Het plannen van werk en dagelijkse activiteiten is een proces dat helpt de orde en controle over activiteiten te behouden, routines creëert met goede gewoonten en zelfvertrouwen. Van het hebben van een vaste tijd om te eten, het schoonhouden van de ruimtes en een simpele handeling als het aantrekken van je pyjama en op een bepaalde tijd gaan slapen, het maakt deel uit van een gezond ritueel dat spreekt van een man met goede praktijken die hem projecteren als een zelfverzekerd persoon.
De goede gewoontes
Hoewel men zich gewoonlijk voorstelt dat het hebben van vooraf vastgestelde gewoonten saai en eentonig kan zijn, is de waarheid dat deze erin slagen om te transformeren in onbewuste gewoonten die, als ze bedacht waren om een grotere productiviteit en effectiviteit aan te trekken bij de uitgevoerde activiteiten, bijdragen aan een een leven met weinig stress, veel conformiteit en stabiliteit.
Het is niet verrassend dat het een constante is dat grote atleten benadrukken dat discipline de sleutel is tot hun prestaties, omdat het uiteindelijk synoniem is met de bewuste of onbewuste gewoonte die wordt aangeleerd om een doel te bereiken.
Om nu een nader en directer voorbeeld of context te nemen: we kunnen het belang van goede gewoonten op tafel leggen in deze momenten van opsluiting, die in het dagelijks leven heel gewoon en hardnekkig zijn geworden. In dit scenario is de relevantie ervan aanzienlijk als we rekening houden met de scheiding die gemaakt moet worden tussen werk en vrije tijd, dat onderscheid dat nodig is om de mentale en emotionele gezondheid niet aan te tasten.
De hele dag opgesloten zijn, of een groot deel ervan thuis, en gedwongen worden alles in dezelfde ruimtes of dichtbij hen te doen, geeft aanleiding tot de noodzaak om goede gewoonten of gewoonten te creëren die resulteren in een functioneel persoon, zelfs als er niemand weggaat. thuis, omdat er een neiging bestaat om te denken dat een hele dag thuis blijven zou kunnen betekenen dat een man niet goed presteert of niet actief is.
Dit probleem is eenvoudig op te lossen, en dat is wat we proberen te benadrukken. Het is niet nodig dat je streng en inflexibel bent, dat een paar minuten over de planning gaan een ramp betekent voor de rest van de verplichtingen, of dat je om succesvol te zijn radicale en gedwongen veranderingen moet doorvoeren. Deze ideeën zijn verre van de realiteit en zijn niet erg succesvol. Begin gewoon met het nemen van kleine maar constante stappen, zoals: proberen een paar minuten eerder wakker te worden dan normaal, zich uitrekken voordat u gaat werken of een paar keer goed ademhalen om uw spieren te ontspannen .
Het bovenstaande zijn eenvoudige voorbeelden, maar ze kunnen significante veranderingen vertegenwoordigen op niveaus die soms niet worden gerealiseerd, en als ze eenmaal in de praktijk zijn gebracht, geleidelijk meer gewoontes toevoegen ten gunste van orde, co-existentie en productiviteit, een bijna automatische harmonie.
Wat brengt het opzetten van routines met zich mee?
Routines kunnen de effectiviteit bevorderen, in het besef dat ze verwijzen naar het bereiken van doelstellingen via de beste methode en met zo min mogelijk middelen om iets te bereiken. Door ‘methode’ kan het geassocieerd worden met het kiezen van de routine die het beste bij elke persoon past, en door deze te definiëren kan de energie die ‘de hulpbron’ zou zijn die elke activiteit met zich meebrengt, beter worden beheerd, en door zich bewust te zijn van die inspanning zal een beter gebruik van de tijd mogelijk maken om dagelijkse doelen te bereiken.
De organisatie wordt geschetst in dezelfde volgorde van ideeën. Als je begint met het organiseren van kleine klusjes of persoonlijke projecten, beïnvloedt dit op de lange termijn je sociale leven en werk, waardoor je wordt geprojecteerd als een georganiseerd, betrouwbaar en serieus persoon.
