Menținerea echilibrului între viața personală și cea profesională este întotdeauna obiectivul pentru a fi un bărbat profesionist, deoarece promovează o calitate mai bună a vieții și, în consecință, o performanță mai bună la locul de muncă. Dar, de multe ori, nu se știe cum să se realizeze acest lucru, fie din cauza cerințelor pe care le impune munca în sine, fie pentru că pur și simplu a devenit imposibil să găsești acel echilibru perfect.
Și da, se poate întâmpla să nu ai capul sau timpul necesar pentru a organiza o zi în care să se prioritizeze bunăstarea personală. Menținerea unei armonii între viața personală și muncă reprezintă o mare provocare.
Deși majoritatea bărbaților sunt obișnuiți cu o rutină de lucru aglomerată, rutine intense și o agendă destul de ocupată, daunele asupra sănătății pe termen lung pot fi considerabile. În plus, poate afecta semnificativ viața profesională.
Fără echilibru între acestea două, productivitatea muncii va fi foarte scăzută și, la sfârșitul zilei, vor veni repercusiuni precum stresul și anxietatea, afectând astfel corpul. Prin urmare, dacă ceea ce se caută este profesionalism fără a ne neglija personal, trebuie să studiem și să ne întrebăm dacă, în mod genuin, ca bărbat, se iau deciziile corecte.
Cum să fii un bărbat profesionist fără a te lăsa deoparte?
Este de remarcat că, în contextul actual, în care se este obișnuit cu imediatețea, este foarte comun ca munca să fie la fel de exigentă și să necesite aceeași viteză pentru orice tip de procese. Deși tehnologia este un factor fundamental de sprijin, deoarece este capabilă să ajute în mare parte din sarcinile de muncă, în alte tipuri de factori poate deveni ceva excesiv.
Aici, este momentul în care se poate observa lipsa de echilibru între viața profesională și cea personală, unde dacă una este afectată, cealaltă este afectată și ea; limitând astfel, în multe cazuri, timpul valoros de odihnă și provocând probleme de sănătate.
Așadar, ce trebuie să facă un bărbat pentru a fi profesionist și a nu-și neglija bunăstarea? Cuvântul cheie: organizare și limite. În primul rând, este necesar să reflectăm asupra situației actuale, atât la nivel fizic, cât și emoțional. Aici, trebuie să evaluăm în ce măsură ne simțim bine sau rău, dacă suntem în formă optimă pentru a continua rutina sau dacă trebuie să schimbăm ceva.
De aici înainte, va fi mai ușor să organizăm prioritățile și să limităm anumite aspecte. Și anume, echilibrul joacă un rol fundamental în coordonarea atât a timpilor din viață, cât și a celor din muncă. Planificarea activităților sau a obiectivelor personale pe care se doresc a fi realizate, în cadrul perioadei de timp, poate ajuta la deschiderea, într-un mod mai eficient, a activităților și planurilor din viața personală.
Viața Cotidiană și Obiceiuri Bune
Pe de altă parte, pe lângă evaluarea tuturor tipurilor de planuri și obiective pe care le poate avea omul la nivel profesional, acesta trebuie să reflecteze și asupra calității sale de viață și asupra obiceiurilor pe care le-a adoptat de-a lungul acesteia.
Echilibrul între viața personală și cea profesională este fundamental pentru orice angajat care dorește să garanteze un bun nivel de productivitate, fără a muri în încercare. De aceea, este vital să ne acordăm un timp pentru reflecție la nivel individual și să evaluăm viața noastră de zi cu zi.
Aici, trebuie să fim conștienți că, a obține acea schimbare atât de dorită depinde exclusiv de omul care vrea să se îmbunătățească pe sine și, de asemenea, într-o mare măsură, de a adopta un stil de viață care să permită formarea disciplinei asupra unor obiceiuri noi și mai bune.
De aceea, așa cum se caută întotdeauna respectarea programului și activităților de muncă, trebuie să respectăm și activitățile personale, cum ar fi cele sociale, ritualurile pentru a dormi mai bine, programul pentru masă, timpul pentru a face exerciții și chiar momentele de relaxare.
