I psykologi refererer komfortsonen til en mental tilstand der personen bruker atferd og tanker for å unngå frykt og angst i hverdagen. Når man er i komfortsonen, skaper folk en rutinemessig livsstil, der de ikke blir stilt høyere krav enn det de er i stand til, og ikke trenger å ta noen risiko.
Når en person befinner seg i komfortsonen, sies det ofte at de er i en tilstand av #autopilot, for alt de gjør ble tidligere programmert av dem selv, med det eneste formål å kunne fortsette uten å måtte møte nye utfordringer eller problemer.
Det handler i hovedsak om et personlig rom sammensatt av strategier og holdninger som brukes gjentatte ganger eller veldig ofte, som gir en god dose av behagelige følelser, som installeres i måten å handle på fordi det skaper en viss sikkerhet.
Mannen forholder seg daglig til omgivelsene sine, han endrer dem om nødvendig for å tilpasse seg gradvis på en måte som er trygg, men med tilstrekkelig motivasjon for å strebe etter bedre forhold.
Isolert fra Eksterne Faktorer
Selv om det på en eller annen måte ofte er behagelig å være i komfortsonen, da det er naturlig å unngå påvirkning og stress fra eksterne faktorer så mye som mulig, fører denne holdningen ofte til en konformistisk holdning, og holder individet på samme nivå hele tiden, ettersom denne falske komforten lammer jakten på fremgang eller forbedringer i livskvaliteten, av frykt for å mislykkes og ikke kunne overvinne de mulige utfordringene som kan oppstå.
Dette området omfatter bare det kjente, miljøet der vi trives og føler oss trygge fordi alt er under vår kontroll, men passivitet og rutine fører til apati og eksistensiell tomhet, noe som hindrer personlig vekst ved å gi avkall på å ta initiativer som utvider grensene for dette området.
Det største problemet med å være i dette området er at velværet man føler ikke er et resultat av tilfredshet eller personlig stolthet, men av fraværet av negative følelser som usikkerhet eller utrygghet, av å være innesperret i et kjent miljø. Derfor kommer man til å dominere en slags limbo hvor det ikke finnes negative følelser, men heller ikke positive, noe som fører til eksistensiell tomhet.
Sone for komfort kommer i mange former, noen ganger er det å jobbe med noe enkelt i et trygt miljø uten å ønske å promotere seg selv, og andre ganger er det å opprettholde et forhold som gir sikkerhet til tross for misnøye. Alt dette på grunn av det enkle faktum at man ikke tør å begi seg ut i det ukjente.
Rutiner og Vaner
Nå vel, det er en stor forskjell mellom å bygge en komfortsone og å utvikle strukturer rettet mot vaner og rutiner. Orienteringen mot suksess krever utvikling av disipliner rettet mot å oppnå mål og målsettinger ikke bare i arbeidet, men også i det personlige livet.
Etablere rutiner for balansert kosthold, trening og selvfølgelig nattlig hvile med gode normer og vaner som bruk av en pysjamas betyr ikke at det handler om en komfortsone.
Mannen med suksess forstår at det er en mental og fysisk forberedelse for å kunne oppnå en bedre livsstil. Å spise og sove veldig godt er essensielle faktorer for å møte dagen med energi, samt å ta vare på en helhetlig helse og et feilfritt utseende.
Mannen som sover i pysjamas, utstråler en holdning og karakter av en ordentlig mann, som tar seg tid til å ta vare på sin personlige hygiene i detalj, i tillegg til at han unner seg selv en glede av egenkjærlighet.
Atferd som beskriver komfortsonen
Noen ganger er det nok med refleksjonsarbeid og selvobservasjon, litt for å selvvurdere reelle kompetanser, litt for å analysere hva selvkonseptet er. I tilfelle av komfortsonen er det visse atferder som er klare varsler om at man kan ha et liv basert på den, noen av disse er:
- Tilstand av demotivasjon, som hindrer emosjonell og produktiv vekst.
- Å være permanent i en rutine og være redd for å forlate den rutinen fordi man ikke vet hvordan man skal handle i møte med endring.
- Aisle seg sosialt, av frykt for ikke å vite hvordan man skal starte sosial kontakt og mislykkes i forsøket.
- Følelse av tristhet og ensomhet, som i mer alvorlige tilfeller kan føre til selvdestruktiv depresjon.
Hvordan komme seg ut av komfortsonen?
Å forlate denne sonen er ikke lett hvis man har vært der lenge, spesielt hvis man prøver alene. Det beste for å komme seg ut av en komfortsone er å be om hjelp fra en venn, familiemedlem eller til og med en terapeut; dette vil gjøre oppgaven mye enklere.
Det viktigste er å møte disse fryktene, i mange tilfeller er faktisk denne lammende frykten ikke så stor, ved å gjøre dette styrker man seg psykologisk.
Etter å ha konfrontert disse fryktene, er neste steg å vinne tillit til alle ferdigheter, kompetanser og egen kapasitet. For dette er det beste å sette seg små mål og oppnåelser som kan nås steg for steg, på denne måten bygge den nødvendige kapasiteten for å nå mål.
Det er veldig vanlig at når man prøver å forlate en komfortsone, oppstår det tilstander av angst eller ubehag, så nesten automatisk finner sinnet unnskyldninger for å gå tilbake til komforttilstanden, for å unngå at funksjoner må forutses. En god teknikk er å mentalisere seg for å handle i motsatt retning av hva kroppen ber om, og anta at litt angst er positivt for å forbedre og utnytte ytelsen og i tillegg øke den mentale fleksibiliteten.
Å føle angst eller stress er absolutt logisk, for man forstår at man er i et nytt og usikkert terreng som må utforskes, og aksepterer innsatsen som en utfordring.
Når man prøver å unnslippe en komfortsone, starter en prosess med å bli bevisst på frykt og mentale barrierer, noe som gir vei til en fase med selvinnsikt, som vil gjøre det mulig å vite hvordan man skal handle for å forbedre seg.
Å tørre å gjøre ting på en annen måte, å tørre å gjøre feil og å gå utover det kjente, utvide horisontene for kunnskap, følelser og personlig vekst.
Husk at livet endrer seg, og endring er usikkerhet, men det er også mulig å tilpasse seg endringen, og dermed bli bedre mennesker og mer fornøyde med evnene og prestasjonene.
``` Derfor tilbyr vi et bredt utvalg av pysjamaser av alle typer og av beste kvalitet. Besøk vår nettside El Búho Nocturno så vil du forstå. ```