Planejar o trabalho e as atividades diárias é um processo que ajuda a manter a ordem e o controle das atividades, cria rotinas com bons hábitos e autoconfiança. Desde ter um horário fixo para comer, manter os espaços limpos e um ato tão simples como vestir o pijama e dormir em determinado horário, faz parte de um ritual saudável que fala de um homem com boas práticas que o projetam. como uma pessoa confiante.
Os bons costumes
Embora normalmente se imagine que ter hábitos pré-estabelecidos pode ser enfadonho e monótono, a verdade é que estes conseguem transformar-se em hábitos inconscientes que, se a sua concepção foi feita para atrair maior produtividade e eficácia às atividades realizadas, contribuem para um vida com baixo estresse, alta conformidade e estabilidade.
Não é de estranhar que seja uma constante que os grandes atletas enfatizem que a disciplina é a chave das suas conquistas, porque no final das contas é sinônimo daquele hábito consciente ou inconsciente que se estabelece para atingir um objetivo.
Agora, para dar um exemplo ou contexto mais próximo e direto, podemos colocar em cima da mesa a importância dos bons hábitos nestes momentos de confinamento, que se tornaram bastante comuns e persistentes no dia a dia. Com esse cenário, sua relevância é considerável se levarmos em conta a separação que deve ser feita entre trabalho e lazer, distinção necessária para não afetar a saúde mental e emocional.
Ficar trancado o dia todo, ou grande parte dele em casa, e ser obrigado a fazer tudo nos mesmos espaços ou perto deles, dá origem à necessidade de criar bons hábitos ou costumes que resultem numa pessoa funcional mesmo quando ninguém sai. casa, pois há uma tendência a pensar que ficar em casa o dia todo pode significar falta de desempenho ou atividade ao homem.
Este problema é fácil de resolver, é o que procuramos destacar. Não é preciso ser rígido e inflexível, que passar alguns minutos além do planejado signifique um desastre para o resto das obrigações, ou que para ter sucesso é preciso fazer mudanças radicais e forçadas. Essas ideias estão longe da realidade e não fazem muito sucesso, basta começar a dar passos pequenos, mas constantes, como: tentar acordar alguns minutos mais cedo do que o normal, alongar-se antes de sentar para trabalhar ou respirar bem para relaxar os músculos .
Os exemplos acima são simples, mas podem representar mudanças significativas em níveis que às vezes não são normalmente realizados, e uma vez colocados em prática, agregando gradativamente mais costumes em favor da ordem, da convivência e da produtividade, uma harmonia quase automática.
O que o estabelecimento de rotinas traz?
As rotinas podem promover a eficácia, entendendo que se referem ao cumprimento dos objetivos através do melhor método e com o menor número de recursos possível para alcançar algo. Por “método” pode estar associado à escolha da rotina que melhor se adapta a cada pessoa e, ao tê-la definida, pode-se gerir de forma mais adequada a energia que seria “o recurso” que cada atividade acarreta, e ao ter consciência desse esforço permitirá um melhor aproveitamento do tempo para atingir as metas diárias.
A organização é delineada na mesma ordem de ideias. Começar a organizar pequenas tarefas ou projetos pessoais, no longo prazo influencia a sua vida social e profissional, projetando-o como uma pessoa organizada, confiável e séria.
Da mesma forma, a perseverança e a consistência tornam-se parte da essência de um homem que mantém a disciplina. Pequenos detalhes fazem a diferença, e permanecer firme em tarefas simples à medida que elas se acumulam proporcionará uma perspectiva ampla de uma pessoa de valor.
Contribui para a saúde mental. A desordem cria o caos, seguida de estresse que se transforma em frustração e termina em agressão ou violência, mas uma vez utilizada uma rotina dominada pela organização, essa preocupação, angústia e instabilidade desaparecem.
Do costume à rotina como necessidade
Então, é preciso criar costumes para gerar rotinas? A resposta é claramente um sonoro sim. Rotinas que podem começar como rotinas pessoais também beneficiam quem está ao seu redor e, no melhor dos casos, reproduzem bons hábitos, promovendo e ampliando um ambiente de equilíbrio e excelente convivência.
Ao esclarecer o exposto, vale destacar da mesma forma que as rotinas não possuem um método específico, e cada pessoa as utiliza da forma que melhor se adapta às suas necessidades pessoais.
Vale destacar também que as rotinas costumam ser entendidas como uma atividade constante e imparável, a verdade é que a produtividade se encontra no descanso adequado e em doses moderadas de distração, importantes para refrescar a mente e o corpo.
Organização de Atividades
As obrigações de trabalho, domésticas ou de estudo devem ser cumpridas em um período determinado ou enquadradas em um período estimado para a realização das atividades, pois como já mencionado, nada acontece se você correr alguns minutos desde que não fique sem tempo.
Fazer uma pausa, sem cair na procrastinação, e agendar horários de descanso ou cochilo também devem constar na programação. É fundamental recarregar energias e alcançar a eficácia desejada.
Planeje o descanso
Depois de um longo dia de trabalho, seja físico ou mental, o que você mais deseja é tomar um bom banho e dormir o quanto precisar. De acordo com pesquisadores da National Sleep Foundation, uma organização com sede em Arlington, Virgínia, dedicada a promover a saúde e o bem-estar através da defesa do sono, eles explicam que homens a partir dos 18 anos necessitam de um horário de sono de aproximadamente 7 a 8 horas por dia.
Graças a esse tempo investido é possível prevenir o envelhecimento precoce, combater doenças permitindo que o corpo e a mente recuperem energias e melhorar o desempenho das atividades.
Para descansar plenamente, o conforto é essencial. Um bom pijama que proporciona suavidade, calor ou frescura necessária faz parte de uma rotina que se encerra com chave de ouro permitindo-lhe desfrutar do conforto proporcionado pela peça de roupa ideal para dormir, e encontrar o pijama ideal é fácil graças à variedade de estilos preferidos , designs, tecidos e até preços de mercado.
Ou seja, não basta organizar todas as tarefas se o horário para dormir não for planejado da mesma forma. De nada adianta cumprir à risca e ter um perfeito desenvolvimento das obrigações se não se permitir o descanso, pois é fundamental para alcançar todos os benefícios acima mencionados.
Se conseguir criar o hábito de correr todos os dias nas primeiras horas da manhã, comer de forma saudável e realizar a tempo todas as atividades, pode-se gerar o hábito e a rotina de descansar para recuperar toda essa energia usando um pijama confortável. É aqui que El Búho Nocturno intervém. Aceda ao nosso site e compreenderá. conforto e elegância andam de mãos dadas.