En psychologie, la zone de confort se réfère à un état mental où la personne utilise des comportements et des pensées pour échapper à la peur et à l'anxiété dans la vie quotidienne. En étant dans la zone de confort, les personnes créent un style de vie routinier, où elles ne sont pas poussées au-delà de leurs capacités et n'ont pas à prendre de risques.
Quand un individu se trouve dans la zone de confort, on dit souvent qu'il est dans un état de #piloteautomatique, car tout ce qu'il fait a été préalablement programmé par lui-même, dans le seul but de pouvoir continuer sans avoir à affronter de nouveaux défis ou problèmes.
Il s'agit essentiellement d'un espace personnel composé de stratégies et d'attitudes qui sont utilisées de manière récurrente ou très souvent, qui procure une bonne dose de sentiments confortables, qui s'installe dans la manière d'agir car elle génère une certaine sécurité.
L'homme interagit quotidiennement avec son environnement, le modifie si nécessaire pour s'adapter progressivement de manière à ce qu'il soit sûr, mais avec suffisamment de motivation pour aspirer à de meilleures conditions.
Isolés des Facteurs Externes
Bien qu'il soit généralement agréable d'être dans la zone de confort, car il est naturel d'éviter au maximum l'impact et le stress des facteurs externes, cette attitude tend à favoriser un comportement conformiste, et maintient en outre l'individu au même niveau en permanence, car ce faux confort paralyse la recherche de progrès ou d'améliorations de la qualité de vie, par peur d'échouer et de ne pas pouvoir surmonter les défis potentiels qui peuvent se présenter.
Cette zone ne couvre que ce qui est connu, l'environnement où nous nous sentons à l'aise et en sécurité parce que tout est sous notre contrôle, mais la passivité et la routine provoquent l'apathie et le vide existentiel, empêchant la croissance personnelle en renonçant à prendre des initiatives qui élargissent les limites de cette zone.
Le plus grand problème d'être dans cette zone est que le bien-être ressenti n'est pas le produit de la satisfaction ou de la fierté personnelle, mais de l'absence d'émotions négatives telles que l'incertitude ou l'insécurité, d'enfermement dans un environnement connu, donc, cela finit par dominer une sorte de limbe où il n'existe pas d'émotions négatives, mais pas non plus d'émotions positives, donnant lieu au vide existentiel.
La zone de confort se présente de nombreuses manières, parfois c'est travailler sur quelque chose de simple dans un environnement sûr sans vouloir se promouvoir, et d'autres fois c'est maintenir une relation qui apporte de la sécurité malgré un certain mécontentement. Tout cela pour la simple raison de ne pas oser s'aventurer dans l'inconnu.
Les Routines et Habitudes
Maintenant, il y a une grande différence entre construire une zone de confort et développer des structures orientées vers les habitudes et les routines. L'orientation vers le succès exige de développer des disciplines visant à atteindre des objectifs et des buts non seulement au travail, mais aussi dans la vie personnelle.
Établir des routines d'alimentation équilibrée, d'exercices et bien sûr repos nocturne avec de bonnes normes et habitudes comme le port d'un pyjama ne signifie pas qu'il s'agit d'une zone de confort.
L'homme de succès comprend qu'il y a une préparation mentale et physique pour pouvoir atteindre un meilleur style de vie. Bien manger et bien dormir sont des facteurs essentiels pour affronter la journée avec énergie, tout comme prendre soin d'une santé intégrale et d'une image impeccable.
L'homme qui dort en pyjama, met en avant une attitude et un caractère d'homme ordonné, qui prend soin de son hygiène personnelle dans les moindres détails, en plus de se faire un plaisir d'amour-propre.
Comportements Qui Décrivent la Zone de Confort
Parfois, il suffit d'un travail de réflexion et d'auto-observation, un peu pour autoévaluer de réelles compétences, un peu d'analyser quel est l'autoconcept, dans le cas de la zone de confort, il y a certaines conduites qui sont des alertes claires qu'on peut avoir une vie basée sur elle, certaines d'entre elles sont :
- État de démotivation, ce qui empêche de grandir émotionnellement et productivement.
- Devenir routinier de manière permanente et avoir peur de quitter cette routine par peur de ne pas savoir comment agir face au changement.
- S'isoler socialement, par peur de ne pas savoir comment initier le contact social et d'échouer dans l'essai.
- Sensation de tristesse et de solitude, qui dans les cas les plus graves peut mener à la dépression autodestructrice.
Comment sortir de la zone de confort ?
Sortir de cette zone n'est pas facile si l'on y est depuis longtemps, surtout si l'on essaie seul. Le mieux pour sortir d'une zone de confort est de demander de l'aide, à un ami, un membre de la famille ou même un thérapeute, cela rendra la tâche beaucoup plus facile.
L'essentiel est de faire face à ces peurs, dans de nombreuses occasions, cette peur paralysante n'est en fait pas si grande, en faisant cela, on se renforce psychologiquement.
Après avoir affronté ces peurs, la prochaine étape est de gagner confiance en toutes les compétences, aptitudes et capacités personnelles. Pour cela, le mieux est de se fixer de petits objectifs et réalisations qui peuvent être atteints étape par étape, de cette manière construire la capacité nécessaire pour atteindre des objectifs.
Il est très courant que, en essayant de sortir d'une zone de confort, des états d'anxiété ou d'inconfort surviennent, si bien que presque automatiquement l'esprit trouve des excuses pour revenir à l'état de confort, afin d'éviter que des fonctions doivent être anticipées. Une bonne technique consiste à se conditionner pour agir à l'opposé de ce que demande le corps, en supposant qu'un peu d'anxiété est positive pour s'améliorer, tirer parti de la performance et augmenter également la flexibilité mentale.
Ressentir de l'anxiété ou du stress est absolument logique, car il comprend que dans un terrain nouveau et incertain à explorer, il faut accepter l'effort comme un défi.
En essayant de sortir d'une zone de confort, un processus de prise de conscience des peurs et des barrières mentales commence, ce qui ouvre la voie à une étape de connaissance de soi, permettant de savoir comment agir pour s'améliorer.
Oser faire les choses différemment, oser commettre des erreurs et aller au-delà de ce qui est connu, élargir les horizons de la connaissance, des émotions et de la croissance personnelle.
Rappeler que la vie change et que le changement est incertitude, qu'il est également possible de s'adapter au changement, en devenant de meilleures personnes et en étant plus satisfaits de nos capacités et de nos réalisations.
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