Secolul XXI este plin de presiuni. În fiecare zi, se confruntă cu presiuni economice, psihologice și sociale la toate nivelurile. Antreprenorul mediu se confruntă cu tot felul de presiuni pe piață.
În plus, corpul antreprenorului este afectat de presiunile muncii. Mulți antreprenori dorm sau se odihnesc puțin, abia mănâncă bine sau se bucură de timp cu familia și prietenii; sunt constant în modul de lucru. Presiunea impune să câștige mai mulți bani sau să performeze la niveluri mai înalte. Dacă nu este gestionată corect, presiunea își lasă amprenta asupra corpului antreprenorului. Prin urmare, pe măsură ce avansează în activitățile sale, este important să-i ofere corpului odihna pe care o merită. Aici în www.elbuhonocturno.com sunt câteva sfaturi care vor ajuta la odihnă.
La viziunea odihnei determină abordarea. Unii lideri de afaceri cred că trebuie să se străduiască mult fără a se odihni sau a dormi pentru a obține succesul. Aceasta este o gândire greșită. Corpul necesită un pijama adecvat și o odihnă corespunzătoare pentru a funcționa corect, iar valoarea odihnei trebuie să fie ridicată. Dacă corpul se oprește din cauza oboselii, acest lucru nu va aduce niciun bine.
Programarea Odihnei
În general, oamenii își dedică timpul la ceea ce valorizează. Așadar, dacă se valorizează odihna, ar trebui să se facă timp pentru aceasta. Scuza comună pe care o au antreprenorii este: "Sunt atât de ocupat". Prin urmare, se odihnesc la birou. Pentru a avea succes în odihnă, trebuie să se programeze. Să facă din aceasta o agendă. Să nu o considere o simplă dorință. Trebuie să fie intenționat în abordarea odihnei. Trebuie să se creeze o rutină, un fel de ritual care să includă utilizarea pijamalei, lenjerie de pat curată și perne adecvate.
Pregătește-te pentru a te odihni
Acum că s-a programat timpul liber, trebuie să ne pregătim pentru acesta. Aici, se organizează activitățile pentru a se potrivi cu planul de odihnă. A asista, a muta sau a anula întâlniri, a delega sarcini altora, a găsi modalități de a ușura sarcinile de lucru și a face planuri pentru fluxul de lucru, pentru perioada în care se preconizează a fi absent.
A merge să se odihnească: odată ce lucrurile sunt puse în ordine. Acum, rămâne să mergi și să te odihnești puțin. Este interesantă bătălia mentală și schimbarea care trebuie să aibă loc pentru ca unii antreprenori să își închidă afacerile pentru a se odihni. Dar, în ciuda luptei mentale, trebuie să ieși și să te reîntinerești cu o odihnă meritată. A lua un timp pentru a te reîmprospăta și a te regrupa pentru a putea obține reîncărcări energetice importante. Când ești bine odihnit, productivitatea crește, iar corpul îți va mulțumi din plin.
Odihnă și Gândire Constructivă, Aliment pentru Creativitate
Creativitatea, generarea de idei noi și utile, este considerată esențială pentru antreprenoriat. Antreprenorii trebuie să fie creativi în fiecare zi pentru a naviga prin incertitudinile, limitările și provocările implicate în începerea, creșterea și gestionarea unei afaceri. O antreprenoare faimoasă a spus odată: "Nimeni nu vorbește despre antreprenoriat ca supraviețuire, dar exact asta este și ceea ce hrănește gândirea creativă". Creativitatea este importantă pentru a găsi "mari idei revoluționare" pentru oportunitățile de afaceri și inovațiile unei companii, precum și pentru a aborda provocările zilnice ale muncii de afaceri, cum ar fi gestionarea resurselor umane și financiare.
Cercetătorii și profesioniștii tind să trateze creativitatea antreprenorilor ca pe o trăsătură înnăscută a personalității care rămâne stabilă de-a lungul vieții. Aceasta implică faptul că persoanele care se consideră mai puțin creative pot evita să desfășoare activități antreprenoriale, deoarece cred și li se spune că nu au abilitățile necesare pentru a fi antreprenori.
