Å jobbe hardt er ikke et alternativ for de fleste, men det er noe som heter hardt, tungt arbeid som noen ganger må gjøres, og andre ganger er det til og med nødvendig hvis du vil sette mat på bordet og få fart på karrieren din. . i spørsmålet.
Kanskje du har en deadline på vei eller du trenger bare å legge ned ekstra timer i løpet av uken og en gang i blant kan det lett bli en uke og en helg. Før du vet ordet av det, har denne situasjonen etablert seg som en kultur for overarbeid som sannsynligvis kan føre til gjentatte episoder med utbrenthet.
Overarbeid er et problem for både ansatte, arbeidsgivere og bedriftseiere. Rutinemessig arbeid for hardt over lengre tid kan føre til sykdom og søvnforstyrrelser. Forskere har funnet ut at rutinemessig overarbeid gjør deg betydelig mindre produktiv. Hvis ansatte blir overveldet av arbeidsmengden, vil de være mindre effektive på jobben. Er du selvstendig næringsdrivende kan du bli fristet til å jobbe hele tiden.
Hvordan overarbeid påvirker livet negativt
Normalt gir overarbeid nesten ingen tid til å tenke på hva som skjer i resten av livet. Å jobbe for hardt med jevne mellomrom kan ha en negativ innvirkning på helsen din, relasjoner, lykke og den generelle livskvaliteten. Og en av aspektene å vurdere dypt, bruken av passende pyjamas for å sove komfortabelt, og begynne den daglige prosessen med å fylle på energi og styrke.
Når du jobber lengre timer på regelmessig basis, er det en god sjanse for at du ikke spiser sunt, noe som kan føre til helseproblemer. Noen ansatte er så fokuserte på jobben at det blir for mye for dem at de ikke lenger kan takle stresset. Som et resultat blir arbeidet trist og en negativ avhengighet. Stoffskiftet endres, som et resultat av spiseforstyrrelser, og i sin tur påvirker denne endringen i stoffskiftet til og med søvnen.
Overarbeidede ansatte får heller ikke mye mosjon og tar nok pauser, noe som kan forårsake langvarige fysiske og psykiske helseproblemer. Tilbørlig oppmerksomhet er ikke gitt til riktig bruk av klær for å sove og hvile, noe som resulterer i en alvorlig formildende faktor for søvn og hvile.
Å jobbe for hardt over en lengre periode kan til slutt føre til alle slags helseproblemer, som depresjon, høyt stressnivå, høyt blodtrykk, infertilitet, migrene, diabetes, allergier, overdreven alkoholforbruk og hukommelsessvikt.
Overarbeid påvirker søvn
Lange timer med arbeid på kontoret eller hjemme gjør det vanskelig å sove. Denne situasjonen kan få alle til å føle seg overveldet og resultere i ekstremt høye nivåer av stress. Å jobbe lengre timer på regelmessig basis forårsaker tretthet, stress og depresjon, som alle kan påvirke søvnen negativt.
Du er mer sannsynlig å bli syk på grunn av mangel på søvn forårsaket av overarbeid. Mangel på søvn over en lengre periode kan forårsake mange helserisikoer, som hjertesykdom, fedme, diabetes og hukommelsessvikt.
De som jobber lengre hele tiden har mye høyere risiko for å utvikle hjerterelaterte problemer enn de som ikke jobber overtid. Hvis du ikke har nok tid til å restituere mellom arbeidsøktene, vil produktiviteten fortsette å synke. Denne restitusjonsperioden må brukes godt på alle måter, inkludert kvalitetssøvn og komfort; Det er her valg og bruk av riktig pyjamas spiller en stor rolle.
Når du ikke gir sinn og kropp nok hviletid, har du større risiko for å utvikle ulike psykiske og fysiske helseproblemer. Ofte er symptomer på psykiske og fysiske helseproblemer forårsaket av overarbeid angst, sinne/dårlig humør, depresjon, søvnmangel, spenningshodepine/migrene, tretthet, dårlig konsentrasjon, frustrasjon og følelse av stagnasjon.
De som jobber for mye har mye høyere risiko for hjerterelaterte problemer enn de som ikke jobber for mye. Det har vært mange tilfeller av dødsfall som følge av å ha jobbet for hardt. Så ikke la spørsmålet om hvile, avslappende søvn og bruk av passende pyjamas tas lett på.
Virkninger av overarbeid på personlig liv
Overarbeid betyr å ofre personlig tid for å bruke den på kontoret eller arbeidsområdet, noe som betyr at du bruker mindre tid sammen med partneren din, barna, familie og venner. Forhold til familie og venner tar tid å blomstre. De fleste anser familien som en prioritet for dem. Måten de bruker tiden på, viser det imidlertid ikke.
Jada, alle må jobbe, men overarbeid betyr at du kanskje ikke har ledige netter eller helger for å tilbringe tid med dine kjære. Dette gjelder også for å ha evnen til å senke farten og få ordentlige netter med hvile, selvfølgelig med bruk av riktig pyjamas , som er det spesielle tilsetningsstoffet for å hjelpe deg med å finne den ønskete hvilen.
Generelt betyr det å jobbe lange timer at du vil ha mindre kvalitetstid å tilbringe med menneskene som betyr noe; og det vil være visse problemer med å hvile og fylle på energien som er nødvendig for å fortsette arbeidslivet på en produktiv og normal måte.
Hvordan overarbeid påvirker produktiviteten negativt
Å jobbe mange timer i uken i en kort periode kan være fordelaktig for de som eier sin egen virksomhet, men hvis denne faktoren blir misbrukt og fortsetter å jobbe for mye, det vil si 50 til 70 timer per uke i måneder etter måneder, vil produktiviteten bare fortsette å synke og med det livskvaliteten generelt.
Overarbeid er dårlig for virksomheten, siden det påvirker produktiviteten negativt. Mange studier har funnet en sammenheng mellom overarbeid og lavere produktivitet. Dette fører til en nedgang i produktiviteten.
Tallrike studier viser at produktiviteten er høyere når man jobber 40 timer i uken enn når man jobber 50 til 60 timer eller mer i løpet av en uke. Derfor er det viktig å redusere arbeidstiden i arbeidsuken for å forbedre produktiviteten og den generelle kvaliteten på arbeidet. I tillegg må vi ta hensyn til blant forbedringsfaktorene, god søvn; som inkluderer bruk av komfortabel, ren pyjamas som gir komfort og holder arbeiderens selvtillit høy.
Så nå som det er velkjent hvordan overarbeid påvirker livet og produktiviteten negativt, er det på tide å ta konkrete handlinger for hvordan du kan stoppe denne vanedannende vanen, for gradvis å forbedre livskvaliteten > egen og de ansatte i bedriften unngår dermed å kompromittere produktiviteten.
Ikke nøl, besøk vår nettside El Búho Nocturno og hvilen vil være garantert.