Net zo belangrijk voor de algehele gezondheid van een man als goed slapen, vooral met een goede pyjama , is een uitgebalanceerd dieet. In deze moderne en snel evoluerende wereld ondermijnen gemeenschappelijke gemakken en slechte eetgewoonten , zonder het zelfs maar te beseffen, onze algehele gezondheid.
Heren ontkomen niet aan deze realiteit, aangezien stress en overwerk een ernstige invloed hebben op hun levenskwaliteit. Geconfronteerd met een samenleving waarin het concept van een fictief zelfbeeld dat niets te maken heeft met een werkelijk gezonde levensstijl wordt geëvenaard, is wijdverbreide gewichtstoename in alle delen van de wereld zeer geliefd, grotendeels dankzij technologie, liften, afstandsbedieningen, telefoontoestellen, en zelfs de media die mythen over gezond leven promoten.
Kortom, de waarheid is dat we in een moderne samenleving leven en dat is niet zo dat deze slecht is, maar dat deze steeds meer betrokken is bij een gevaarlijke neiging tot vrije tijd en een sedentaire levensstijl; naast de vreselijke eetgewoonten die voortdurend worden gepromoot.
Heren, een levensstijl instellen
Het eerste dat moet worden herzien is de levensstijl, dat wil zeggen het gedrag dat elke dag wordt beoefend en waarin uiteraard voeding, werk- en studieactiviteiten, het gezin, het moment van recreatie, inclusief rust, is essentieel. Wat dit betekent is dat overeten en een laag energieverbruik, ingegeven door een sedentaire levensstijl, gemakkelijk kunnen resulteren in een toestand van zwaarlijvigheid.
Een gezond dieet samen met fysieke activiteit
De sedentaire levensstijlwas heel gebruikelijk bij mannen, dat wil zeggen dat de inactieve levensstijl een kenmerk is van de meest ontwikkelde samenlevingen, waar de afname van de fysieke activiteit, gemotiveerd door lichaamsbeweging, vooral de slechte verkeers- en burgerveiligheid overheerst Dat heeft ertoe geleid dat het percentage van de bevolking dat sport of met de fiets naar het werk of naar school gaat, aanzienlijk is afgenomen.
Net zoals naar parken en openbare ruimtes gaan om een sport of een activiteit te beoefenen die zo eenvoudig is als therapeutisch wandelen. Daarom is het steeds gebruikelijker om te zien hoe deze activiteiten met zeer lage energieverbruiken en fysieke inspanningen populairder worden en gangbaarder worden onder de bevolking, zowel bij vrouwen als bij mannen.
In deze gezonde levensstijl die bij mannen moet worden gepromoot en aangemoedigd, speelt voeding een fundamentele rol, en zoals u zich kunt voorstellen, is het bereiken van een gezonde routine iets ingewikkelder dan het simpelweg volgen van een dieet gedurende een bepaalde tijd en indien mogelijk aangepast door een voeding professioneel.
Dat betekent dat je, om deze nieuwe gewoonten te verwerven, nieuwe vaardigheden moet leren om met de problemen om te gaan die je ervan weerhouden om af te vallen. Ten tweede is er de noodzaak om gewoonten en routines vast te stellen die ook rusten zoals het hoort, en het hebben van een comfortabele pyjama voor het slapengaan.
Elke professional die obesitas behandelt zou deze hulpmiddelen moeten kunnen bieden, maar het is daarom de meest aan te raden optie om ondersteuning te zoeken bij een specialist op dit gebied. Nu zijn zwaarlijvigheid of eetstoornissen in wezen gezondheidsproblemen die door medische professionals moeten worden behandeld en die geïnternaliseerd moeten worden.
Kortom, in een scenario vol met meerdere zeer goed op de markt gebrachte alternatieven zoals liposuctie, mesotherapie, acupunctuur en vele andere snelle diëten die op zichzelf vrijwel geen effect zullen hebben als niet wordt begrepen dat het begin het aanbrengen van veranderingen in de levensstijl is. , eetgewoonten en een routine voor fysieke activiteiten.
Voordelen van een actief leven
Uit verschillende wetenschappelijke en sociale onderzoeken en onderzoeken is gebleken dat het leiden van een lichamelijk actief leven veel gezondheidsvoordelen oplevert, omdat het de kans op sterfte door hart- en vaatziekten aanzienlijk verlaagt, de ontwikkeling van hoge bloeddruk vertraagt, triglyceriden verlaagt en het HDL-cholesterol aanzienlijk verhoogt. vermindert het risico op diabetes type 2, inclusief bepaalde soorten kanker.
Fysieke activiteit wordt herhaaldelijk gekoppeld aan gezonde leefgewoonten voor de fysieke en mentale verbetering van mensen.
Een beter gezinsleven
De huidige organisatie van het gezins- en werkleven heeft er in grote mate toe bijgedragen dat de tijd die wordt besteed aan het kopen, bereiden en consumeren van echt gezond voedsel aanzienlijk is verminderd, omdat meestal wordt gekozen voor oplossingen die ogenschijnlijk “gemakkelijk en toegankelijk” zijn, in tegenstelling tot de bereiding en kwaliteit ervan. de producten en ingrediënten die bij de bereiding worden gebruikt.
Culinaire en creatieve vaardigheden zijn in gezinnen volledig verloren gegaan, wat erop wijst dat het niet langer alleen een probleem is dat exclusief is voor alleenstaande mannen met weinig vastberadenheid om te koken; Omdat in moderne huizen het verzamelen van maaltijden doorgaans alleen in het weekend wordt geconcentreerd, terwijl op werkdagen elk lid van de gezinseenheid vaak luncht, op de plaats waar hij studeert, werkt of, in het slechtste geval, in de meeste gevallen in een fastfoodrestaurant.
Met andere woorden: er wordt qua kwantiteit en kwaliteit veel minder tijd besteed aan de hoofdmaaltijd van de dag, die doorgaans ook met het gezin werd gedeeld. Wat echt zorgwekkend is, is dat nieuwe sociale trends manieren van eten zowel binnen als buiten het huis bevorderen, en ook een nieuw algemeen gedrag in de huidige levensstijl aanmoedigen dat de moderne mens beschrijft.
We moeten bewust de verantwoordelijkheid voor ons eetgedrag terugkrijgen. Het gaat om die autonomie die ons in staat stelt een juiste keuze te maken over onze levenskwaliteit, door onderwijs en informatie op alle niveaus te bevorderen en prioriteit te geven aan preventieaspecten boven de kwaliteit van voedsel.
Voedsel en goede gewoonten bij mannen
De constructie van routines en gewoonten die betrekking hebben op beter eten en slapen, evenals de zorg voor een goede gezondheid, kan niet beperkt blijven tot het geweten van de volwassen man of boven de 40, maar moet een beleid zijn binnen de cultuur en levensstijl van mannen van alle leeftijden, evenals gezond eten, persoonlijke verzorging en het dragen van pyjama's om te slapen.
Daarom, als u een goede pyjama nodig heeft, bezoek dan onze website El Búho Nocturno en u zult het vinden.