Dla większości ludzi ciężka praca nie wchodzi w grę, jednak istnieje coś takiego jak ciężka, ciężka praca, którą czasem trzeba wykonać, a czasem nawet jest to konieczne, jeśli chcesz położyć jedzenie na stole i przyspieszyć swoją karierę . w pytaniu.
Być może zbliża się dla Ciebie ostateczny termin lub po prostu musisz przepracować dodatkowe godziny w tygodniu, a raz na jakiś czas może to łatwo zmienić się w tydzień i weekend. Zanim się zorientujesz, sytuacja ta ugruntowała się jako kultura przepracowania, która prawdopodobnie może prowadzić do powtarzających się epizodów wypalenia zawodowego.
Przepracowanie to problem zarówno pracowników, pracodawców, jak i właścicieli firm. Rutynowa, zbyt ciężka praca przez długi czas może prowadzić do chorób i zaburzeń snu. Naukowcy odkryli, że rutynowe przepracowanie znacznie zmniejsza produktywność. Jeśli pracownicy będą przytłoczeni natłokiem obowiązków, będą mniej wydajni w pracy. Jeśli prowadzisz działalność na własny rachunek, możesz odczuwać pokusę pracy przez cały czas.
Jak przepracowanie negatywnie wpływa na życie
Zwykle przepracowanie nie pozostawia prawie czasu na myślenie o tym, co dzieje się w pozostałej części życia. Regularna zbyt ciężka praca może negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, relacje, szczęście i ogólną jakość życia. Jednym z aspektów, który należy głęboko rozważyć, jest noszenie odpowiedniej piżamy, aby móc wygodnie spać i rozpocząć codzienny proces uzupełniania energii i sił.
Kiedy regularnie pracujesz dłużej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie odżywiasz się zdrowo, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Niektórzy pracownicy są tak skupieni na swojej pracy, że staje się ona dla nich zbyt dużym obciążeniem, że nie są już w stanie poradzić sobie ze stresem. W rezultacie praca staje się smutna i powoduje negatywne uzależnienie. W wyniku nieprawidłowego odżywiania zmienia się metabolizm, co z kolei wpływa nawet na sen.
Przepracowani pracownicy prawdopodobnie nie ćwiczą zbyt dużo i nie robią wystarczających przerw, co może powodować długotrwałe problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Nie zwraca się należytej uwagi na właściwe użytkowanie ubioru do spania i odpoczynku, co skutkuje poważnym czynnikiem łagodzącym sen i odpoczynek.
Zbyt ciężka praca przez dłuższy czas może ostatecznie doprowadzić do różnego rodzaju problemów zdrowotnych, takich jak depresja, wysoki poziom stresu, wysokie ciśnienie krwi, niepłodność, migrena, cukrzyca, alergie, nadmierne spożycie alkoholu i zaburzenia pamięci.
Przepracowanie wpływa na sen
Długie godziny pracy w biurze lub w domu utrudniają zasypianie. Taka sytuacja może sprawić, że każdy poczuje się przytłoczony i spowoduje niezwykle wysoki poziom stresu. Regularna praca dłużej powoduje zmęczenie, stres i depresję, a wszystko to może negatywnie wpływać na sen.
Bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz z powodu braku snu spowodowanego przepracowaniem. Brak snu przez dłuższy czas może powodować wiele zagrożeń dla zdrowia, takich jak choroby serca, otyłość, cukrzyca i zaburzenia pamięci.
Osoby, które stale pracują dłużej, są o wiele bardziej narażone na problemy z sercem niż osoby, które nie pracują w godzinach nadliczbowych. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na regenerację pomiędzy sesjami roboczymi, produktywność będzie nadal spadać. Ten okres rekonwalescencji należy dobrze wykorzystać pod każdym względem, łącznie z dobrym snem i komfortem; W tym przypadku wybór i użytkowanie odpowiedniej piżamy odgrywa kluczową rolę.
Jeśli nie dajesz swojemu umysłowi i ciału wystarczającej ilości czasu na odpoczynek, jesteś narażony na większe ryzyko wystąpienia różnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Często objawami problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym spowodowanych przepracowaniem są lęk, złość/zły nastrój, depresja, brak snu, napięciowe bóle głowy/migrena, zmęczenie, słaba koncentracja, frustracja i uczucie stagnacji.
Osoby, które pracują za dużo, są o wiele bardziej narażone na problemy z sercem niż osoby, które nie pracują zbyt dużo. Było wiele przypadków śmierci w wyniku zbyt ciężkiej pracy. Nie należy więc lekceważyć kwestii odpoczynku, spokojnego snu i noszenia odpowiedniej piżamy.
Wpływ przepracowania na życie osobiste
Przepracowanie oznacza poświęcenie czasu osobistego na rzecz spędzenia go w biurze lub miejscu pracy, co oznacza, że mniej czasu spędza się z partnerem, dziećmi, rodziną i przyjaciółmi. Relacje z rodziną i przyjaciółmi wymagają czasu, aby się rozkwitnąć. Większość ludzi uważa, że rodzina jest dla nich priorytetem. Jednak sposób, w jaki spędzają czas, tego nie pokazuje.
Jasne, każdy musi pracować, ale przepracowanie oznacza, że możesz nie mieć wolnych nocy lub weekendów, aby spędzić czas z bliskimi. Dotyczy to również możliwości zwolnienia tempa i zapewnienia sobie odpowiedniego wypoczynku, oczywiście przy użyciu odpowiedniej piżamy , która jest specjalnym dodatkiem pomagającym znaleźć upragniony odpoczynek.
Ogólnie rzecz biorąc, długie godziny pracy oznaczają, że będziesz miał mniej wartościowego czasu do spędzenia z ważnymi dla ciebie osobami; wystąpią także pewne problemy z odpoczynkiem i uzupełnieniem energii niezbędnej do kontynuowania życia zawodowego w produktywny i normalny sposób.
Jak przepracowanie negatywnie wpływa na produktywność
Praca przez wiele godzin w tygodniu przez krótki okres może być korzystna dla tych, którzy prowadzą własną działalność gospodarczą, ale jeśli ten czynnik zostanie nadużyty i będzie nadal pracować za dużo, to znaczy 50 do 70 godzin tygodniowo przez miesiące po miesiącach, Produktywność spadnie jedynie nadal spada, a wraz z nim ogólna jakość życia.
Przepracowanie jest niekorzystne dla firmy, ponieważ negatywnie wpływa na produktywność. Wiele badań wykazało korelację pomiędzy przepracowaniem a niższą produktywnością. Prowadzi to do spadku produktywności.
Liczne badania pokazują, że produktywność jest większa, gdy pracuje się 40 godzin tygodniowo, niż gdy pracuje się od 50 do 60 godzin lub więcej w tygodniu. Dlatego ważne jest skrócenie godzin pracy w tygodniu pracy, aby poprawić produktywność i ogólną jakość pracy. Dodatkowo wśród czynników poprawy musimy wziąć pod uwagę dobry sen; co obejmuje noszenie wygodnej, czystej piżamy, która zapewnia komfort i utrzymuje wysoką samoocenę pracownika.
Skoro więc dobrze wiadomo, jak przepracowanie negatywnie wpływa na życie i produktywność, nadszedł czas, aby podjąć konkretne działania, w jaki sposób można powstrzymać ten uzależniający nawyk, aby stopniowo poprawiać jakość życia > własnego i pracowników firmy unikaj w ten sposób pogorszenia produktywności.
Nie wahaj się, odwiedź naszą stronę El Búho Nocturno, a odpoczynek będzie gwarantowany.