W psychologii strefa komfortu odnosi się do stanu psychicznego, w którym dana osoba wykorzystuje zachowania i myśli, aby uniknąć strachu i niepokoju w życiu codziennym. Będąc w strefie komfortu, ludzie tworzą rutynowy styl życia, w którym nie przekraczają swoich możliwości i nie muszą podejmować żadnego ryzyka.
Kiedy dana osoba znajduje się w strefie komfortu, zwykle mówi się, że znajduje się w stanie #automatycznego pilota, ponieważ wszystko, co robi, zostało wcześniej przez nią zaprogramowane, a jedynym celem było umożliwienie kontynuowania pracy bez muszą stawić czoła nowym wyzwaniom i problemom.
Jest to zasadniczo przestrzeń osobista, na którą składają się strategie i postawy stosowane wielokrotnie lub bardzo często, zapewniająca dobry ładunek komfortowych uczuć, który jest osadzany w sposobie działania, ponieważ generuje pewne bezpieczeństwo.
Człowiek codziennie wchodzi w interakcję ze swoim otoczeniem, modyfikując je w razie potrzeby, aby stopniowo się przystosowywać, tak aby było bezpieczne, ale z wystarczającą motywacją do dążenia do lepszych warunków.
Odizolowany od czynników zewnętrznych
Chociaż zazwyczaj w pewnym sensie z pewnością przyjemnie jest przebywać w strefie komfortu, ponieważ naturalne jest unikanie w jak największym stopniu wpływu i stresu czynników zewnętrznych, taka postawa zwykle sprzyja postawie konformistycznej i co jednocześnie utrzymuje jednostkę zawsze na tym samym poziomie, gdyż ten fałszywy komfort paraliżuje poszukiwanie postępu czy poprawy jakości życia ze względu na strach przed porażką i niemożnością pokonania ewentualnych wyzwań, które mogą się pojawić.
Strefa ta obejmuje tylko to, co znane, środowisko, w którym czujemy się komfortowo i bezpiecznie, bo wszystko mamy pod kontrolą, natomiast bierność i rutyna powodują apatię i pustkę egzystencjalną, uniemożliwiając rozwój osobisty poprzez odmowę podejmowania inicjatyw poszerzających granice tej strefy.
Największym problemem związanym z przebywaniem w tym obszarze jest to, że odczuwany dobrostan nie jest produktem osobistej satysfakcji czy dumy, ale raczej brakiem negatywnych emocji, takich jak niepewność lub niepewność, zamknięcie w znanym środowisku, dlatego też jest to zaczyna dominować w rodzaju otchłani, w której nie ma emocji negatywnych, ale nie ma też pozytywnych, powodując egzystencjalną pustkę.
Strefa komfortu może przybierać różne formy, czasami jest to praca nad czymś prostym w bezpiecznym środowisku, bez chęci promowania siebie, a innym razem jest to utrzymywanie relacji, która daje bezpieczeństwo, mimo że czujesz się niekomfortowo. Wszystko po to, żeby nie wyruszać w nieznane.
Rutyny i nawyki
Istnieje duża różnica pomiędzy budowaniem strefy komfortu a rozwijaniem struktur skupionych na nawykach i rutynach. Orientacja na sukces wymaga rozwijania dyscyplin ukierunkowanych na osiąganie celów i celów nie tylko w pracy, ale także w życiu osobistym.
Ustalenie zbilansowanych nawyków żywieniowych, ćwiczeń i oczywiście nocnego odpoczynku, przy zachowaniu dobrych zasad i nawyków, takich jak noszenie piżamy, nie oznacza, że jest to strefa komfortu.
Człowiek sukcesu rozumie, że osiągnięcie lepszego stylu życia wymaga psychicznego i fizycznego przygotowania. Dobre odżywianie i dobry sen to niezbędne czynniki, aby z energią przystąpić do dnia, a także zadbać o kompleksowe zdrowie i nienaganny wizerunek.
Mężczyzna śpiący w piżamie podkreśla postawę i charakter człowieka uporządkowanego, który oprócz oddawania się miłości własnej szczegółowo dba o higienę osobistą.
Zachowania opisujące strefę komfortu
Czasem wystarczy popracować nad refleksją i samoobserwacją, trochę dokonać samooceny realnych kompetencji, trochę przeanalizować swój obraz siebie, w przypadku strefy komfortu istnieją pewne zachowania, które są wyraźnym sygnałem ostrzegawczym, że się można na nim oprzeć życie, niektóre z nich to:
- Stan demotywacji, który uniemożliwia rozwój emocjonalny i produktywny.
- Stań się rutyną na stałe i bój się ją opuścić, bo nie wiesz, jak się zachować w obliczu zmian.
- Izoluj się społecznie ze strachu, że nie będziesz wiedział, jak zainicjować kontakt społeczny i nie uda Ci się to.
- Poczucie smutku i samotności, które w poważniejszych przypadkach może prowadzić do depresji autodestrukcyjnej.
Jak wyjść ze strefy komfortu?
Wyjście z tej strefy nie jest łatwe, jeśli przebywa się w niej od dawna, szczególnie jeśli próbuje się to zrobić samemu. Najlepszym sposobem na wyjście ze strefy komfortu jest poproszenie o pomoc przyjaciela, członka rodziny, a nawet bliskiej osoby. terapeuty, to zadanie będzie znacznie łatwiejsze.
Najważniejsze jest, aby przeciwstawić się tym lękom, w wielu przypadkach nawet ten paraliżujący strach nie jest tak duży, a robiąc to, wzmacniasz się psychicznie.
Po zmierzeniu się z tymi lękami kolejnym krokiem jest nabranie wiary we wszystkie możliwości, umiejętności i własne możliwości. W tym celu najlepiej jest wyznaczyć małe cele i osiągnięcia, które można osiągnąć krok po kroku, budując w ten sposób niezbędną zdolność do działania. osiągnąć cele.
Bardzo często przy próbie opuszczenia strefy komfortu pojawiają się stany niepokoju lub dyskomfortu, więc umysł niemal automatycznie szuka wymówek, aby powrócić do stanu komfortu, aby uniknąć spodziewanych funkcji. Jest to dobra technika podbuduj się, aby działać w kierunku przeciwnym do tego, czego żąda ciało, zakładając, że odrobina niepokoju pozytywnie wpłynie na poprawę i wykorzystanie wydajności, a także zwiększy elastyczność umysłową.
Odczuwanie niepokoju lub stresu jest całkowicie logiczne, ponieważ oznacza zrozumienie, że w nowym i niepewnym terenie trzeba eksplorować, akceptując wysiłek jako wyzwanie.
Próba wyjścia ze strefy komfortu rozpoczyna proces uświadamiania sobie lęków i barier mentalnych, który ustępuje miejsca etapowi samowiedzy, który pozwoli nam wiedzieć, jak działać, aby się poprawić.
Odważ się działać inaczej, odważ się popełniać błędy i wykraczać poza to, co znane, poszerzaj horyzonty wiedzy, emocji i rozwoju osobistego.
Pamiętaj, że życie się zmienia, a zmiana to niepewność, że do zmian można się także przystosować, stając się lepszym człowiekiem i bardziej zadowolonym ze swoich możliwości i osiągnięć.
Dlatego oferujemy szeroki wybór piżam wszelkiego rodzaju i najlepszej jakości. Odwiedź naszą stronę El Búho Nocturno i zrozumiesz.