Secolul 21 este plin de presiuni. Presiunile economice, psihologice și sociale se confruntă zilnic la toate nivelurile. Omul de afaceri obișnuit se confruntă cu tot felul de presiuni pe piață.
Mai mult, corpul antreprenorului este afectat de presiunile muncii. Mulți antreprenori dorm sau se odihnesc puțin, abia mănâncă bine sau se bucură de timp cu familia și prietenii; Sunt în mod constant în modul de lucru. Presiunea cere ca aceștia să câștige mai mulți bani sau să performeze la niveluri mai înalte. Daca nu este gestionata corect, presiunea isi pune amprenta asupra organismului antreprenorului. Prin urmare, pe măsură ce progresezi în activitățile tale, este important să oferi corpului tău odihna pe care o merită. Pe cine www.elbuhonocturno.com Există câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă odihniți.
Viziunea de odihnă determină focalizarea. Unii lideri de afaceri cred că trebuie să muncească din greu fără odihnă sau somn pentru a avea succes. Aceasta este o gândire incorectă. Corpul are nevoie de pijamale adecvate și odihnă adecvată pentru a funcționa corect, iar valoarea pentru odihnă ar trebui să fie mare. Dacă organismul se oprește din cauza oboselii, acest lucru nu va face bine.
Program de odihnă
În general, oamenii petrec timp pe ceea ce prețuiesc. Deci, dacă prețuiești odihna, ar trebui să-ți faci timp pentru ea. Scuza comună pe care o au antreprenorii este: „Sunt atât de ocupat”. Prin urmare, se odihnesc pe masa de lucru. Pentru a avea succes în repaus, trebuie să fie programat. Fă din asta o agendă. Nu-l asumați și nu îl transformați într-un element de dorință. Trebuie să fii intenționat în abordarea ta de odihnă. Trebuie creată o rutină, un fel de ritual care să includă folosirea pijamalei, lenjeria de pat curată și perne adecvate.
Pregătește-te să te odihnești
Acum că timpul liber a fost programat, trebuie să vă pregătiți pentru el. Aici sunt organizate activități pentru a se potrivi planului de odihnă. Participați, mutați sau anulați întâlniri, delegați sarcini altora, găsiți modalități de a ușura sarcinile de lucru și faceți planuri pentru fluxul de lucru, pentru perioada în care plănuiți să lipsiți.
Odihnește-te: după ce ai pus lucrurile în ordine. Acum, trebuie să mergem să ne odihnim puțin. Este interesantă bătălia mentală și schimbarea care trebuie să aibă loc pentru ca unii proprietari de afaceri să își închidă afacerile pentru a se odihni. Dar, în ciuda luptei mentale, ar trebui să ieși și să te întinerești cu puțină odihnă binemeritată. Fă-ți timp pentru a te reîmprospăta și a te regrupa, astfel încât să poată fi obținute reîncărcări importante de energie. Când ești bine odihnit, productivitatea crește, iar corpul tău o va aprecia foarte mult.
Odihnă și gândire constructivă, hrană pentru creativitate
Creativitatea, generarea de idei noi și utile, este considerată esențială pentru antreprenoriat. Antreprenorii trebuie să fie creativi în fiecare zi pentru a naviga în incertitudinile, limitările și provocările legate de începerea, creșterea și conducerea unei afaceri. Un antreprenor celebru a spus odată: „Nimeni nu vorbește despre antreprenoriat ca supraviețuire, dar exact asta este și ceea ce hrănește gândirea creativă”. Creativitatea este importantă pentru găsirea „marilor idei care schimbă jocul” pentru oportunitățile de afaceri și inovațiile unei companii, precum și pentru abordarea provocărilor de zi cu zi ale muncii în afaceri, cum ar fi managementul resurselor umane și financiare.
