Det snakkes mye om hjemmearbeid og hva det medfører; mengden ansvar det bringer og hvordan det har endret folk på et psykologisk nivå. For å håndtere dette, er det første de gjør å demonisere nattøyet, når de først og fremst bør tenke på den korte pysjamasen som en alliert etter hjemmearbeid.
Det som skjer etter en lang dag med hjemmearbeid, påvirker i stor grad prestasjonen i morgen, så det er svært viktig å snakke om god hvile, med en god pysjamas.
Y det er ingenting bedre enn å sove med en pysjamas som hjelper deg med å fremme avslapning for en roligere søvn. Selv om vi generelt kjenner en pysjamas som et sett med plagg å bruke om natten, finnes det et uendelig antall variasjoner i lengde, bredde, merke, vevd, snitt, skrive, osv.
Ja, når vi tar opp temaet om hjemmearbeid, har det blitt snakket mye om det, og det har blitt bevist at det å holde seg i kontorklær gjør folk mer produktive fordi det tar dem ut av den komfortable tilstanden, men hvorfor ikke ta hensyn til hva som skjer etter å ha jobbet hjemmefra og hvordan man også kan forbedre denne opplevelsen?
El Pijama Corto Som Alliert Menns
Hvis vi ser tilbake på historien om klær, kan vi huske at menn og kvinner tidligere brukte lange nattskjorter laget av ull eller fløyel som pysjamas, og disse var knyttet fra halsen og ned til føttene. Senere adopterte de en mer uformell og komfortabel stil, som for eksempel løse bukser laget av mykere og mer behagelige stoffer som forhindret overdreven svette og dermed ga større bevegelsesfrihet når de sov.
Men, hvis vi snakker om nåtiden, kan vi nevne at utviklingen av pysjamas ikke har vært ekstremt dyp, men det tas forskjellige faktorer i betraktning for å forbedre opplevelsen etter en lang arbeidsdag.
Nå snakker vi om et klesplagg som ikke bare unngår moter, men som også har sin hovedrevolusjon i at det har blitt et ekstremt foranderlig og tilpasningsdyktig plagg, selv for menn.
De pysjamasene for menn har viktige punkter å fremheve, som at: de bør varieres etter sesongen, fargene bør hovedsakelig være nøytrale for å fremme den følelsen av letthet, og det er avgjørende å være forsiktig så man ikke gjør feil med størrelsen, fordi dette kan være ubehagelig hele natten.
Blant menn, når man snakker om komfort, vil man alltid anbefale bruken av kort pyjamas.
Hvilerutine
Nå vel, det har vært et helt grunnleggende element at denne formen for hjemmearbeid har påvirket de daglige rutinene, vanene og dessuten tidene for de primære aktivitetene som ernæring og selvfølgelig hvile.
Så, i møte med denne nye virkeligheten, vil det være essensielt å opprettholde orden og følge rutiner på en effektiv måte, noe som betyr at man selv fra hjemmet må fastsette arbeidstidsplanene klart.
Så, med målet om å kunne leve av denne erfaringen som ikke bare er ny, men også veldig viktig, vil det være avgjørende å utforme en timeplan der en spesifikk time med en definert tid for hver enkelt daglige aktivitet som ønskes utviklet, inkludert tiden for fjernarbeid og selvfølgelig, respektere det til punkt og prikke.
På samme måte, avsette disse spesifikke områdene for å utvikle de ulike aktivitetene, inkludert fjernarbeid, der man har alle nødvendige verktøy.
Faktisk krever mange selskaper som allerede har arbeidslag under denne modellen, overholdelse av et visst antall timer med svært presise interne kontroller basert på mål og produktivitet. Likevel vil det alltid være behov for å fullføre en oppgave utenom arbeidstiden, noe som invaderer visse rom for andre aktiviteter som også er essensielle, som en god natt hvile.
Derfor kan det å ikke ha en godt etablert timeplan, samt det samme scenariet for å leve og arbeide, det vil si i det samme fysiske rommet, men ikke med de samme alternativene for å hvile, komplisere den fysiske tilstanden og helsen.
I vanlig arbeid fra et kontor utenfor hjemmet avsluttes arbeidet og spenningene når man går ut, derfor er denne produksjonsmåten fra hjemmet en av faktorene som kan forstyrre livet til arbeiderne. Nå har det for mange fagfolk blitt en hel opplevelse som kan være veldig vanskelig å håndtere.
Konkluderer da med at mange mennesker er utsatt for å lide av stress og angst, noe som inkluderer en veldig god mengde fysiske symptomer assosiert med slike som søvnløshet fra midlertidig til kronisk, tap av appetitt, generell magesmerte, irritabilitet, samt brå endringer i humøret.
Sett grenser
Ifølge meninger fra eksperter og spesialister innen psykiatri, forklarer de at siden telearbeid begynte, har bruken av angstdempende midler og medisiner for å sove økt betydelig, spesielt som et tiltak for å regulere søvnen.
Dette forklares med det enkle faktum at man invaderte boarealet for å jobbe. Selv om det tidligere var tungt og kontraproduktivt å ta med seg arbeidet hjem, er dette nå et behov som må håndteres.
Det er slik at det vil være essensielt å skille arbeidstiden fra det personlige livet. Ideen om å lage en timeplan og respektere den kommer tilbake; på den annen side påvirker stillesittende livsstil også mental helse, fordi arbeidstakere ikke får fordelene av fysisk aktivitet og trening.
Respektere de tidene som er dedikert til søvn
Mer enn at fjernarbeid gir mange fordeler for å komme videre med nye måter å produsere på for en stor majoritet av fagfolk, er det fortsatt noen selskaper som lærer å koordinere arbeidstider, da det anses at de har en tilgjengelighet som gjør at de kan jobbe når som helst på dagen.
I tillegg har fjernarbeid ført til at det ansettes talenter i ulike geografiske områder med markerte tidsforskjeller. Å ikke ha faste tider for å spise, jobbe eller sove, skaper tretthet og stress, noe som resulterer i utmattelse på grunn av mangel på grenser mellom privatliv og arbeid.
Derfor vil det være essensielt å koble av og ta på seg pysjamasen, som det første steget for å internalisere at det er på tide å hvile. Derfor er bruken av en god pysjamas en del av den vanen som gjør det mulig å regulere natterest.
For dette tilbyr El Búho Nocturno utallige modeller av pyjamas. Vi er sikre på at du vil finne den som passer best til dine smak og behov på vår nettside.
Trenings- og fritidsrutiner
Ekspertene forklarer for det meste i detalj at en god måte å anvende visse tiltak som anses som lindrende på de forskjellige problemene som hjemmekontor kan medføre; for eksempel kan man starte dagen med en enkel treningsrutine hjemme før man begynner å jobbe, skifte klær og unngå å bli i komfortable klær eller jobbe fra sengen.
På den annen side er det også viktig å prøve å opprettholde spisevanene på de vanlige tidene som er fastsatt, unngå å miste den vanlige tiden for lunsj og frokost. Å opprettholde disse vanene vil være avgjørende for å gjøre denne opplevelsen til en givende aktivitet.