Att planera arbete och dagliga aktiviteter är en process som hjälper till att upprätthålla ordning och kontroll över aktiviteterna, skapar rutiner med goda vanor och självförtroende. Från att ha en fast tid att äta, att hålla utrymmena rena och en handling så enkel som att ta på sig pyjamasen och somna vid en viss tidpunkt, är det en del av en hälsosam ritual som talar om en man med goda rutiner som projicerar honom som en självsäker person.
De goda sederna
Även om man vanligtvis föreställer sig att det kan vara tråkigt och monotont att ha förutbestämda vanor, är sanningen att dessa lyckas omvandlas till omedvetna vanor som, om deras uppfattning gjordes för att locka större produktivitet och effektivitet till de aktiviteter som utförs, bidrar till en livet med låg stress, hög konformitet och stabilitet.
Det är inte förvånande att det är en konstant att stora idrottare betonar att disciplin är nyckeln till deras prestationer, för i slutändan är det synonymt med den medvetna eller omedvetna vanan som etableras för att uppnå ett mål.
Nu, för att ta ett närmare och mer direkt exempel eller sammanhang, kan vi lägga på bordet vikten av goda vanor i dessa stunder av instängdhet, som har blivit ganska vanliga och ihållande i det dagliga livet. Med detta scenario är dess relevans avsevärd om vi tar hänsyn till den åtskillnad som måste göras mellan arbete och fritid, den distinktion som är nödvändig för att inte påverka mental och emotionell hälsa.
Att vara inlåst hela dagen, eller mycket av det hemma, och tvingas göra allt i samma utrymmen eller nära dem, ger upphov till behovet av att skapa goda vanor eller seder som resulterar i en fungerande person även när ingen lämnar hem, eftersom det finns en tendens att tro att att stanna hemma hela dagen kan innebära att en man saknar prestation eller aktivitet.
Detta problem är lätt att lösa, vilket är vad vi försöker lyfta fram. Det kräver inte att man är strikt och oflexibel, att gå några minuter över det planerade innebär en katastrof för resten av skyldigheterna, eller att man för att lyckas måste göra radikala och påtvingade förändringar. Dessa idéer är långt ifrån verkligheten och är inte särskilt framgångsrika, börja bara ta små men konstanta steg, som: försök att vakna några minuter tidigare än vanligt, stretcha innan du sätter dig ner för att arbeta eller ta några bra andetag för att slappna av i musklerna .
Ovanstående är enkla exempel, men de kan representera betydande förändringar på nivåer som ibland vanligtvis inte realiseras, och när de väl genomförts, gradvis lägga till fler seder till förmån för ordning, samexistens och produktivitet, en nästan automatisk harmoni.
Vad innebär upprättandet av rutiner?
Rutiner kan främja effektivitet genom att förstå att de hänvisar till uppnåendet av mål genom den bästa metoden och med minsta möjliga resurser för att uppnå något. Med "metod" kan det förknippas med att välja den rutin som passar varje person bäst, och genom att den definieras kan energin som skulle vara "resursen" som varje aktivitet innebär hanteras på ett mer ändamålsenligt sätt, och genom att vara medveten om den ansträngningen kommer att möjliggöra bättre användning av tid för att uppnå dagliga mål.
Organisationen är skisserad i samma idéordning. Börjar organisera små sysslor eller personliga projekt, i det långa loppet påverkar det ditt sociala och arbetsliv, och projicerar dig som en organiserad, pålitlig och seriös person.
På samma sätt blir uthållighet och konsekvens en del av essensen hos en man som upprätthåller disciplin. Små detaljer gör skillnad, och att hålla fast vid enkla uppgifter när de ackumuleras ger ett brett perspektiv på en värdefull person.
Bidrar till mental hälsa. Oordning skapar kaos, följt av stress som övergår i frustration och slutar med aggression eller våld, men när en rutin som domineras av organisationen väl används försvinner den oro, ångest och instabilitet.
Från anpassad till rutin som en nödvändighet
Så, är det nödvändigt att skapa tull för att skapa rutiner? Svaret är helt klart ett rungande ja. Rutiner som kan börja som personliga rutiner gynnar också omgivningen, och i bästa fall replikerar de goda vanor, vilket främjar och utökar en miljö av balans och utmärkt samexistens.
Vid förtydligande av ovanstående är det värt att på samma sätt lyfta fram att rutiner inte har en specifik metod, och varje person använder dem på ett sätt som bäst passar deras personliga behov.
Det är också värt att notera att rutiner vanligtvis förstås som en konstant och ostoppbar aktivitet, sanningen är att produktiviteten finns inom ordentlig vila och måttliga doser av distraktion, vilket är viktigt för att fräscha upp kroppen och sinnet.
Organisation av aktiviteter
Arbets-, hem- eller studieskyldighet måste spenderas under en specifik period eller ramas in i en beräknad period för att genomföra aktiviteterna, för som redan nämnt händer ingenting om du springer några minuter så länge du inte får ont om tid.
Att ta en paus, utan att förhala, och schemalägga vilo- eller tupplurar bör också ingå i schemat. Det är viktigt att ladda energin och uppnå önskad effektivitet.
Planera vila
Efter en lång dag av arbete, vare sig det är fysiskt eller psykiskt, är det du vill mest att ta ett gott bad och få så mycket sömn du behöver. Enligt forskare från National Sleep Foundation, en organisation baserad i Arlington, Virginia, dedikerad till att främja hälsa och välbefinnande genom sömnförespråkande, förklarar de att män från 18 år kräver ett sömnschema på ca. 7 till 8 timmar om dagen.
Tack vare denna tid som investerats är det möjligt att förebygga för tidigt åldrande, bekämpa sjukdomar genom att låta kroppen och sinnet återhämta energi och förbättra utförandet av aktiviteter.
För att vila fullt ut är komfort viktigt. En bra pyjamas som ger mjukhet, värme eller nödvändig fräschör är en del av en rutin som avslutas med en blomstrande genom att låta dig njuta av den komfort som det perfekta sömnplagget ger, och att hitta den perfekta pyjamasen är lätt tack vare de många olika stilarna. , mönster, tyger och även priser på marknaden.
Det vill säga att organisera alla uppgifter räcker inte om en tid att sova inte planeras på samma sätt. Det är till ingen nytta att följa bokstaven och ha en perfekt utveckling av skyldigheter om du inte tillåter dig själv att vila, eftersom det är viktigt att uppnå alla ovan nämnda fördelar.
Om man kan skapa vanan att springa varje dag tidigt på morgonen, äta hälsosamt och utföra alla aktiviteter i tid, kan man utveckla vanan och rutinen att vila för att återhämta all den energin med hjälp av en bekväm pyjamas. Här kommer El Búho Nocturno in. Besök vår webbplats så förstår du. Bekvämlighet och elegans går hand i hand.