Cercetătorii și practicienii tratează adesea creativitatea antreprenorilor ca pe o trăsătură înnăscută de personalitate care rămâne stabilă pe tot parcursul vieții. Acest lucru implică faptul că persoanele care se consideră mai puțin creative se pot abține de la activități antreprenoriale, deoarece cred și li se spune că nu au abilitățile adecvate pentru a fi antreprenori.
Unele cercetări sugerează că creativitatea nu este atât de fixă pe cât se presupune adesea. În schimb, creativitatea este văzută ca o abilitate care poate fi cultivată, cel puțin parțial. Această viziune asupra creativității implică faptul că aceasta este schimbătoare și poate fi influențată de factori pe care antreprenorul îi poate controla. Mai exact, sunt investigați factorii care fac o zi mai creativă decât alta. Ținând cont de faptul că munca antreprenorilor este foarte stresantă și solicitantă, este de așteptat ca strategiile de recuperare a muncii în timpul liber să joace un rol important. Revenirea la muncă ajută la „reîncărcarea bateriilor” și poate îmbunătăți creativitatea antreprenorilor.
Preziceți efecte diferite pentru recuperarea fiziologică și mentală.
În primul rând, a avea un somn bun este un indicator esențial al recuperării fiziologice care poate alimenta creativitatea. Somnul de înaltă calitate, însoțit întotdeauna de pijamale, permite procese de incubație în timpul cărora ideile creative se dezvoltă inconștient. În al doilea rând, recuperarea mentală după muncă, sub forma unei gândiri constructive despre munca unui antreprenor, poate deschide calea pentru soluții creative pentru afacerile începute.
De asemenea, antreprenorii își pot autoregla recuperarea și își pot influența creativitatea în consecință. De exemplu, antreprenorii se pot strădui să obțină o calitate bună a somnului și să evite problemele de somn (de exemplu, purtarea unei pijamale confortabile, ascultând muzică relaxantă înainte de culcare sau practicarea yoga). Ei pot consulta consilieri de sănătate dacă observă probleme grave de somn. Noile descoperiri arată, de asemenea, că gândirea la muncă într-un mod constructiv și neutru emoțional în timpul liber are efecte benefice asupra creativității și ajută la înțelegerea unor constatări contradictorii privind detașarea și creativitatea din literatura de specialitate.
Trebuie să fii ocupat
Trăim vremuri în care fondatorii, directorii executivi, dar și mulți alți oameni orientați spre performanță, cum ar fi antrenorii echipelor sportive, par să urască orice sugerează auto-satisfacție. Întotdeauna speri să obții mai mult, să te îmbunătățești constant, să nu te oprești niciodată din a încerca, să încerci cât de mult poți, mereu.
A fi foarte ocupat tot timpul poate crea de fapt o suferință emoțională care poate duce la dificultăți de concentrare. De asemenea, poate provoca diferite probleme legate de sănătate, cum ar fi iritabilitatea și problemele de somn.
Adesea, fără a ști, valoarea membrilor echipei este marcată pe baza orelor de muncă pe care le depun. Majoritatea organizațiilor chiar își răsplătesc oamenii pe baza criteriilor de evaluare de a fi ocupat și de a lucra peste orele suplimentare. În plus, există multe „modele de urmat” de afaceri care predică să încerce cât de mult poți.
Dar a fi ocupat tot timpul și a avea un impact asupra oamenilor și a rezultatelor muncii sunt două lucruri diferite. Desigur, nimeni nu poate nega impactul timpului și al efortului dacă vrei să faci lucrurile corect. Dar nu poți și nici nu trebuie să „rămâi ocupat” tot timpul. Nu este productiv sau sănătos pentru nimeni.
În concluzie, trebuie subliniată încă o dată importanța odihnei adecvate pentru succesul unei afaceri, al unei întreprinderi. Și în legătură cu aceasta este important să se țină cont atât de aspectele fiziologice, cât și de cele psihologice. Totodată, este necesar să se ia în considerare cu aceeași seriozitate atât somnul zilnic de noapte, vacanțele obișnuite, cât și utilizarea respectivă a pijamalei în timpul odihnei.