Toată lumea știe foarte bine că succesul în afaceri este imposibil fără muncă grea. Investițiile financiare nu vor putea salva o companie al cărei proprietar nu depune eforturi adecvate. Acest lucru este, fără îndoială, foarte adevărat.
Fiecare om de afaceri orientat spre obiective va lucra zi și noapte de dragul prosperității companiei. Pentru mulți dintre acești oameni, afacerea lor este și hobby-ul lor. Și așa cred că nu au nevoie de odihnă pentru că se distrează la serviciu.
Totuși, indiferent cât de mult îți place ocupația, trebuie să înțelegi că puterea, capacitatea fizică și flexibilitatea intelectuală, capacitatea de a fi creativ și eficient, sunt toate resurse. Aceste resurse pot fi clasificate drept regenerabile, dar trebuie să se asigure că sunt cu adevărat reînnoite. Este foarte ușor să ajungi la starea de epuizare totală, când poți visa doar la pijamale confortabile, dar nu visezi să le porți. Dar dacă vrei cu adevărat să ai succes în orice ai face, trebuie să fii un planificator strategic foarte bun. Și când vine vorba de strategie, este foarte important să te asiguri că nu epuzi la locul de muncă. La www.elbuhonocturno.com , conștienți de importanța unui bun tratament al corpului și odihnă, vă oferim o gamă largă de pijamale , care vor colabora indirect ca o resursă eficientă la reînnoirea energiilor necesare tuturor acelor oameni de afaceri.
Mulți oameni de afaceri devotați cred că odihna este o pierdere totală de timp. Dar oricât de interesantă și atractivă ar părea jobul, există încă numeroase stresuri cu care se confruntă în cursul rutinei zilnice. Și, prin urmare, trebuie să vă odihniți bine pentru a rămâne eficient la locul de muncă.
Există numeroși factori care influențează capacitatea de muncă și capacitatea de a reînnoi resursele. Unele dintre ele sunt de natură fiziologică, în timp ce altele sunt conduse de mecanisme psiho-emoționale. Și, prin urmare, există numeroase aspecte ale odihnei care nu trebuie neglijate pentru a fi întotdeauna în formă și pentru a „dura” mai mult.
Recunoașterea interdependențelor
În multe privințe, toate categoriile acestor factori și aspecte sunt strâns legate între ele. Prin urmare, este de o importanță vitală să le abordăm în complexitatea lor, mai degrabă decât să abordăm doar unul sau unele dintre aceste aspecte și factori. Unii proprietari de afaceri înțeleg foarte bine că au nevoie de un somn bun și se asigură că dorm suficient și fac acest lucru în condiții confortabile, inclusiv un set bun și adecvat de pijamale. Chiar și așa, le este imposibil să-și permită vacanțe regulate. Aceasta este o abordare foarte greșită a problemei. Ambele aspecte sunt la fel de importante pentru productivitate și capacitatea de muncă.
Somnul sănătos ca o condiție prealabilă pentru eficacitate
Când dormi noaptea, creierul își reînnoiește capacitățile și se pregătește pentru o altă zi de muncă intensă. Cu siguranță, dacă conduci o afacere, trebuie să faci multă gândire eficientă, uneori chiar să faci brainstorming. Așadar, ar trebui să fie destul de clar că un somn bun este esențial pentru muncă. În plus, nu trebuie doar să „domiți puțin”, ci și să dormiți regulat, confortabil și în condițiile potrivite, iar aici, pijamalele intră în centrul atenției ca o completare ideală pentru rutinele tale zilnice odihnă și refacere de energie.
În plus, majoritatea specialiștilor insistă ferm că ar trebui să adormi adânc înainte de miezul nopții. Acest lucru are de-a face cu aspectul emoțional al vieții. Există o perioadă foarte scurtă (aproximativ o oră) într-o anumită zi în care organismul produce așa-numitul hormon al fericirii. Acest hormon se numește melatonină și este cu adevărat responsabil de ritmurile biologice, dar ajunge să influențeze starea generală de sănătate. Hormonul este extrem de important, dar vârful sintezei sale în organism are loc în jurul miezului nopții, ora locală. Acest hormon unic este responsabil pentru satisfacția generală cu viața, capacitatea de a fi fericit și motivat, capacitatea de a vedea scopul și de a găsi că merită efortul. Acum, trucul este că acest hormon pur și simplu nu este produs decât dacă dormiți pentru această perioadă scurtă de timp.
Pe scurt, este necesar să dormi suficient, cel puțin opt ore pe zi, să te culci înainte de unsprezece noaptea și să fii confortabil în timp ce adormi. Fără îndoială, componenta „confort” este adăugată de pijamale. De asemenea, ar trebui să luați în considerare achiziționarea unei perne ortopedice de înaltă calitate. Poziția capului și a gâtului este de o importanță vitală, astfel încât creierul să primească suficient oxigen în timpul somnului. Oxigenul joacă rolul de combustibil pentru creier, permițându-i acestuia să funcționeze corect. Plapuma este, de asemenea, foarte importantă pentru confortul somnului. Primirea multor oxigen prin piele este normală și, prin urmare, este important să ne asigurăm că pielea are acces ușor la oxigen.
De asemenea, trebuie să te asiguri că camera este bine ventilată și că obții cea mai bună pilota. Nu trebuie să fie neapărat luxos, dar ar trebui să permită aerului să ajungă în corp în timp ce vă ține de cald. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că puteți dormi în tăcere și că nicio lumină nu interferează cu somnul. Acești factori pot influența negativ calitatea somnului, deși nu este cunoscut.
Dacă trebuie să dormi puțin în timpul nopții, poți îmbunătăți situația luând un pui de somn în timpul zilei. Ideal este să încerci să-l organizezi astfel încât, în total, să ai încă opt ore de odihnă zilnică.
Importanța vacanțelor
După cum am menționat mai sus, a avea un somn bun este foarte important pentru eficacitatea zilnică, dar nu mai puțin important este să ai vacanțe regulate. Este o idee bună să vă odihniți câteva săptămâni de cel puțin două ori pe an. Totuși, a lua o vacanță nu înseamnă doar să mergi undeva sau să nu mergi la birou pentru o anumită perioadă de timp. Unii dependenti de muncă recunosc nevoia unei vacanțe. Dar în același timp ei cred că pot lucra și rezolva cele mai critice probleme din stațiune.
Trebuie să fii sincer cu tine însuți. A petrece o vacanță, a te odihni puțin, nu înseamnă un simplu transfer la plajă. Nu incerca sa organizezi un mini birou la mare si sa te prefaci ca te odihnesti. Munca și îndatoririle ar trebui să fie complet ignorate în perioada vacanței. Trebuie să o iei ca pe o provocare personală, să organizezi lucrurile astfel încât compania să poată funcționa fără propria ta participare timp de câteva săptămâni. Vedeți-l ca pe un obiectiv la care merită să lucrați din greu. Amintirile unei vacanțe uimitoare pot fi surprinse cu un videoclip de vacanță. Economisirea costului și a timpului filmului de vacanță, angajând un serviciu profesionist.
O altă greșeală comună este folosirea vacanțelor pentru nevoile familiei. Mulți oameni continuă să muncească din greu în timpul sărbătorilor. În loc să-ți investești toată energia în afacere, ar trebui să te odihnești complet.