"Importante per la salute integrale dell'uomo quanto dormire bene, soprattutto con un buon pigiama, è un'alimentazione ben bilanciata. In questo mondo moderno e in rapido progresso, senza nemmeno accorgersene, le comodità e i pessimi habits alimentari comuni stanno minando la nostra salute in generale."
"I cavalieri non sfuggono a questa realtà, poiché lo stress e l'eccesso di lavoro stanno impattando severamente la loro qualità della vita. Di fronte a una società in cui si rivalizza il concetto di autoimmagine fittizia che nulla ha a che fare con uno stile di vita veramente sano, l'aumento di peso generalizzato è altamente favorito ovunque nel mondo, in gran parte a causa della tecnologia, degli ascensori, dei telecomandi, delle estensioni telefoniche e persino dei mezzi di comunicazione che promuovono miti sulla vita sana."
In poche parole, la verità è che viviamo in una società moderna e questo non è necessariamente negativo, ma è sempre più avvolta in una pericolosa tendenza al tempo libero e al sedentarismo; oltre ai pessimi abitudini alimentari che vengono costantemente promosse.
"Gentiluomini, Segnando uno Stile di Vita"
La prima cosa da rivedere è sicuramente lo stile di vita, come quel comportamento che si attua ogni giorno e nel quale, ovviamente, è coinvolta l'alimentazione, le attività lavorative e di studio, la famiglia, i momenti di svago e persino il riposo che è essenziale. Ciò significa quindi che mangiare in eccesso insieme a un basso dispendio energetico dovuto a uno stile di vita sedentario può facilmente portare a una condizione di obesità.
Una Dieta Sana Insieme all'Attività Fisica
Lo stile di vita sedentario era molto comune tra gli uomini, cioè, lo stile di vita inattivo è una caratteristica propria delle società più sviluppate, dove prevale soprattutto la diminuzione dell'attività fisica motivata dalla scarsa sicurezza stradale e cittadina che ha fatto diminuire in modo considerevole la percentuale di popolazione che fa esercizio o si sposta in bici per andare al lavoro o a scuola.
"Allo stesso modo, andare in parchi e spazi pubblici per praticare qualche sport o un'attività semplice come camminare in modo terapeutico. Quindi, è sempre più comune vedere come queste attività a bassissimo dispendio energetico e sforzo fisico acquisiscano maggiore popolarità e prevalenza nella popolazione sia tra le donne che tra i gentiluomini."
In questo stile di vita sano che deve essere promosso e incoraggiato negli uomini, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale, e come si può immaginare, raggiungere una routine sana è qualcosa di più complicato che semplicemente seguire una dieta per un periodo di tempo determinato e, se possibile, adattata da un professionista della nutrizione.
Ciò significa che, per acquisire queste nuove abitudini, è necessario apprendere nuove abilità per affrontare i problemi che impediscono innanzitutto di perdere peso. In secondo luogo, c'è la necessità di stabilire abitudini e routine che includano anche il riposo come deve essere, e avere un pigiama comodo quando si dorme.
Qualsiasi professionista che si occupa di obesità dovrebbe essere in grado di fornire questi strumenti, ma la cosa migliore è cercare supporto in uno specialista di questo settore. D'altra parte, l'obesità o i disturbi alimentari sono essenzialmente problemi di salute che devono essere trattati da professionisti della medicina e questo deve essere interiorizzato.
In poche parole, in uno scenario pieno di molteplici alternative ben commercializzate come la liposuzione, la mesoterapia, l'agopuntura e tante diete veloci che da sole avranno un effetto quasi nullo se non si comprende che l'inizio è apportare cambiamenti allo stile di vita, alle abitudini alimentari e a una routine di attività fisica.
Benefici Di Una Vita Attiva
"È stato dimostrato da diverse ricerche e studi di carattere scientifico e sociale che condurre uno stile di vita fisicamente attivo produce molti benefici per la salute, poiché riduce considerevolmente il rischio di mortalità per malattie cardiovascolari, ritarda lo sviluppo dell'ipertensione arteriosa, riduce i trigliceridi e aumenta il colesterolo HDL, diminuisce considerevolmente il rischio di soffrire di diabete di tipo 2, incluso il rischio di alcuni tipi di cancro."
L'attività fisica è ripetutamente collegata alle abitudini di vita sana per il miglioramento fisico e mentale delle persone.
Una Vita Familiare Migliore
L'organizzazione della vita familiare e lavorativa attualmente ha contribuito in gran parte a ridurre considerevolmente il tempo dedicato all'acquisto, alla preparazione e al consumo di alimenti realmente salutari, poiché la maggior parte delle volte si opta per soluzioni che sono apparentemente "facili e accessibili" in opposizione alla preparazione e alla qualità degli stessi, dai prodotti e ingredienti utilizzati nella preparazione.
"Le abilità culinarie e creative nelle famiglie sono completamente scomparse, il che indica che non si tratta più solo di un problema esclusivo di uomini single con poca determinazione a cucinare; poiché nelle famiglie moderne, si tende a concentrare i pasti in riunione solo nei fine settimana, mentre nei giorni lavorativi ogni membro dell'unità familiare spesso consuma il pranzo, nel luogo di studio, lavoro o, nel peggiore dei casi, in un fast food."
In altre parole, si dedica molto meno tempo in quantità e qualità al pasto principale della giornata, quello che inoltre si era soliti condividere in famiglia. Ciò che è realmente preoccupante è che le nuove tendenze sociali promuovono modi di mangiare sia dentro che fuori casa, inoltre incitano anche a un nuovo comportamento generale nello stile di vita attuale che descrive l'uomo moderno.
È necessario riprendere in modo consapevole la responsabilità delle nostre abitudini alimentari. Si tratta di quell'autonomia che ci consente di fare una corretta scelta della nostra qualità di vita, promuovendo l'educazione e l'informazione a tutti i livelli, dando priorità agli aspetti di prevenzione rispetto alla qualità dell'alimentazione.
Alimentazione e Buone Abitudini nell'Uomo
"La costruzione di routine e abitudini che coinvolgano mangiare e dormire meglio, così come la preoccupazione per una buona salute, non può essere limitata alla consapevolezza dell'uomo maturo o over 40, ma deve essere una politica all'interno della cultura e dello stile di vita di uomini di tutte le età, così come una sana alimentazione, la cura personale e l'uso del pigiama per dormire."
Perciò, se ciò di cui hai bisogno è un buon pigiama, visita il nostro sito El Búho Nocturno e lo troverai.