Op dezelfde manier worden doorzettingsvermogen en consistentie onderdeel van de essentie van een man die discipline handhaaft. Kleine details maken een verschil, en door standvastig te blijven bij de eenvoudige taken die zich opstapelen, krijgt u een breed perspectief op een persoon van waarde.
Draagt bij aan de geestelijke gezondheid. Wanorde creëert chaos, gevolgd door stress die in frustratie verandert en eindigt met agressie of geweld, maar zodra een door organisatie gedomineerde routine wordt toegepast, vervagen die zorgen, angst en instabiliteit.
Van gewoonte naar routine als noodzaak
Is het dus nodig om gewoontes te creëren om routines te genereren? Het antwoord is duidelijk een volmondig ja. Routines die als persoonlijke routines zouden kunnen beginnen, slagen er ook in de mensen om je heen ten goede te komen, en in het beste geval kopiëren ze die goede gewoonten, waardoor een omgeving waarin evenwicht en uitstekend samenleven bevorderd en uitgebreid wordt.
Bij het verduidelijken van het bovenstaande is het de moeite waard om op dezelfde manier te benadrukken dat routines geen specifieke methode hebben en dat iedereen ze gebruikt op een manier die het beste bij zijn persoonlijke behoeften past.
Het is ook de moeite waard om op te merken dat routines meestal worden gezien als een constante en niet te stoppen activiteit. De waarheid is dat productiviteit wordt gevonden in de juiste rust en een gematigde dosis afleiding, die belangrijk zijn om lichaam en geest op te frissen.
Organisatie van activiteiten
Werk-, huishoud- of studieverplichtingen moeten in een specifieke periode worden besteed of in een geschatte periode worden ingekaderd om de activiteiten uit te voeren, want zoals reeds vermeld gebeurt er niets als je een paar minuten hardloopt, zolang je maar geen tijd tekort komt.
Een pauze nemen, zonder in uitstelgedrag te vervallen, en het plannen van rust- of dutjestijden moeten ook in het schema worden opgenomen. Het is essentieel om energie op te laden en de gewenste effectiviteit te bereiken.
Rust plannen
Na een lange werkdag, lichamelijk of geestelijk, wil je het liefst een goed bad nemen en zoveel slapen als je nodig hebt. Volgens onderzoekers van de National Sleep Foundation, een organisatie gevestigd in Arlington, Virginia, die zich inzet voor het bevorderen van de gezondheid en het welzijn door middel van slaapbelangenbehartiging, leggen zij uit dat mannen vanaf 18 jaar een slaapschema nodig hebben van ongeveer 7 tot 8 uur per dag.
Dankzij deze geïnvesteerde tijd is het mogelijk vroegtijdige veroudering te voorkomen, ziekten te bestrijden door lichaam en geest energie te laten recupereren en de prestaties van activiteiten te verbeteren.
Om volledig te kunnen ontspannen is comfort essentieel. Een goede pyjama die zachtheid, warmte of de nodige frisheid biedt, maakt deel uit van een routine die met een fleurige afsluiting wordt afgesloten door u te laten genieten van het comfort dat het ideale slaapkledingstuk biedt, en het vinden van de ideale pyjama is eenvoudig dankzij de verscheidenheid aan voorkeursstijlen , ontwerpen, stoffen en zelfs prijzen op de markt.
Dat wil zeggen dat het organiseren van alle taken niet voldoende is als de slaaptijd niet op dezelfde manier is gepland. Het heeft geen zin om aan de letter te voldoen en een perfecte ontwikkeling van verplichtingen te hebben als je jezelf niet gunt om te rusten, aangezien het essentieel is om alle bovengenoemde voordelen te behalen.
Als je de gewoonte kunt creëren om elke dag vroeg in de ochtend te rennen, gezond te eten en op tijd al je activiteiten uit te voeren, kun je de gewoonte en routine ontwikkelen om te rusten om al die energie terug te krijgen met een comfortabele pyjama. Hier komt El Búho Nocturno in beeld. Bezoek onze website en je zult het begrijpen. comfort en elegantie gaan hand in hand.