XXI wiek jest pełen presji. Na wszystkich poziomach codziennie spotykamy się z presją ekonomiczną, psychologiczną i społeczną. Przeciętny biznesmen staje w obliczu wszelkiego rodzaju presji na rynku.
Ponadto na organizm przedsiębiorcy wpływa presja pracy. Wielu przedsiębiorców mało śpi i odpoczywa, ledwo je dobrze lub spędza czas z rodziną i przyjaciółmi; Są stale w trybie pracy. Presja wymaga, aby zarabiali więcej lub występowali na wyższym poziomie. Jeśli nie zostanie odpowiednio zarządzane, presja odbija się na organizmie przedsiębiorcy. Dlatego w miarę postępów w aktywnościach ważne jest, aby zapewnić organizmowi odpoczynek, na jaki zasługuje. Kogo www.elbuhonocturno.com Istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci odpocząć.
Wizja odpoczynku determinuje skupienie. Niektórzy liderzy biznesu uważają, że aby osiągnąć sukces, muszą ciężko pracować bez odpoczynku i snu. To jest błędne myślenie. Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej piżamy i odpowiedniego odpoczynku, a wartość odpoczynku powinna być wysoka. Jeśli organizm wyłączy się ze zmęczenia, nie przyniesie to żadnego pożytku.
Zaplanuj odpoczynek
Ludzie zazwyczaj spędzają czas na tym, co cenią. Jeśli więc cenisz odpoczynek, powinieneś znaleźć na niego czas. Najczęstszą wymówką przedsiębiorców jest: „Jestem bardzo zajęty”. Dlatego spoczywają na stole roboczym. Aby odpoczynek odniósł sukces, należy go zaplanować. Zrób z tego porządek obrad. Nie zakładaj tego i nie zamieniaj tego w element pożądania. Musisz mieć celowe podejście do odpoczynku. Należy stworzyć rutynę, rodzaj rytuału, który obejmuje korzystanie z piżamy, czystej pościeli i odpowiednich poduszek.
Przygotuj się na odpoczynek
Teraz, gdy czas wolny został już zaplanowany, trzeba się do niego przygotować. Tutaj zajęcia są zorganizowane tak, aby pasowały do planu wypoczynku. Uczestniczyj w spotkaniach, przenoś je lub odwołuj, deleguj zadania innym, znajdź sposoby na zmniejszenie obciążenia pracą i zaplanuj przepływ pracy na okres, w którym planujesz być nieobecny.
Idź odpocząć: kiedy już wszystko uporządkowasz. Teraz musimy iść i trochę odpocząć. Interesująca jest walka mentalna i zmiany, które muszą nastąpić, aby niektórzy właściciele firm zamknęli swoje firmy i odpoczęli. Jednak pomimo zmagań psychicznych powinieneś wyjść i zregenerować siły zasłużonym odpoczynkiem. Poświęć trochę czasu na odświeżenie się i przegrupowanie, aby móc zdobyć ważne doładowania energii. Kiedy jesteś dobrze wypoczęty, produktywność wzrasta, a Twój organizm bardzo to doceni.
Odpoczynek i konstruktywne myślenie, pokarm dla kreatywności
Uważa się, że kreatywność, czyli generowanie nowych i użytecznych pomysłów, jest niezbędna dla przedsiębiorczości. Przedsiębiorcy muszą każdego dnia wykazać się kreatywnością, aby poradzić sobie z niepewnością, ograniczeniami i wyzwaniami związanymi z zakładaniem, rozwojem i prowadzeniem firmy. Znany przedsiębiorca powiedział kiedyś: „Nikt nie mówi o przedsiębiorczości jako o przetrwaniu, ale dokładnie tym jest i co rozwija kreatywne myślenie”. Kreatywność jest ważna przy znajdowaniu „wielkich, przełomowych pomysłów” dotyczących możliwości biznesowych i innowacji firmy, a także przy stawianiu czoła codziennym wyzwaniom związanym z pracą biznesową, takim jak zarządzanie zasobami ludzkimi i finansowymi.
Naukowcy i praktycy często traktują kreatywność przedsiębiorców jako wrodzoną cechę osobowości, która pozostaje niezmienna przez całe życie. Oznacza to, że osoby, które uważają się za mniej kreatywne, mogą powstrzymywać się od działań przedsiębiorczych, ponieważ uważają i wmawia się im, że nie mają odpowiednich umiejętności, aby być przedsiębiorcami.
