Er wordt veel gesproken over telewerken en wat dit met zich meebrengt; de hoeveelheid verantwoordelijkheden die het met zich meebrengt en hoe het mensen psychologisch heeft veranderd. Om hiermee om te gaan, is het eerste wat ze doen het demoniseren van slaapkleding, terwijl ze vooral moeten denken aan de korte pyjama als bondgenoot na het telewerken.
Wat er gebeurt na een lange dag telewerken, heeft veel invloed op de prestaties van morgen, daarom is het uiterst belangrijk om te praten over goede rust, met een goede pyjama.
En er is niets beter dan te slapen in een pyjama die je helpt om te ontspannen voor een rustigere slaap. Hoewel we in het algemeen een pyjama kennen als een set kledingstukken om 's nachts te dragen, zijn er talloze variaties in lengte, breedte, merk, de geweven, de snit, de print, enz.
Ja, wanneer we het onderwerp telewerken aansnijden, is er al veel over gesproken en is aangetoond dat het dragen van kantoor kleding mensen productiever maakt omdat het hen uit die comfortabele staat haalt. Maar waarom zouden we niet rekening houden met wat er gebeurt na het telewerken en hoe we deze ervaring ook kunnen verbeteren?
De Korte Pyjama Als Bondgenoot Mannen
Als we terugkijken naar de geschiedenis van kleding, kunnen we ons herinneren dat mannen en vrouwen vroeger lange nachthemden droegen als pyjama, gemaakt van wol of fluweel, die van de hals tot de voeten waren dichtgeknoopt. Later namen ze een meer casual en comfortabele stijl aan, zoals losse broeken, gemaakt van zachtere en comfortabelere stoffen die overmatig zweten voorkwamen en daardoor meer bewegingsvrijheid boden tijdens het slapen.
Maar als we het over het heden hebben, kunnen we vermelden dat de evolutie van de pyjama niet extreem diepgaand is geweest, maar dat er verschillende factoren in overweging worden genomen om de ervaring na een lange werkdag te verbeteren.
Nu hebben we het over een kledingstuk dat niet alleen niet wegloopt van de mode, maar waarvan de belangrijkste revolutie ook ligt in het feit dat het een uiterst veranderlijk en aanpasbaar stuk is, zelfs voor mannen.
De pyjama's voor mannen hebben belangrijke punten om te benadrukken, zoals dat: ze moeten variëren afhankelijk van het seizoen, de kleuren moeten voornamelijk neutraal zijn om dat gevoel van lichtheid te bevorderen en het is essentieel om voorzichtig te zijn om geen fouten te maken met de maat, omdat dit de hele nacht ongemak kan veroorzaken.
Onder mannen, wanneer er over comfort wordt gesproken, zal altijd het gebruik van de korte pyjama worden aanbevolen.
Rustroutine
Nu, het is een fundamenteel element geweest dat in deze modus van thuiswerken de dagelijkse routines, gewoonten en bovendien de tijden voor essentiële activiteiten zoals voeding en natuurlijk rust ernstig heeft beïnvloed.
Dus, tegenover deze nieuwe realiteit, zal het essentieel zijn om de orde te handhaven en routines effectief na te leven, wat betekent dat zelfs vanuit huis de werktijden duidelijk moeten worden vastgesteld.
Dus, aangezien het doel is om van deze ervaring, die niet alleen nieuw maar ook zeer belangrijk is, te kunnen leven, zal het essentieel zijn om een schema te ontwerpen waarin een specifieke tijd wordt afgebakend met een gedefinieerde tijd voor elke dagelijkse activiteit die men wil ontwikkelen, inclusief de tijd voor telewerken en natuurlijk, deze tot op de letter te respecteren.
Op dezelfde manier moeten die specifieke gebieden worden bestemd voor het ontwikkelen van de verschillende activiteiten, inclusief die van remote werk, waarover alle benodigde tools beschikbaar zijn.
In feite vereisen veel bedrijven die al teams hebben die onder deze modaliteit werken, naleving van een bepaalde hoeveelheid uren met zeer nauwkeurige interne controles op basis van doelen en productiviteit. Echter, er zal altijd de noodzaak zijn om een taak buiten de reguliere uren te voltooien, wat bepaalde ruimte in beslag neemt voor andere ook essentiële activiteiten zoals een goede nachtelijke rust.
