Å planlegge arbeidet og de daglige aktivitetene er en prosess som hjelper til med å opprettholde orden og kontroll over sysler, skaper rutiner med gode vaner og selvsikkerhet. Fra å ha en fast timeplan for å spise, holde rommene rene, og en så enkel handling som å ta på seg pyjamasen og legge seg til en bestemt tid, er en del av en sunn rutine som viser en mann med gode praksiser som projiserer ham som en selvsikker person.
De Gode Skikkene
Til tross for at man ofte forestiller seg at det å ha forhåndsbestemte vaner kan være kjedelig og monotont, er sannheten at disse kan bli til ubevisste vaner som, hvis de er utformet for å tiltrekke seg større produktivitet og effektivitet i aktivitetene som utføres, bidrar til et liv med lavt stress, høy tilfredshet og stabilitet.
Det er ikke overraskende at det er en konstant at store idrettsutøvere understreker at disiplin er nøkkelen til deres prestasjoner, for til syvende og sist er det synonymt med den bevisste eller ubevisste vanen som etableres for å oppnå et mål.
Nå, for å sette seg inn i et nærmere og mer direkte eksempel eller kontekst, kan man ta opp viktigheten av gode vaner i disse tidene med isolasjon, som har blitt ganske vanlige og vedvarende i hverdagen. Med dette scenariet er relevansen betydelig hvis man tar hensyn til skillet som må gjøres mellom arbeid og fritid, den nødvendige distinksjonen for ikke å påvirke mental og emosjonell helse.
Det å være innestengt hele dagen, eller store deler av den hjemme, og være tvunget til å gjøre alt i de samme rommene eller i nærheten av dem, skaper behovet for å utvikle gode vaner eller skikker som resulterer i en funksjonell person selv når man ikke går ut av hjemmet, ettersom man har en tendens til å tro at det å være hjemme hele dagen kan bety at man er en person uten ytelse eller aktivitet.
Dette problemet er lett å løse med det som forsøkes å fremheves. Det krever ikke å være strengt og ufleksibelt, at å bruke noen minutter mer enn det som var planlagt skal bety en katastrofe for resten av forpliktelsene, eller at for å lykkes må man gjøre radikale og tvungne endringer. Slike ideer er langt fra virkeligheten og er lite vellykkede, det er nok å begynne å ta små, men konstante skritt, som for eksempel: prøve å våkne noen minutter tidligere enn vanlig, strekke seg før man setter seg ned for å jobbe, eller ta noen gode pust for å slappe av musklene.
Det ovenfor er enkle eksempler, men som kan representere betydelige endringer på nivåer som man noen ganger ikke legger merke til, og som, når de settes ut i praksis, ved gradvis å legge til flere vaner til fordel for orden, sameksistens og produktivitet, skaper en nesten automatisk harmoni.
Hva Får Man Ut Av Å Etablere Rutiner?
Rutiner kan fremme effektiviteten, ved å forstå at de refererer til oppnåelse av mål gjennom den beste metoden og med de minste ressursene mulig for å oppnå noe. Med "metode" kan man assosiere seg med å velge rutinen som passer best for hver enkelt, og når den er definert, kan man administrere energien på en mer passende måte, som ville være "ressursen" som hver aktivitet medfører, og ved å være bevisst på den innsatsen, vil man tillate en bedre utnyttelse av tiden for å oppnå de daglige målene.
I samme tankegang profilerer organiseringen. Å begynne å ordenere små oppgaver eller personlige prosjekter, påvirker på sikt det sosiale og arbeidslivet som projiserer deg som en organisert, pålitelig og seriøs person.
På samme måte blir utholdenhet og konstans en del av essensen til en mann som opprettholder disiplin. De små detaljene gjør en forskjell, og å bevare fasthet med enkle oppgaver, etter hvert som de akkumuleres, vil gi et bredt perspektiv på en person av verdi.
Bidrar til mental helse. Uorden skaper kaos, etterfulgt av stress som fører til frustrasjon og ender med aggresjon eller vold, men når man bruker en rutine preget av organisering, forsvinner den bekymringen, angsten og ustabiliteten.
Fra Skikk til Rutine Som et Behov
Så, er det nødvendig å skape vaner for at rutiner skal oppstå? Svaret er klart et rungende ja. Rutiner som kan begynne som personlige, klarer på samme måte å gagne de som omgir deg, og i beste fall replikere disse gode vanene, og dermed fremme og utvide et balansert miljø og en utmerket sameksistens.
Ved å klargjøre det ovenfor, er det viktig å påpeke at rutinene ikke har en spesifikk metode, og hver enkelt bruker dem på en måte som best tilpasser seg deres personlige behov.
Det er også viktig å påpeke at rutiner ofte forstås som en konstant og uopphørlig aktivitet, men det er sant at innenfor tilstrekkelig hvile og moderate doser av distraksjon finnes produktiviteten, som er viktig for å friske opp både sinn og kropp.
Organisering av aktivitetene
Forpliktelsene knyttet til arbeid, husarbeid eller studier må utføres innen en bestemt periode eller innenfor et estimert tidsrom for å gjennomføre aktivitetene, fordi som allerede nevnt, skjer det ingenting om man bruker noen minutter ekstra så lenge man ikke misbruker tiden.
Ta en pause, uten å falle i prokrastinering, og planlegge hvileperioder eller lurer bør også inkluderes i timeplanen. Det er essensielt for å lade opp energien og oppnå ønsket effektivitet.
Planlegge hvilen
Etter en lang arbeidsdag, enten fysisk eller mentalt, er det man ønsker mest å ta et godt bad og sove det nødvendige. Ifølge forskere fra National Sleep Foundation, en organisasjon med base i Arlington (Virginia) som jobber for å fremme helse og velvære gjennom søvnens forsvar, forklarer at menn fra 18 år trenger en søvnplan på omtrent 7 til 8 timer daglig.
Takket være den tiden som er investert, kan man forebygge for tidlig aldring, bekjempe sykdommer ved å la kroppen og sinnet gjenvinne energi og forbedre ytelsen i aktivitetene.
For å hvile fullt ut, er komfort avgjørende. En god pysjamas som gir nødvendig mykhet, varme eller friskhet, er en del av en rutine som avsluttes med stil ved å tillate seg å nyte den komforten som det ideelle plagget for søvn gir, og å finne den ideelle pysjamasen er enkelt takket være variasjonen av stiler, design, stoffer og til og med preferansepriser som finnes på markedet.
Det vil si, å organisere alle oppgaver er ikke nok hvis man ikke planlegger en time for å sove på samme måte. Det hjelper ikke å følge alt til punkt og prikke og ha en perfekt utvikling av forpliktelser hvis man ikke tillater hvile, siden det er avgjørende for å oppnå alle de nevnte fordelene.
Hvis man kan skape vanen med å løpe hver dag tidlig om morgenen, spise sunt og utføre alle aktiviteter i tide, kan man utvikle vanen og rutinen med å hvile for å gjenvinne all den energien ved å bruke en komfortabel pysjamas. Her er det El Búho Nocturno kommer inn. Besøk nettsiden vår, så vil du forstå. Komfort og eleganse går hånd i hånd.