Even belangrijk voor de algehele gezondheid van de mens als goed slapen, vooral met een goede pyjama, is een goed uitgebalanceerde voeding. In deze moderne wereld met zo'n snelle vooruitgang, zonder het zelfs maar te beseffen, ondermijnen de gemakken en de slechte eetgewoonten in het algemeen onze gezondheid.
De heren ontsnappen niet aan deze realiteit, want stress en overwerk hebben een ernstige impact op hun kwaliteit van leven. Tegenover een samenleving waar het concept van een fictief zelfbeeld wordt bevochten dat niets te maken heeft met een werkelijk gezonde levensstijl, wordt de algemene gewichtstoename overal ter wereld sterk bevorderd, grotendeels door technologie, liften, afstandsbedieningen, telefoonaansluitingen, en zelfs de media die mythes over een gezond leven promoten.
In weinig woorden, het feit is dat we in een moderne samenleving leven en dat is niet per se slecht, maar het is steeds meer omhuld door een gevaarlijke trend naar ontspanning en sedentair gedrag; naast de slechte eetgewoonten die voortdurend worden gepromoot.
Heren, Een Levensstijl Bepalen
Het eerste dat definitief moet worden bekeken, is de levensstijl, zoals het gedrag dat elke dag wordt vertoond en waarbij, uiteraard, voeding, werk- en studieactiviteiten, familie, ontspanning en zelfs de essentiële rust betrokken zijn. Dit betekent dus dat overmatig eten, gecombineerd met een lage energie-uitgave als gevolg van een sedentair levensstijl, gemakkelijk kan leiden tot een toestand van obesitas.
Een Gezond Dieet Samen met Lichamelijke Activiteit
De sedentaire levensstijl was zeer gebruikelijk bij mannen, dat wil zeggen, de inactieve levensstijl is een kenmerk van de meer ontwikkelde samenlevingen, waar de afname van de fysieke activiteit overheerst, veroorzaakt door de geringe verkeers- en burgerveiligheid, wat heeft geleid tot een aanzienlijke daling van het percentage van de bevolking die aan lichaamsbeweging doet of met de fiets naar het werk of school gaat.
Net als het bezoeken van parken en openbare ruimtes om een sport te beoefenen of een activiteit zo eenvoudig als therapeutisch wandelen. Het is dan ook steeds gebruikelijker om te zien hoe deze activiteiten met een zeer laag energieverbruik en fysieke inspanning steeds populairder en prevalenter worden in de bevolking, zowel bij vrouwen als bij heren.
In deze gezonde levensstijl die bij mannen moet worden bevorderd en gestimuleerd, speelt voeding een fundamentele rol, en zoals te verwachten is, is het bereiken van een gezonde routine iets ingewikkelder dan simpelweg een dieet te volgen voor een bepaalde tijd en, indien mogelijk, aangepast door een voedingsprofessional.
Wat betekent dat, om deze nieuwe gewoonten te verkrijgen, er nieuwe vaardigheden moeten worden geleerd om de problemen aan te pakken die in de eerste plaats het afvallen verhinderen. Ten tweede is er de noodzaak om gewoonten en routines vast te stellen die ook het juiste rusten omvatten, en te beschikken over een comfortabele pyjama bij het slapen.
Elke professional die obesitas behandelt, zou in staat moeten zijn om deze hulpmiddelen te bieden, maar het is het beste om ondersteuning te zoeken bij een specialist op dit gebied. Obesitas of eetstoornissen zijn in wezen gezondheidsproblemen die door medische professionals behandeld moeten worden, en dat moet men zich realiseren.
In een paar woorden, in een scenario vol met meerdere goed gepromote alternatieven zoals liposuctie, mesotherapie, acupunctuur en zoveel andere snelle diëten die op zichzelf bijna geen effect zullen hebben tenzij men begrijpt dat de eerste stap is om veranderingen aan te brengen in de levensstijl, eetgewoonten en een routine van lichaamsbeweging.
Voordelen Van Een Actieve Levensstijl
Uit verschillende wetenschappelijke en sociale onderzoeken en studies is gebleken dat een fysiek actieve levensstijl veel gezondheidsvoordelen oplevert, omdat het het risico op sterfte door hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert, de ontwikkeling van hoge bloeddruk vertraagt, de triglyceriden verlaagt en het HDL-cholesterol verhoogt, het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes aanzienlijk vermindert, en zelfs het risico op bepaalde soorten kanker vermindert.
De lichamelijke activiteit wordt herhaaldelijk gekoppeld aan de gewoonten van een gezonde levensstijl voor de fysieke en mentale verbetering van mensen.
Een Betere Gezinsleven
De organisatie van het gezins- en arbeidsleven tegenwoordig heeft in grote mate bijgedragen aan de aanzienlijke vermindering van de tijd die aan de aankoop, voorbereiding en consumptie van echt gezonde voedingsmiddelen wordt besteed, aangezien de meeste mensen kiezen voor oplossingen die ogenschijnlijk "gemakkelijk en toegankelijk" zijn in plaats van voor de voorbereiding en de kwaliteit ervan, gezien de producten en ingrediënten die worden gebruikt bij de bereiding.
De culinaire en creatieve vaardigheden zijn volledig verloren gegaan in de gezinnen, wat aangeeft dat het niet langer alleen een probleem is van alleenstaande mannen met weinig vastberadenheid om te koken; want in moderne huishoudens worden maaltijden vaak alleen in het weekend gezamenlijk genuttigd, terwijl op werkdagen elk lid van het gezin vaak de lunch bereidt, op school, op het werk of in het ergste geval in een fastfoodrestaurant.
Met andere woorden, er wordt veel minder tijd besteed aan de belangrijkste maaltijd van de dag, zowel in kwantiteit als in kwaliteit, die bovendien vaak met het gezin werd gedeeld. Wat echt zorgwekkend is, is dat de nieuwe sociale trends manieren van eten zowel binnen als buiten het huis bevorderen, en ook aanzetten tot een nieuw algemeen gedrag in de huidige levensstijl die de moderne mens beschrijft.
We moeten bewust de verantwoordelijkheid voor onze eetgewoonten terugwinnen. Het gaat om die autonomie die ons in staat stelt om een goede keuze te maken voor onze levenskwaliteit, waarbij we onderwijs en informatie op alle niveaus bevorderen, met prioriteit voor preventieve aspecten boven de kwaliteit van de voeding.
Voeding en Goede Gewoonten bij de Mens
De opbouw van routines en gewoonten die beter eten en slapen omvatten, evenals de zorg voor een goede gezondheid, mag niet beperkt blijven tot het bewustzijn van de volwassen man of de man ouder dan 40, maar moet een beleid zijn binnen de cultuur en levensstijl van mannen van alle leeftijden, evenals een gezonde voeding, persoonlijke verzorging en het gebruik van een pyjama om te slapen.
Daarom, als u een goede pyjama nodig heeft, bezoek dan onze website El Búho Nocturno en u zult het vinden.