I psykologi refererer komfortsonen til en mental tilstand der personen bruker atferd og tanker for å unngå frykt og angst i dagliglivet. Ved å være i komfortsonen skaper folk en rutinemessig livsstil, der de ikke presser seg selv utover evnene sine og ikke trenger å ta noen risiko.
Når en person er i komfortsonen, sies det vanligvis at de er i tilstanden #automaticpilot, siden alt de gjør tidligere var programmert av dem selv, med det eneste formålet å kunne fortsette uten behov for å møte nye utfordringer eller problemer.
Det er i hovedsak et personlig rom som består av strategier og holdninger som brukes tilbakevendende eller svært ofte, som gir en god ladning av komfortable følelser, som er installert i måten å handle på fordi det genererer en viss trygghet.
Mennesket samhandler daglig med miljøet sitt, og modifiserer det om nødvendig for å tilpasse seg gradvis slik at det er trygt, men med tilstrekkelig motivasjon til å strebe etter bedre forhold.
Isolert fra eksterne faktorer
Selv om det vanligvis på en eller annen måte er behagelig å være i komfortsonen, siden det er naturlig å unngå påvirkning og stress fra eksterne faktorer så mye som mulig, fremmer denne holdningen vanligvis en konform holdning, og som også holder individet på samme nivå alltid, siden denne falske komforten lammer søken etter fremgang eller forbedringer i livskvaliteten, på grunn av frykten for å mislykkes og ikke klare å overvinne de mulige utfordringene som kan oppstå.
Denne sonen omfatter bare det som er kjent, miljøet hvor vi er komfortable og føler oss trygge fordi alt er under vår kontroll, men passivitet og rutine forårsaker apati og eksistensiell tomhet, og hindrer personlig vekst ved å nekte å ta initiativ som utvider grensene for denne sonen.
Det største problemet med å være i dette området er at velværet som føles ikke er et produkt av personlig tilfredsstillelse eller stolthet, men snarere fravær av negative følelser som usikkerhet eller usikkerhet, av innesperring i et kjent miljø, derfor kommer til å dominere et slags limbo hvor det ikke er negative følelser, men heller ingen positive, noe som gir opphav til eksistensiell tomhet.
Komfortsonen kommer i mange former, noen ganger er det å jobbe med noe enkelt i trygge omgivelser uten å ville promotere seg selv, og andre ganger er det å opprettholde et forhold som gir trygghet til tross for at det er ubehagelig. Alt dette for det enkle faktum å ikke begi deg ut i det ukjente.
Rutiner og vaner
Nå er det stor forskjell på å bygge en komfortsone og å utvikle strukturer med fokus på vaner og rutiner. Suksessorientering krever utvikling av disipliner rettet mot å oppnå mål og mål ikke bare på jobben, men også i det personlige livet.
Å etablere balanserte matrutiner, øvelser og selvfølgelig en natts søvn med gode regler og vaner som å bruke pyjamas betyr ikke at det er en komfortsone.
Den vellykkede mannen forstår at det er en mental og fysisk forberedelse for å oppnå en bedre livsstil. Å spise og sove godt er viktige faktorer for å møte dagen med energi, i tillegg til å ta vare på helhetlig helse og et upåklagelig image.
Mannen som sover i pyjamas fremhever holdningen og karakteren til en ryddig mann, som tar seg av sin personlige hygiene i detalj, i tillegg til å hengi seg til egenkjærlighet.
Atferd som beskriver komfortsonen
Noen ganger er det nok å jobbe med refleksjon og selvobservasjon, litt å selvevaluere reelle ferdigheter, litt å analysere hva selvoppfatningen er, når det gjelder komfortsonen er det visse atferder som er klare advarsler om at man kan ha et liv basert på det, noen av disse er:
- Demotivasjonstilstand, som hindrer emosjonell og produktiv vekst.
- Bli rutinemessig permanent og vær redd for å forlate den rutinen fordi du ikke vet hvordan du skal handle i møte med endring.
- Isoler deg sosialt, i frykt for å ikke vite hvordan du skal innlede sosial kontakt og mislykkes i forsøket.
- Følelse av tristhet og ensomhet, som i mer alvorlige tilfeller kan føre til selvdestruktiv depresjon.
Hvordan komme seg ut av komfortsonen?
Å komme seg ut av denne sonen er ikke lett hvis du har vært i den lenge, spesielt hvis du prøver alene, det beste for å komme deg ut av en komfortsone er å be om hjelp, fra en venn, et familiemedlem eller til og med en terapeut, vil dette gjøre jobben mye lettere.
Hovedsaken er å møte den frykten, i mange tilfeller er til og med denne lammende frykten faktisk ikke så stor, ved å gjøre dette styrker du deg selv psykologisk.
Etter å ha møtt denne frykten, er neste steg å få tillit til alle evner, ferdigheter og egne evner. oppnå mål.
Det er veldig vanlig at når man prøver å forlate en komfortsone, oppstår tilstander av angst eller ubehag, så sinnet kommer nesten automatisk med unnskyldninger for å gå tilbake til komforten, for å unngå hvilke funksjoner som må forutses, det er en god teknikk psyke deg opp til å handle i motsatt retning av det kroppen spør, forutsatt at litt angst er positivt for å forbedre og utnytte ytelsen og også øke mental fleksibilitet.
Å føle angst eller stress er helt logisk, siden du forstår at du i nytt og usikkert terreng må utforske, akseptere innsatsen som en utfordring.
Når du prøver å flykte fra en komfortsone, begynner en prosess med å bli bevisst frykt og mentale barrierer, som gir plass til et stadium av selverkjennelse, som vil tillate oss å vite hvordan vi skal handle for å forbedre oss.
Våg å gjøre ting annerledes, våg å gjøre feil og gå utover det som er kjent, utvide horisonten for kunnskap, følelser og personlig vekst.
Husk at livet endrer seg og endring er usikkerhet, at det også er mulig å tilpasse seg endringer, bli bedre mennesker og mer fornøyd med sine evner og prestasjoner.
Derfor tilbyr vi et bredt utvalg av pysjamaser av alle typer og av beste kvalitet. Besøk vår nettside El Búho Nocturno så vil du forstå.