Dużo mówi się o telepracy i o tym, co ona ze sobą niesie; o ilości odpowiedzialności, które przynosi, oraz o tym, jak zmieniła ludzi na poziomie psychologicznym. Aby to znieść, najpierw zaczynają demonizować odzież nocną, podczas gdy powinni przede wszystkim myśleć o krótkich piżamach jako sojuszniku po telepracy.
To, co dzieje się po długim dniu pracy zdalnej, ma duży wpływ na jutrzejszą wydajność, dlatego niezwykle ważne jest mówienie o dobrym wypoczynku, w dobrym piżamie.
Y jest to, że nie ma nic lepszego niż spanie w piżamie, która pomaga promować relaksację dla spokojniejszego snu. Chociaż ogólnie znamy piżamę jako zestaw elementów do noszenia w nocy, istnieje niezliczona ilość wariacji w długości, szerokości, marce, tkane, kroju, drukuj itd.
Tak, kiedy poruszamy temat pracy zdalnej, mówi się o tym sporo i udowodniono, że noszenie odzieży biurowej sprawia, że ludzie są bardziej produktywni, ponieważ wyprowadza ich z tego stanu komfortu, ale dlaczego nie wziąć pod uwagę tego, co dzieje się po pracy zdalnej i jak można również poprawić to doświadczenie?
El Pijama Corto Como Aliado Męskie
Jeśli spojrzymy wstecz na historię odzieży, możemy przypomnieć sobie, że mężczyźni i kobiety wcześniej nosili jako piżamę długie koszule nocne, które były wykonane z wełny lub aksamitu i były zapięte od szyi aż do stóp, a następnie przyjęli bardziej swobodny i wygodny styl, jakim były luźne spodnie, wykonane z miększych i bardziej komfortowych tkanin, które zapobiegały nadmiernemu poceniu się, a tym samym zapewniały większą swobodę ruchów podczas snu.
Ale jeśli mówimy o teraźniejszości, można wspomnieć, że ewolucja piżamy nie była niezwykle głęboka, ale bierze się pod uwagę różne czynniki, aby poprawić doświadczenie po długim dniu pracy.
Teraz mówimy o elemencie odzieży, który nie tylko nie ucieka od mody, ale także jego główna rewolucja polega na tym, że stał się niezwykle zmiennym i dostosowującym się elementem, nawet dla mężczyzn.
piżamy dla mężczyzn mają ważne punkty do podkreślenia, takie jak: powinny się różnić w zależności od pory roku, kolory powinny być głównie neutralne, aby promować uczucie lekkości, a także należy uważać, aby nie popełnić błędów w rozmiarze, ponieważ może to powodować dyskomfort przez całą noc.
Wśród mężczyzn, gdy mówi się o komforcie, zawsze zaleca się noszenie krótkiego piżama.
Rutyna odpoczynku
Teraz, był to kluczowy element, że w tej formie telepracy z domu poważnie wpłynęło na codzienne rutyny, nawyki, a także na harmonogramy podstawowych aktywności, takich jak jedzenie i oczywiście odpoczynek.
Zatem, w obliczu tej nowej rzeczywistości, kluczowe będzie utrzymanie porządku i skuteczne przestrzeganie rutyn, co oznacza, że nawet z domu należy wyraźnie ustalić godziny pracy.
Zatem, mając na celu możliwość życia z tego doświadczenia, które jest nie tylko nowe, ale także bardzo ważne, kluczowe będzie zaprojektowanie planu harmonogramu, w którym określona zostanie konkretna godzina z wyznaczonym czasem na każdą z codziennych aktywności, które chcemy rozwijać, w tym czas na telepracę i oczywiście, przestrzeganie go co do joty.
W ten sam sposób przeznaczyć te konkretne obszary do rozwijania różnych działań, w tym pracy zdalnej, gdzie będą dostępne wszystkie niezbędne narzędzia.
