Tão importante para a saúde geral do homem quanto dormir bem, principalmente com um bom pijama , é uma alimentação bem balanceada. Neste mundo moderno e em rápido avanço, mesmo sem nos apercebermos, os confortos comuns e os maus hábitos alimentares estão a minar a nossa saúde geral.
Os senhores não escapam a esta realidade, uma vez que o stress e o excesso de trabalho estão a impactar gravemente a sua qualidade de vida. Diante de uma sociedade onde se rivaliza com o conceito de uma autoimagem fictícia que nada tem a ver com um estilo de vida verdadeiramente saudável, o ganho de peso generalizado é altamente favorecido em todas as partes do mundo devido em grande parte à tecnologia, elevadores, controles remotos, ramais telefônicos. e até mesmo a mídia que promove mitos sobre uma vida saudável.
Em suma, a verdade é que vivemos numa sociedade moderna e isso não é que seja má, mas que está cada vez mais envolvida numa perigosa tendência para o lazer e o sedentarismo ; além dos péssimos hábitos alimentares que são constantemente promovidos.
Senhores, definindo um estilo de vida
A primeira coisa que deve ser revista é o estilo de vida, como aquele comportamento que se faz todos os dias e no qual, claro, estão incluídas a alimentação, as atividades de trabalho e estudo, a família, o momento de recreação, inclusive o descanso, que é essencial. O que isto significa então é que comer em excesso aliado ao baixo gasto energético motivado por um estilo de vida sedentário pode facilmente resultar numa condição de obesidade.
Uma dieta saudável junto com atividade física
O estilo de vida sedentárioera muito comum nos homens, ou seja, o estilo de vida inativo é uma característica das sociedades mais desenvolvidas, onde predomina sobretudo a diminuição da atividade física motivada pelo exercício, a má segurança rodoviária e dos cidadãos. isso fez com que a percentagem da população que pratica exercício ou viaja de bicicleta para o trabalho ou para a escola diminuísse consideravelmente.
Assim como ir a parques e espaços públicos para praticar um esporte ou uma atividade tão simples como a caminhada terapêutica. Portanto, é cada vez mais comum observar como essas atividades com baixíssimo gasto energético e esforço físico se tornam mais populares e prevalentes na população, tanto nas mulheres quanto nos homens.
Neste estilo de vida saudável que deve ser promovido e incentivado nos homens, a alimentação desempenha um papel fundamental e, como você pode imaginar, conseguir uma rotina saudável é algo mais complicado do que simplesmente seguir uma dieta alimentar por um determinado tempo e se possível ajustada por uma alimentação. profissional.
O que significa que, para alcançar esses novos hábitos, você deve aprender novas habilidades para lidar com os problemas que o impedem de perder peso. Em segundo lugar, há a necessidade de estabelecer hábitos e rotinas que incluam também o descanso adequado e o uso de pijamas confortáveis na hora de dormir.
Qualquer profissional que trate da obesidade deve estar apto a fornecer essas ferramentas, mas o mais aconselhável é buscar o apoio de um especialista na área. Ora, a obesidade ou os distúrbios alimentares são essencialmente problemas de saúde que devem ser tratados por profissionais médicos e que devem ser internalizados.
Enfim, num cenário repleto de múltiplas alternativas muito bem comercializadas como lipoaspiração, mesoterapia, acupuntura e tantas outras dietas rápidas que por si só quase não surtirão efeito se não se entender que o começo é fazer mudanças no estilo de vida. , hábitos alimentares e rotina de atividade física.
Benefícios de uma vida ativa
Foi comprovado por diversas investigações e estudos científicos e sociais que levar uma vida fisicamente ativa produz muitos benefícios para a saúde, pois reduz consideravelmente o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares, retarda o desenvolvimento de hipertensão, reduz os triglicerídeos e aumenta consideravelmente o colesterol HDL. reduz o risco de sofrer de diabetes tipo 2, incluindo certos tipos de câncer.
A atividade física está repetidamente ligada a hábitos de vida saudáveis para o aprimoramento físico e mental das pessoas.
Uma vida familiar melhor
A organização da vida familiar e profissional hoje tem contribuído muito para reduzir consideravelmente o tempo gasto na compra, preparação e consumo de alimentos realmente saudáveis, uma vez que na maioria das vezes são escolhidas soluções aparentemente “fáceis e acessíveis” em oposição à sua preparação e qualidade a partir de os produtos e ingredientes utilizados na preparação.
As competências culinárias e criativas perderam-se totalmente nas famílias, o que indica que já não é um problema exclusivo dos homens solteiros e com pouca determinação para cozinhar; Porque nos lares modernos a reunião das refeições tende a concentrar-se apenas nos fins de semana, enquanto nos dias de trabalho cada membro do agregado familiar almoça frequentemente, no local de estudo, de trabalho ou, na pior das hipóteses, na maioria dos casos num estabelecimento de fast food.
Ou seja, dedica-se muito menos tempo em quantidade e qualidade à refeição principal do dia, que também costumava ser compartilhada com a família. O que é realmente preocupante é que as novas tendências sociais promovem formas de comer dentro e fora de casa, e também incentivam um novo comportamento geral no estilo de vida atual que descreve o homem moderno.
Devemos recuperar conscientemente a responsabilidade pelos nossos hábitos alimentares. Trata-se dessa autonomia que nos permite fazer uma escolha acertada sobre a nossa qualidade de vida, promovendo a educação e a informação a todos os níveis, dando prioridade aos aspectos de prevenção sobre a qualidade da alimentação.
Alimentação e bons hábitos nos homens
A construção de rotinas e hábitos que envolvam comer e dormir melhor, bem como a preocupação com a boa saúde, não pode ficar restrita à consciência do homem maduro ou com mais de 40 anos, mas deve ser uma política dentro da cultura e do estilo de vida. de homens de todas as idades, além de alimentação saudável, cuidados pessoais euso de pijama para dormir.
Por isso, se o que precisa é de um bom pijama, visite a nossa página El Búho Nocturno e encontrará.