La Lettura, La Migliore Compagna Del Sogno

Per alcune persone è una routine quotidiana: leggere alcune pagine o capitoli di un buon libro prima di andare a letto. Leggere prima di andare a letto è benefico. Ma molto raramente si prende un libro di notte, il che ha certamente a che fare con gli smartphone e i tablet. Si preferisce scorrere le fonti di notizie sui social media o leggere un articolo del giornale online. E ciò nonostante il fatto che gli schermi luminosi siano assolutamente inaccettabili per gli occhi di notte e che leggere un libro prima di andare a letto sembri molto più salutare.

Leggere prima di andare a letto è una tradizione millenaria. Alcune persone non riescono a dormire senza farlo, ma per altre, il momento prima di dormire risulta qualcosa di più noioso e disturbante come l'uso di pigiami. Negli ultimi tempi, l'interesse per la lettura è aumentato enormemente, tanto quanto l'uso di pigiami. Sia perché le persone stanno esaurendo i passatempi da provare quando sono bloccate a casa, sia perché cercano di espandere le loro conoscenze, all'interno di un mondo che diventa sempre più complicato; è oggetto di dibattito.

Leggere prima di dormire potrebbe rilassare significativamente. Risulta migliore che ascoltare musica, bere tè o caffè o fare una passeggiata. È stato scoperto che la lettura funziona meglio, riducendo i livelli di stress in un alto percentuale dei casi. E se a questi risultati si aggiunge il fattore comodità e comfort fornito da un pigiama, si potrebbe dire che il sonno e il riposo sono più che assicurati.

Questo è dovuto principalmente al fatto che, leggendo un buon libro, la mente si distrae dallo stress quotidiano e dalle preoccupazioni che causano tensione. Questo significa che si possono lasciare indietro i propri problemi, indipendentemente dal fatto che sia notte, mattina o forse nel pomeriggio, non ci sarebbe scusa per infilarsi in un buon pigiama e immergersi nel mondo che offre la letteratura.

Dormire dovrebbe essere la cosa principale, quando si sente la pressione del tempo, delle faccende e delle responsabilità quotidiane. Sfortunatamente, la maggior parte percepisce questa attività importantissima come un lusso e si considera più vantaggioso dedicare meno tempo a queste attività. Tuttavia, ci sono conseguenze per la salute a lungo termine di un sonno di qualità insufficiente o scadente. In ultima analisi, queste conseguenze possono influenzare il tempo e la produttività generale.

La lettura favorisce il rilassamento dei muscoli e rallenta la respirazione, portando a una maggiore tranquillità corporea e mentale, scatenando automaticamente la preparazione del corpo per riposare e recuperare energie. Bisogna solo impegnarsi a realizzare questa attività, indossare il pigiama più comodo possibile e arrendersi ai piaceri del riposo.

Perché Leggere Prima Di Andare A Letto È Buono

Ma perché non leggiamo un libro allora? Bella domanda! Ecco 3 buone ragioni per cui sicuramente prenderai un libro prima di andare a letto stasera.

1. Leggere Fa Dormire, È Più Veloce

Molti esperti del sonno raccomandano di seguire la stessa routine prima di andare a letto ogni notte. Bisogna attenersi a questo rituale come si fa con i bambini. Si dice loro quando andare a letto, mettersi il pigiama, lavarsi i denti e poi leggere ad alta voce fino a cominciare a immergersi nell'azione della lettura, e se tutto va bene, ovviamente, si inizia il viaggio verso il riposo.

La routine che creiamo per noi stessi assicura che il cervello combini, ad esempio, "leggere un libro" con andare a letto, per poter entrare in uno stato di rilassamento e poi addormentarsi più rapidamente.

2. Leggere Rende Possibile Dormire Più Profondamente

Oggi ci sono molte cose a cui pensare. Lavoro, famiglia, casa, la lucina dello smartphone lampeggia costantemente e si ha anche una vita sociale attiva. Lo stress di oggi assicura che, in generale, si dorma peggio e in minor quantità. Questo è dovuto principalmente al fatto che si portano molti problemi quotidiani in camera da letto, il che significa che i pensieri assediano la nostra testa quando in realtà dovrebbero riposare. Leggere prima di andare a letto porta al rilassamento e alla riduzione dello stress che si è accumulato nella vita quotidiana. Leggere un libro rilassante facilita ulteriormente il distacco dai pensieri e assicura un sonno profondo.

3. La Lettura Allontana La Solitudine

Un letto grande a volte può sembrare piuttosto vuoto. Leggere un libro prima di andare a letto può alleviare i sentimenti di solitudine. Perché leggendo un libro, indossando il pigiama preferito, possiamo immergerci completamente nella storia, viaggiare in un altro mondo e identificarci con ogni tipo di personaggi interessanti. Quindi, la lettura oltre ad aiutare a prendere sonno, aiuta a “riordinare i pensieri e le idee; e scaccia la solitudine.

Come i pigiami migliorano la qualità del sonno e la salute

• Proteggere il corpo dal freddo

I pigiami offrono vari benefici, come mantenere il corpo caldo. I pigiami coprono completamente il corpo e proteggono dal freddo per tutta la notte. Sebbene alcuni considerino di aggiungere coperte durante la stagione fredda invernale, avere pigiami caldi durante le notti fredde è uno sforzo da non sottovalutare.

• Prevenire Malattie

Usare pigiami durante le gelide notti riduce il rischio di contrarre raffreddori. Nel caso in cui accidentalmente cada la coperta mentre si dorme, o se il partner ne approfitta. In tale situazione, è possibile che non ci si svegli immediatamente per coprire il corpo. Ma se si dispone di un pigiama proprio al momento in cui si attraversa, sarà una preoccupazione in meno. Se si è scoperti mentre si dorme in una stanza fredda per un tempo sufficiente, è molto probabile che si prenda un raffreddore.

• Aiuta l'igiene

``` Sebbene una buona notte di sonno aiuti a ricaricarsi per le attività del giorno successivo, c'è un altro fattore da considerare seriamente, il rinnovamento cutaneo. Quando si va nel paese dei sogni, il corpo espelle cellule morte della pelle piene di microorganismi a un ritmo enorme. Anche se potrebbero non essere dannosi, possono causare problemi se si trovano nel posto sbagliato. Quando si va a letto in pigiama, la maggior parte della pelle morta e dei batteri finiranno nell'abbigliamento e non nelle lenzuola. ```

 La biancheria da notte agisce come una barriera tra il corpo e le lenzuola. Pertanto, è necessario lavare il pigiama in modo adeguato e regolare.

• Comfort

Per poter dormire bene la notte, è necessario sentirsi a proprio agio. Essere comodi mentre si dorme aiuterà a raggiungere rapidamente un sonno profondo e a rimanere lì per un buon periodo di tempo senza interruzioni. Si può ottenere un bel pigiama in materiale adatto alla pelle del corpo.

• Stile

Anche se non c'è bisogno di preoccuparsi dell'aspetto del pigiama purché sia comodo, questo scenario è applicabile solo se si dorme da soli. Ma se si ha una persona speciale che si vuole impressionare, indossare pigiami attraenti può dare qualche punto extra con gli "interessi amorosi". È importante assicurarsi che i pigiami con cui si dorme siano realizzati con tessuti di buona qualità.

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