A munci din greu nu este o opțiune pentru majoritatea oamenilor, totuși, există o muncă grea, grea, care uneori trebuie făcută, iar alteori chiar este necesar, dacă vrei să pui mâncare pe masă și să-ți accelerezi cariera. . în cauză.
Poate că se apropie un termen limită sau trebuie doar să lucrezi în plus în timpul săptămânii și din când în când se poate transforma cu ușurință într-o săptămână și un weekend. Înainte să știi, această situație s-a impus ca o cultură a suprasolicitarii care poate duce probabil la episoade repetate de epuizare.
Surmenajul este o problemă atât pentru angajați, cât și pentru angajatori și pentru proprietarii de afaceri. Munca de rutină prea mult pentru o perioadă lungă de timp poate duce la boli și tulburări de somn. Cercetătorii au descoperit că suprasolicitarea de rutină te face mult mai puțin productiv. Dacă angajații sunt copleșiți de volumul lor de muncă, ei vor fi mai puțin eficienți la locul de muncă. Dacă sunteți independent, puteți fi tentat să lucrați tot timpul.
Cum suprasolicitarea afectează negativ viața
În mod normal, solicitarea excesivă nu lasă aproape deloc timp să se gândească la ceea ce se întâmplă în restul vieții. Munca prea mult în mod regulat vă poate afecta negativ sănătatea, relațiile, fericirea și calitatea generală a vieții. Și unul dintre aspectele de luat în considerare profund, folosirea pijamalelor adecvate pentru a dormi confortabil și a începe acel proces zilnic de reîncărcare a energiei și a forței.
Când lucrezi mai mult timp în mod regulat, există șanse mari să nu mănânci sănătos, ceea ce poate duce la probleme de sănătate. Unii angajați sunt atât de concentrați pe munca lor încât devine prea mult pentru ei încât nu mai pot face față stresului. Drept urmare, munca devine tristă și o dependență negativă. Metabolismul este alterat, ca urmare a alimentației dezordonate și, la rândul său, această modificare a metabolismului afectează chiar și somnul.
De asemenea, probabil că angajații suprasolicitați nu fac mult exerciții fizice și nu fac suficiente pauze, ceea ce poate cauza probleme de sănătate fizică și psihică pe termen lung. Nu se acordă atenția cuvenită utilizării corecte a hainei pentru dormit și odihnă, rezultând un factor de atenuare serios pentru somn și odihnă.
Lucrul prea intens pentru o perioadă prelungită de timp poate duce în cele din urmă la tot felul de probleme de sănătate, cum ar fi depresie, niveluri ridicate de stres, hipertensiune arterială, infertilitate, migrenă, diabet, alergii, consum excesiv de alcool și tulburări de memorie.
Surmenajul afectează somnul
Orele lungi de muncă la birou sau acasă îngreunează somnul. Această situație poate face pe oricine să se simtă copleșit și poate duce la un nivel extrem de ridicat de stres. Lucrul cu ore mai lungi în mod regulat provoacă oboseală, stres și depresie, toate acestea putând afecta negativ somnul.
Este mai probabil să vă îmbolnăviți din cauza lipsei de somn cauzată de surmenaj. Lipsa somnului pentru o perioadă prelungită de timp poate provoca multe riscuri pentru sănătate, cum ar fi boli de inimă, obezitate, diabet și tulburări de memorie.
Cei care lucrează mai mult timp tot timpul au un risc mult mai mare de a dezvolta probleme legate de inimă decât cei care nu lucrează ore suplimentare. Dacă nu aveți suficient timp pentru a vă recupera între sesiunile de lucru, productivitatea va continua să scadă. Această perioadă de recuperare trebuie să fie bine folosită din toate punctele de vedere, inclusiv somn de calitate și confort; Aici alegerea și utilizarea pijamalei potrivite joacă un rol major.
Când nu vă odihniți suficient minții și corpului, aveți un risc mai mare de a dezvolta diverse probleme de sănătate mentală și fizică. Adesea, simptomele problemelor de sănătate mintală și fizică cauzate de surmenaj sunt anxietate, furie/dispoziție proastă, depresie, lipsă de somn, dureri de cap tensionate/migrenă, oboseală, concentrare slabă, frustrare și senzație de stagnare.
Cei care muncesc prea mult au un risc mult mai mare de probleme legate de inima decat cei care nu muncesc prea mult. Au fost multe cazuri de deces ca urmare a muncii prea intense. Așa că nu lăsați problema odihnei, a somnului odihnitor și a purtării pijamalei potrivite.
Impactul surmenajului asupra vieții personale
Suprasolicitarea înseamnă sacrificarea timpului personal pentru a-l petrece în birou sau în zona de lucru, ceea ce înseamnă că se petrece mai puțin timp cu partenerul, copiii, familia și prietenii. Relațiile cu familia și prietenii au nevoie de timp pentru a înflori. Majoritatea oamenilor consideră că familia este o prioritate pentru ei. Cu toate acestea, modul în care își petrec timpul nu o arată.
Sigur, toată lumea trebuie să muncească, dar suprasolicitarea înseamnă că s-ar putea să nu ai nopți libere sau weekenduri pentru a petrece timp cu cei dragi. Acest lucru se aplică și pentru a avea capacitatea de a încetini și de a obține nopți de odihnă adecvate, desigur cu utilizarea pijamalei potrivite , care este aditivul special pentru a vă ajuta să găsiți odihna dorită.
În general, să lucrezi ore lungi înseamnă că vei avea mai puțin timp de calitate de petrecut cu oamenii care contează; și vor exista anumite probleme de odihnă și reîncărcare a energiei necesare pentru a continua viața profesională într-un mod productiv și normal.
Cum suprasolicitarea afectează negativ productivitatea
Lucrul de multe ore pe săptămână pentru o perioadă scurtă poate fi benefic pentru cei care dețin propria afacere, dar dacă acest factor este abuzat și continuă să lucreze prea mult, adică 50 până la 70 de ore pe săptămână luni după luni, Productivitatea va continuă doar să scadă și odată cu aceasta și calitatea vieții în general.
Ocuparea excesivă este dăunătoare pentru afaceri, deoarece afectează negativ productivitatea. Multe studii au găsit o corelație între surmenaj și productivitate scăzută. Acest lucru duce la o scădere a productivității.
Numeroase studii arată că productivitatea este mai mare atunci când se lucrează 40 de ore pe săptămână decât atunci când se lucrează între 50 și 60 de ore sau mai mult pe săptămână. Prin urmare, este important să reduceți timpul de lucru în săptămâna de lucru pentru a îmbunătăți productivitatea și calitatea generală a muncii. În plus, trebuie să luăm în considerare printre factorii de îmbunătățire, somnul bun; care include purtarea de pijamale confortabile, curate, care oferă confort și mențin stima de sine a lucrătorului ridicată.
Așadar, acum că se știe bine cum suprasolicitarea afectează negativ viața și productivitatea, este timpul să luați măsuri concrete cu privire la modul în care puteți opri acest obicei care creează dependență, pentru a îmbunătăți treptat calitatea > vieții proprii și a angajaților din business, și evitați astfel compromiterea productivității.
Nu ezitați, accesați site-ul nostru El Búho Nocturno și odihna va fi garantată.