Planejar o trabalho e as atividades diárias é um processo que ajuda a manter a ordem e o controle das atividades, cria rotinas com bons hábitos e autoconfiança. Desde ter um horário fixo para comer, manter os espaços limpos e um ato tão simples como vestir o pijama e dormir em determinado horário, faz parte de um ritual saudável que fala de um homem com boas práticas que o projetam. como uma pessoa confiante.
Os bons costumes
Embora normalmente se imagine que ter hábitos pré-estabelecidos pode ser enfadonho e monótono, a verdade é que estes conseguem transformar-se em hábitos inconscientes que, se a sua concepção foi feita para atrair maior produtividade e eficácia às atividades realizadas, contribuem para um vida com baixo estresse, alta conformidade e estabilidade.
Não é de estranhar que seja uma constante que os grandes atletas enfatizem que a disciplina é a chave das suas conquistas, porque no final das contas é sinônimo daquele hábito consciente ou inconsciente que se estabelece para atingir um objetivo.
Agora, para dar um exemplo ou contexto mais próximo e direto, podemos colocar em cima da mesa a importância dos bons hábitos nestes momentos de confinamento, que se tornaram bastante comuns e persistentes no dia a dia. Com esse cenário, sua relevância é considerável se levarmos em conta a separação que deve ser feita entre trabalho e lazer, distinção necessária para não afetar a saúde mental e emocional.
Ficar trancado o dia todo, ou grande parte dele em casa, e ser obrigado a fazer tudo nos mesmos espaços ou perto deles, dá origem à necessidade de criar bons hábitos ou costumes que resultem numa pessoa funcional mesmo quando ninguém sai. casa, pois há uma tendência a pensar que ficar em casa o dia todo pode significar falta de desempenho ou atividade ao homem.
Este problema é fácil de resolver, é o que procuramos destacar. Não é preciso ser rígido e inflexível, que passar alguns minutos além do planejado signifique um desastre para o resto das obrigações, ou que para ter sucesso é preciso fazer mudanças radicais e forçadas. Essas ideias estão longe da realidade e não fazem muito sucesso, basta começar a dar passos pequenos, mas constantes, como: tentar acordar alguns minutos mais cedo do que o normal, alongar-se antes de sentar para trabalhar ou respirar bem para relaxar os músculos .
Os exemplos acima são simples, mas podem representar mudanças significativas em níveis que às vezes não são normalmente realizados, e uma vez colocados em prática, agregando gradativamente mais costumes em favor da ordem, da convivência e da produtividade, uma harmonia quase automática.
O que o estabelecimento de rotinas traz?
As rotinas podem promover a eficácia, entendendo que se referem ao cumprimento dos objetivos através do melhor método e com o menor número de recursos possível para alcançar algo. Por “método” pode estar associado à escolha da rotina que melhor se adapta a cada pessoa e, ao tê-la definida, pode-se gerir de forma mais adequada a energia que seria “o recurso” que cada atividade acarreta, e ao ter consciência desse esforço permitirá um melhor aproveitamento do tempo para atingir as metas diárias.
No mesmo sentido, perfila-se a organização. Começar a organizar pequenas tarefas ou projetos pessoais, a longo prazo, influencia a vida social e profissional, projetando-te como uma pessoa organizada, confiável e séria.
Da mesma forma, a perseverança e a consistência tornam-se parte da essência de um homem que mantém a disciplina. Pequenos detalhes fazem a diferença, e permanecer firme em tarefas simples à medida que elas se acumulam proporcionará uma perspectiva ampla de uma pessoa de valor.
Contribui para a saúde mental. A desordem cria caos, levando ao stress que se transforma em frustração para culminar em agressão ou violência, mas uma vez que se adota uma rotina dominada pela organização, essa preocupação, angústia e instabilidade desaparecem.
Do costume à rotina como necessidade
Então, é preciso criar costumes para gerar rotinas? A resposta é claramente um sonoro sim. Rotinas que podem começar como rotinas pessoais também beneficiam quem está ao seu redor e, no melhor dos casos, reproduzem bons hábitos, promovendo e ampliando um ambiente de equilíbrio e excelente convivência.
Ao esclarecer o exposto, vale destacar da mesma forma que as rotinas não possuem um método específico, e cada pessoa as utiliza da forma que melhor se adapta às suas necessidades pessoais.
Vale destacar também que as rotinas costumam ser entendidas como uma atividade constante e imparável, a verdade é que a produtividade se encontra no descanso adequado e em doses moderadas de distração, importantes para refrescar a mente e o corpo.
Organização de Atividades
As obrigações de trabalho, domésticas ou de estudo devem ser cumpridas em um período determinado ou enquadradas em um período estimado para a realização das atividades, pois como já mencionado, nada acontece se você correr alguns minutos desde que não fique sem tempo.
Fazer uma pausa, sem cair na procrastinação, e agendar horários de descanso ou cochilo também devem constar na programação. É fundamental recarregar energias e alcançar a eficácia desejada.
Planeje o descanso
Depois de um longo dia de trabalho, seja físico ou mental, o que você mais deseja é tomar um bom banho e dormir o quanto precisar. De acordo com pesquisadores da National Sleep Foundation, uma organização com sede em Arlington, Virgínia, dedicada a promover a saúde e o bem-estar através da defesa do sono, eles explicam que homens a partir dos 18 anos necessitam de um horário de sono de aproximadamente 7 a 8 horas por dia.
Graças a esse tempo investido é possível prevenir o envelhecimento precoce, combater doenças permitindo que o corpo e a mente recuperem energias e melhorar o desempenho das atividades.
Para descansar plenamente, o conforto é essencial. Um bom pijama que proporciona suavidade, calor ou frescura necessária faz parte de uma rotina que se encerra com chave de ouro permitindo-lhe desfrutar do conforto proporcionado pela peça de roupa ideal para dormir, e encontrar o pijama ideal é fácil graças à variedade de estilos preferidos , designs, tecidos e até preços de mercado.
Ou seja, não basta organizar todas as tarefas se o horário para dormir não for planejado da mesma forma. De nada adianta cumprir à risca e ter um perfeito desenvolvimento das obrigações se não se permitir o descanso, pois é fundamental para alcançar todos os benefícios acima mencionados.
Se conseguir criar o hábito de correr todos os dias de manhã cedo, comer de forma saudável e realizar a tempo todas as atividades, pode-se gerar o hábito e a rotina de descansar para recuperar toda essa energia usando um confortável pijama. É aqui que El Búho Nocturno intervém. Aceda ao nosso site e compreenderá. conforto e elegância andam de mãos dadas.