Niedawny raport Centrum Kontroli Chorób (CDC) szacuje, że od 50 do 70 milionów dorosłych Amerykanów cierpi na zespół snu i czuwania. Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że w nocy dzieci nie śpią spokojnie. Spanie jest pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, gdy dana osoba czuje presję czasu. Niestety, większość postrzega sen jako luksus i wierzy, że mniejsza ilość snu jest korzystniejsza. Istnieją jednak długoterminowe konsekwencje zdrowotne braku, niewystarczającej lub złej jakości snu. Ostatecznie konsekwencje te mogą mieć wpływ na ogólny czas osobisty i produktywność.
Najwyraźniej istnieje nowy sposób spania, który pozwala nawet osiągnąć szczyt sukcesu. Niezależnie od tego, czy „sukces” oznacza karierę, miłość, motywację czy jakąś kombinację, czy kiedykolwiek pomyślałeś, że piżama może Ci w tym pomóc? Niektórzy eksperci od snu poświęcili się badaniu, co to oznacza. Ponad 1000 osób o różnym poziomie sukcesu zostało przebadanych na temat tego, w co się ubierają do spania.
Okazało się, że określone rodzaje piżam poprawiały wyniki w pracy, inne natomiast korelowały z większą satysfakcją intymną i holistyczną. W zależności od celów możesz przemyśleć tę kwestię dwa razy, zanim zdecydujesz się na ciągłe spanie w tej samej zniszczonej piżamie.
Piżama sprzyjająca spaniu
W większości przypadków mężczyźni i kobiety, z którymi współpracowaliśmy podczas konsultacji, rozwiązali tę kwestię w prosty sposób: mężczyźni spali w bokserkach przez 74% czasu, a 78% kobiet zdecydowało się na T-shirt i szorty lub spodnie do spania. 68% kobiet i 66% mężczyzn spało nawet nago.
Chociaż eksperci sugerują, że spanie nago jest jednym z najlepszych sposobów na obniżenie temperatury ciała i szybsze zasypianie, respondenci ci upierali się, że najlepsze są ubrania, przynajmniej jeśli chodzi o sen. 88% mężczyzn, którzy spali w samych bokserkach, stwierdziło, że śpi dobrze, w porównaniu do 82%, którzy spali nago. Jeszcze mniej kobiet mogło dobrze spać nago. W większości przypadków połączenie T-shirtu i spodenek lub spodni pomagało kobietom lepiej spać.
Jednakże niedbalstwem byłoby nie ujawnić niektórych z bardziej niefortunnych wyborów dotyczących bielizny nocnej, do których noszenia przyznali się respondenci. 24% stwierdziło, że wróciło do domu i zasnęło w ubraniu roboczym. Eksperci od pielęgnacji skóry ostrzegają przed takim zachowaniem, a niektórzy twierdzą: „Nieustannie złuszczamy komórki skóry, wydzielamy sebum i wydzielamy pot na wszystko, co nosimy”. Mimo to spanie w ubraniach roboczych brzmi dobrze w porównaniu z 8% osób, które spały w ubraniach, które ich zdaniem były na tyle brudne, że mogą zabrudzić łóżko, oraz 8%, które zasypiały w mokrym ręczniku.
Ci sami eksperci ds. zdrowia poinformowali również, że przeciętny dzień człowiek zrzuca około 500 milionów komórek skóry i litr potu. Można sobie tylko wyobrazić, jak bardzo te liczby rosną w ciągu dnia obejmującego ćwiczenia, a mimo to 14% przynajmniej raz poszło spać w brudnych ubraniach do ćwiczeń. Co gorsza, prawie 1 na 5 osób ćwiczących wieczorem zasypia w stroju treningowym „przynajmniej od czasu do czasu”. Chociaż jury naukowe nadal nie rozstrzygnęło, czy nocne treningi wpływają korzystnie na sen, nie ma wątpliwości co do wpływu brudnego prania.
Piżama i produktywność
Sukces i produktywność w miejscu pracy opowiedziały inną historię piżamy. Najwyższy poziom motywacji i produktywności stwierdzono u osób, które kładły się spać w dopasowanej piżamie. Chociaż „tani i łatwy” to świetny przepis na piżamę, który zapewnia spokojny sen i zapewnia spokojny sen, sukces w miejscu pracy wydaje się być obszarem, w którym lepiej zainwestować w jakość bielizny nocnej. Chociaż eksperci często nalegają, aby ubierać się odpowiednio do pracy, którą chcesz wykonywać, ogólnie odnoszą się do ubioru w miejscu pracy. Jednakże dowody z badania sugerują, że nawet w domu warto ubierać się elegancko.
W przypadku mężczyzn najwyższy poziom motywacji i produktywności stwierdzono, gdy kładli się do łóżka w szortach bez koszuli. Spanie nago było również powiązane z produktywnością w miejscu pracy: trzy czwarte mężczyzn, którzy spali nago, czuło się produktywnie w pracy.
Niezależnie od płci, czystość piżamy miała wpływ na sukces człowieka. Ci, którzy kładli się spać w kiepskiej piżamie, mieli o 12 punktów procentowych mniejsze poczucie motywacji i o 6 punktów procentowych mniejsze poczucie produktywności. Niezależnie od tego, co założysz do łóżka, musisz zachować czystość.
Spanie dla sukcesu
Jak pokazali respondenci, to, co zakładamy do snu, może mieć wpływ na sen, sukces w pracy, a nawet życie intymne. Podczas gdy bokserki i nagość wydawały się dobrze działać w przypadku mężczyzn w różnych sytuacjach, kobiety miały zazwyczaj inne potrzeby w zakresie piżamy , aby osiągnąć inny rodzaj sukcesu. A czystość, niezależnie od gatunku i definicji sukcesu, była absolutnie kluczowa.
Ale piżamy tylko doprowadzą użytkownika do pewnego dzianinowa, nie licząc odpowiedniej pościeli, poduszek i materaca. Gdy już zdejmiesz odzież nocną, nadszedł czas, aby zrobić kolejny krok i odkryć, jak lepiej wspierać regenerujący sen i odnosić sukcesy po przebudzeniu. Jako eksperci w dziedzinie snu, naszym celem jest pomoc. Sędzia snu może skierować do ekspertów, opinii klientów oraz uwagi potrzebnej do wyboru najlepszego ustawienia do spania. Niezależnie od tego, czy masz na myśli cele zawodowe, intymne czy związane ze snem, w El Búho Nocturno z przyjemnością Ci pomożemy.
Ku czci prawdy, dzisiaj piżama stała się odzieżą o nieodłącznej jakości w środowisku nowych profesjonalistów na światowym poziomie. Być może wynika to z trendu lub bezpośredniego efektu wywodzącego się z nowej ery po Covid-19; Prawdą jest, że piżama to część garderoby, która przyjęła nową wiodącą i bardzo ważną rolę w garderobie wielu mężczyzn, którzy bardzo poważnie traktują tę żmudną karierę w promocji w drodze do sukcesu, niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, czy o pracę. sentymentalne lub rodzinne. Bez wątpienia dzisiejsze społeczeństwo staje się coraz bardziej zorientowane na życie bardziej wszechstronne pod każdym względem, jednocząc koncepcje dobrego życia, zrównoważonego odżywiania i innych wariantów, które uczyniły codzienne życie trudnym wyzwaniem.