En färsk rapport från Center for Disease Control (CDC) uppskattar att mellan 50 och 70 miljoner amerikanska vuxna lider av sömn-vakna syndrom. Det är ännu mer alarmerande när barn inte sover gott på natten. Att sova är det första man gör när en person känner sig tidspressad. Tyvärr ser de flesta sömn som en lyx och tror att mindre sömn är mer fördelaktigt. Det finns dock långsiktiga hälsokonsekvenser av brist på, otillräcklig eller dålig sömnkvalitet. I slutändan kan dessa konsekvenser påverka den totala personliga tiden och produktiviteten.
Uppenbarligen finns det ett nytt sätt att sova som gör att du till och med kan nå toppen av framgång. Oavsett om "framgång" betyder karriär, kärlek, motivation eller någon kombination, trodde du någonsin att pyjamas kunde hjälpa dig att nå dit? Vissa sömnexperter har ägnat sig åt att veta vad detta betydde. Över 1 000 personer med varierande framgångsnivåer har tillfrågats om vad de bar till sängs.
Det visade sig att vissa typer av pyjamas hjälpte människor att prestera bättre på jobbet, medan andra stilar av nattkläder var korrelerade med större intim och holistisk tillfredsställelse. Beroende på dina mål kanske du vill fundera över problemet två gånger innan du väljer att sova i samma tråkiga pyjamas om och om igen.
Pyjamas som bidrar till sömn
För det mesta hanterade de män och kvinnor som vi arbetade med i konsultationen frågan: männen sov i boxare 74 % av tiden och 78 % av kvinnorna valde en t-shirt och shorts eller sovbyxor. 68 % av kvinnorna och 66 % av männen sov till och med nakna.
Även om experter har föreslagit att att sova naken är ett av de bästa sätten att sänka din kroppstemperatur och somna snabbare, insisterade dessa respondenter på att klädsel var det bästa, åtminstone när det kommer till sömn. 88 % av männen som endast sov i boxare rapporterade att de sov bra, jämfört med 82 % som sov nakna. Ännu färre kvinnor kunde sova gott nakna. För det mesta hjälpte kombinationen av en T-shirt och shorts eller byxor kvinnor att sova bättre.
Vi skulle dock vara försumliga att inte avslöja några av de mer olyckliga valen av sovkläder som respondenterna medgav att de hade på sig. 24 % sa att de kom hem och somnade i sina arbetskläder. Hudvårdsexperter varnar för detta beteende, med vissa som säger: "Vi tappar ständigt hudceller, utsöndrar hudoljor och utsöndrar svett i allt vi har på oss." Ändå låter det bra att sova i arbetskläder jämfört med de 8 % som sov i kläder som de sa var tillräckligt smutsiga för att fläcka sängen och de 8 % som somnade i en blöt handduk.
Samma hälsoexperter delade också att en människa tappar bort cirka 500 miljoner hudceller och en liter svett på en genomsnittlig dag. Du kan bara föreställa dig hur mycket dessa siffror ökar under en dag som inkluderar träning, men ändå hade 14 % gått och lagt sig i sina smutsiga träningskläder minst en gång. Ännu värre, nästan 1 av 5 personer som tränar på natten somnar i sina träningskläder "åtminstone ibland". Medan den vetenskapliga juryn fortfarande är ute på om nattträning är bra för sömnen, råder det inga tvivel om bidraget från smutstvätt.
Pyjamas och produktivitet
Framgång och produktivitet på arbetsplatsen berättade en annan pyjamashistoria. De högsta nivåerna av motivation och produktivitet hittades bland personer som bar matchande pyjamas till sängs. Medan "billigt och enkelt" är en bra pyjamasformel för att sova och få en god natts sömn, verkar framgång på arbetsplatsen vara ett område där det kan vara bättre att investera i nattkläder. Även om experter ofta insisterar på att du ska klä dig för det jobb du vill ha, menar de i allmänhet arbetsplatsklädsel. Bevisen från studien tyder dock på att det är fördelaktigt att klä sig elegant även hemma.
För män hittade de högsta nivåerna av motivation och produktivitet när de bar shorts till sängen utan skjorta. Och att sova naken var också korrelerad med produktivitet på arbetsplatsen: Tre fjärdedelar av männen som sov nakna kände sig produktiva på jobbet.
Oavsett kön hade städningen av ens pyjamas en inverkan på en persons framgång. De som bar dålig pyjamas till sängs hade 12 procentenheter mindre risk att känna sig motiverade och 6 procentenheter mindre benägna att känna sig produktiva. Oavsett vad du har på dig i sängen måste du hålla den ren.
Sova för framgång
Som respondenterna visade kan vad du bär för att sova påverka sömnen, framgång på arbetsplatsen och till och med ditt intima liv. Medan boxare och nakenhet verkade fungera bra för män i en mängd olika scenarier, tenderade kvinnor att ha olika pyjamasbehov för olika typer av framgång. Och renlighet, över alla genrer och definitioner av framgång, var absolut nyckeln.
Men pyjamas kommer bara att ta användaren till en viss stickad, utan att räkna med rätt sängkläder, kuddar och madrass. När sovkläderna har tagits av är det dags att ta nästa steg och upptäcka hur man bäst stödjer en återhämtande sömn och lyckas vakna. Som sömnexperter är avsikten här att hjälpa. Sömnens domare kan vägleda mot expertrådgivning, kundrecensioner och den uppmärksamhet som behövs för att välja den bästa sovinställningen. Oavsett om du har professionella, intima eller sömnrelaterade mål i åtanke, på El Búho Nocturno är vi glada att kunna hjälpa dig.
Sanningens ära har idag pyjamasen blivit ett plagg med en inneboende kvalitet, inom miljön för nya proffs på global nivå. Kanske beror det på en trend, eller en direkt effekt som härrör från denna nya era efter Covid; Det som är sant är att pyjamasen är ett plagg som har fått en ny ledande roll och som är mycket giltigt i garderoben för många män som tar denna mödosamma karriär av befordran på största allvar mot framgång , sentimental eller familj. Utan tvekan håller dagens samhälle på att bli mer inriktat på ett mer omfattande liv i alla avseenden, förenande i begrepp om gott liv, balanserad kost och andra varianter som har gjort det dagliga livet till en utmanande utmaning.