Unele cercetări sugerează că creativitatea nu este atât de fixă pe cât se presupune adesea. În schimb, creativitatea este văzută ca o abilitate care poate, cel puțin parțial, să fie hrănită. Această viziune asupra creativității implică faptul că este schimbătoare și poate fi influențată de factori pe care antreprenorul îi poate controla. În mod specific, se investighează factorii care fac ca într-o zi să fii mai creativ decât în alta. Având în vedere că munca antreprenorilor este foarte stresantă și solicitantă, se așteaptă ca strategiile de recuperare după muncă în timpul liber să aibă un rol important. Recuperarea după muncă ajută la "reîncărcarea bateriilor" și poate îmbunătăți creativitatea antreprenorilor.
Preconizați diferite efecte pentru recuperarea fiziologică și mentală.
Primul rând, a dormi bine noaptea este un indicator esențial al recuperării fiziologice care poate alimenta creativitatea. Somnul de înaltă calitate, însoțit întotdeauna de pijamale, permite procese de incubație în timpul cărora ideile creative se dezvoltă inconștient. În al doilea rând, recuperarea mentală după muncă sub formă de gândire constructivă despre munca unui antreprenor poate, de asemenea, să deschidă calea pentru soluții creative pentru afacerile inițiate.
Antreprenorii pot, de asemenea, să-și autoreguleze recuperarea și să influențeze creativitatea în consecință. De exemplu, antreprenorii pot depune eforturi pentru a obține o calitate bună a somnului și a evita problemele de somn (de exemplu, folosind pijamale confortabile și plăcute, ascultând muzică relaxantă înainte de culcare sau practicând yoga). Ei pot consulta consilieri de sănătate dacă observă probleme grave cu somnul. Noi descoperiri arată, de asemenea, că gândirea la muncă într-un mod constructiv și emoțional neutru în timpul liber are efecte benefice asupra creativității și ajută la explicarea unor descoperiri contradictorii cu privire la detașare și creativitate în literatură.
Necesitatea de a fi ocupați
Se trăiesc vremuri în care fondatorii, directorii executivi, dar și multe alte persoane orientate spre performanță, cum ar fi antrenorii echipelor sportive, par să urască orice lucru care sugerează auto-satisfacție. Se așteaptă mereu să se realizeze mai mult, să se îmbunătățească constant, să nu înceteze niciodată să se străduiască, să se străduiască cât mai mult posibil, întotdeauna.
A fi foarte ocupat tot timpul poate crea, de fapt, anxietate emoțională care poate duce la dificultăți în ceea ce privește concentrarea. De asemenea, poate cauza diferite probleme de sănătate, cum ar fi iritabilitatea și problemele cu somnul.
Adesea, fără să știe, se marchează valoarea membrilor unei echipe, pe baza orelor de muncă pe care le dedică. Majoritatea organizațiilor, chiar, își recompensează oamenii în funcție de criteriile de evaluare a ocupării și a muncii suplimentare. În plus, există multe „modele de urmat” în afaceri care predică să te străduiești cât mai mult posibil.
Dar a fi ocupat tot timpul și a avea un impact asupra oamenilor și asupra rezultatelor muncii sunt două lucruri diferite. Desigur, nimeni nu poate nega impactul timpului și efortului dacă se doresc a fi făcute lucrurile bine. Dar nu se poate, nici nu se trebuie "a rămâne ocupat" tot timpul. Nu este productiv și nici sănătos pentru nimeni.
În concluzie, trebuie subliniată încă o dată importanța odihnei adecvate pentru succesul unei afaceri, al unei inițiative. Și în legătură cu acest lucru, este important să se țină cont atât de aspectele fiziologice, cât și de cele psihologice. În același timp, este necesar să se considere cu aceeași seriozitate atât somnul nocturn zilnic, cât și vacanțele obișnuite și utilizarea respectivă a pijamalei în momentul odihnei.