Aussi important pour la santé globale de l'homme que de bien dormir, surtout avec un bon pyjama, est une alimentation bien équilibrée. Dans ce monde moderne et en évolution rapide, sans même s'en rendre compte, les commodités et les mauvais habitudes alimentaires en général sapent notre santé.
Les hommes ne peuvent échapper à cette réalité, car le stress et le surmenage impactent sévèrement leur qualité de vie. Face à une société où le concept d'auto-image fictif rivalise et n'a rien à voir avec un mode de vie véritablement sain, la prise de poids généralisée est fortement favorisée partout dans le monde, en grande partie à cause de la technologie, des ascenseurs, des télécommandes, des extensions téléphoniques, et même des médias qui promeuvent des mythes sur la vie saine.
En quelques mots, la vérité est que nous vivons dans une société moderne et ce n'est pas une mauvaise chose, mais elle est de plus en plus enveloppée dans une tendance dangereuse à l'oisiveté et au sédentarisme; en plus des mauvaises habitudes alimentaires qui sont constamment promues.
Messieurs, Marquer Un Style de Vie
Ce qu'il faut d'abord examiner, c'est le style de vie, c'est-à-dire ce comportement que l'on adopte tous les jours et qui implique, bien sûr, l'alimentation, les activités professionnelles et d'études, la famille, les moments de loisirs, y compris le repos qui est essentiel. Cela signifie donc que manger en excès, associé à une faible dépense d'énergie due à un style de vie sédentaire, peut facilement entraîner une condition d'obésité.
Une Alimentation Saine Accompagnée d'Activité Physique
Le mode de vie sédentaire était très courant chez les hommes, c'est-à-dire que le mode de vie inactif est une caractéristique propre aux sociétés les plus développées, où prédomine avant tout la diminution de l'activité physique motivée par le manque de sécurité routière et citoyenne qui a considérablement réduit le pourcentage de la population faisant de l'exercice ou se déplaçant à vélo pour aller au travail ou à l'école.
Tout comme aller dans des parcs et des espaces publics pour pratiquer un sport ou une activité aussi simple que de marcher de manière thérapeutique. Il est donc de plus en plus courant de voir comment ces activités à très faible dépense énergétique et effort physique gagnent en popularité et en prévalence parmi la population, tant chez les femmes que chez les hommes.
Dans ce mode de vie sain qui doit être promu et encouragé chez les hommes, l'alimentation joue un rôle fondamental, et comme on peut l'imaginer, atteindre une routine saine est quelque chose de plus compliqué que de simplement suivre un régime pendant une période déterminée et, si possible, ajusté par un professionnel de la nutrition.
Ce qui veut dire que, pour acquérir ces nouvelles habitudes, il faut apprendre de nouvelles compétences pour faire face aux problèmes qui empêchent tout d'abord de perdre du poids. Deuxièmement, il y a la nécessité d'établir des habitudes et des routines qui incluent également le repos comme il se doit, et de disposer d'un pyjama confortable au moment de dormir.
Tout professionnel traitant l'obésité devrait être capable de fournir ces outils, mais il est donc préférable de chercher du soutien auprès d'un spécialiste dans ce domaine. Cela dit, l'obésité ou les troubles de l'alimentation sont essentiellement des problèmes de santé qui doivent être traités par des professionnels de la médecine et cela doit être intégré.
En quelques mots, dans un scénario rempli de multiples alternatives très bien commercialisées telles que la liposuccion, la mésothérapie, l'acupuncture et tant d'autres régimes rapides qui, à elles seules, auront un effet presque nul si l'on ne comprend pas que le début consiste à effectuer des changements sur le mode de vie, les habitudes alimentaires et une routine d'activité physique.
Bénéfices D'une Vie Active
Il a été prouvé par diverses recherches et études de caractère scientifique et social que mener une vie physiquement active produit de nombreux bénéfices pour la santé, car cela réduit considérablement le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires, retarde le développement de l'hypertension artérielle, réduit les triglycérides et augmente le cholestérol HDL, diminue considérablement le risque de souffrir de diabète de type 2, voire de certains types de cancer.
L'activité physique est liée de manière répétitive aux habitudes de vie saine pour l'amélioration physique et mentale des personnes.
Une Meilleure Vie Familiale
L'organisation de la vie familiale et professionnelle aujourd'hui a grandement contribué à réduire considérablement le temps consacré à l'achat, à la préparation et à la consommation d'aliments réellement sains, car la plupart du temps, on opte pour des solutions qui sont apparemment "faciles et accessibles" par opposition à la préparation et à la qualité de ceux-ci, depuis les produits et ingrédients utilisés dans la préparation.
Les compétences culinaires et créatives se sont totalement perdues dans les familles, ce qui indique qu'il ne s'agit plus seulement d'un problème exclusif des hommes célibataires avec peu de détermination à cuisiner ; en effet, dans les foyers modernes, les repas ont tendance à se concentrer en réunion uniquement le week-end, tandis que pendant les jours de travail, chaque membre de l'unité familiale prépare souvent le déjeuner, au lieu d'étudier, de travailler ou, dans le pire des cas, dans un établissement de restauration rapide.
En d'autres termes, on consacre beaucoup moins de temps en quantité et en qualité au principal repas de la journée, celui qui se partageait également en famille. Ce qui est vraiment préoccupant, c'est que les nouvelles tendances sociales promeuvent des façons de manger tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de la maison, et incitent également à un nouveau comportement général dans le style de vie actuel qui décrit l'homme moderne.
Il faut reprendre de manière consciente la responsabilité de nos habitudes alimentaires. Il s'agit de cette autonomie qui nous permet de faire un choix correct de notre qualité de vie, en favorisant l'éducation et l'information à tous les niveaux, en donnant la priorité aux aspects de prévention sur la qualité de l'alimentation.
Alimentation et Bonnes Habitudes chez l'Homme
La construction de routines et d'habitudes impliquant une meilleure alimentation et un meilleur sommeil, ainsi que la préoccupation pour une bonne santé, ne peut pas se limiter à la conscience de l'homme mûr ou de plus de 40 ans, mais doit être une politique au sein de la culture et du mode de vie des hommes de tous âges, tout comme une alimentation saine, le soin personnel et le port du pyjama pour dormir.
C'est pourquoi, si vous avez besoin d'un bon pyjama, visitez notre site El Búho Nocturno et vous le trouverez.