Die Planung von Arbeit und täglichen Aktivitäten ist ein Prozess, der dabei hilft, Ordnung und Kontrolle über Aktivitäten aufrechtzuerhalten und Routinen mit guten Gewohnheiten und Selbstvertrauen zu schaffen. Von einer festen Zeit zum Essen über die Sauberkeit der Räume bis hin zu einer einfachen Handlung wie dem Anziehen des Pyjamas und dem Schlafengehen zu einer bestimmten Zeit ist dies Teil eines gesunden Rituals, das von einem Mann mit guten Praktiken zeugt, die ihn auszeichnen als selbstbewusster Mensch.
Die guten Bräuche
Obwohl allgemein angenommen wird, dass vorgefertigte Gewohnheiten langweilig und eintönig sein können, gelingt es ihnen in Wahrheit, sich in unbewusste Gewohnheiten umzuwandeln, die, wenn ihre Konzeption darauf abzielt, die ausgeführten Aktivitäten produktiver und effektiver zu gestalten, dazu beitragen, a Stressarmes Leben, hohe Konformität und Stabilität.
Es ist nicht verwunderlich, dass große Sportler stets betonen, dass Disziplin der Schlüssel zu ihren Erfolgen ist, denn letztendlich ist sie gleichbedeutend mit der bewussten oder unbewussten Gewohnheit, die man sich aneignet, um ein Ziel zu erreichen.
Um nun ein näheres und direkteres Beispiel oder einen näheren Kontext heranzuziehen, können wir die Bedeutung guter Gewohnheiten in diesen Momenten der Gefangenschaft auf den Tisch legen, die im täglichen Leben weit verbreitet und hartnäckig geworden sind. Die Relevanz dieses Szenarios ist erheblich, wenn wir die Trennung zwischen Arbeit und Freizeit berücksichtigen, die notwendig ist, um die geistige und emotionale Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.
Den ganzen Tag oder einen Großteil davon zu Hause eingesperrt zu sein und gezwungen zu sein, alles in den gleichen Räumen oder in deren Nähe zu erledigen, führt zu der Notwendigkeit, gute Gewohnheiten oder Bräuche zu entwickeln, die zu einem funktionierenden Menschen führen, auch wenn keiner ihn verlässt zu Hause, da die Tendenz besteht, zu glauben, dass ein Mann, der den ganzen Tag zu Hause bleibt, einen Mangel an Leistung oder Aktivität bedeuten könnte.
Dieses Problem ist leicht zu lösen, was wir hervorheben möchten. Es erfordert nicht, streng und unflexibel zu sein, dass es eine Katastrophe für den Rest der Verpflichtungen bedeutet, ein paar Minuten über das Geplante hinauszugehen, oder dass man, um erfolgreich zu sein, radikale und erzwungene Änderungen vornehmen muss. Diese Ideen sind weit von der Realität entfernt und nicht sehr erfolgreich. Beginnen Sie einfach mit kleinen, aber konstanten Schritten, wie zum Beispiel: Versuchen Sie, ein paar Minuten früher als gewöhnlich aufzuwachen, machen Sie Dehnübungen, bevor Sie sich zur Arbeit setzen, oder atmen Sie ein paar Mal tief durch, um Ihre Muskeln zu entspannen . .
Bei den oben genannten Beispielen handelt es sich um einfache Beispiele, die jedoch erhebliche Veränderungen auf Ebenen darstellen können, die manchmal normalerweise nicht realisiert werden, und wenn sie einmal in die Praxis umgesetzt werden, werden nach und nach weitere Bräuche zugunsten von Ordnung, Koexistenz und Produktivität hinzugefügt, eine fast automatische Harmonie.
Was bringt die Etablierung von Routinen?
Routinen können die Effektivität fördern, wenn man versteht, dass sie sich auf das Erreichen von Zielen mit der besten Methode und mit den geringstmöglichen Ressourcen beziehen, um etwas zu erreichen. Unter „Methode“ versteht man die Wahl der Routine, die am besten zu jeder Person passt, und indem man sie definiert, kann man die Energie, die „die Ressource“ ist, die jede Aktivität mit sich bringt, angemessener verwalten, und indem man sich dieser Anstrengung bewusst ist ermöglicht eine bessere Zeitnutzung zum Erreichen der täglichen Ziele.
Die Organisation wird in der gleichen Reihenfolge der Ideen skizziert. Wenn Sie anfangen, kleine Aufgaben oder persönliche Projekte zu organisieren, wirkt sich dies auf lange Sicht auf Ihr soziales und berufliches Leben aus und macht Sie zu einem organisierten, zuverlässigen und ernsthaften Menschen.
