În psihologie, zona de confort se referă la un stat mental în care persoana folosește comportamente și gânduri pentru a evita frica și anxietatea în viața de zi cu zi. Fiind în zona de confort, oamenii își creează un stil de viață rutinat, în care nu sunt solicitați dincolo de capacitățile lor și nu trebuie să își asume niciun risc.
Când un individ se află în zona de confort, se spune adesea că este într-o stare de #pilotautomat, deoarece tot ce face a fost programat anterior de el însuși, cu singurul scop de a putea continua fără a fi nevoie să se confrunte cu noi provocări sau probleme.
Este vorba esențialmente despre un spațiu personal compus din strategii și atitudini care sunt utilizate în mod recurent sau foarte des, care oferă o bună dozare de sentimente confortabile, care se instalează în modul de a acționa deoarece generează o anumită siguranță.
Omul se raportează zilnic la mediul său, îl modifică dacă este necesar pentru a se adapta progresiv într-un mod care să fie sigur, dar cu suficientă motivație pentru a aspira la condiții mai bune.
Izolați de Factori Externi
Deși este adesea într-un anumit sens cu siguranță plăcut să te afli în zona de confort, deoarece este natural să eviți cât mai mult impactul și stresul cauzat de factori externi, această atitudine tinde să favorizeze o atitudine conformistă și, în plus, menține individul mereu la același nivel, deoarece această falsă comoditate paralizează căutarea progresului sau a îmbunătățirii calității vieții, din teama de a eșua și de a nu putea depăși posibilele provocări care ar putea apărea.
Această zonă cuprinde doar ceea ce este cunoscut, mediul în care ne simțim confortabil și în siguranță pentru că totul este sub controlul nostru, dar pasivitatea și rutina provoacă apatie și un gol existențial, împiedicând creșterea personală prin renunțarea la a lua inițiative care să lărgească limitele acestei zone.
Cel mai mare problemă de a fi în această zonă este că bunăstarea resimțită nu este produsul satisfacției sau mândriei personale, ci al absenței emoțiilor negative precum incertitudinea sau nesiguranța, al închiderii într-un mediu cunoscut, prin urmare, ajunge să domine un fel de limbo în care nu există emoții negative, dar nici pozitive, dând naștere unui gol existențial.
Zona de confort se prezintă în foarte multe forme, uneori este vorba despre a lucra la ceva simplu într-un mediu sigur fără a dori să te promovezi, iar alteori este menținerea unei relații care oferă siguranță, în ciuda nemulțumirii. Toate acestea din simplul motiv de a nu se aventura în necunoscut.
Las Rutinas y Hábitos
Acum, există o mare diferență între a construi o zonă de confort și a dezvolta structuri orientate spre obiceiuri și rutine. Orientarea spre succes necesită dezvoltarea disciplinelor menite să atingă obiective și țeluri nu doar în muncă, ci și în viața personală.
Stabilirea unor rutine de alimentație echilibrată, exerciții și, desigur, odihnă nocturnă cu bune norme și obiceiuri, cum ar fi utilizarea unui pijama, nu înseamnă că este vorba despre o zonă de confort.
Omul de succes înțelege că există o pregătire mentală și fizică pentru a putea atinge un stil de viață mai bun. A mânca și a dormi foarte bine sunt factori esențiali pentru a înfrunta ziua cu energie, la fel ca și îngrijirea unei sănătăți integrale și a unei imagini impecabile.
El hombre care este în pijama, evidențiază o atitudine și un caracter de bărbat ordonat, care are grijă de igiena sa personală în detaliu, pe lângă faptul că își oferă un răsfăț de dragoste de sine.
Conducte care descriu zona de confort
Uneori, este suficient să faci un pic de reflecție și auto-observare, un pic pentru a-ți autoevalua competențele reale, un pic de analizat care este autoconceptul, în cazul zonei de confort există anumite comportamente care sunt semnale clare că poți avea o viață bazată pe ea, unele dintre acestea sunt:
- Stare de desmotivare, ceea ce împiedică creșterea emoțională și productivă.
- A deveni permanent o rutină și a avea frică să părăsești acea rutină din cauza neștiinței cum să reacționezi la schimbare.
- Aislarse socialmente, din teama de a nu ști cum să inițieze contactul social și de a eșua în încercare.
- Senzație de tristețe și singurătate, care în cazuri mai grave poate duce la depresie autodistructivă.
Cum să ieși din zona de confort?
A ieși din această zonă nu este ceva ușor dacă ai petrecut mult timp în ea, mai ales dacă încerci singur. Cel mai bine pentru a ieși dintr-o zonă de confort este să ceri ajutor, de la un prieten, un membru al familiei sau chiar un terapeut; acest lucru va face sarcina mult mai ușoară.
Principalul este să-i faci față acestor frici, în multe ocazii chiar această teamă paralizantă de fapt nu este atât de mare, făcând asta te întărești psihologic.
După ce ne confruntăm cu aceste temeri, următorul pas este să câștigăm încredere în toate abilitățile, competențele și capacitatea proprie. Pentru aceasta, cel mai bine este să stabilim obiective mici și realizări care pot fi atinse pas cu pas, astfel construind capacitatea necesară pentru a atinge obiectivele.
Este foarte comun ca, atunci când încerci să ieși dintr-o zonă de confort, să apară stări de anxietate sau disconfort, astfel încât aproape automat mintea găsește scuze pentru a reveni la starea de confort, pentru a evita funcții care trebuie anticipate. O tehnică bună este să te pregătești mental pentru a acționa în sens opus la ceea ce cere corpul, asumând că un pic de anxietate este pozitiv pentru a îmbunătăți și a profita de performanță și pentru a crește, de asemenea, flexibilitatea mentală.
A simți anxietate sau stres este absolut logic, deoarece înțelegi că te afli într-un teren nou și nesigur care trebuie explorat, acceptând efortul ca pe o provocare.
Atunci când încerci să scapi dintr-o zonă de confort, se inițiază un proces de conștientizare a fricilor și barierelor mentale, ceea ce deschide calea către o etapă de autocunoaștere, care va permite să știi cum să acționezi în favoarea îmbunătățirii.
A te aventura să faci lucrurile într-un mod diferit, a te aventura să faci greșeli și să mergi dincolo de ceea ce este cunoscut, a lărgi orizonturile cunoașterii, emoțiilor și creșterii personale.
A ne aminti că viața se schimbă și schimbarea este incertitudine, dar este posibil să ne adaptăm la schimbare, reușind să fim oameni mai buni și mai mulțumiți de abilitățile și realizările noastre.
``` De aceea, vă oferim o gamă largă de pijamale de tot felul și de cea mai bună calitate. Vizitați site-ul nostru El Búho Nocturno și veți înțelege. ```