Voor het slapengaan lezen is een millennia oude traditie. Sommige mensen kunnen niet slapen zonder te lezen, maar voor anderen is het voorlezen voor het slapengaan iets dat in de kindertijd is blijven hangen, net als de pyjama's. De laatste tijd is de interesse in lezen enorm toegenomen, net als het gebruik van de pyjama's.
Of het nu is omdat mensen geen hobby's meer hebben om uit te proberen wanneer ze thuis vastzitten, of omdat ze hun vocabulaire willen uitbreiden, het is een heel onderwerp van discussie.
Toch blijft de sleutelvraag: kan het voordelig zijn om voor het slapengaan te lezen, comfortabel gekleed en vergezeld van een goede pyjama? Er is een verkenning uitgevoerd naar hoe het de hersenen beïnvloedt en het is bevestigd met wat de experts zeggen.
Lezen voor het Slapen Vermindert Stress
Voor het slapengaan lezen kan aanzienlijk ontspannend zijn. Een opvallende studie van de Universiteit van Sussex verhoogde de stressniveaus van verschillende deelnemers en probeerde deze vervolgens te verlagen. Het bleek dat lezen het beste werkte, met een vermindering van de stressniveaus met 68 procent. Het was beter dan naar muziek luisteren, thee of koffie drinken en een wandeling maken.
Slechts 6 minuten waren nodig om de stressniveaus van de deelnemers te verlagen. Als we bij deze resultaten de factor comfort en gemak die een pyjama biedt, toevoegen, kan men zeggen dat de slaap en de rust meer dan verzekerd zijn.
Dit komt omdat, wanneer je een goed boek leest, de geest afgeleid wordt van de dagelijkse stress en de zorgen die spanning veroorzaken. Verhalen geven de geest de optie om een tijdje ergens anders te zijn. Dit betekent dat je je eigen problemen kunt achterlaten, ongeacht of het 's nachts, 's ochtends of misschien halverwege de middag is, er zal geen excuus zijn om een goed pyjama aan te trekken en je onder te dompelen in de wereld van de letters. Lezen stelt ook de spieren in staat om te ontspannen en vertraagt de ademhaling, wat meer rust brengt.
Lezen Als Alternatief
De Slaapraad zegt dat 39% van de mensen die de gewoonte hebben om voor het slapengaan te lezen, heel goed slaapt. Het is logisch dat een activiteit die stress vermindert, voordelig is voor het slapengaan. Lezen is ook een betere optie dan televisie kijken of op de telefoon scrollen. Deze stralen blauw licht uit dat de hersenen misleidt en hen doet geloven dat het dag is. Dit is de reden waarom de meeste volwassenen liever een boek lezen dan televisie kijken voor het slapengaan en niet kunnen slapen zonder een hoofdstuk van hun huidige boek.
Slapen is het eerste wat je moet doen wanneer je onder tijdsdruk staat. Helaas beschouwen de meeste mensen slaap als een luxe en denken ze dat minder slapen voordeliger is. Er zijn echter op lange termijn gezondheidsgevolgen van onvoldoende of slechte slaapkwaliteit. Uiteindelijk kunnen deze gevolgen de algehele tijd en productiviteit beïnvloeden.
Belang van Nachtelijke Rust
Volgens NCBI zijn de kosten van een slechte slaapkwaliteit onzichtbaar, inclusief medische aandoeningen zoals diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten. Hoewel deze aandoeningen zich gedurende een lange periode kunnen ontwikkelen door factoren zoals gebrek aan lichaamsbeweging, genetica en slechte voeding, zijn ze ook gerelateerd aan slechte kwaliteit en onvoldoende slaap.
Daarom is het niet nodig te zeggen dat een goede nachtrust een belangrijke factor is voor de gezondheid en het welzijn in het algemeen. Daarom is het belangrijk dat alle voordelen worden benut voor het eigen voordeel en dat van de dierbaren door elke nacht goed te rusten. Hoewel goed slapen geen garantie is voor een goede gezondheid, helpt slapen de meeste vitale functies te behouden.
