In psicologia, la zona di comfort si riferisce a uno stato mentale in cui la persona utilizza comportamenti e pensieri con cui evitare la paura e l'ansia nella vita quotidiana. Trovandosi nella zona di comfort, le persone creano uno stile di vita di routine, in cui non si spingono oltre le proprie capacità e non devono correre alcun rischio.
Quando un individuo si trova nella zona di comfort, di solito si dice che è in uno stato di #pilotaautomatico, poiché tutto ciò che fa è stato precedentemente programmato da lui stesso, con l'unico scopo di poter continuare senza necessità di affrontare nuove sfide o problemi.
È essenzialmente uno spazio personale fatto di strategie e atteggiamenti utilizzati in modo ricorrente o molto spesso, che fornisce una buona carica di sentimenti confortevoli, che si installa nel modo di agire perché genera una certa sicurezza.
L'uomo interagisce quotidianamente con il suo ambiente, modificandolo se necessario per adattarlo progressivamente in modo che sia sicuro, ma con sufficiente motivazione per aspirare a condizioni migliori.
Isolati da fattori esterni
Anche se di solito è in un certo senso sicuramente piacevole trovarsi nella zona di comfort, poiché è naturale evitare il più possibile l'impatto e lo stress dei fattori esterni, questo atteggiamento di solito favorisce un atteggiamento conformista e che inoltre mantiene l'individuo sempre allo stesso livello, poiché questo falso conforto paralizza la ricerca del progresso o del miglioramento della qualità della vita, per la paura di fallire e di non riuscire a superare le possibili sfide che possono presentarsi.
Questa zona comprende solo ciò che è conosciuto, l’ambiente in cui ci sentiamo a nostro agio e ci sentiamo al sicuro perché tutto è sotto il nostro controllo, ma la passività e la routine provocano apatia e vuoto esistenziale, impedendo la crescita personale rifiutando di prendere iniziative che espandano i limiti di questa zona.
Il problema più grande dell'essere in questa zona è che il benessere che si prova non è un prodotto della soddisfazione personale o dell'orgoglio, ma piuttosto dell'assenza di emozioni negative come l'incertezza o l'insicurezza, della reclusione in un ambiente conosciuto, quindi, arriva a dominare una sorta di limbo dove non esistono emozioni negative, ma nemmeno positive, dando origine al vuoto esistenziale.
La zona di comfort assume molte forme, a volte significa lavorare su qualcosa di semplice in un ambiente sicuro senza voler promuovere se stessi, altre volte significa mantenere una relazione che dia sicurezza nonostante sia scomoda. Tutto questo per il semplice fatto di non avventurarsi nell'ignoto.
Routine e abitudini
Ora, c’è una grande differenza tra costruire una zona di comfort e sviluppare strutture incentrate su abitudini e routine. L'orientamento al successo richiede lo sviluppo di discipline volte al raggiungimento di obiettivi e traguardi non solo sul lavoro, ma anche nella vita personale.
Stabilire routine alimentari equilibrate, esercizi e ovviamente riposo notturno con buone regole e abitudini come indossare il pigiama non significa che sia una zona di comfort.
L'uomo di successo capisce che esiste una preparazione mentale e fisica per raggiungere uno stile di vita migliore. Mangiare e dormire molto bene sono fattori essenziali per affrontare la giornata con energia, così come prendersi cura di una salute globale e di un'immagine impeccabile.
L'uomo che dorme in pigiama evidenzia l'atteggiamento e il carattere di un uomo ordinato, che cura nei minimi dettagli la propria igiene personale, oltre a indulgere nell'amor proprio.
Comportamenti che descrivono la zona di comfort
A volte basta lavorare sulla riflessione e sull'autosservazione, un po' autovalutare le reali competenze, un po' analizzare quale sia il concetto di sé, nel caso della zona di comfort ci sono alcuni comportamenti che sono chiari avvertimenti che si può avere una vita basata su di esso, alcuni di questi sono:
- Stato di demotivazione, che impedisce di crescere emotivamente e produttivamente.
- Diventa routine in modo permanente e abbi paura di abbandonarla perché non sai come comportarti di fronte al cambiamento.
- Isolarsi socialmente, per paura di non sapere come avviare un contatto sociale e di fallire nel tentativo.
- Sensazione di tristezza e solitudine, che nei casi più gravi può portare a una depressione autodistruttiva.
Come uscire dalla zona di comfort?
Uscire da questa zona non è facile se ci sei dentro da molto tempo, soprattutto se ci provi da solo, la cosa migliore per uscire da una zona di comfort è chiedere aiuto, a un amico, a un familiare o anche a qualcuno terapista, questo renderà il lavoro molto più semplice.
La cosa principale è resistere a queste paure, in molti casi anche questa paura paralizzante non è poi così grande, così facendo ti rafforzi psicologicamente.
Dopo aver affrontato queste paure, il passo successivo è acquisire fiducia in tutte le capacità, abilità e capacità proprie. Per fare ciò, è meglio stabilire piccoli obiettivi e risultati che possono essere raggiunti passo dopo passo, costruendo in questo modo la capacità necessaria per farlo. raggiungere obiettivi.
È molto comune che, quando si cerca di lasciare una zona di comfort, si verifichino stati di ansia o disagio, quindi la mente trova quasi automaticamente delle scuse per tornare allo stato di comfort, per evitare quelle funzioni che devono essere anticipate, è una buona tecnica spingersi ad agire nella direzione opposta a ciò che il corpo chiede, dando per scontato che un po’ di ansia sia positivo per migliorare e trarre vantaggio dalla prestazione e aumentare anche la flessibilità mentale.
Provare ansia o stress è assolutamente logico, poiché capisce che in un terreno nuovo e insicuro bisogna esplorare, accettando lo sforzo come una sfida.
Quando si cerca di uscire da una zona di comfort, inizia un processo di presa di coscienza delle paure e delle barriere mentali, che lascia il posto ad una fase di conoscenza di sé, che ci permetterà di sapere come agire per migliorare.
Osare fare le cose diversamente, osare sbagliare e andare oltre ciò che è conosciuto, ampliare gli orizzonti della conoscenza, delle emozioni e della crescita personale.
Ricordare che la vita cambia e il cambiamento è incertezza, che è anche possibile adattarsi al cambiamento, diventando persone migliori e più soddisfatte delle proprie capacità e dei propri risultati.
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