W psychologii strefa komfortu odnosi się do stanu umysłu, w którym osoba wykorzystuje zachowania i myśli, aby unikać strachu i lęku w codziennym życiu. Będąc w strefie komfortu, ludzie tworzą rutynowy styl życia, w którym nie są zmuszeni do przekraczania swoich możliwości i nie muszą podejmować żadnego ryzyka.
Kiedy jednostka znajduje się w strefie komfortu, zwykle mówi się, że jest w stanie #autopilota, ponieważ wszystko, co robi, zostało wcześniej zaprogramowane przez nią samą, w jedynym celu, aby móc kontynuować bez konieczności stawiania czoła nowym wyzwaniom lub problemom.
To zasadniczo przestrzeń osobista składająca się z strategii i postaw, które są używane w sposób powtarzalny lub bardzo często, co zapewnia dobrą dawkę komfortowych uczuć, które osadzają się w sposobie działania, ponieważ generują pewne poczucie bezpieczeństwa.
Mężczyzna codziennie odnosi się do swojego otoczenia, modyfikuje je, jeśli to konieczne, aby stopniowo dostosować się w sposób, który jest bezpieczny, ale z wystarczającą motywacją, aby dążyć do lepszych warunków.
Aisolowani od Czynników Zewnętrznych
Chociaż w pewnym sensie jest z pewnością przyjemnie być w strefie komfortu, ponieważ naturalne jest unikanie maksymalnie wpływu i stresu zewnętrznych czynników, to postawa ta często sprzyja postawie konformistycznej, a także utrzymuje jednostkę na tym samym poziomie, ponieważ ta fałszywa wygoda paraliżuje dążenie do postępu lub poprawy jakości życia z powodu strachu przed porażką i niemożnością pokonania ewentualnych wyzwań, które mogą się pojawić.
Ta strefa obejmuje tylko to, co znane, otoczenie, w którym czujemy się komfortowo i bezpiecznie, ponieważ wszystko jest pod naszą kontrolą, ale bierność i rutyna powodują apatię i pustkę egzystencjalną, uniemożliwiając osobisty rozwój poprzez rezygnację z podejmowania inicjatyw, które poszerzają granice tej strefy.
Największym problemem bycia w tej strefie jest to, że dobrostan, który się odczuwa, nie jest wynikiem satysfakcji czy osobistej dumy, lecz braku negatywnych emocji, takich jak niepewność czy brak bezpieczeństwa, zamknięcia w znanym otoczeniu, przez co dominuje rodzaj limbo, w którym nie ma negatywnych emocji, ale także pozytywnych, co prowadzi do egzystencjalnej pustki.
Strefa komfortu przybiera wiele form, czasami jest to praca nad czymś prostym w bezpiecznym otoczeniu bez chęci awansu, a innym razem utrzymywanie relacji, która daje poczucie bezpieczeństwa, mimo że jest się niezadowolonym. Wszystko to z powodu prostego faktu, że nie chce się zaryzykować w nieznane.
Rutyny i nawyki
Teraz, istnieje wielka różnica między budowaniem strefy komfortu a rozwijaniem struktur ukierunkowanych na nawyki i rutyny. Orientacja na sukces wymaga rozwijania dyscyplin mających na celu osiąganie celów i zamierzeń nie tylko w pracy, ale także w życiu osobistym.
Ustanowienie rutyn zrównoważonego odżywiania, ćwiczeń i oczywiście nocnego odpoczynku z dobrymi zasadami i nawykami, takimi jak noszenie piżamy, nie oznacza, że chodzi o strefę komfortu.
Człowiek sukcesu rozumie, że istnieje przygotowanie mentalne i fizyczne, aby osiągnąć lepszy styl życia. Dobre jedzenie i sen są kluczowymi czynnikami, aby stawić czoła dniu z energią, a także dbać o zdrowie ogólne i nienaganny wizerunek.
Mężczyzna, który śpi w piżamie, wyróżnia się postawą i charakterem uporządkowanego mężczyzny, który dba o swoją higienę osobistą w szczegółach, a także pozwala sobie na odrobinę miłości własnej.
Zachowania Opisujące Strefę Komfortu
Czasami wystarczy praca refleksyjna i autoobserwacja, trochę, aby samodzielnie ocenić rzeczywiste kompetencje, trochę analizy, jaki jest autokoncepcja, w przypadku strefy komfortu istnieją pewne zachowania, które są wyraźnymi sygnałami, że można prowadzić życie oparte na niej, niektóre z nich to:
- Stan demotywacji, który uniemożliwia rozwój emocjonalny i produktywny.
- Stanie się na stałe rutynowym i strach przed porzuceniem tej rutyny z powodu niepewności, jak zachować się w obliczu zmiany.
- Aislarse socialmente, por miedo a no saber cómo iniciar el contacto social y fracasar en el intento.
- Poczucie smutku i samotności, które w poważniejszych przypadkach może prowadzić do autodestrukcyjnej depresji.
Jak wyjść z strefy komfortu?
Wyjście z tej strefy nie jest łatwe, jeśli spędza się w niej dużo czasu, zwłaszcza jeśli próbuje się to zrobić samodzielnie. Najlepszym sposobem na opuszczenie strefy komfortu jest poproszenie o pomoc, od przyjaciela, członka rodziny lub nawet terapeuty, co znacznie ułatwi zadanie.
Najważniejsze to stawić czoła tym lękom, w wielu przypadkach ten paraliżujący strach wcale nie jest taki duży, a robiąc to, wzmacnia się psychicznie.
Po zmierzeniu się z tymi lękami, następnym krokiem jest zdobycie pewności siebie w każdej umiejętności, kompetencjach i własnych zdolnościach. Najlepiej jest ustalać małe cele i osiągnięcia, które można osiągnąć krok po kroku, w ten sposób budując potrzebne umiejętności do osiągnięcia celów.
Bardzo powszechne jest to, że podczas próby wyjścia ze strefy komfortu pojawiają się stany lękowe lub dyskomfortu, dlatego niemal automatycznie umysł wymyśla wymówki, aby wrócić do stanu wygody, aby uniknąć funkcji, które należy przewidzieć. Dobrym sposobem jest mentalizacja, aby działać w przeciwnym kierunku do tego, czego domaga się ciało, zakładając, że odrobina lęku jest pozytywna dla poprawy, wykorzystania wydajności oraz zwiększenia elastyczności mentalnej.
Czucie lęku lub stresu jest absolutnie logiczne, ponieważ rozumie, że w nowym i niepewnym terenie, który trzeba zbadać, akceptuje wysiłek jako wyzwanie.
Próbując uciec z strefy komfortu, rozpoczyna się proces uświadamiania sobie lęków i barier mentalnych, co prowadzi do etapu samopoznania, co pozwoli wiedzieć, jak działać na rzecz poprawy.
Odważyć się robić rzeczy inaczej, odważyć się popełniać błędy i iść poza to, co znane, poszerzać horyzonty wiedzy, emocji i osobistego rozwoju.
Pamiętaj, że życie się zmienia, a zmiana to niepewność, która dodatkowo pozwala dostosować się do zmian, stając się lepszymi ludźmi i bardziej zadowolonymi z naszych umiejętności i osiągnięć.
``` Dlatego oferujemy szeroki wybór piżam wszelkiego rodzaju i najlepszej jakości. Odwiedź naszą stronę El Búho Nocturno i zrozumiesz. ```