El siglo XXI está lleno de presiones. A diario se enfrentan presiones económicas, psicológicas y sociales en todos los niveles. El empresario medio se enfrenta a todo tipo de presiones en el mercado.
Además, el cuerpo del emprendedor se ve afectado por las presiones del trabajo. Muchos emprendedores duermen o descansan poco, apenas comen bien o disfrutan del tiempo con familiares y amigos; están constantemente en modo de trabajo. La presión exige que ganen más dinero o que se desempeñen en niveles más altos. Si no se gestiona correctamente, la presión pasa factura al cuerpo del emprendedor. Por lo tanto, a medida que avanza en sus actividades, es importante que le dé a su cuerpo el descanso que se merece. Aquí en www.elbuhonocturno.com hay algunos consejos que ayudarán a descansar.
La visión del descanso determina el enfoque. Algunos líderes empresariales creen que deben esforzarse mucho sin descansar ni dormir para lograr el éxito. Este es un pensamiento incorrecto. El cuerpo requiere de un pijama apropiado, y un descanso adecuado para funcionar correctamente y el valor para el descanso debe ser alto. Si el cuerpo se apaga debido a la fatiga, esto no hará ningún bien.
Programar el Descanso
Por lo general, las personas dedican tiempo a lo que valoran. Entonces, si se valora el descanso, se debería hacer tiempo para ello. La excusa común que tienen los emprendedores es: "Estoy tan ocupado". Por lo tanto, descansan en la mesa de trabajo. Para tener éxito en el descanso, se debe programar. Hacerlo una agenda. No asumirlo ni convertirlo en un elemento de deseo. Debe ser intencional en el enfoque para descansar. Se debe crear una rutina, una especie de ritual que incluya el uso del pijama, ropa de cama limpia y almohadas apropiadas.
Prepararse para Descansar
Ahora que se ha programado el tiempo libre, hay que prepararse para ello. Aquí, se organizan las actividades para que se ajusten al plan de descanso. Asistir, mover o cancelar reuniones, delegar tareas a otros, encontrar formas de aligerar las cargas de trabajo y hacer planes para el flujo de trabajo, para el período en el que se planea estar ausente.
Ir a descansar: una vez puesto las cosas en orden. Ahora, queda ir y descansar un poco. Es interesante la batalla mental y el cambio que debe ocurrir para que algunos empresarios cierren sus negocios para descansar. Pero, a pesar de la lucha mental, se debe salir y rejuvenecerse con un merecido descanso. Tomarse un tiempo para refrescarse y reagruparse para que se puedan adquirir recargas energéticas importantes. Cuando se está bien descansado, la productividad aumenta, y el cuerpo lo agradecerá con creces.
Descanso y Pensamiento Constructivo, Alimento para la Creatividad
La creatividad, la generación de ideas nuevas y útiles, se considera esencial para el espíritu empresarial. Los emprendedores deben ser creativos todos los días para navegar por las incertidumbres, las limitaciones y los desafíos que implica iniciar, hacer crecer y administrar un negocio. Una famosa emprendedora, dijo una vez: "Nadie habla del espíritu empresarial como supervivencia, pero eso es exactamente lo que es y lo que nutre el pensamiento creativo". La creatividad es importante para encontrar las "grandes ideas revolucionarias" para las oportunidades comerciales y las innovaciones de una empresa, así como para abordar los desafíos cotidianos del trabajo empresarial, como la gestión de recursos humanos y financieros.
Los investigadores y profesionales suelen tratar la creatividad de los emprendedores como un rasgo innato de la personalidad que se mantiene estable a lo largo de la vida. Esto implica que las personas que se consideran menos creativas pueden abstenerse de realizar actividades empresariales, porque piensan y se les dice que no tienen las habilidades adecuadas para ser emprendedores.
Algunas investigaciones proponen que la creatividad no es tan fija como se supone a menudo. En cambio, se ve la creatividad como una habilidad que puede, al menos en parte, nutrirse. Esta visión de la creatividad implica que es cambiante y puede estar influenciada por factores que el emprendedor puede controlar. Específicamente, se investigan los factores que hacen que un día se sea más creativo que otro. Teniendo en cuenta que el trabajo de los emprendedores es muy estresante y exigente, se espera que las estrategias para recuperarse del trabajo en el tiempo libre, tengan un papel importante. La recuperación del trabajo ayuda a " recargar las pilas " y puede mejorar la creatividad de los emprendedores.
Predecir Diferentes Efectos para la Recuperación Fisiológica y Mental.
Primero, dormir bien durante la noche es un indicador esencial de la recuperación fisiológica que puede alimentar la creatividad. El sueño de alta calidad, acompañado siempre del pijama, permite procesos de incubación durante los cuales las ideas creativas se desarrollan inconscientemente. En segundo lugar, la recuperación mental después del trabajo en forma de pensamiento constructivo sobre el trabajo de un emprendedor, puede igualmente allanar el camino para soluciones creativas para los negocios iniciados.
Los emprendedores también pueden autorregular su recuperación e influir en su creatividad en consecuencia. Por ejemplo, los empresarios pueden esforzarse por lograr una buena calidad de sueño y evitar problemas de sueño (por ejemplo, usando pijamas frescos y agradables, escuchando música relajante antes de acostarse o practicando yoga). Pueden consultar a asesores de salud si notan problemas graves para dormir. Nuevos hallazgos, también muestran que pensar en el trabajo de una manera constructiva y emocionalmente neutral durante el tiempo libre, tiene efectos beneficiosos sobre la creatividad, y ayuda a dar sentido a algunos descubrimientos contradictorios con respecto al desapego y la creatividad en la literatura.
Necesidad de Estar Ocupados
Se están viviendo tiempos en los que los fundadores, los directores ejecutivos, pero también muchas otras personas orientadas al rendimiento, como los entrenadores de equipos deportivos, parecen odiar cualquier cosa que sugiera auto-satisfacción. Siempre se espera lograr más, mejorar constantemente, nunca dejar de esforzarse, esforzarse lo más que se pueda, siempre.
Estar muy ocupado todo el tiempo en realidad puede crear angustia emocional que puede conducir a dificultades con respecto a la concentración. También puede causar diferentes problemas relacionados con la salud, como irritabilidad y problemas para dormir.
A menudo, sin saberlo, se marca el valor de los miembros de un equipo, sobre la base de las horas de trabajo que dedican. La mayoría de las organizaciones, incluso, recompensan a su gente según los criterios de evaluación de estar ocupados y trabajar horas extras. Además, hay muchos “modelos a seguir” empresariales que predican para esforzarse lo más que pueda.
Pero estar ocupado todo el tiempo y tener un impacto en las personas y en los resultados del trabajo, son dos cosas diferentes. Claro, nadie puede negar el impacto del tiempo y el esfuerzo si se quieren hacer las cosas bien. Pero no se puede, ni se debe "permanecer ocupado" todo el tiempo. No es productivo ni saludable para nadie.
En conclusión, se debe enfatizar una vez más la importancia del descanso adecuado para el éxito de un negocio, de un emprendimiento. Y en relación a esto es importante tener en cuenta tanto los aspectos fisiológicos como psicológicos. Al mismo tiempo, es necesario considerar con la misma seriedad tanto el sueño nocturno diario, como las vacaciones habituales y el respectivo uso del pijama al momento del descanso.