Daarom kan het feit dat er geen goed vastgesteld schema is, evenals hetzelfde scenario om te leven en te werken, dat wil zeggen in dezelfde fysieke ruimte, maar niet met dezelfde mogelijkheden om te ontspannen, complicaties met de fysieke toestand en gezondheid met zich meebrengen.
In het gebruikelijke werk vanuit een kantoor buiten huis eindigen het werk en de spanningen bij het naar buiten gaan, vandaar dat deze manier van produceren vanuit huis een van de factoren is die het leven van de werknemers kan verstoren. Voor veel professionals is het nu een hele ervaring geworden die erg moeilijk te hanteren kan zijn.
Concluderend dan dat veel mensen blootgesteld zijn aan stress en angst, wat een zeer goede hoeveelheid aan bijbehorende fysieke symptomen met zich meebrengt, zoals van tijdelijke tot chronische slapeloosheid, verlies van eetlust, algemene maagklachten, prikkelbaarheid, evenals abrupte stemmingswisselingen.
Stel limieten in
Volgens de meningen van experts en specialisten op het gebied van de psychiatrie, wordt uitgelegd dat, sinds het telewerken begon, het gebruik van anxiolytica en medicijnen om in slaap te vallen aanzienlijk is toegenomen, vooral als een maatregel om de slaap te reguleren.
Dit wordt verklaard door het simpele feit dat de woonruimte is ingepalmd om te werken. Hoewel het vroeger zelfs zwaar en contraproductief was om het werk naar huis te brengen, is dit nu een noodzaak die goed beheerd moet worden.
Het is dus essentieel om de werktijden van het persoonlijke leven te scheiden. Het oorspronkelijke idee om een schema te maken en dit te respecteren, komt weer naar voren; aan de andere kant heeft sedentaire levensstijl ook invloed op de mentale gezondheid, omdat werknemers niet profiteren van de voordelen van fysieke activiteit en lichaamsbeweging.
Respecteer de Tijden Gewijd aan Slaap
"Buiten het feit dat telewerken veel voordelen biedt om vooruit te komen in nieuwe manieren van produceren voor een grote meerderheid van professionals, leren sommige bedrijven nog steeds om roosters te coördineren, aangezien wordt aangenomen dat ze de beschikbaarheid hebben om op elk moment van de dag te werken."
Daarnaast heeft het werken op afstand geleid tot het inhuren van talent in verschillende geografische gebieden met duidelijke tijdsverschillen. Het ontbreken van vaste tijden om te eten, te werken of te slapen veroorzaakt vermoeidheid en stress, wat resulteert in uitputting door het gebrek aan grenzen tussen privéleven en werk.
Daarom is het essentieel om je los te koppelen en de pyjama aan te trekken, als de eerste stap om te internaliseren dat het tijd is om te rusten. Daarom is het dragen van een goede pyjama een onderdeel van die gewoonte die helpt om het nachtelijke rusten te reguleren.
Om dit te doen, El Búho Nocturno biedt u talloze modellen pyjama's aan. We zijn er zeker van dat u op onze website degene zult vinden die het beste bij uw smaak en behoeften past.
Oefen- en Recreatieroutines
De meeste experts leggen in detail uit dat een goede manier om bepaalde als palliatief beschouwde maatregelen toe te passen op de verschillende problemen die telewerken met zich mee kan brengen; bijvoorbeeld, je kunt de dag beginnen met een eenvoudige routine van oefeningen thuis voordat je begint met werken, je omkleden en vermijden om in comfortabele kleding te blijven of vanuit bed te werken.
Aan de andere kant is het ook essentieel om te zorgen dat de eetgewoonten op de gebruikelijke tijden worden aangehouden, en te voorkomen dat het gebruikelijke tijdschema voor de lunch en het ontbijt verloren gaat. Het handhaven van deze gewoonten zal cruciaal zijn om van deze ervaring een bevredigende activiteit te maken.