Planowanie pracy i codziennych czynności to proces, który pomaga zachować porządek i kontrolę nad działaniami, tworzy rutyny oparte na dobrych nawykach i pewności siebie. Od posiadania ustalonego czasu na jedzenie, utrzymywania czystości w pomieszczeniach i tak prostych czynności, jak zakładanie piżamy i kładzenie się spać o określonej porze, jest to część zdrowego rytuału, który mówi o człowieku z dobrymi praktykami, które go projektują jako osoba pewna siebie.
Dobre zwyczaje
Chociaż zwykle wyobraża się sobie, że posiadanie z góry ustalonych nawyków może być nudne i monotonne, prawda jest taka, że potrafią one przekształcić się w nieświadome nawyki, które, jeśli ich koncepcja została stworzona w celu przyciągnięcia większej produktywności i efektywności prowadzonych działań, przyczyniają się do Życie bez stresu, wysoka zgodność i stabilność.
Nic dziwnego, że wielcy sportowcy stale podkreślają, że dyscyplina jest kluczem do ich osiągnięć, ponieważ w ostatecznym rozrachunku jest ona synonimem tego świadomego lub nieświadomego nawyku, który kształtuje się, aby osiągnąć cel.
Teraz, biorąc bliższy i bardziej bezpośredni przykład lub kontekst, możemy podkreślić znaczenie dobrych nawyków w chwilach izolacji, które stały się dość powszechne i trwałe w życiu codziennym. W tym scenariuszu jego znaczenie jest znaczne, jeśli weźmiemy pod uwagę rozdział, jakiego należy dokonać pomiędzy pracą a czasem wolnym, rozróżnienie konieczne, aby nie miało to wpływu na zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Zamknięcie przez cały dzień lub większą jego część w domu i zmuszanie do robienia wszystkiego w tych samych pomieszczeniach lub w ich pobliżu rodzi potrzebę wytworzenia dobrych nawyków i zwyczajów, które skutkują funkcjonalną osobą nawet wtedy, gdy nikt nie wychodzi w domu, ponieważ panuje tendencja do myślenia, że pozostawanie w domu przez cały dzień może oznaczać, że mężczyźnie brakuje wydajności lub aktywności.
Problem ten jest łatwy do rozwiązania, co staramy się podkreślać. Nie chodzi o to, żeby być rygorystycznym i nieelastycznym, że przepracowanie kilku minut nad tym, co zostało zaplanowane, oznacza katastrofę dla reszty obowiązków, albo że aby odnieść sukces, trzeba dokonać radykalnych i wymuszonych zmian. Te pomysły są dalekie od rzeczywistości i niezbyt skuteczne, po prostu zacznij podejmować małe, ale stałe kroki, takie jak: próba wstania kilka minut wcześniej niż zwykle, rozciąganie przed siadaniem do pracy lub wzięcie kilku dobrych oddechów, aby rozluźnić mięśnie .
Powyższe są prostymi przykładami, ale mogą przedstawiać znaczące zmiany na poziomach, które czasami nie są zwykle realizowane, a po wprowadzeniu w życie, stopniowo dodając więcej zwyczajów na rzecz porządku, współistnienia i produktywności, tworząc niemal automatyczną harmonię.
Co daje ustalenie rutyny?
Rutyny mogą promować skuteczność, rozumiejąc, że odnoszą się do osiągnięcia celów najlepszą metodą i przy jak najmniejszej liczbie zasobów, aby coś osiągnąć. Przez „metodę” można powiązać ją z wyborem rutyny, która najlepiej odpowiada każdej osobie, a dzięki jej zdefiniowaniu można lepiej zarządzać energią, która będzie „zasobem” związanym z każdą czynnością, a dzięki świadomości tego wysiłku pozwoli lepiej wykorzystać czas na realizację codziennych celów.
Organizacja jest opisana w tym samym porządku pomysłów. Zaczynanie organizowania drobnych prac domowych lub osobistych projektów na dłuższą metę wpływa na Twoje życie społeczne i zawodowe, sprawiając, że stajesz się osobą zorganizowaną, godną zaufania i poważną.
