Efectele pozitive ale sportului se obțin în principal prin activitatea fizică, dar efectele secundare aduc beneficii pentru sănătate, cum ar fi dezvoltarea psicosocială și personală și un consum mai redus de alcool, droguri și țigări. Efectele negative, cum ar fi riscul de eșecuri, leziuni, tulburări alimentare și epuizare, sunt de asemenea evidente.
Datorită faptului că activitatea fizică se desfășoară din ce în ce mai organizat, rolul sportului în societate a devenit din ce în ce mai important de-a lungul anilor, nu doar pentru individ, ci și pentru întreaga civilizație.
Sportul este o sabie cu două tăișuri în ceea ce privește efectele asupra sănătății. Efectele pozitive sunt realizate în principal prin activitatea fizică, care este partea principală a majorității sporturilor. Multe efecte secundare ale sportului aduc, de asemenea, beneficii pentru sănătate, cum ar fi dezvoltarea psicosocială atât a tinerilor, cât și a vârstnicilor, dezvoltarea personală, apariția tardivă și un consum mai redus de alcool și alte substanțe negative pentru sănătate.
În cele din urmă, cei care practică sport au un nivel mai ridicat de activitate fizică mai târziu în viață și, prin sport, pot dezvolta cunoștințe despre nutriție, exerciții fizice și sănătate.
Efecte adverse
Efectele negative includ riscul de eșec care duce la o sănătate mentală precară, riscul de accidentări, tulburări alimentare, epuizare și disconfort gastrointestinal indus de exercițiu. În sport, din păcate, există și rapoarte despre abuz fizic și psihologic. Aspectele negative sunt mai frecvente în sporturile de elită, unde există un echilibru delicat între performanța maximă și sănătatea negativă.
Un efect ceva neașteptat al participării la sport este că persoanele care se supun unui antrenament planificat, în unele cazuri, desfășoară mai puțină activitate fizică în comparație cu cele care fac exerciții fără un program stabilit.
O explicație poate fi o activitate fizică spontană redusă în ultimul grup. Deoarece activitatea fizică este realizată din ce în ce mai organizat, rolul sportului în societate a devenit din ce în ce mai important de-a lungul anilor, nu doar pentru individ, ci și pentru sănătatea publică.
Se comentează că viața de zi cu zi devine din ce în ce mai puțin activă din punct de vedere fizic, în timp ce exercițiul organizat și antrenamentul cresc. Consumul mediu de energie este în creștere, creând un surplus de energie și, prin urmare, se observă un număr tot mai mare de persoane supraponderale, ceea ce contribuie în mare măsură la problemele de sănătate. Activitatea fizică și exercițiul au efecte pozitive importante pentru prevenirea sau ameliorarea bolilor mintale, inclusiv a simptomelor depresive și a bolilor legate de anxietate sau stres.
În concluzie, sportul poate fi în evoluție, dacă se iau în considerare capacitățile personale, situația socială și maturizarea biologică și psihologică. Dovezile sugerează o relație doză-răspuns astfel încât a fi activ, chiar și la un nivel modest, este superior a fi inactiv sau sedentar.
Sportivii știu că activitatea fizică este un component important al unui stil de viață sănătos. Exercițiul regulat crește longevitatea și reduce riscurile de boli cardiovasculare, diabet și anumite tipuri de cancer. Exercițiul poate, de asemenea, să reducă riscul de anxietate și depresie și poate ajuta la un somn mai bun.
Pentru a performa la maximum, sportivii trebuie să se pregătească în toate aspectele vieții lor. Se antrenează regulat, mănâncă mese și gustări sănătoase și își fac timp pentru a se odihni, recupera și a dormi. Când o zonă lipsește, performanța generală poate fi afectată. Somnul nu este cu siguranță o excepție; trebuie respectat pe deplin, inclusiv îmbrăcămintea adecvată pentru a obține un somn de calitate superioară.
El utilizarea pijamalei este ceva ce trebuie considerat o rutină și benefic pentru sănătatea mentală și fiziologică. Este o piesă de îmbrăcăminte care are o mare valoare.
Importanța Somnului
Atât pentru sportivi, cât și pentru cei care nu practică sport, somnul este fundamental pentru sănătate și bunăstare în general. Toată lumea are nevoie de somn pentru a se simți restabilită și a funcționa cât mai bine. Este în această instanță unde o piesă de îmbrăcăminte precum pijamaua capătă o importanță vitală și supremă. Trebuie să fie luată foarte în serios, la fel cum se ia în serios cultivarea și menținerea somnului, ca element de restaurare fizică și mentală și aditament pentru o bunăstare integrală a persoanei, în ceea ce privește o sănătate integrală și un bun stadiu fizic.
Somnul oferă beneficii fizice, cum ar fi: Permite inimii să se odihnească și celulelor și țesuturilor să se repare. Acest lucru poate ajuta corpul să se recupereze după un efort fizic. În plus, pe măsură ce se avansează în etapele somnului, schimbările în frecvența cardiacă și respirație pe parcursul nopții promovează sănătatea cardiovasculară.
Prevenirea bolilor sau ajutarea în recuperarea de o boală. În timpul somnului, corpul produce citokine, care sunt hormoni ce ajută sistemul imunitar să combată infecțiile.
Toate aceste efecte restauratoare sunt importante pentru recuperarea și performanța integrală a individului ca persoană activă; acordând o importanță substanțială somnului și tot ceea ce se leagă de această activitate, cum ar fi utilizarea unei saltele și a unui pat adecvat, perne confortabile, temperaturi ideale pentru odihnă și, desigur, utilizarea fără distincție a pijamale care contribuie la igiena și confortul acestei activități restauratoare.
Visul și Starea Mentală
Somnul ajută pe toată lumea să rețină și să consolideze amintirile. Când oamenii practică sau învață abilități noi, somnul ajută la formarea amintirilor și contribuie la îmbunătățirea performanței în viitor. Fără somn, căile din creier care permit învățarea și crearea amintirilor nu pot fi formate sau menținute.
Somnul este, de asemenea, esențial pentru procesarea cognitivă. Pierderea somnului este asociată cu o scădere a funcției cognitive. Acest lucru poate avea efecte adverse asupra sportivilor, ale căror sporturi necesită un nivel ridicat de funcție cognitivă, cum ar fi luarea deciziilor și adaptarea la situații noi.
În plus, așa cum exercițiul poate ajuta la îmbunătățirea sau menținerea sănătății mentale, somnul este important pentru menținerea sănătății mentale a oamenilor. Calitatea somnului este asociată cu îmbunătățirea stării de spirit în general. Somnul sănătos previne iritabilitatea și reduce riscul de dezvoltări precum depresia. Pijamaua, este și va fi întotdeauna o parte fundamentală pentru a obține o calitate mai bună a somnului.
O calitate și o cantitate proastă de somn provoacă mai multe efecte negative asupra oricărei persoane. Mental, lipsa somnului scade capacitatea de a reacționa rapid și de a gândi clar. Persoanele private de somn au mai multe șanse să ia decizii greșite și să își asume riscuri. Lipsa somnului crește, de asemenea, iritabilitatea și riscul de incertitudine și depresie. Fizic, lipsa somnului crește riscul de multe probleme medicale, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea, afecțiunile renale și accidentul vascular cerebral.
Este un fapt că odihna și somnul nu pot fi tratate cu ușurință. Ele sunt determinante pentru sănătatea fizică și mentală a oamenilor.
Con toate acestea, vă propunem să accesați site-ul nostru El Búho Nocturno pentru a putea alege pijama care se potrivește cel mai bine gusturilor și nevoilor dumneavoastră.