Il XXI secolo è pieno di pressioni. Ogni giorno si affrontano pressioni economiche, psicologiche e sociali a tutti i livelli. L'imprenditore medio si confronta con ogni tipo di pressione nel mercato.
Inoltre, il corpo dell'imprenditore è influenzato dalle pressioni del lavoro. Molti imprenditori dormono o si riposano poco, mangiano a malapena bene o godono del tempo con familiari e amici; sono costantemente in modalità lavoro. La pressione richiede che guadagnino più soldi o che si esibiscano a livelli più alti. Se non gestita correttamente, la pressione si fa sentire sul corpo dell'imprenditore. Pertanto, man mano che avanza nelle sue attività, è importante che dia al suo corpo il riposo che merita. Qui in www.elbuhonocturno.com ci sono alcuni consigli che aiuteranno a riposare.
La visione del riposo determina l'approccio. Alcuni leader aziendali credono di dover lavorare duramente senza riposare né dormire per raggiungere il successo. Questo è un pensiero errato. Il corpo ha bisogno di un pigiama adeguato e di un riposo appropriato per funzionare correttamente e il valore del riposo deve essere alto. Se il corpo si spegne a causa della fatica, questo non porterà alcun beneficio.
Programmare il Riposo
In generale, le persone dedicano tempo a ciò che valorizzano. Quindi, se si valorizza il riposo, si dovrebbe fare tempo per esso. La scusa comune che hanno gli imprenditori è: "Sono così occupato". Pertanto, riposano sulla scrivania. Per avere successo nel riposo, è necessario programmare. Farlo un'agenda. Non darlo per scontato né trasformarlo in un elemento di desiderio. Deve essere intenzionale nell'approccio al riposo. È necessario creare una routine, una sorta di rituale che includa l'uso del pigiama, biancheria da letto pulita e cuscini appropriati.
Prepararsi a Riposare
Ora che è stato programmato il tempo libero, è necessario prepararsi per esso. Qui, si organizzano le attività affinché si adattino al piano di riposo. Partecipare, spostare o annullare riunioni, delegare compiti ad altri, trovare modi per alleggerire i carichi di lavoro e fare piani per il flusso di lavoro, per il periodo in cui si prevede di essere assenti.
Andare a riposare: una volta messe le cose in ordine. Ora, resta da andare e riposare un po'. È interessante la battaglia mentale e il cambiamento che deve avvenire affinché alcuni imprenditori chiudano le loro attività per riposare. Ma, nonostante la lotta mentale, bisogna uscire e ringiovanirsi con un meritato riposo. Prendersi del tempo per rinfrescarsi e riorganizzarsi affinché si possano acquisire importanti ricariche energetiche. Quando si è ben riposati, la produttività aumenta, e il corpo lo ringrazierà ampiamente.
Riposo e Pensiero Costruttivo, Nutrimento per la Creatività
La creatività, la generazione di idee nuove e utili, è considerata essenziale per l'imprenditorialità. Gli imprenditori devono essere creativi ogni giorno per navigare tra le incertezze, le limitazioni e le sfide che comporta avviare, far crescere e gestire un'attività. Una famosa imprenditrice ha detto una volta: "Nessuno parla dell'imprenditorialità come sopravvivenza, ma è esattamente ciò che è e ciò che nutre il pensiero creativo". La creatività è importante per trovare le "grandi idee rivoluzionarie" per le opportunità commerciali e le innovazioni di un'azienda, così come per affrontare le sfide quotidiane del lavoro imprenditoriale, come la gestione delle risorse umane e finanziarie.
I ricercatori e i professionisti tendono a considerare la creatività degli imprenditori come un tratto innato della personalità che rimane stabile nel corso della vita. Ciò implica che le persone che si considerano meno creative possono astenersi dal compiere attività imprenditoriali, perché pensano e viene loro detto che non possiedono le abilità adeguate per essere imprenditori.
Alcune ricerche propongono che la creatività non sia così fissa come si suppone spesso. Al contrario, la creatività è vista come un'abilità che può, almeno in parte, essere nutrita. Questa visione della creatività implica che sia mutevole e possa essere influenzata da fattori che l'imprenditore può controllare. In particolare, si indagano i fattori che fanno sì che un giorno si sia più creativi di un altro. Tenendo conto che il lavoro degli imprenditori è molto stressante e impegnativo, ci si aspetta che le strategie per recuperare dal lavoro nel tempo libero abbiano un ruolo importante. Il recupero dal lavoro aiuta a "ricaricare le batterie" e può migliorare la creatività degli imprenditori.
Prevedere Diversi Effetti per il Recupero Fisiologico e Mentale.
Prima di tutto, dormire bene durante la notte è un indicatore essenziale del recupero fisiologico che può alimentare la creatività. Un sonno di alta qualità, sempre accompagnato dal pigiama, consente processi di incubazione durante i quali le idee creative si sviluppano inconsciamente. In secondo luogo, il recupero mentale dopo il lavoro sotto forma di pensiero costruttivo sul lavoro di un imprenditore, può ugualmente spianare la strada per soluzioni creative per le attività avviate.
Gli imprenditori possono anche autoregolare il loro recupero e influenzare la loro creatività di conseguenza. Ad esempio, gli imprenditori possono sforzarsi di ottenere una buona qualità del sonno ed evitare problemi di sonno (ad esempio, indossando pigiami freschi e piacevoli, ascoltando musica rilassante prima di andare a letto o praticando yoga). Possono consultare consulenti della salute se notano gravi problemi nel dormire. Nuove scoperte mostrano anche che pensare al lavoro in modo costruttivo ed emotivamente neutro durante il tempo libero ha effetti benefici sulla creatività e aiuta a dare senso ad alcune scoperte contraddittorie riguardo al distacco e alla creatività nella letteratura.
Necessità di Essere Occupati
Si stanno vivendo tempi in cui i fondatori, i direttori esecutivi, ma anche molte altre persone orientate al rendimento, come gli allenatori di squadre sportive, sembrano odiare qualsiasi cosa che suggerisca auto-soddisfazione. Si aspetta sempre di ottenere di più, migliorare costantemente, non smettere mai di impegnarsi, sforzarsi il più possibile, sempre.
Essere molto occupati tutto il tempo può in realtà creare angoscia emotiva che può portare a difficoltà di concentrazione. Può anche causare diversi problemi di salute, come irritabilità e problemi di sonno.
Spesso, senza saperlo, si valuta il valore dei membri di un team, sulla base delle ore di lavoro che dedicano. La maggior parte delle organizzazioni, infatti, premia le proprie persone secondo i criteri di valutazione di essere occupati e lavorare ore straordinarie. Inoltre, ci sono molti "modelli da seguire" aziendali che predicano di impegnarsi il più possibile.
Ma essere occupati tutto il tempo e avere un impatto sulle persone e sui risultati del lavoro sono due cose diverse. Certo, nessuno può negare l'impatto del tempo e dello sforzo se si vogliono fare le cose bene. Ma non si può, né si deve "rimanere occupati" tutto il tempo. Non è produttivo né salutare per nessuno.
In conclusione, è importante sottolineare ancora una volta l'importanza del riposo adeguato per il successo di un'attività, di un'impresa. E a questo proposito è importante tenere in considerazione sia gli aspetti fisiologici che psicologici. Allo stesso tempo, è necessario considerare con la stessa serietà sia il sonno notturno quotidiano, sia le vacanze abituali e il rispettivo uso del pigiama al momento del riposo.