Lavorare sodo non è un'opzione per la maggior parte delle persone, tuttavia, esiste un lavoro duro e pesante che a volte deve essere fatto, e altre volte è addirittura necessario, se vuoi mettere il cibo in tavola e accelerare la tua carriera . in questione.
Forse hai una scadenza imminente o hai semplicemente bisogno di dedicare ore extra di lavoro durante la settimana e di tanto in tanto può facilmente trasformarsi in una settimana e un fine settimana. Prima che tu te ne accorga, questa situazione si è affermata come una cultura del superlavoro che può probabilmente portare a ripetuti episodi di burnout.
Il superlavoro è un problema sia per i dipendenti, sia per i datori di lavoro che per gli imprenditori. Lavorare regolarmente troppo duramente per un lungo periodo di tempo può portare a malattie e disturbi del sonno. I ricercatori hanno scoperto che lavorare troppo regolarmente ti rende significativamente meno produttivo. Se i dipendenti sono sopraffatti dal carico di lavoro, saranno meno efficienti sul lavoro. Se sei un lavoratore autonomo, potresti essere tentato di lavorare tutto il tempo.
Come il superlavoro influisce negativamente sulla vita
Normalmente, il superlavoro non lascia quasi il tempo per pensare a ciò che accadrà nel resto della vita. Lavorare troppo duramente su base regolare può avere un impatto negativo sulla salute, sulle relazioni, sulla felicità e sulla qualità generale della vita. E uno degli aspetti da considerare profondamente, l'uso di un pigiama adeguato per dormire comodamente, e iniziare quel processo quotidiano di rifornimento di energia e forza.
Quando lavori regolarmente per più ore, ci sono buone probabilità che non mangi in modo sano, il che può portare a problemi di salute. Alcuni dipendenti sono così concentrati sul proprio lavoro che diventa troppo per loro non riuscire più a far fronte allo stress. Di conseguenza, il lavoro diventa triste e diventa una dipendenza negativa. Il metabolismo viene alterato a causa di un'alimentazione disordinata e, a sua volta, questo cambiamento del metabolismo influisce anche sul sonno.
Probabilmente anche i dipendenti oberati di lavoro non fanno molto esercizio fisico e non fanno abbastanza pause, il che può causare problemi di salute fisica e mentale a lungo termine. Non viene prestata la dovuta attenzione al corretto utilizzo degli indumenti per dormire e riposare, risultando un grave fattore attenuante per il sonno e il riposo.
Lavorare troppo duramente per un periodo di tempo prolungato potrebbe portare a tutti i tipi di problemi di salute, come depressione, alti livelli di stress, pressione alta, infertilità, emicrania, diabete, allergie, consumo eccessivo di alcol e disturbi della memoria.
Il superlavoro influisce sul sonno
Lunghe ore di lavoro in ufficio o a casa rendono difficile il sonno. Questa situazione può far sentire sopraffatto chiunque e provocare livelli estremamente elevati di stress. Lavorare regolarmente più ore provoca affaticamento, stress e depressione, tutti fattori che possono influenzare negativamente il sonno.
È più probabile che ti ammali a causa della mancanza di sonno causata dal superlavoro. La mancanza di sonno per un periodo di tempo prolungato può causare molti rischi per la salute, come malattie cardiache, obesità, diabete e disturbi della memoria.
Coloro che lavorano sempre più ore hanno un rischio molto più elevato di sviluppare problemi cardiaci rispetto a coloro che non fanno gli straordinari. Se non hai abbastanza tempo per recuperare tra una sessione di lavoro e l'altra, la produttività continuerà a diminuire. Questo periodo di recupero deve essere ben utilizzato in ogni modo, compresa la qualità del sonno e del comfort; È qui che la scelta e l'utilizzo del pigiama giusto gioca un ruolo importante.
Quando non concedi alla tua mente e al tuo corpo abbastanza tempo di riposo, corri un rischio maggiore di sviluppare vari problemi di salute mentale e fisica. Spesso i sintomi dei problemi di salute mentale e fisica causati dal superlavoro sono ansia, rabbia/cattivo umore, depressione, mancanza di sonno, mal di testa da tensione/emicrania, affaticamento, scarsa concentrazione, frustrazione e sensazione di stagnazione.
Chi lavora troppo ha un rischio molto più elevato di problemi cardiaci rispetto a chi non lavora troppo. Ci sono stati molti casi di morte a causa del lavoro troppo duro. Quindi non lasciate che la questione del riposo, del sonno ristoratore e dell'uso del pigiama giusto venga presa alla leggera.
Impatti del superlavoro sulla vita personale
Lavorare troppo significa sacrificare il tempo personale per trascorrerlo in ufficio o nella zona di lavoro, il che significa meno tempo da trascorrere con il partner, i figli, la famiglia e gli amici. I rapporti con la famiglia e gli amici richiedono tempo per prosperare. La maggior parte delle persone considera la famiglia una priorità. Tuttavia, il modo in cui trascorrono il loro tempo non lo dimostra.
Certo, tutti devono lavorare, ma lavorare troppo significa che potresti non avere notti o fine settimana liberi per trascorrere del tempo con i tuoi cari. Questo vale anche per avere la capacità di rallentare e riposarsi adeguatamente durante le notti, ovviamente con l' uso del pigiama giusto , che è l'additivo speciale per aiutarti a ritrovare quel riposo tanto desiderato.
In generale, lavorare per molte ore significa che avrai meno tempo di qualità da trascorrere con le persone che contano; e ci saranno alcuni problemi per riposare e reintegrare l'energia necessaria per continuare la vita lavorativa in modo produttivo e normale.
In che modo il superlavoro influisce negativamente sulla produttività
Lavorare molte ore settimanali per un breve periodo può essere vantaggioso per chi ha un’attività in proprio, ma se si abusa di questo fattore e si continua a lavorare troppo, cioè dalle 50 alle 70 ore settimanali per mesi dopo mesi, la Produttività diminuirà. continuano solo a diminuire e con essa la qualità della vita in generale.
Il superlavoro è dannoso per le imprese poiché influisce negativamente sulla produttività. Molti studi hanno trovato una correlazione tra superlavoro e minore produttività. Ciò porta ad una diminuzione della produttività.
Numerosi studi dimostrano che la produttività è maggiore quando si lavora 40 ore settimanali rispetto a quando si lavora da 50 a 60 ore o più durante una settimana. Pertanto, è importante ridurre l’orario di lavoro durante la settimana lavorativa per migliorare la produttività e la qualità complessiva del lavoro. Inoltre, tra i fattori di miglioramento dobbiamo tenere conto del buon sonno; che include indossare pigiami comodi e puliti che offrano comfort e mantengano alta l'autostima del lavoratore.
Quindi, ora che è ben noto come il superlavoro influisca negativamente sulla vita e sulla produttività, è tempo di intraprendere azioni concrete su come fermare questa abitudine che crea dipendenza, per migliorare gradualmente la qualità della vita propria e dei dipendenti dell'azienda evitare così di compromettere la produttività.
Non dubiti, acceda al nostro sito El Búho Nocturno e il riposo sarà garantito.