XXI wiek jest pełen presji. Codziennie stawiamy czoła presjom ekonomicznym, psychologicznym i społecznym na wszystkich poziomach. Przeciętny przedsiębiorca zmaga się z różnego rodzaju presjami na rynku.
Ponadto ciało przedsiębiorcy jest dotknięte presjami pracy. Wielu przedsiębiorców mało śpi lub odpoczywa, ledwo dobrze się odżywia lub cieszy się czasem spędzonym z rodziną i przyjaciółmi; są nieustannie w trybie pracy. Presja wymaga, aby zarabiali więcej pieniędzy lub osiągali wyższe wyniki. Jeśli nie jest odpowiednio zarządzana, presja odbija się na ciele przedsiębiorcy. Dlatego, w miarę postępu w swoich działaniach, ważne jest, aby dać swojemu ciału zasłużony odpoczynek. Tutaj w www.elbuhonocturno.com są pewne wskazówki, które pomogą w odpoczynku.
Wizja odpoczynku determinuje podejście. Niektórzy liderzy biznesowi wierzą, że muszą ciężko pracować bez odpoczynku i snu, aby osiągnąć sukces. To błędne myślenie. Ciało wymaga odpowiedniego piżama oraz odpowiedniego odpoczynku, aby prawidłowo funkcjonować, a wartość odpoczynku powinna być wysoka. Jeśli ciało się wyłącza z powodu zmęczenia, to nie przyniesie to żadnych korzyści.
Programowanie Odpoczynku
Zazwyczaj ludzie poświęcają czas na to, co cenią. Jeśli więc ceni się odpoczynek, należy na niego znaleźć czas. Powszechną wymówką przedsiębiorców jest: "Jestem tak zajęty". Dlatego odpoczywają przy biurku. Aby skutecznie odpoczywać, należy to zaplanować. Uczynić to częścią harmonogramu. Nie traktować tego jako coś pożądanego. Należy mieć intencjonalne podejście do odpoczynku. Należy stworzyć rutynę, rodzaj rytuału, który obejmuje noszenie piżamy, czystej pościeli i odpowiednich poduszek.
Przygotować się do odpoczynku
Teraz, gdy zaplanowano czas wolny, należy się do tego przygotować. Tutaj organizowane są działania, aby dostosować je do planu odpoczynku. Uczestniczyć, przenieść lub odwołać spotkania, delegować zadania innym, znaleźć sposoby na odciążenie obciążenia pracą i zaplanować przepływ pracy na okres, w którym planuje się być nieobecnym.
Iść odpocząć: gdy wszystko jest już w porządku. Teraz trzeba wyjść i odpocząć trochę. Interesująca jest walka mentalna i zmiana, która musi nastąpić, aby niektórzy przedsiębiorcy zamknęli swoje firmy na odpoczynek. Jednak pomimo mentalnej walki, należy wyjść i odnowić się zasłużonym odpoczynkiem. Warto poświęcić czas na odświeżenie się i zgrupowanie, aby można było zdobyć ważne zastrzyki energii. Kiedy jest się dobrze wypoczętym, produktywność wzrasta, a ciało z pewnością to doceni.
Odpoczynek i Myślenie Konstruktywne, Pokarm dla Kreatywności
Kreatywność, generowanie nowych i użytecznych pomysłów, uważane jest za kluczowe dla przedsiębiorczości. Przedsiębiorcy muszą być kreatywni każdego dnia, aby poruszać się wśród niepewności, ograniczeń i wyzwań związanych z zakładaniem, rozwijaniem i zarządzaniem firmą. Pewna znana przedsiębiorczyni powiedziała kiedyś: "Nikt nie mówi o przedsiębiorczości jako przetrwaniu, ale dokładnie tym jest i co karmi myślenie kreatywne". Kreatywność jest ważna, aby znaleźć "wielkie rewolucyjne pomysły" na możliwości biznesowe i innowacje firmy, a także aby stawić czoła codziennym wyzwaniom pracy w biznesie, takim jak zarządzanie zasobami ludzkimi i finansowymi.
Badacze i profesjonaliści często traktują kreatywność przedsiębiorców jako wrodzoną cechę osobowości, która pozostaje stabilna przez całe życie. Oznacza to, że osoby, które uważają się za mniej kreatywne, mogą powstrzymywać się od podejmowania działalności gospodarczej, ponieważ myślą i mówi się im, że nie mają odpowiednich umiejętności, aby być przedsiębiorcami.
