Det pratas mycket om distansarbete och vad det innebär; mängden ansvar det medför och hur det har förändrat människor på en psykologisk nivå. För att veta hur de ska klara av detta är det första de gör att demonisera nattkläder, när de främst ska tänka på kort pyjamas som en allierad efter distansarbete.
Det som händer efter en lång dag av distansarbete påverkar i hög grad morgondagens prestation, varför det är oerhört viktigt att prata om god vila, med bra pyjamas.
Och det finns inget bättre än att sova i en pyjamas som hjälper till att främja avslappning för en lugnare sömn. Även om vi generellt känner till en pyjamas som ett set av plagg att använda under natten, finns det oändligt många variationer i längd, bredd, märke, Vävd, snitt, tryckta, osv.
Ja, när vi pratar om distansarbete har det pratats mycket och det har visat sig att att vistas i kontorskläder gör människor mer produktiva eftersom det tar dem ur det tillståndet av komfort, men varför inte ta hänsyn till vad som händer efter distansarbete och hur kan även denna upplevelse förbättras?
Kort pyjamas som allierad Herr
Om vi ser tillbaka när det gäller klädernas historia kan vi minnas att män och kvinnor tidigare använde som pyjamas, långa nattlinnen som sträckte sig från ull eller sammet och knäpptes från nacken till fötterna och senare antog de en mer avslappnad och bekväm stil, som löst sittande byxor, gjorda av mjukare och mer bekväma tyger som förhindrade överdriven svettning och därför gav större rörelsefrihet vid sänggåendet.
Men om vi pratar om nuet kan vi nämna att utvecklingen av pyjamas inte har varit extremt djupgående, men olika faktorer tas i beaktande för att förbättra upplevelsen efter en lång arbetsdag.
Nu pratar vi om ett klädesplagg som inte bara inte drar sig för mode, utan också dess främsta revolution ligger i att det har blivit ett extremt föränderligt och anpassningsbart plagg, även för män.
Pyjamas för män har viktiga punkter att lyfta fram, såsom: de måste variera efter säsong, färgerna måste vara huvudsakligen neutrala för att främja den känslan av lätthet och det är viktigt att vara försiktig så att du inte gör fel i storlek, eftersom detta kan orsaka obehag hela natten.
Bland män, när man talar om komfort, kommer användningen av kort pyjamas alltid att rekommenderas.
Vilarutin
Nu har det varit ett grundläggande inslag att i denna modalitet av distansarbete hemifrån, är dagliga rutiner, vanor och även scheman för viktiga aktiviteter som mat och naturligtvis vilan allvarligt påverkade .
Så inför denna nya verklighet kommer det att vara viktigt att upprätthålla ordning och följa rutiner effektivt, vilket innebär att du även hemifrån måste tydligt fastställa scheman för arbetsdagen.
Så, målet är att kunna leva från denna erfarenhet som inte bara är ny utan mycket viktig, det kommer att vara viktigt att utforma en schemaplan där en specifik timme avgränsas med en definierad tid för var och en av de dagliga aktiviteterna som du vill utveckla, inklusive schemat för distansarbete och naturligtvis att respektera det till punkt och pricka.
Likaså fördela dessa specifika områden för att utveckla olika aktiviteter, inklusive distanssysselsättning, där alla nödvändiga verktyg finns tillgängliga.
Faktum är att många företag som redan har arbetslag under denna modalitet kräver efterlevnad av ett visst antal timmar med mycket exakta interna kontroller baserade på mål och produktivitet, men det kommer alltid att finnas ett behov av att slutföra en uppgift utanför öppettiderna invaderar vissa utrymmen för andra viktiga aktiviteter som en god natts sömn.
Därför kan det faktum att inte ha ett väletablerat schema, samt samma miljö för att leva och arbeta, det vill säga i samma fysiska utrymme, men inte med samma alternativ till vila, komplicera det fysiska tillståndet och hälsan.
I det vanliga arbetet från ett kontor utanför hemmet upphör arbete och spänningar när man lämnar, därför är detta produktionssätt hemifrån en av de faktorer som kan förändra arbetarnas liv. Nu har det blivit, för många proffs, en upplevelse som kan vara väldigt svår att hantera.
Sammanfattningsvis att många människor utsätts för att lida av stress och ångest, vilket inkluderar ett mycket stort antal associerade fysiska symtom såsom övergående till kronisk sömnlöshet, aptitlöshet, generaliserad magbesvär, irritabilitet, samt plötsliga förändringar i humörtillstånd sinne.
Sätta gränser
Enligt yttranden från experter och specialister inom psykiatriområdet förklarar de att sedan distansarbete började har användningen av anxiolytika och mediciner för att somna avsevärt ökat, särskilt som en åtgärd för att kunna reglera sömnen.
Detta förklaras av det enkla faktum att bostadsytan invaderades för att fungera. Även om det tidigare till och med var betungande och kontraproduktivt att ta hem arbete, är detta nu en nödvändighet som måste hanteras.
Det är så det kommer att vara viktigt att skilja arbetstid från privatliv. Den ursprungliga idén att göra ett schema och respektera det återkommer; Å andra sidan påverkar en stillasittande livsstil också den mentala hälsan, eftersom arbetare inte får nytta av fysisk aktivitet och träning.
Respektera schemat för sömn
Förutom det faktum att distansarbete ger många fördelar för att komma framåt på nya sätt att producera för en stor majoritet av yrkesverksamma, lär vissa företag fortfarande att samordna scheman, eftersom man anser att de har tillgång till arbete när som helst på dygnet.
Dessutom har distansarbete lett till att talanger anställts i olika geografiska områden med markanta tidsskillnader. Att inte ha fastställda tider för att äta, arbeta eller sova skapar trötthet och stress, vilket resulterar i utmattning på grund av bristen på gränser mellan privatliv och arbete.
Därför kommer det att vara viktigt att koppla bort och ta på sig din pyjamas, som första steget för att internalisera att det är dags att vila. Därför är användningen av bra pyjamas en del av den vanan som gör att du kan reglera din nattvila.
För detta erbjuder El Búho Nocturno otaliga modeller av pyjamas. Vi är säkra på att du kommer att hitta den som passar dina smak och behov bäst på vår webbplats.
Tränings- och rekreationsrutiner
De flesta experter förklarar i detalj att ett bra sätt att tillämpa vissa åtgärder som anses vara palliativa på de olika problem som distansarbete kan medföra; Du kan till exempel börja dagen med en enkel träningsrutin hemma innan du börjar arbeta, byta om och undvika att vistas i bekväma kläder eller arbeta från sängen.
Å andra sidan är det också viktigt att försöka bibehålla matrutiner på sina vanliga fastställda tider, för att undvika att missa den vanliga tiden för lunch och frukost. Att upprätthålla dessa vanor kommer att vara avgörande för att göra denna upplevelse till en givande aktivitet.