Net zoals het belangrijk is om je goed te kleden voor de dagelijkse zaken, is het ook belangrijk om je goed te kleden wanneer je elke avond naar bed gaat, vooral omdat wat je draagt een verschil maakt in de kwaliteit van je slaap en je algehele gezondheid.
Het Gebruik Van De Pyjama Voor Een Kwaliteit Van Slaap
Een gezonde levensstijl betekent niet alleen goed eten, sporten en stressvolle situaties verminderen. Het betekent ook je goed voelen, zowel van binnen als van buiten. Hoewel de meeste mensen denken dat gezond zijn levensveranderende gewoonten inhoudt, kan het zo eenvoudig zijn als het dragen van de juiste pyjama om in te slapen. Pyjama's kunnen de slaapkwaliteit verbeteren door:
Het lichaam beschermen tegen de kou
De pyjama's bieden verschillende voordelen, zoals het warm houden van het lichaam. Naast het volledig bedekken van de benen, beschermen ze deze de hele nacht tegen de kou. Hoewel je kunt overwegen om dekens toe te voegen tijdens het koude winterseizoen, is het hebben van warme pyjama's tijdens koude nachten effectiever.
Ziekten Voorkomen
Pajama's dragen 's nachts vermindert het risico op het oplopen van een verkoudheid of griep. In het geval dat de deken per ongeluk valt terwijl je slaapt, of als je partner deze steelt, krijg je het koud. In zo'n situatie is het mogelijk dat je niet meteen wakker wordt om je lichaam te bedekken. Maar als je een pyjama draagt, hoef je je geen zorgen te maken dat iemand je warme dekens steelt. Als je bloot ligt terwijl je in een koude kamer slaapt, is de kans groot dat je verkouden wordt.
Helpt bij hygiëne
Hoewel een goede nachtrust helpt om op te laden voor de activiteiten van de volgende dag, werpt de huid ook dode cellen af en vernieuwt zich. Wanneer je naar het land der dromen gaat, werpt het lichaam dode huidcellen vol micro-organismen af in een enorme snelheid.
Hoewel ze misschien niet schadelijk zijn, kunnen ze problemen veroorzaken als ze op de verkeerde plek worden geplaatst. Wanneer je in pyjama naar bed gaat, eindigt het grootste deel van de dode huid en de bacteriën in de kleding en niet op de lakens.
Kleding voor het slapen fungeert als een barrière tussen het lichaam en de lakens. Daarom moet de pyjama op de juiste en regelmatige manier gewassen worden. Volgens Medical Daily, als dit kledingstuk niet op de juiste en regelmatige manier wordt gewassen, kan het vatbaar zijn voor blaasontsteking, MRSA en huidinfecties.
Comfort
Om 's nachts goed te kunnen slapen, moet je je comfortabel voelen voordat je naar bed gaat. Comfortabel zijn tijdens het slapen helpt om snel in een diepe slaap te komen en daar een goede tijd zonder onderbrekingen te blijven. Je kunt een mooie pyjama van het juiste materiaal voor de huid van het lichaam krijgen.
Stijl
Hoewel je je geen zorgen hoeft te maken over het uiterlijk van de pyjama zolang deze comfortabel is, is dit scenario alleen van toepassing als je alleen slaapt. Maar als je een speciale persoon hebt die je wilt imponeren, kan het dragen van aantrekkelijke pyjama's extra punten opleveren bij de "romantische interesses".
Als je problemen hebt om 's nachts naar het land van dromen te reizen, kunnen er verschillende redenen zijn. Een van de meest waarschijnlijke oorzaken is echter dat je niet de juiste pyjama draagt om te slapen. Zorg ervoor dat de pyjama's waarin je slaapt gemaakt zijn van goede kwaliteit stoffen, dat wil zeggen zacht, ademend en, het belangrijkste, comfortabel tussen de lakens.
Twijfel niet, ga naar onze website El Búho Nocturno en u kunt genieten van de pyjama die u het leukst vindt, altijd van de hoogste kwaliteit en het mooiste ontwerp.