W ten sam sposób wytrwałość i konsekwencja stają się częścią istoty człowieka utrzymującego dyscyplinę. Drobne szczegóły robią różnicę, a trzymanie się prostych zadań w miarę ich kumulowania zapewni szeroką perspektywę wartościowej osoby.
Przyczynia się do zdrowia psychicznego. Zaburzenie powoduje chaos, po którym następuje stres, który zamienia się w frustrację i kończy agresją lub przemocą, ale gdy zastosuje się rutynę zdominowaną przez organizację, zmartwienia, udręka i niestabilność znikają.
Od zwyczaju do rutyny jako konieczność
Czy zatem konieczne jest tworzenie zwyczajów, aby wygenerować procedury? Odpowiedź jest zdecydowanie twierdząca. Procedury, które mogą rozpocząć się jako czynności osobiste, również przynoszą korzyści osobom wokół ciebie, a w najlepszym przypadku powielają te dobre nawyki, promując w ten sposób i poszerzając środowisko, w którym panuje równowaga i doskonałe współistnienie.
Wyjaśniając powyższe, warto w ten sam sposób podkreślić, że rutyny nie mają określonej metody i każda osoba korzysta z nich w sposób, który najlepiej odpowiada jej osobistym potrzebom.
Warto też zauważyć, że rutyny są zwykle rozumiane jako ciągła i nieprzerwana czynność, prawda jest taka, że produktywność można znaleźć w odpowiednim odpoczynku i umiarkowanych dawkach rozproszenia, które są ważne dla odświeżenia ciała i umysłu.
Organizacja działań
Obowiązki związane z pracą, domem lub nauką muszą być rozłożone w określonym czasie lub ujęte w szacunkowym okresie, aby móc wykonać te czynności, ponieważ jak już wspomniano, jeśli pobiegniesz przez kilka minut, nic się nie stanie, dopóki nie zabraknie ci czasu.
W harmonogramie należy uwzględnić także przerwę, bez popadania w prokrastynację oraz zaplanowanie czasu na odpoczynek lub drzemkę. Konieczne jest naładowanie energii i osiągnięcie pożądanej efektywności.
Zaplanuj odpoczynek
Po długim dniu pracy, zarówno fizycznej, jak i psychicznej, najbardziej pragniesz wziąć dobrą kąpiel i wyspać się tyle, ile potrzebujesz. Według badaczy z National Sleep Foundation, organizacji z siedzibą w Arlington w Wirginii, której celem jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez propagowanie snu, wyjaśniają, że mężczyźni w wieku od 18 lat wymagają harmonogramu snu wynoszącego około 7 do 8 godzin dziennie.
Dzięki temu zainwestowanemu czasowi można zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, zwalczać choroby, pozwalając ciału i umysłowi odzyskać energię oraz poprawić wydajność wykonywanych czynności.
Aby w pełni odpocząć, niezbędny jest komfort. Dobra piżama zapewniająca miękkość, ciepło lub niezbędną świeżość to część rutyny, która kończy się z rozmachem, pozwalając cieszyć się komfortem, jaki zapewnia idealny strój do spania, a znalezienie idealnej piżamy jest łatwe dzięki różnorodności preferowanych fasonów , projekty, tkaniny, a nawet ceny na rynku.
Oznacza to, że zorganizowanie wszystkich zadań nie wystarczy, jeśli czas na sen nie zostanie zaplanowany w ten sam sposób. Nie ma sensu dotrzymywać słowa i mieć doskonałego rozwoju obowiązków, jeśli nie pozwolisz sobie na odpoczynek, ponieważ konieczne jest osiągnięcie wszystkich powyższych korzyści.
Jeśli można stworzyć nawyk biegania codziennie o wczesnych porach rano, zdrowego odżywiania się i terminowego wykonywania wszystkich czynności, można wykształcić nawyk i rutynę odpoczynku, aby odzyskać całą tę energię, nosząc wygodną piżamę. To tutaj El Búho Nocturno wkracza do akcji. Wejdź na naszą stronę internetową, a zrozumiesz. komfort i elegancja idą w parze.