De wereld verandert snel en duizelingwekkend, met de nieuwe vormen van werk en economie, hebben bedrijven manieren gevonden om op afstand gebruik te maken van menselijk talent en voor professionals in alle gebieden is er een geheel nieuw universum van mogelijkheden geopend, telewerken.
Echter, niet alles is voordelig, want zoals alles heeft het ook zijn negatieve kant die moet worden geëvalueerd en overwogen. In feite heeft een recent onderzoek zeer interessante resultaten opgeleverd. Het doel van het onderzoek was om te begrijpen wat de impact van telewerken is op de gezondheid van de werkende bevolking, en daarvoor zijn de gegevens van in totaal 15 landen geanalyseerd.
De IAO, dat wil zeggen de Internationale Arbeidsorganisatie, die verantwoordelijk was voor het leiden van het onderzoek; waar bovendien, naast andere resultaten, werd ontdekt dat werknemers veel productiever waren wanneer ze hun taken buiten een kantoor uitvoerden als het belangrijkste feit, maar de onderzoekers ontdekten ook dat er bepaalde risico's voor de werknemer bestaan.
In dit opzicht bracht de studie een heel interessant feit aan het licht, namelijk dat de werknemers die vanuit huis werkten veel langere werkdagen hadden, een veel intensiever werk en bovendien hun werk onderbraken om huishoudelijke taken uit te voeren.
Aan de andere kant maakte het onderzoek ook onderscheid tussen de werknemers in drie categorieën: de eerste voor die werknemers die regelmatig vanuit huis werkten, een tweede categorie voor degenen die constant rondbeweken om op verschillende punten en locaties te werken; en een laatste categorie van die werknemers die hun tijd verdeelden tussen een kantoor en een andere locatie.
Het interessante aan dit alles is dat, hoewel telewerken een manier van produceren is die bovendien nieuwe opties biedt die de fysieke ruimte overstijgen, zelfs naar andere landen via bedrijven die behoefte hebben aan menselijk talent zonder de noodzaak van aanwezigheid, het belangrijk zal zijn dat als werknemer er met enige discipline routines moeten worden vastgesteld om een evenwicht te creëren tussen het werk en de rest van de activiteiten in een harmonie die volledig gunstig is voor het welzijn en de gezondheid van de afstandswerker.
De bevindingen
Wat betreft concrete resultaten, toonden de belangrijkste kritische factoren aan dat de groepen mensen die regelmatig op kantoor werkten, veel lagere niveaus van stress en slapeloosheid rapporteerden dan de werknemers die op afstand of vanuit huis werkten. En om nog preciezer te zijn, had 42% van de laatsten aanzienlijk hogere stressniveaus, tegenover 29% van de onderzochte werknemers die hun taken op kantoor uitvoerden.
Volgens de auteurs van de betreffende studie geven deze resultaten duidelijk aan dat er een belangrijke behoefte is om in contact te staan met andere collega's, hoewel een belangrijke meerderheid van de totale populatie die in de studie is onderzocht, erkent dat "er momenten zijn waarop fysieke isolatie het beste scenario biedt om een taak met succes te voltooien", letterlijk geciteerd uit de studie.
Rustroutine
Het is een fundamenteel element geweest dat deze modus van thuiswerken de dagelijkse routines, gewoonten en schema's voor essentiële activiteiten zoals voeding en rust ernstig heeft beïnvloed. Dus, tegenover deze nieuwe realiteit, zal het essentieel zijn om de orde te handhaven en routines effectief na te leven, wat betekent dat men ook vanuit huis duidelijk de werktijden moet vaststellen.
Dus, aangezien het doel is om van deze ervaring te kunnen leven, zal het essentieel zijn om een schema op te stellen waarin een tijdschema wordt vastgesteld voor elke dagelijkse activiteit die men wil ontwikkelen, inclusief de tijd voor telewerken en natuurlijk, dit te respecteren.