Niektóre badania sugerują, że kreatywność nie jest tak stała, jak się często zakłada. Zamiast tego kreatywność jest postrzegana jako umiejętność, którą można przynajmniej częściowo pielęgnować. Takie spojrzenie na kreatywność oznacza, że jest ona zmienna i mogą na nią wpływać czynniki, które przedsiębiorca może kontrolować. W szczególności badane są czynniki, które sprawiają, że jeden dzień jest bardziej kreatywny od innego. Biorąc pod uwagę, że praca przedsiębiorców jest bardzo stresująca i wymagająca, można się spodziewać, że istotną rolę odegrają strategie regeneracji po pracy w czasie wolnym. Powrót do pracy pozwala „naładować akumulatory” i może pobudzić kreatywność przedsiębiorców.
Przewiduj różne skutki dla regeneracji fizjologicznej i psychicznej.
Po pierwsze, dobry sen jest istotnym wskaźnikiem regeneracji fizjologicznej, która może pobudzić kreatywność. Wysokiej jakości sen, któremu zawsze towarzyszy piżama , pozwala na procesy inkubacji, podczas których nieświadomie rozwijają się twórcze pomysły. Po drugie, regeneracja psychiczna po pracy w postaci konstruktywnego myślenia o pracy przedsiębiorcy może w równym stopniu utorować drogę do kreatywnych rozwiązań dla rozpoczynających działalność gospodarczą.
Przedsiębiorcy mogą również samodzielnie regulować swój powrót do zdrowia i odpowiednio wpływać na swoją kreatywność. Na przykład przedsiębiorcy mogą starać się osiągnąć dobrą jakość snu i unikać problemów ze snem (np. nosząc chłodną, wygodną piżamę, słuchając relaksującej muzyki przed snem lub ćwicząc jogę). Mogą skonsultować się z doradcami ds. zdrowia, jeśli zauważą poważne problemy ze snem. Nowe odkrycia pokazują również, że myślenie o pracy w konstruktywny i neutralny emocjonalnie sposób w czasie wolnym ma korzystny wpływ na kreatywność i pomaga zrozumieć pewne sprzeczne ustalenia dotyczące dystansu i kreatywności pojawiające się w literaturze.
Muszę być zajęty
Żyjemy w czasach, gdy założyciele, dyrektorzy generalni, ale także wiele innych osób nastawionych na wyniki, takich jak trenerzy drużyn sportowych, zdają się nienawidzić wszystkiego, co sugeruje samozadowolenie. Zawsze masz nadzieję osiągnąć więcej, ciągle się doskonalisz, nigdy nie przestawaj próbować, staraj się tak bardzo, jak tylko możesz, zawsze.
Ciągłe bycie bardzo zajętym może w rzeczywistości wywołać niepokój emocjonalny, który może prowadzić do trudności w koncentracji. Może również powodować różne problemy zdrowotne, takie jak drażliwość i problemy ze snem.
Często nieświadomie wartość członków zespołu ocenia się na podstawie godzin włożonej przez nich pracy. Większość organizacji nagradza nawet swoich pracowników na podstawie kryteriów oceny, takich jak bycie zajętym i praca w nadgodzinach. Ponadto istnieje wiele biznesowych „wzorów do naśladowania”, które nawołują, aby starać się tak bardzo, jak tylko możesz.
Jednak bycie cały czas zajętym i wywieranie wpływu na ludzi i wyniki pracy to dwie różne rzeczy. Oczywiście nikt nie może zaprzeczyć wpływowi czasu i wysiłku, jeśli chcesz robić wszystko dobrze. Ale nie możesz i nie powinieneś być „zajęty” przez cały czas. Nie jest to produktywne ani zdrowe dla nikogo.
Podsumowując, jeszcze raz trzeba podkreślić znaczenie odpowiedniego wypoczynku dla powodzenia biznesu, przedsięwzięcia. W związku z tym ważne jest, aby wziąć pod uwagę zarówno aspekty fizjologiczne, jak i psychologiczne. Jednocześnie należy z taką samą powagą rozważyć zarówno codzienny sen w nocy, regularne wakacje, jak i odpowiednie noszenie piżamy w czasie odpoczynku.