Niektóre badania sugerują, że kreatywność nie jest tak stała, jak często się to zakłada. Zamiast tego, kreatywność postrzegana jest jako umiejętność, która może, przynajmniej częściowo, być rozwijana. Taki pogląd na kreatywność sugeruje, że jest ona zmienna i może być wpływana przez czynniki, które przedsiębiorca może kontrolować. Konkretnie, badane są czynniki, które sprawiają, że w danym dniu jest się bardziej kreatywnym niż w innym. Biorąc pod uwagę, że praca przedsiębiorców jest bardzo stresująca i wymagająca, oczekuje się, że strategie regeneracji po pracy w czasie wolnym będą miały istotne znaczenie. Regeneracja po pracy pomaga "naładować akumulatory" i może poprawić kreatywność przedsiębiorców.
Przewidywanie Różnych Efektów dla Fizjologicznej i Psychicznej Regeneracji.
Po pierwsze, dobre spanie w nocy jest istotnym wskaźnikiem regeneracji fizjologicznej, która może wspierać kreatywność. Wysokiej jakości sen, zawsze w towarzystwie piżamy, umożliwia procesy inkubacji, podczas których pomysły kreatywne rozwijają się nieświadomie. Po drugie, regeneracja mentalna po pracy w postaci konstruktywnego myślenia o pracy przedsiębiorcy, może również utorować drogę do kreatywnych rozwiązań dla rozpoczętych biznesów.
Przedsiębiorcy mogą również samodzielnie regulować swoją regenerację i wpływać na swoją kreatywność w związku z tym. Na przykład, przedsiębiorcy mogą dążyć do osiągnięcia dobrej jakości snu i unikać problemów ze snem (na przykład, używając piżam świeżych i przyjemnych, słuchając relaksującej muzyki przed snem lub praktykując jogę). Mogą skonsultować się z doradcami zdrowotnymi, jeśli zauważą poważne problemy ze snem. Nowe odkrycia pokazują również, że myślenie o pracy w sposób konstruktywny i emocjonalnie neutralny w czasie wolnym ma korzystny wpływ na kreatywność i pomaga nadać sens niektórym sprzecznym odkryciom dotyczącym dystansu i kreatywności w literaturze.
Potrzeba bycia zajętym
Żyjemy w czasach, w których założyciele, dyrektorzy generalni, ale także wiele innych osób nastawionych na wyniki, takich jak trenerzy drużyn sportowych, wydają się nienawidzić wszystkiego, co sugeruje samodzielne zadowolenie. Zawsze oczekuje się osiągania więcej, ciągłego doskonalenia, nigdy nieprzestawania w wysiłkach, dążenia do maksimum, zawsze.
Bycie bardzo zajętym przez cały czas może w rzeczywistości powodować emocjonalny stres, który może prowadzić do trudności z koncentracją. Może to również powodować różne problemy zdrowotne, takie jak drażliwość i problemy ze snem.
Często, nie zdając sobie z tego sprawy, ocenia się wartość członków zespołu na podstawie godzin pracy, które poświęcają. Większość organizacji wręcz nagradza swoich pracowników według kryteriów oceny bycia zajętym i pracy w nadgodzinach. Ponadto istnieje wielu "wzorców do naśladowania" w biznesie, które głoszą, aby starać się jak najbardziej.
Ale bycie zajętym przez cały czas i wywieranie wpływu na ludzi oraz wyniki pracy to dwie różne rzeczy. Oczywiście, nikt nie może zaprzeczyć wpływowi czasu i wysiłku, jeśli chce się robić rzeczy dobrze. Ale nie można, ani nie powinno się "pozostawać zajętym" przez cały czas. To nie jest produktywne ani zdrowe dla nikogo.
W konkluzji należy jeszcze raz podkreślić znaczenie odpowiedniego odpoczynku dla sukcesu biznesu, przedsięwzięcia. W związku z tym ważne jest uwzględnienie zarówno aspektów fizjologicznych, jak i psychologicznych. Jednocześnie konieczne jest traktowanie z równą powagą zarówno codziennego snu nocnego, jak i regularnych wakacji oraz odpowiedniego użycia piżamy w momencie odpoczynku.