In der Psychologie bezieht sich die Komfortzone auf einen mentalen Zustand, in dem die Person Verhaltensweisen und Gedanken nutzt, um Angst und Unruhe im Alltag zu vermeiden. In der Komfortzone schaffen die Menschen einen routinemäßigen Lebensstil, in dem sie nicht über ihre Fähigkeiten hinaus gefordert werden und kein Risiko eingehen müssen.
Wenn sich eine Person in der Komfortzone befindet, sagt man oft, dass sie sich im Zustand des #Autopiloten befindet, denn alles, was sie tut, wurde zuvor von ihr selbst programmiert, mit dem einzigen Ziel, weiterhin fortfahren zu können, ohne neue Herausforderungen oder Probleme angehen zu müssen.
Es handelt sich im Wesentlichen um einen persönlichen Raum, der aus Strategien und Einstellungen besteht, die wiederholt oder sehr häufig verwendet werden, und der eine gute Menge an angenehmen Gefühlen vermittelt, die sich in der Handlungsweise festsetzt, weil sie ein gewisses Maß an Sicherheit erzeugt.
Der Mensch steht täglich in Beziehung zu seiner Umgebung, verändert sie gegebenenfalls, um sich schrittweise so anzupassen, dass es sicher ist, aber mit genügend Motivation, um nach besseren Bedingungen zu streben.
Von externen Faktoren isoliert
Obwohl es in gewissem Sinne sicherlich angenehm ist, sich in der Komfortzone zu befinden, da es natürlich ist, den Einfluss und Stress durch externe Faktoren so weit wie möglich zu vermeiden, fördert diese Einstellung oft eine konformistische Haltung und hält das Individuum zudem immer auf demselben Niveau, da diese falsche Bequemlichkeit die Suche nach Fortschritt oder Verbesserungen der Lebensqualität lähmt, aus Angst zu scheitern und die möglichen Herausforderungen, die sich ergeben könnten, nicht bewältigen zu können.
Dieser Bereich umfasst nur das Bekannte, die Umgebung, in der wir uns wohlfühlen und sicher fühlen, weil alles unter unserer Kontrolle ist. Aber Passivität und Routine führen zu Apathie und existenzieller Leere, was persönliches Wachstum verhindert, indem wir aufhören, Initiativen zu ergreifen, die die Grenzen dieses Bereichs erweitern.
Das größte Problem, in dieser Zone zu sein, ist, dass das Wohlbefinden, das man empfindet, nicht das Produkt von Zufriedenheit oder persönlichem Stolz ist, sondern von der Abwesenheit negativer Emotionen wie Unsicherheit oder Angst, von der Einsperrung in einer vertrauten Umgebung. Daher dominiert eine Art von Limbo, in dem es keine negativen, aber auch keine positiven Emotionen gibt, was zu einem existenziellen Vakuum führt.
Die Komfortzone zeigt sich auf viele Arten, manchmal ist es, an etwas Einfachem in einer sicheren Umgebung zu arbeiten, ohne sich bewerben zu wollen, und manchmal ist es, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, die Sicherheit gibt, obwohl man unzufrieden ist. All das aus dem einfachen Grund, sich nicht ins Unbekannte zu wagen.
Die Routinen und Gewohnheiten
Jetzt gibt es einen großen Unterschied zwischen dem Aufbau einer Komfortzone und der Entwicklung von Strukturen, die auf Gewohnheiten und Routinen ausgerichtet sind. Die Ausrichtung auf den Erfolg erfordert die Entwicklung von Disziplinen, die darauf abzielen, Ziele und Vorgaben nicht nur im Beruf, sondern auch im persönlichen Leben zu erreichen.
Routinen für ausgewogene Ernährung, Bewegung und natürlich nächtliche Ruhe mit guten Regeln und Gewohnheiten wie dem Tragen eines Pyjamas einzuführen, bedeutet nicht, dass es sich um eine Komfortzone handelt.
