Like viktig for en manns generelle helse som å sove godt, spesielt med god pyjamas , er et godt balansert kosthold. I denne moderne og raskt fremadskridende verden, uten engang å være klar over det, undergraver vanlige bekvemmeligheter og dårlige matvaner vår generelle helse.
Herrer slipper ikke unna denne virkeligheten, siden stress og overarbeid påvirker livskvaliteten deres sterkt. Stilt overfor et samfunn der konseptet med et fiktivt selvbilde som ikke har noe å gjøre med en virkelig sunn livsstil konkurrerer, er utbredt vektøkning sterkt favorisert i alle deler av verden, hovedsakelig på grunn av teknologi, heiser, fjernkontroller, telefontillegg. , og til og med media som fremmer myter om sunn livsstil.
Kort sagt er sannheten at vi lever i et moderne samfunn og det er ikke at det er dårlig, men at det i økende grad er involvert i en farlig tendens til fritid og stillesittende livsstil; i tillegg til de forferdelige matvanene som stadig fremmes.
Mine herrer, sette en livsstil
Det første som må gjennomgås er livsstilen, som den atferden som gjøres hver dag og der selvfølgelig mat, jobb og studieaktiviteter, familie osv. er involvert , inkludert hvile, som er viktig. Hva dette betyr er at overspising pluss lavt energiforbruk motivert av en stillesittende livsstil lett kan resultere i en tilstand med fedme.
Et sunt kosthold sammen med fysisk aktivitet
Den stillesittende livsstilen var veldig vanlig hos menn, det vil si at den inaktive livsstilen er et kjennetegn ved de mest utviklede samfunnene, hvor nedgangen i fysisk aktivitet motivert av trening dominerer fremfor alt den dårlige trafikksikkerheten som har ført til at andelen av befolkningen som trener, eller som reiser på sykkel til jobb eller skole, har sunket betraktelig.
Akkurat som å gå til parker og offentlige rom for å utøve en sport eller en aktivitet så enkel som terapeutisk turgåing. Derfor er det stadig mer vanlig å se hvordan disse aktivitetene med svært lavt energiforbruk og fysisk anstrengelse blir mer populære og utbredt i befolkningen, både hos kvinner og menn.
I denne sunne livsstilen som må fremmes og oppmuntres hos menn, spiller mat en grunnleggende rolle, og som du kan forestille deg, er å oppnå en sunn rutine noe mer komplisert enn å bare følge en diett i en viss tid og om mulig tilpasset en ernæring profesjonell.
Noe som betyr at for å oppnå disse nye vanene, må du lære nye ferdigheter for å håndtere problemene som hindrer deg i å gå ned i vekt i utgangspunktet. For det andre er det behov for å etablere vaner og rutiner som også inkluderer hvile som de skal, og å ha behagelig pyjamas ved leggetid.
Enhver profesjonell som behandler fedme bør kunne tilby disse verktøyene, men det mest tilrådelige alternativet er å søke støtte fra en spesialist på dette området. Nå er fedme eller spiseforstyrrelser i hovedsak helseproblemer som må behandles av medisinske fagfolk og som må internaliseres.
Kort sagt, i et scenario fullt av flere svært godt markedsførte alternativer som fettsuging, mesoterapi, akupunktur og mange andre raske dietter som i seg selv nesten ikke vil ha noen effekt hvis man ikke forstår at begynnelsen er å gjøre endringer i livsstilen. , matvaner og en fysisk aktivitetsrutine.
Fordeler med et aktivt liv
Det er bevist fra ulike vitenskapelige og sosiale undersøkelser og studier at det å leve et fysisk aktivt liv gir mange helsemessige fordeler da det reduserer risikoen for dødelighet av hjerte- og karsykdommer betraktelig, forsinker utviklingen av høyt blodtrykk, reduserer triglyserider og øker HDL-kolesterol betraktelig. reduserer risikoen for å lide av diabetes type 2, inkludert visse typer kreft.
Fysisk aktivitet er gjentatte ganger knyttet til sunne levevaner for fysisk og mental forbedring av mennesker.
Et bedre familieliv
Organiseringen av familie- og arbeidslivet i dag har i stor grad bidratt til å redusere tiden brukt på innkjøp, tilberedning og inntak av virkelig sunn mat betraktelig, siden det mesteparten av tiden velges løsninger som tilsynelatende er «enkle og tilgjengelige» i motsetning til tilberedning og kvalitet fra produktene og ingrediensene som brukes i tilberedningen.
Kulinariske og kreative ferdigheter har gått totalt tapt i familier, noe som indikerer at det ikke lenger bare er et problem eksklusivt for single menn med liten vilje til å lage mat; For i moderne hjem har innsamling av måltider en tendens til å være konsentrert kun i helgene, mens på arbeidsdager spiser hvert medlem av familieenheten ofte lunsj, på studiestedet, på jobben eller i verste fall i de fleste tilfeller et gatekjøkken.
Med andre ord, mye mindre tid i kvantitet og kvalitet er dedikert til dagens hovedmåltid, som også vanligvis ble delt med familien. Det som virkelig er bekymringsfullt er at nye sosiale trender fremmer måter å spise på både i og utenfor hjemmet, og de oppmuntrer også til en ny generell atferd i dagens livsstil som beskriver det moderne mennesket.
Vi må bevisst ta tilbake ansvaret for matvanene våre. Det handler om den autonomien som gjør at vi kan ta et riktig valg om livskvaliteten vår, fremme utdanning og informasjon på alle nivåer, og prioritere forebyggende aspekter fremfor kvaliteten på maten.
Mat og gode vaner hos menn
Konstruksjon av rutiner og vaner som innebærer å spise og sove bedre, samt bekymring for god helse, kan ikke begrenses til samvittigheten til den modne mannen eller over 40, men må være en politikk innenfor kulturen og livsstilen til menn i alle aldre, samt sunn mat, personlig pleie og pyjamas for å sove.
Derfor, hvis det du trenger er en god pyjamas, besøk vår nettside El Búho Nocturno og du vil finne den.