Manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é sempre o objetivo para ser um homem profissional, uma vez que promove uma melhor qualidade de vida e, consequentemente, um melhor desempenho no trabalho. Mas, muitas vezes, desconhece-se como alcançá-lo, seja pela exigência que o trabalho em si impõe, ou porque simplesmente se tornou impossível encontrar esse equilíbrio perfeito.
E é verdade, pode acontecer que não se tenha cabeça, ou tempo, para organizar um dia em que se priorize o bem-estar pessoal. Manter uma harmonia entre a vida pessoal e o trabalho representa um grande desafio.
Embora a maioria dos homens esteja habituada a uma rotina de trabalho agitada, rotinas intensas e uma agenda bastante ocupada, o dano à saúde que isso pode trazer a longo prazo pode ser considerável. Além disso, pode prejudicar notavelmente a vida profissional.
Sem equilíbrio entre estes dois, a produtividade laboral será muito baixa e, no final do dia, virão consigo repercussões como stress e ansiedade, prejudicando assim o corpo. Portanto, se o que se procura é ser profissional sem descuidar da vida pessoal, é necessário estudar e perguntar-se se genuinamente, como homem, estão a ser tomadas as decisões corretas.
Como Ser Um Homem Profissional Sem Deixar de Lado?
Cabe destacar que, no contexto atual, onde se está habituado à imediata, é muito comum que o trabalho seja igualmente exigente e requeira a mesma velocidade para qualquer tipo de processos. Embora a tecnologia seja um fator fundamental de apoio, pois é capaz de ajudar em grande parte das tarefas laborais, em outros tipos de fatores pode tornar-se algo excessiva.
Aqui, é quando se pode ver a falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, onde se uma é prejudicada, a outra também; limitando assim, em muitos casos, o tempo valioso de descanso e provocando problemas de saúde.
Então, o que é que um homem deve fazer para ser profissional e não deixar o seu bem-estar de lado? A palavra-chave: organização e limites. Em primeiro lugar, é necessário refletir sobre a situação atual, tanto a nível físico como emocional. Aqui, é preciso avaliar em que nível se sentem bem ou mal, se estão em condições ótimas para continuar com a rotina ou se é necessário mudar algo.
A partir daqui, será mais fácil organizar as prioridades e limitar certos aspectos. E é que o equilíbrio desempenha um papel fundamental para coordenar tanto os tempos na vida, como no trabalho. Planificar as atividades ou objetivos pessoais que se querem alcançar, dentro do seu período de tempo, pode ajudar a abrir caminho, de forma mais eficaz, para as atividades e planos da vida pessoal.
Vida Quotidiana e Bons Hábitos
Por outro lado, além de avaliar todo o tipo de planos e objetivos que o homem pode ter a nível laboral, este também deve refletir sobre a sua qualidade de vida e os hábitos que adotou ao longo desta.
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental para todo trabalhador que deseja garantir um bom nível de produtividade, sem morrer na tentativa. Por isso, é vital dar-se um espaço para a reflexão a nível individual e avaliar a sua vida quotidiana.
Aqui, é preciso estar consciente de que conseguir essa mudança tão desejada depende unicamente do homem que quer melhorar em si e também, em grande medida, de adquirir um estilo de vida que permita forjar disciplina sobre novos e melhores hábitos.
Por isso, assim como se procura sempre respeitar os horários e atividades laborais, também é necessário respeitar as atividades pessoais como as sociais, os rituais para dormir melhor, os horários para comer, o tempo para fazer exercício e até mesmo, os momentos de lazer.
O Descanso Como Base Para Hábitos Saudáveis
Desta forma, sim, vai-se abordar o tema dos hábitos saudáveis para preservar o bem-estar pessoal e, consequentemente, o laboral; é importante enfatizar que a base de tudo é o descanso adequado.
E é que, a nível de saúde, dormir o suficiente é fundamental para esse bem-estar que tanto se anseia. Está comprovado que, se se cumprem as oito horas de sono diárias, a memória é capaz de melhorar, o sistema imunitário se fortalece, a pressão arterial baixa, a inflamação corporal se reduz e até a concentração e a capacidade mental melhoram; além de que se terá mais energia e se estará mais disposto a novas atividades.
O sonho em si é aquele que permite que a mente e o corpo se recuperem do dia de trabalho, e esses processos não tendem a ser eficazes quando não se cumprem as horas de sono suficientes.
Neste sentido, podemos ajudá-lo, uma vez que disponibilizamos no nosso site El Búho Nocturno, uma ampla variedade de pijamas (longos, curtos, de verão, de inverno, de tecido, de malha, de diferentes designs, etc.) com os quais poderá alcançar o descanso desejado e necessário do qual estamos a falar.
Aqui, existe a fase de movimento ocular rápido ou sonhos paradoxais, onde o cérebro se encarrega de classificar a informação mais necessária e a que não, sendo arquivada na memória a longo prazo. Por isso, se a fase de sono for interrompida, a concentração e o trabalho mental podem ser afetados, prejudicando assim da mesma forma o estado de espírito.
Por isso, como protagonista dentro dos bons hábitos, é necessário definir objetivos de sono, estabelecer horários tanto para dormir como para acordar e tudo sempre em total calma, optando por tudo aquilo que garanta o bem-estar no momento de descansar, seja um banho de água morna ou um bom pijama de homem.
Não Seja Tão Exigente Consigo Mesmo
Embora o principal objetivo seja ser um homem de sucesso, não se deve ser tão exigente consigo mesmo. Não há dúvida de que, no trabalho, se procura sempre ter os melhores resultados em todos os níveis para assim se desenvolver, destacar e crescer.
Ninguém quer fazer um mau trabalho, mas, obsessar-se com isso e exigir-se em demasia também não é o caminho mais viável, uma vez que a busca eterna pela perfeição pode consumir a maior parte do tempo e acelerar o deterioramento da qualidade de vida.
A realidade aqui é que cada pessoa possui a sua curva de aprendizagem, onde o trabalho se torna melhor com o passar do tempo, pelo que, eventualmente, as atividades laborais melhorarão com base na qualidade e no esforço que se lhes dedique.
Também, um malha chave aqui, além de delegar atividades e ser disciplinado, é que é preciso apoiar-se em equipa para levar avante os projetos atribuídos. Trabalhar em equipa não implica apenas cooperar com os colegas, mas também partilhar responsabilidades, metas e conquistas.
A equipa de trabalho está lá para se apoiar no que for necessário, pelo que é necessário dividir os cargos, estabelecer prioridades e monitorizar todos os movimentos desses projetos para conseguir, de forma mais rápida, os resultados esperados. E é que, é sempre preciso mentalizar-se de que, por mais que se queira, ninguém pode ocupar-se de tudo por si só e que, uma ajuda externa, nunca seria de mais.
Como um plus, o homem bem-sucedido tem que mentalizar-se que não se deve deixar de aprender e que, assim como é importante melhorar fisicamente e profissionalmente, também é necessário manter-se entretido intelectualmente com o propósito de continuar a evoluir.