Att arbeta hårt är inte ett alternativ för de flesta, men det finns något sådant som hårt, tungt arbete som ibland måste göras, och andra gånger är det till och med nödvändigt, om du vill sätta mat på bordet och accelerera dina karriärer . i fråga.
Kanske har du en deadline på väg eller så behöver du bara lägga ner extra timmar under veckan och då och då kan det lätt bli en vecka och en helg. Innan du vet ordet av har den här situationen etablerat sig som en kultur av överansträngning som sannolikt kan leda till upprepade episoder av utbrändhet.
Överansträngning är ett problem för både anställda, arbetsgivare och företagare. Att rutinmässigt arbeta för hårt under en längre tid kan leda till sjukdomar och sömnstörningar. Forskare har funnit att rutinmässig överansträngning gör dig betydligt mindre produktiv. Om anställda blir överväldigade av sin arbetsbörda blir de mindre effektiva på jobbet. Om du är egen företagare kan du bli frestad att jobba hela tiden.
Hur överarbete påverkar livet negativt
Normalt ger överansträngning nästan ingen tid att tänka på vad som händer i resten av livet. Att arbeta för hårt på en regelbunden basis kan negativt påverka din hälsa, relationer, lycka och övergripande livskvalitet. Och en av aspekterna att överväga djupt, användningen av lämplig pyjamas för att sova bekvämt, och börja den dagliga processen med att fylla på energi och styrka.
När du arbetar längre timmar regelbundet är chansen stor att du inte äter hälsosamt, vilket kan leda till hälsoproblem. Vissa anställda är så fokuserade på sitt arbete att det blir för mycket för dem att de inte längre orkar med stressen. Som ett resultat blir arbetet trist och ett negativt beroende. Ändringen av ämnesomsättningen är ett resultat av orolig ätande, och i sin tur påverkar denna förändring i ämnesomsättningen till och med sömnen.
Överarbetade anställda får förmodligen inte heller mycket motion och tar tillräckligt med pauser, vilket kan orsaka långsiktiga fysiska och psykiska problem. Vederbörlig uppmärksamhet ägnas inte åt korrekt användning av kläder för sömn och vila, vilket resulterar i en allvarlig förmildrande faktor för sömn och vila.
Att arbeta för hårt under en längre tid kan så småningom leda till alla möjliga hälsoproblem, såsom depression, höga nivåer av stress, högt blodtryck, infertilitet, migrän, diabetes, allergier, överdriven alkoholkonsumtion och minnesförsämring.
Överansträngning påverkar sömnen
Långa timmars arbete på kontoret eller hemma gör det svårt att sova. Denna situation kan få vem som helst att känna sig överväldigad och resultera i extremt höga nivåer av stress. Att arbeta längre timmar på regelbunden basis orsakar trötthet, stress och depression, som alla kan påverka sömnen negativt.
Du är mer benägen att bli sjuk på grund av sömnbrist orsakad av överansträngning. Sömnbrist under en längre tid kan orsaka många hälsorisker, såsom hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och minnesstörningar.
De som arbetar längre hela tiden har mycket högre risk att utveckla hjärtrelaterade problem än de som inte arbetar övertid. Om du inte har tillräckligt med tid för att återhämta dig mellan arbetspassen, kommer produktiviteten att fortsätta att minska. Denna återhämtningsperiod måste användas väl på alla sätt, inklusive kvalitetssömn och komfort; Det är här att välja och använda rätt pyjamas spelar en stor roll.
När du inte ger ditt sinne och din kropp tillräckligt med vilotid löper du större risk att utveckla olika psykiska och fysiska hälsoproblem. Ofta är symtom på psykiska och fysiska hälsoproblem orsakade av överansträngning ångest, ilska/dåligt humör, depression, sömnbrist, spänningshuvudvärk/migrän, trötthet, dålig koncentration, frustration och känsla av stagnation.
De som jobbar för mycket har mycket högre risk för hjärtrelaterade problem än de som inte jobbar för mycket. Det har förekommit många fall av dödsfall till följd av för hårt arbete. Så låt inte frågan om vila, vilsam sömn och att bära rätt pyjamas tas lätt på.
Effekter av överansträngning på personligt liv
Överansträngning innebär att du offra personlig tid för att spendera den på kontoret eller arbetsområdet, vilket innebär att du spenderar mindre tid med din partner, barn, familj och vänner. Relationer med familj och vänner tar tid att blomstra. De flesta anser att familjen är en prioritet för dem. Men sättet de spenderar sin tid på visar det inte.
Visst, alla måste jobba, men överarbete innebär att du kanske inte har lediga nätter eller helger för att umgås med nära och kära. Det gäller även att ha förmågan att sakta ner och få ordentliga nätter av vila, givetvis med hjälp av rätt pyjamas , som är den speciella tillsatsen som hjälper dig att hitta den önskade vilan.
I allmänhet innebär att arbeta långa timmar att du kommer att ha mindre kvalitetstid att spendera med de människor som betyder något; och det kommer att finnas vissa problem med att vila och fylla på den energi som krävs för att fortsätta arbetslivet på ett produktivt och normalt sätt.
Hur överarbete påverkar produktiviteten negativt
Att arbeta många timmar i veckan under en kort period kan vara fördelaktigt för dem som äger sitt eget företag, men om denna faktor missbrukas och fortsätter att arbeta för mycket, det vill säga 50 till 70 timmar per vecka i månader efter månader, kommer produktiviteten att bara fortsätta att minska och med det livskvaliteten i stort.
Överansträngning är dåligt för verksamheten eftersom det påverkar produktiviteten negativt. Många studier har funnit ett samband mellan överansträngning och lägre produktivitet. Detta leder till en minskning av produktiviteten.
Flera studier visar att produktiviteten är högre när man arbetar 40 timmar i veckan än när man arbetar 50 till 60 timmar eller mer under en vecka. Därför är det viktigt att minska arbetstiden under arbetsveckan för att förbättra produktiviteten och den övergripande kvaliteten på arbetet. Dessutom måste vi ta hänsyn till bland förbättringsfaktorerna, god sömn; vilket inkluderar att bära en bekväm, ren pyjamas som ger komfort och håller arbetarens självkänsla hög.
Så nu när det är välkänt hur överansträngning påverkar livet och produktiviteten negativt, är det dags att vidta konkreta åtgärder för hur du kan stoppa denna beroendeframkallande vana, för att gradvis förbättra livskvaliteten > den egna och de anställdas, och undvika att kompromissa med produktiviteten.
Tveka inte, besök vår webbplats El Búho Nocturno så är vilan garanterad.