Der erfolgreiche Mann versteht, dass es eine mentale und körperliche Vorbereitung braucht, um einen besseren Lebensstil zu erreichen. Gut zu essen und gut zu schlafen sind wesentliche Faktoren, um den Tag mit Energie zu meistern, ebenso wie die Pflege einer ganzheitlichen Gesundheit und eines makellosen Erscheinungsbildes.
Der Mann, der in Pyjama schläft, hebt eine Haltung und einen Charakter eines ordentlichen Mannes hervor, der auf seine persönliche Hygiene im Detail achtet und sich zudem einen Genuss der Selbstliebe gönnt.
Verhaltensweisen, die die Komfortzone beschreiben
Manchmal reicht es aus, ein wenig über Reflexion und Selbstbeobachtung nachzudenken, um die tatsächlichen Kompetenzen selbst zu bewerten, ein wenig zu analysieren, was das Selbstkonzept ist. Im Fall der Komfortzone gibt es bestimmte Verhaltensweisen, die klare Warnsignale dafür sind, dass man ein Leben basierend auf ihr führen kann. Einige davon sind:
- Zustand der Demotivation, der das emotionale und produktive Wachstum verhindert.
- Sich dauerhaft routiniert zu verhalten und Angst zu haben, diese Routine zu verlassen, weil man nicht weiß, wie man auf Veränderungen reagieren soll.
- Soziale Isolation aus Angst, nicht zu wissen, wie man den sozialen Kontakt beginnt und im Versuch zu scheitern.
- Gefühl von Traurigkeit und Einsamkeit, das in schwereren Fällen zu selbstzerstörerischer Depression führen kann.
Wie verlässt man die Komfortzone?
Das Verlassen dieser Zone ist nicht einfach, wenn man lange Zeit darin verweilt, besonders wenn man es alleine versucht. Das Beste, um aus einer Komfortzone herauszukommen, ist, Hilfe zu bitten, sei es von einem Freund, einem Familienmitglied oder sogar einem Therapeuten. Das macht die Aufgabe viel einfacher.
Das Wichtigste ist, sich diesen Ängsten zu stellen. Oft ist diese lähmende Angst in Wirklichkeit gar nicht so groß. Indem man dies tut, wird man psychologisch gestärkt.
Nachdem man sich diesen Ängsten gestellt hat, ist der nächste Schritt, Vertrauen in alle Fähigkeiten, Kompetenzen und die eigene Fähigkeit zu gewinnen. Am besten ist es, kleine Ziele und Erfolge festzulegen, die Schritt für Schritt erreicht werden können, um auf diese Weise die notwendige Fähigkeit zu entwickeln, um Ziele zu erreichen.
Es ist sehr häufig, dass beim Versuch, eine Komfortzone zu verlassen, Zustände von Angst oder Unbehagen auftreten, weshalb der Geist fast automatisch Ausreden findet, um in den Zustand des Komforts zurückzukehren, um zu vermeiden, dass Funktionen vorausgeahnt werden. Eine gute Technik ist es, sich mental darauf einzustellen, entgegen dem zu handeln, was der Körper verlangt, in der Annahme, dass ein wenig Angst positiv ist, um sich zu verbessern, das Potenzial auszuschöpfen und zudem die mentale Flexibilität zu erhöhen.
Angst oder Stress zu empfinden, ist absolut logisch, denn man versteht, dass man ein neues und unsicheres Terrain erkunden muss, wobei man die Anstrengung als Herausforderung akzeptiert.
Beim Versuch, aus einer Komfortzone zu entkommen, beginnt ein Prozess des Bewusstwerdens von Ängsten und mentalen Barrieren, was zu einer Phase der Selbstkenntnis führt, die es ermöglicht, zu wissen, wie man handeln kann, um sich zu verbessern.
Sich trauen, die Dinge anders zu machen, sich trauen, Fehler zu machen und über das Bekannte hinauszugehen, die Horizonte des Wissens, der Emotionen und des persönlichen Wachstums zu erweitern.
Erinnere dich daran, dass das Leben sich verändert und Veränderung Unsicherheit mit sich bringt, dass es zudem möglich ist, sich an Veränderungen anzupassen und dadurch bessere Menschen zu werden und zufriedener mit den eigenen Fähigkeiten und Erfolgen zu sein.
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