Ebenso gehören Beharrlichkeit und Konsequenz zum Wesen eines disziplinierten Mannes. Kleine Details machen einen Unterschied, und wenn Sie bei einfachen Aufgaben standhaft bleiben, erhalten Sie eine umfassende Perspektive auf eine wertvolle Person.
Trägt zur psychischen Gesundheit bei. Unordnung erzeugt Chaos, gefolgt von Stress, der in Frustration umschlägt und in Aggression oder Gewalt endet. Sobald jedoch eine von Organisation dominierte Routine angewendet wird, verschwinden Sorgen, Ängste und Instabilität.
Von der Gewohnheit zur Routine als Notwendigkeit
Ist es also notwendig, Bräuche zu schaffen, um Routinen zu generieren? Die Antwort ist eindeutig ein klares Ja. Routinen, die als persönliche Routinen beginnen könnten, kommen auch den Menschen um Sie herum zugute, und im besten Fall reproduzieren sie diese guten Gewohnheiten und fördern und erweitern so ein ausgeglichenes Umfeld und ein hervorragendes Zusammenleben.
Bei der Klärung des oben Gesagten ist es wichtig, auch darauf hinzuweisen, dass Routinen keine bestimmte Methode haben und jeder Mensch sie auf eine Art und Weise nutzt, die seinen persönlichen Bedürfnissen am besten entspricht.
Es ist auch erwähnenswert, dass Routinen normalerweise als ständige und unaufhaltsame Aktivität verstanden werden. Die Wahrheit ist, dass Produktivität in angemessener Ruhe und moderaten Dosen Ablenkung liegt, die wichtig sind, um Körper und Geist zu erfrischen.
Organisation von Aktivitäten
Arbeits-, Haushalts- oder Studienpflichten müssen in einem bestimmten Zeitraum aufgewendet bzw. in einem veranschlagten Zeitraum zur Durchführung der Tätigkeiten eingerahmt werden, denn wie bereits erwähnt, passiert nichts, wenn man ein paar Minuten läuft, solange einem die Zeit nicht ausgeht.
Auch das Einlegen von Pausen, ohne in Prokrastination zu verfallen, sowie das Einplanen von Ruhe- oder Nickerchenzeiten sollten in den Zeitplan aufgenommen werden. Es gilt, neue Energie zu tanken und die gewünschte Wirksamkeit zu erreichen.
Planen Sie Ruhe ein
Nach einem langen Arbeitstag, ob körperlich oder geistig, möchten Sie vor allem ein gutes Bad nehmen und so viel Schlaf bekommen, wie Sie brauchen. Laut Forschern der National Sleep Foundation, einer Organisation mit Sitz in Arlington, Virginia, die sich der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch Schlafförderung widmet, erklären sie, dass Männer ab 18 Jahren einen Schlafrhythmus von ca 7 bis 8 Stunden am Tag.
Dank dieser investierten Zeit ist es möglich, vorzeitiger Alterung vorzubeugen, Krankheiten zu bekämpfen, indem Körper und Geist Energie regenerieren und die Leistungsfähigkeit von Aktivitäten verbessert werden.
Um sich vollständig auszuruhen, ist Komfort unerlässlich. Ein guter Pyjama , der für Weichheit, Wärme oder die nötige Frische sorgt, ist Teil einer Routine, die mit einem Schwung endet, indem sie es Ihnen ermöglicht, den Komfort zu genießen, den das ideale Kleidungsstück zum Schlafen bietet, und dank der Vielfalt der bevorzugten Stile ist es einfach, den idealen Pyjama zu finden , Designs, Stoffe und sogar Preise auf dem Markt.
Das heißt, es reicht nicht aus, alle Aufgaben zu organisieren, wenn die Schlafenszeit nicht auf die gleiche Weise geplant ist. Es nützt nichts, den Buchstaben nachzukommen und seinen Verpflichtungen perfekt nachzukommen, wenn man sich keine Ruhe gönnt, denn es ist wichtig, alle oben genannten Vorteile zu erreichen.
Wenn es gelingt, die Gewohnheit zu entwickeln, jeden Tag früh am Morgen zu laufen, gesund zu essen und alle Aktivitäten rechtzeitig durchzuführen, kann man die Gewohnheit und Routine schaffen, sich auszuruhen, um all diese Energie mit einem bequemen Schlafanzug wiederherzustellen. Hier kommt El Búho Nocturno ins Spiel. Besuchen Sie unsere Website und Sie werden es verstehen. Komfort und Eleganz gehen Hand in Hand.