Odihna ca bază pentru obiceiurile sănătoase
În acest fel, se va aborda tema obiceiurilor sănătoase pentru a păstra bunăstarea personală și, în consecință, cea profesională; trebuie subliniat că baza tuturor este odihna adecvată.
Și este adevărat că, la nivel de sănătate, a dormi suficient este fundamental pentru acel bine care este atât de dorit. Este dovedit că, dacă se respectă cele opt ore de somn zilnic, memoria este capabilă să se îmbunătățească, sistemul imunitar se întărește, tensiunea arterială scade, inflamația corporală se reduce și chiar concentrarea și capacitatea mentală se îmbunătățesc; în plus, se va avea mai multă energie și se va fi mai dispus la noi activități.
Visul în sine este acela care permite minții și corpului să se recupereze după ziua de muncă, iar aceste procese nu tind să fie eficiente atunci când nu se respectă suficiente ore de somn.
În acest sens, vă putem ajuta, deoarece vă punem la dispoziție pe pagina noastră web El Búho Nocturno, o gamă largă de pijamale (lungi, scurte, de vară, de iarnă, din țesuți, din tricot, cu diferite modele etc.) cu care veți putea atinge odihna dorită și necesară despre care vorbim.
Aici, există etapa de mișcare oculară rapidă sau vise paradoxale, în care creierul se ocupă de clasificarea informațiilor cele mai necesare și a celor care nu sunt, fiind arhivate în memoria pe termen lung. De aceea, dacă etapa de somn este întreruptă, concentrarea și munca mentală pot fi afectate, prejudiciind astfel în aceeași măsură starea de spirit.
Din același motiv, ca protagonist în cadrul obiceiurilor bune, trebuie să stabilim obiective de somn, să stabilim ore atât pentru a dormi, cât și pentru a ne trezi și totul întotdeauna în totală liniște, optând pentru tot ceea ce garantează bunăstarea în momentul odihnei, fie că este vorba de o baie cu apă călduță sau de un bun pijama de bărbat.
Nu fi atât de exigent cu tine însuți
Deși principalul obiectiv este să fii un bărbat de succes, nu trebuie să fii atât de exigent cu tine însuți. Nu există nicio îndoială că, la locul de muncă, întotdeauna se caută să se obțină cele mai bune rezultate la toate nivelurile pentru a se dezvolta, a ieși în evidență și a crește.
Nimeni nu vrea să facă o muncă proastă, dar a fi obsedat de aceasta și a se suprasolicita nu este nici pe departe cea mai viabilă cale, deoarece căutarea eternă a perfecțiunii poate consuma cea mai mare parte a timpului și poate accelera deteriorarea calității vieții.
Realitatea aici este că fiecare persoană are propria curbă de învățare, unde munca devine mai bună pe măsură ce timpul trece, așa că, în cele din urmă, activitățile de muncă se vor îmbunătăți în funcție de calitatea și efortul pe care le dedicăm.
De asemenea, un tricot cheie aici, pe lângă delegarea activităților și a fi disciplinat, este că trebuie să ne sprijinim unii pe alții pentru a duce la bun sfârșit proiectele atribuite. A lucra în echipă nu implică doar cooperarea cu colegii, ci și împărtășirea responsabilităților, obiectivelor și realizărilor.
Echipa de lucru este acolo pentru a se sprijini în ceea ce este necesar, așa că este necesar să se împartă sarcinile, să se stabilească priorități și să se monitorizeze toate mișcările acestor proiecte pentru a obține, într-un mod mai rapid, rezultatele așteptate. Și este că, întotdeauna trebuie să ne mentalizăm că, oricât de mult ne dorim, nimeni nu poate să se ocupe de tot singur și că, o ajutor extern, niciodată nu ar cădea rău.
Ca un plus, bărbatul de succes trebuie să se pregătească mental că nu trebuie să înceteze să învețe și că, așa cum este important să se îmbunătățească fizic și profesional, trebuie să se mențină și distrat intelectual cu scopul de a continua să evolueze.