir car il génère une certaine sécurité.
L'homme interagit quotidiennement avec son environnement, le modifiant si nécessaire pour s'adapter progressivement afin qu'il soit sûr, mais avec une motivation suffisante pour aspirer à de meilleures conditions.
Isolé des facteurs externes
Bien qu'il soit généralement, dans un certain sens, certainement agréable de se trouver dans la zone de confort, puisqu'il est naturel d'éviter autant que possible l'impact et le stress des facteurs externes, cette attitude favorise généralement une attitude conformiste, et ce qui maintient également l'individu toujours au même niveau, puisque ce faux confort paralyse la recherche de progrès ou d'améliorations de la qualité de vie, en raison de la peur d'échouer et de ne pas pouvoir surmonter les éventuels défis qui peuvent survenir.
Cette zone englobe uniquement ce qui est connu, l'environnement dans lequel nous nous sentons à l'aise et en sécurité parce que tout est sous notre contrôle, mais la passivité et la routine provoquent l'apathie et le vide existentiel, empêchant la croissance personnelle en refusant de prendre des initiatives qui repoussent les limites de cette zone.
Le plus gros problème d'être dans ce domaine est que le bien-être ressenti n'est pas le produit de la satisfaction personnelle ou de la fierté, mais plutôt de l'absence d'émotions négatives telles que l'incertitude ou l'insécurité, d'enfermement dans un environnement connu, donc, vient dominer une sorte de limbes où il n’y a pas d’émotions négatives, mais pas non plus d’émotions positives, donnant lieu à un vide existentiel.
La zone de confort se présente sous plusieurs formes, parfois il s'agit de travailler sur quelque chose de simple dans un environnement sûr sans vouloir se promouvoir, et d'autres fois il s'agit d'entretenir une relation qui donne de la sécurité malgré l'inconfort. Tout cela pour le simple fait de ne pas s’aventurer dans l’inconnu.
Routines et habitudes
Or, il y a une grande différence entre construire une zone de confort et développer des structures axées sur les habitudes et les routines. L'orientation vers la réussite nécessite de développer des disciplines visant à atteindre des objectifs et des buts non seulement au travail, mais aussi dans la vie personnelle.
Établir des habitudes alimentaires équilibrées, des exercices et bien sûr une nuit de repos avec de bonnes règles et habitudes comme porter un pyjama ne signifie pas que ce soit une zone de confort.
L’homme qui réussit comprend qu’il existe une préparation mentale et physique pour parvenir à un meilleur style de vie. Bien manger et bien dormir sont des facteurs essentiels pour affronter la journée avec énergie, ainsi que pour prendre soin d'une santé globale et d'une image impeccable.
L'homme qui dort en pyjama met en valeur l'attitude et le caractère d'un homme ordonné, qui prend soin de son hygiène personnelle en détail, en plus de se livrer à l'amour-propre.
Comportements qui décrivent la zone de confort
Parfois, il suffit de travailler la réflexion et l'auto-observation, un peu d'auto-évaluation de compétences réelles, un peu d'analyser ce qu'est le concept de soi, dans le cas de la zone de confort, il y a certains comportements qui sont des avertissements clairs que l'on peut avoir une vie basée sur celui-ci, certains d'entre eux sont :
- État de démotivation, qui empêche de grandir émotionnellement et productivement.
- Devenez routinier de façon permanente et ayez peur de quitter cette routine parce que vous ne savez pas comment agir face au changement.
- Isolez-vous socialement, de peur de ne pas savoir comment initier un contact social et d'échouer dans votre tentative.
- Sentiment de tristesse et de solitude, qui dans les cas plus graves, peut conduire à une dépression autodestructrice.
Comment sortir de la zone de confort ?
Sortir de cette zone n'est pas facile si on y est depuis longtemps, surtout si on essaie seul, la meilleure chose pour sortir d'une zone de confort est de demander de l'aide, à un ami, un membre de la famille ou même un thérapeute, cela rendra le travail beaucoup plus facile.
L’essentiel est de résister à ces peurs, dans de nombreux cas même cette peur paralysante n’est en fait pas si grande, ce faisant, vous vous renforcez psychologiquement.
Après avoir affronté ces peurs, l’étape suivante consiste à prendre confiance en toutes les capacités, compétences et capacités propres. Pour ce faire, il est préférable de fixer de petits objectifs et des réalisations qui peuvent être atteints étape par étape, renforçant ainsi les capacités nécessaires pour y parvenir. atteindre les objectifs.
Il est très courant que, lorsqu'on essaie de quitter une zone de confort, des états d'anxiété ou d'inconfort surviennent, de sorte que l'esprit trouve presque automatiquement des excuses pour revenir à l'état de confort, pour éviter les fonctions à anticiper, une bonne technique. préparez-vous à agir dans la direction opposée à ce que le corps demande, en supposant qu'un peu d'anxiété est positif pour améliorer et profiter des performances et également augmenter la flexibilité mentale.
Ressentir de l'anxiété ou du stress est tout à fait logique, car il comprend que sur un terrain nouveau et peu sûr, il faut explorer, en acceptant l'effort comme un défi.
En essayant de sortir d'une zone de confort, un processus de prise de conscience des peurs et des barrières mentales commence, qui laisse place à une étape de connaissance de soi, qui nous permettra de savoir comment agir pour nous améliorer.
Osez faire les choses différemment, osez faire des erreurs et aller au-delà de ce qui est connu, élargissez les horizons de la connaissance, des émotions et de la croissance personnelle.
N'oubliez pas que les changements et les changements dans la vie sont une incertitude, qu'il est également possible de s'adapter au changement, de devenir de meilleures personnes et plus satisfaits de ses capacités et de ses réalisations.
C'est pourquoi nous vous proposons une large gamme de pyjamas de tous types et de la meilleure qualité. Visitez notre site web El Búho Nocturno et vous comprendrez.