Op dezelfde manier moet dat specifieke gebied worden bestemd voor het ontwikkelen van de activiteiten van remote werk, waar alles aanwezig is wat nodig is. In feite vereisen veel bedrijven die onder deze modus operandi werken, dat er een bepaalde hoeveelheid uren wordt nageleefd met zeer nauwkeurige interne controles, echter, er zal altijd de behoefte zijn om een taak buiten de reguliere uren te voltooien, wat ruimte in beslag neemt voor andere ook essentiële activiteiten zoals een goede nachtrust.
Het feit dat er geen goed vastgesteld schema is, hetzelfde scenario om te leven en te werken, dat wil zeggen in dezelfde fysieke ruimte, evenals dezelfde mogelijkheden om te ontspannen tijdens het gebruikelijke werk vanuit een kantoor buiten huis, zijn enkele van de factoren die het leven van werknemers kunnen verstoren volgens de meningen van belangrijke experts op dit gebied.
Het is een feit dat vóór de pandemie veroorzaakt door de recente gezondheidscrisis, thuiswerken voor veel bedrijven leek op een soort bonus die een bepaalde levenskwaliteit voor de werknemers bood. Nu is het voor veel werknemers een hele ervaring geworden die erg moeilijk te hanteren kan zijn.
Concluderend dan dat veel mensen lijden aan stress en angst, wat een zeer goede hoeveelheid aan bijbehorende fysieke symptomen met zich meebrengt, zoals slapeloosheid, verlies van eetlust, algemene maagklachten, prikkelbaarheid, evenals abrupte stemmingswisselingen.
Grenzen Tussen Kantoor en Huis
Verklaringen van specialisten zoals psychiater Ana Millán leggen uit dat, sinds het thuiswerken begon, "het gebruik van anxiolytica en hypnotica is toegenomen, vooral als een maatregel om in slaap te kunnen vallen.
Dit wordt verklaard door het simpele feit dat de woonruimte is ingepalmd om te werken. Hoewel het vroeger zelfs zwaar en contraproductief was om het werk naar huis te brengen, is dit nu een noodzaak die goed beheerd moet worden.
Zo zal het essentieel zijn om de werktijden van het persoonlijke leven te scheiden. Het oorspronkelijke idee om een schema te maken en dit te respecteren, komt weer naar voren; aan de andere kant heeft sedentaire levensstijl ook invloed op de mentale gezondheid, omdat werknemers niet profiteren van de voordelen van fysieke activiteit en lichaamsbeweging.
Respecteer de Tijden Gewijd aan Slaap
Voor een grote meerderheid van de werknemers coördineren sommige bedrijven vergaderingen rond het middaguur, wat de familielunch ernstig beïnvloedt. Anderen worden ook om 20:00 of 21:00 uur bijeengeroepen, omdat veel leiders vinden dat, wanneer ze beschikbaar zijn in hun huizen, ze op elk moment van de dag kunnen werken. Geen vastgestelde tijden hebben om te eten, te werken of te slapen, veroorzaakt vermoeidheid en stress; het is een hele toestand van uitputting door het gebrek aan grenzen tussen privéleven en werk.
Daarom zal het uittrekken en aantrekken van de pyjama de eerste stap zijn om te internaliseren dat het tijd is om te rusten. Vandaar dat het dragen van een goede pyjama deel uitmaakt van die gewoonte die helpt om de nachtelijke rust te reguleren en gezondheidsproblemen die verband houden met stress te voorkomen, die de fysieke en emotionele toestand ernstig kunnen beïnvloeden.
Oefenroutines
De meeste psychiatrische professionals leggen uit dat een goede manier om bepaalde palliatieve maatregelen toe te passen op de problemen die telewerken met zich mee kan brengen, is om de dag te beginnen met een kleine routine van oefeningen thuis voordat je begint met werken, je om te kleden en te voorkomen dat je in comfortabele kleding blijft of vanuit bed werkt, naast het zorgen voor het behoud van de eetgewoonten op de gebruikelijke tijden om te voorkomen dat het gebruikelijke tijdschema voor de lunch en het ontbijt verloren gaat.
Tot slot, en verband met alles wat in deze blog is gezegd, nodigen we u uit om onze website te bezoeken El Búho Nocturno, waar u een breed scala aan modellen van pyjama's kunt vinden die zeker aan uw behoeften en voorkeuren zullen voldoen.