W rzeczywistości wiele firm, które już mają zespoły pracujące w tym trybie, wymaga przestrzegania określonej liczby godzin z bardzo precyzyjnymi kontrolami wewnętrznymi opartymi na celach i wydajności, jednak zawsze będzie istniała potrzeba zrealizowania zadania poza godzinami pracy, co narusza pewne przestrzenie dla innych również istotnych aktywności, takich jak dobry nocny wypoczynek.
Stąd fakt, że brak dobrze ustalonego harmonogramu, a także to samo miejsce do życia i pracy, to znaczy w tej samej przestrzeni fizycznej, ale nie z tymi samymi możliwościami do odpoczynku, może skomplikować stan fizyczny i zdrowotny.
W zwykłej pracy z biura poza domem praca i napięcia kończą się po wyjściu, stąd ten sposób produkcji z domu jest jednym z czynników, które mogą zakłócać życie pracowników. Teraz stało się to dla wielu profesjonalistów całym doświadczeniem, które może być bardzo trudne do opanowania.
Podsumowując, wiele osób jest narażonych na stres i lęk, co wiąże się z dużą ilością objawów fizycznych, takich jak od przejściowej do przewlekłej bezsenności, utrata apetytu, ogólne dolegliwości żołądkowe, drażliwość oraz nagłe zmiany nastroju.
Ustaw limity
Według opinii ekspertów i specjalistów w dziedzinie psychiatrii, wyjaśniają, że od momentu rozpoczęcia telepracy znacznie wzrosło stosowanie leków przeciwlękowych i leków na sen, zwłaszcza jako środek do regulacji snu.
To tłumaczy się prostym faktem, że przestrzeń do życia została zaatakowana przez pracę. Choć wcześniej przynoszenie pracy do domu było wręcz uciążliwe i nieproduktywne, teraz jest to potrzeba, którą trzeba umieć zarządzać.
Tak więc kluczowe będzie oddzielenie godzin pracy od życia osobistego. Powraca początkowy pomysł stworzenia harmonogramu i jego przestrzegania; z drugiej strony, siedzący tryb życia również wpływa na zdrowie psychiczne, ponieważ pracownicy nie korzystają z korzyści płynących z aktywności fizycznej i ćwiczeń.
Szanuj godziny przeznaczone na sen
Poza tym, że telepraca przynosi wiele korzyści w poszukiwaniu nowych sposobów produkcji dla dużej większości profesjonalistów, niektóre firmy wciąż uczą się koordynować harmonogramy, ponieważ uważa się, że mają dostępność do pracy o każdej porze dnia.
Dodatkowo, praca zdalna spowodowała zatrudnianie talentów w różnych strefach geograficznych z wyraźnymi różnicami czasowymi. Brak ustalonych godzin na jedzenie, pracę ani sen powoduje zmęczenie i stres, co prowadzi do wypalenia z powodu braku granic między życiem prywatnym a pracą.
Po lo tanto, będzie niezbędne, aby się rozłączyć i założyć piżamę, jako pierwszy krok do uświadomienia sobie, że nadszedł czas na odpoczynek. Stąd też, noszenie dobrej piżamy jest częścią tego nawyku, który pozwala na regulację nocnego odpoczynku.
Aby to zrobić, El Búho Nocturno oferuje niezliczone modele piżam. Jesteśmy pewni, że znajdzie Pan/Pani na naszej stronie ten, który najlepiej odpowiada jego/jej gustom i potrzebom.
Rutyny Ćwiczeń i Rekreacji
Eksperci w większości szczegółowo wyjaśniają, że dobrym sposobem na zastosowanie pewnych środków uznawanych za łagodzące różne problemy, jakie może przynieść telepraca; na przykład, można rozpocząć dzień prostą rutyną ćwiczeń w domu przed rozpoczęciem pracy, przebrać się i unikać pozostawania w wygodnym ubraniu lub pracy z łóżka.
Z drugiej strony, istotne jest również dążenie do utrzymania rutyn żywieniowych w ustalonych zwyczajowych porach, unikanie utraty zwyczajowego czasu na lunch i śniadanie. Utrzymanie tych nawyków będzie kluczowe, aby ta doświadczenie stało się satysfakcjonującą aktywnością.